Логотип журнала 9 месяцев
Войти через:

Получайте самое интересное: конкурсы, акции, новости
Конкурсы
Конкурсы
Форум
Форум


Иммунитет будущей мамы
22 4.2

Здоровье беременных

Иммунитет будущей мамы

Как его укрепить?

Иммунитет — способность организма человека и животных специфически реагировать на присутствие в нем какого-то вещества, обычно чужеродного. Эта реакция обеспечивает, в числе прочего, сопротивляемость организма различным инфекциям, а потому чрезвычайно важна для его выживания. Носители «чужого», с которыми иммунная система сталкивается повседневно, — это прежде всего микроорганизмы. Кроме них, иммунитет способен устранять злокачественные новообразования и отторгать трансплантанты чужеродных тканей (пересаженные ткани и органы). Беременной женщине очень важно максимально укрепить иммунитет и снизить возможность заболеваемости в период вынашивания малыша, так как от этого зависит не только ее состояние, но и состояние плода.


Врач-терапевт, г.Москва

Какой бывает иммунитет?

Неспецифический (врожденный) им­мунитет — это система защиты, сущест­вующая за счет однотипных реакций организ­ма на любые чужеродные агенты. Иначе го­воря, это такие реакции, которые всегда раз­виваются в ответ на попадание в организм любого «инородного тела», будь то бактерии или заноза. Главным представителем неспе­цифического иммунитета служат фагоциты. Это разновидность лейкоцитов (белых кро­вяных телец); основная их функция — захва­тывать и переваривать проникающие извне агенты, поэтому эти клетки еще называют «пожирателями».

К факторам защиты относятся также ес­тественные барьеры (кожа, слизистая) — вещества, выделяемые потовыми, сальными, слюнными железами (содержат разнообразные бактерицидные вещества), желез желуд­ка (соляная кислота и различные ферменты), нормальная микрофлора кожи — бактерии, населяющие кожу, слизистых, кишечника, влагалища.

Специфический иммунитет приоб­ретается в результате контакта организма с антигеном. Антигены — крупные молеку­лы (макромолекулы), которые способны стимулировать выработку в организме ан­тител и связываться с ними. Антигены мо­гут располагаться на поверхности клетки (микробные антигены) или быть свободны­ми (токсины). В ответ на попадание в орга­низм антигенов вырабатываются антитела. Антитела, или иммуноглобулины, — это молекулы белковой природы. Они выраба­тываются в организме после того как в не­го попадает антиген. Антитела также выра­батываются различными видами лейкоци­тов (белых кровяных телец) — лимфоцита­ми. Антитела связываются с антигеном и обезвреживают его.

Органы и клетки системы иммунитета разбросаны по всему организму — есть они в костном мозге, в крови (лимфоциты), в лим­фатических узлах, в селезенке, в миндалинах, в кишечнике; скопления лимфоидной ткани есть во всех слизистых оболочках, в коже.

Что меняется во время беременности?  

Эмбрион человека получает от отца 50% генетической информации, которая чужеродна для организма матери. Другая половина генетической информации плода является об­щей для него и матери. Таким образом, плод всегда является генетически «полусовмести­мым» по отношению к организму матери.

Казалось бы, в ответ на значительное ко­личество новых, чужих отцовских веществ (антигенов) должно вырабатываться огром­ное количество антител, но при нормально развивающейся беременности этого не про­исходит. Это происходит благодаря угнете­нию иммунных факторов защиты. Некоторое угнетение иммунных сил организма может вызвать предрасположенность к инфекцион­ным заболеваниям во время беременности. Об этом нужно помнить — особенно в связи с возможностью заразиться острыми респи­раторными заболеваниями: организм бере­менной женщины более подвержен этим неприятностям, чем организм небеременной.

Специалисты выделяют два критических периода, во время которых будущие мамы наиболее подвержены различным респира­торным заболеваниям. Первый — 6—8 не­дель беременности. В этот период организм матери только приспосабливается к новому состоянию. В кровь начинают выделяться различные биологически активные вещества, вырабатываемые хорионом — предшествен­ником плаценты. Они и угнетают иммунитет. Именно поэтому на ранних сроках беремен­ности более 80% будущих мам переносят легкие простудные заболевания. Второй кри­тический период — 20—28 недель беремен­ности. В этот период, когда у малыша уже за­ложены все системы и органы, они начинают активно расти, при этом используются все ресурсы материнского организма, в том чис­ле и те, что шли на обеспечение работы сис­темы иммунитета.

Как помочь своему организму?

Для того чтобы снизить вероятность воз­никновения респираторных заболеваний во время беременности, необходимо пользо­ваться всеми средствами, способствующими укреплению иммунных сил организма.

Правильное питание, нормализация работы желудочно-кишечного тракта

Для того чтобы поддержать систему им­мунитета, питание должно обеспечить орга­низм всеми веществами, необходимыми для нормальной работы иммунной системы.

Белок и аминокислоты влияют на выра­ботку в кишечнике важного для иммунитета иммуноглобулина А — таких антител, кото­рые постоянно присутствуют в просвете ки­шечника, «сражаются» с чужеродными аген­тами, попавшими в просвет кишки. Основ­ной источник белка — мясные и молочные продукты.

Среди углеводов главное значение для иммунитета имеют пищевые волокна. Они создают благоприятные условия для процес­сов иммунной системы. Пищевые волокна содержатся в овощах, фруктах, крупах.

Вещества, серьезно влияющие на имму­нитет, содержатся в жирах. Поэтому нельзя абсолютно исключить их из рациона.

Ежедневный рацион должен быть сба­лансированным и содержать разнообразные продукты. Количество белков и жиров вво­дится в суточный рацион из расчета 1,5—2 г на 1 кг массы тела женщины. Углеводы, как основной энергетический материал и источ­ник образования жиров, должны составлять не более 500 г в сутки.

Желудочно-кишечный тракт является важнейшей частью защитной системы орга­низма. Иммунная система кишечника состав­ляет значительную часть общей иммунной системы организма. Внешне кишечник представляет собой длинную гофрированную «трубу», через которую проходит пища. Микрофлора кишечника играет важную роль в процессе пищеварения и выработки раз­личных витаминов. Но вместе с пищей в же­лудочно-кишечный тракт попадают вредные вирусы и токсины. Здоровый кишечник явля­ется барьером на пути вредных микроорга­низмов, он постоянно «отфильтровывает» вредные элементы, поступающие в наш организм вместе с пищей. Поэтому поддержание нормального баланса кишечной микрофлоры играет важную роль в сохранении естествен­ных защитных сил организма. Для поддержа­ния этой функции важны мероприятия, нап­равленные на профилактику запоров, кото­рые беспокоят многих беременных женщин, т.к. запоры могут привести к нарушению микрофлоры кишечника, отрицательно влия­ют на выработку защитного иммуноглобули­на А.

Чтобы избежать запоров, необходимо да­же при отсутствии позывов на дефекацию в одно и то же время ходить в туалет. Лучше это делать утром. Это помогает сформиро­вать рефлекс на дефекацию.

В рацион беременных, страдающих запо­рами, обязательно должна входить грубая клетчатка: овощи, фрукты, бобовые, зерно­вые культуры. Овощи и неаллергенные фрукты можно есть в любом виде и в доста­точном количестве. Послабляющим действи­ем обладают однодневный (свежий) кефир, простокваша, ряженка. Можно утром выпи­вать стакан холодной воды с ложечкой сахара или съедать банан, пару яблок. Эффективен для лечения запоров и настой чернослива с инжиром. Его готовят так: по 10 ягод чернос­лива и инжира промывают и заливают 1 ста­каном крутого кипятка, закрывают крышкой и выдерживают до утра. Жидкость выпивают натощак; по 5 ягод чернослива и инжира съ­едают за завтраком, остальное — вечером.

Продукты, способствующие опорожнению толстой кишки:

  • черный хлеб с отрубями, цель­ными зернами;
  • овощи и фрукты (особенно ды­ни, морковь, тыква, кабачки);
  • сухофрукты (особенно чернос­лив, курага, инжир);
  • овсяная крупа;
  • кисломолочные продукты;
  • растительное масло.

Продукты, препятствующие опорожнению кишечника:

  • бульоны;
  • каши-размазни (рисовая, ман­ная);
  • кисели, компоты из груши, ай­вы, черники, крепкий чай;
  • вяжущие фрукты (груша, айва, гранат).

Определенное место в профилактике за­пора отводится лечебной физкультуре, пла­ванию, массажу и двигательной активности в целом (если этому не препятствуют срок бе­ременности и состояние будущей мамы).

Полезен и самомассаж кишечника. В по­ложении стоя или лежа легкими движениями любой ладони надо «пройти» от правого паха вверх, затем провести ладонью выше пупка и спуститься к левому паху. Массаж может длится 10—15 минут. Его лучше приурочить к тому времени, когда появляется желание опорожнить кишечник, чтобы выработать ус­ловный рефлекс на дефекацию. В этом мо­жет помочь и введение в задний проход свечи с глицерином. Спустя 20 минут после этой процедуры надо обязательно идти в туалет, даже если нет позывов на дефекацию. Когда позывы на дефекацию возникают ежедневно, свечи отменяются.

Обеспеченность витаминами, микроэлементами

Известно, что витамины необходимы для образования иммунных клеток, антител и разнообразных веществ, участвующих в им­мунном ответе.

Витамины группы В помогают стимули­ровать деятельность иммунной системы во время стресса (беременность саму по себе принято считать стрессом), после операции или травмы.

Прием поливитаминов, содержащих ви­тамины А, С, D, Е, В6, помогает укрепить иммунную систему и предупредить простуд­ные вирусные заболевания.

Витамин С (аскорбиновая кислота) повы­шает активность макрофагов (клеток-пожира­телей) в борьбе с инфекционными агентами.

Из микроэлементов особое значение для работы иммунной системы имеют цинк, же­лезо, селен и йод.

Цинк связан с функцией вилочковой же­лезы и участвует в созревании так называе­мых Т-лимфоцитов. Недостаток железа и се­лена ведет к подавлению иммунитета и спо­собствует проникновению в организм вирус­ных инфекций. Йод также помогает иммун­ной системе противостоять вирусным инфек­циям.

Таким образом, важную часть профилак­тики ОРЗ и гриппа в сезон повышенной за­болеваемости составляет прием витаминно-минеральных комплексов. Надо сказать, что прием этих препаратов должен стать неотъ­емлемой частью образа жизни беременных не только в связи с профилактикой респира­торных заболеваний, но и для обеспечения необходимыми веществами растущего орга­низма.

Иммуномодуляторы - это вещества, способствующие акти­визации работы иммунной сис­темы. К ним относятся:

  • Чеснок и препараты на его основе, самое простое — на­туральный чеснок в виде ингаля­ций; его можно держать поре­занным на блюдечке в комнате, таким образом вы будете вды­хать фитонциды чеснока;
  • Пчелиная пыльца, прополис, маточное молочко - это продукты пчеловодства, ко­торые во время беременности следует использовать с осторож­ностью или не использовать вов­се, так как они могут вызвать ал­лергические реакции, сформи­ровать аллергическую предрас­положенность у малыша.

Надо сказать, что такие тради­ционные иммуностимуляторы, как препараты эхинацеи, элеуте­рококка и лимонника китайско­го, не рекомендованы во время беременности.

Распорядок дня

Для будущей мамы важен удобный режим дня с достаточным количеством времени для отдыха, физических упражнений. Огромную роль для поддержания системы иммунитета играет достаточный сон. Общая продолжи­тельность сна во время беременности должна составлять 8—10 часов в сутки. Лучше всего организм отдыхает и набирается сил в период с 9 часов вечера, поэтому нужно стараться лечь спать как можно раньше.

Известно, что активные физические уп­ражнения на свежем воздухе укрепляют ес­тественную защитную систему организма, увеличивая запас ее прочности. Иммунитет укрепляют все виды физических упражнений: плавание, гимнастика и т.п., но при разумной физической нагрузке. Упражнения до изне­можения — во вред иммунитету, да и бере­менности. Полезна ходьба (в удобной обуви), занятия гимнастикой, соответствующей сро­ку беременности и исходной тренированнос­ти женщины.

Закаливание

Организм воспринимает закаливающие процедуры как стресс, при этом активизиру­ется работа всей системы иммунитета, выра­батывается устойчивость организма к небла­гоприятным факторам среды. Конечно, не стоит во время беременности осваивать та­кие экстремальные закаливающие процеду­ры, как купание в проруби, а вот обтирания, контрастные обливания рук и ног пойдут на пользу будущей маме.

Обтирание — самое мягкое средство за­каливания водой. Хорошо отжатым мокрым махровым полотенцем обтирается все тело в такой последовательности: руки, затем — шея, грудь, спина и в завершение — ноги. Важно направление обтираний: руки и но­ги — от пальцев к предплечьям и бедру. Пле­чи и спина массируются от периферии к центру. Первоначально полотенце нужно смачивать в воде комнатной температуры, затем постепенно снижать температуру, до­ведя ее до 10—12°С.

Полезны контрастные ванны для рук и ног. Приготовьте два тазика: с горячей водой (температура — 38—40°С) и холодной (28—30°С). Каждые пять дней уменьшайте температуру холодной воды на один градус. Идеальная температура для здоровых жен­щин — 10—12°С.

Опустите ноги и руки в горячую воду на полминуты, потом — в холодную — на 10— 15 с. Повторите эту процедуру 3—4 раза. За­тем насухо вытрите ноги и руки хлопчатобу­мажным полотенцем, разотрите подошвы и ладони грубой «колючей» сухой мочалкой и наденьте мягкие носки.

Водные закаливающие процедуры нельзя проводить перед сном и сразу после пробуж­дения. Они желательны в период дня, когда организм активен. Водными закаливаниями нельзя злоупотреблять, идеальная норма — одна процедура в день. Категорически запре­щается начинать сразу с холодной воды. Про­должительность процедур не должна превы­шать 1,5—2,5 мин. Обтирания, обливания следует проводить ежедневно. Полезно пос­ле водных процедур растирать тело полотен­цем до заметного покраснения. Вы должны почувствовать, что кожа полностью разогре­лась. Перед водными процедурами рекомен­дуется походить по полу босиком не менее 10—15 мин и сделать зарядку.

Озноб, посиневший, «гусиный» кожный покров — показатель того, что данная проце­дура вам не подходит. В этом случае стоит выб­рать более щадящий температурный режим.

Климат в помещении

Поскольку большую часть дня мы все же проводим в помещении (на работе и дома), нужно побеспокоится и о том, чтобы климат помещений помогал иммунной системе спра­виться с бактериями и вирусами, способны­ми проникнуть к маме через верхние дыха­тельные пути. Для этого рекомендуется сле­дующее:

  • влажная уборка помещения — на ра­боте 1 раз в сутки, дома — 1 —2 раза в неде­лю;
  • проветривание помещения, особенно перед сном;
  • использование климатехники — очистителей и увлажнителей воздуха, иони­заторов (эти приборы вырабатывают озон, обладающий бактерицидным действием), особенно если в помещении работает кон­диционер.

Хорошее настроение

Женщины, чья беременность проходит в спокойной и радостной обстановке, гораздо реже болеют, чем те, кто в этот период испы­тывает психологический дискомфорт. Поэто­му, задумываясь об укреплении иммунной системы, не забывайте о собственном психо­логическом комфорте. Помните: смех подни­мает не только настроение, но и ваш иммун­ный статус.

Источник фото: Shutterstock


Рассказать друзьям

Нравится

Оцените статью:

22 комментариев


Загрузка...

Подписаться на отзывы RSS

Комментарии к статье

1—10 из 22

Статья очень нужная.Беременность-это ответственность,которую вы берёте на себя.Ни кто так о вас не побеспокоится,как вы сами о себе! Думайте,готовьтесь,заботьтесь ни только о себе,но и о малыше.И,чтобы беременность была благоприятной до конца срока,любите себя и вашего ребёнка.Питание,укрепление организма,сдача всех анализов-неотъемлемая часть беременности!Особое внимание уделить профилактике запоров,т.к.запоры неблагоприятно влияют на беременность. ПЕЙТЕ КЕФИР КАЖДЫЙ ДЕНЬ!Это способствует естесственному ощищению. И во время родов вас не затруднит самой вытолкнуть ребёнка.У вас будет натренирован организм.Потуги-это тренированные мышцы таза. Здоровья всем!

21 сентября 2011

Спасибо за статью.Я стараюсь придерживаться советам,которые вы здесь даете.Даже домой увлажнитель купили,чтобы зимой в комнате воздух не пересыхал.Анаферон даю для профилактики ребенку,правда начинаю где-то с конца сентября.В этом году мы вообще спокойно всю зиму в садик отходили и ни разу не простудились.Антибиотики я за пять лет своему ребенку ни разу не давала,считаю,что и без них можно обойтись,тем более народная медицина имеет такое огромное количество полезных рецептов

10 мая 2011

Юка, спросите у иммунолога, они должны знать обо всех особенностях препарата.
Я-то только анаферону доверяю, сколько лет уже принимаем по зиме,и ребенку даю детский - никто в результате не болеет, и никаких побочек, аллергии никакой...
но вряд ли иммуномодуляторы влияют на плод, не тот у них механизм действия. Так что а) поговорите с иммунологом о свойствах препарата, б) сходите к другому гинекологу, поищите хорошего, поспрашивайте. Даже после приема антибиотиков не всегда о прерывании говорят, а уж тут-то вообще сомнительно.

9 мая 2011

Много хороших отзывов про ликопид. Может кто-нибудь знает и подскажет, как влияет ликопид на плод при ранних сроках беременности (1-2 недели)? Приняла уже 5 табл. и оказалось, что беременна. Врач говорит о прерывании

4 мая 2011

Конечно чеснок много не поешь, во-первых, запах, во-вторых, у меня поджелудочная не ахти. Поэтому не сильно много его кушаю, а насчет ликопида - хорошее средство, тоже с недавних пор перешла на него. Он нас еще до зимы спас, заболела я, а с ним намного быстрее все выздоровела, сейчас только для профилактики по 1мг пью и все.

2 апреля 2011

Чеснок кстати проверенное нашими "дедами" средство, работает как часы, но правда ходить с этим запахом просто не возможно =\
Я вот тоже допустим к Ликопиду привыкла, выпила и пошла. И уже забыла когда болела, а вот муж сопротивляется, и он "как мужик" не хочет пить всякие там лекарства и вообще водка его спасёт от всех болезней, хотя каждую зиму болеет и ходит с насморком.

8 марта 2011

Соглашусь с предыдущими мнениями насчет Ликопида, очень хорошее лекарство, мне его прописала лор когда я начала болеть частыми простудками, Ликопид мне очень хорошо подошел, несмотря на то, что у меня зачастую аллергия на лекарственные препараты. я его уже давно пью, и с тех пор практически не болею простудными. Хочу так же отметить , что ликопид, лекарство отечественного производства, и в принципе стоит не так уж много по сравнению с зарубежными аналогами.

8 февраля 2011

В любом случае нужно всегда консультироваться с врачами, что бы то ни было. Все равно, вызывайте на дом, ведите в поликлинику... А ликопид - самый безопасный, причем без аналогов! Тем более это нашенского производства. Я так уже 3ий год спасаюсь от эпидемий, и еще мужа в придачу, то, что он эффективен, я убедилась.

27 января 2011

Динко! Абсолютно согласна, мы обычно планируем выходные, если никуда не выбираемся, то кушаем тоже чесночок, ну и лучок. Правда запахи потом стоят в квартире, хоть на улице спи))) Я потом просто на ликопид перевела всех, так и болеть стали намного реже, и запахов нет после него. При том стоит меньше, всего то 190р у нас в аптеке.

26 января 2011

классные советы) а я думаю, что иммунную систему лучше всего укреплять непосредственно перед беременностью, лучше всего за год! я укрепляла комплексно, и продукты от природы повышающие иммунитет добавила в ежедневный рацион, и витамины пила, и нервничала меньше(психическое здоровье не менее важно!), а также иммуномодулятор пила(Ликопид 1мг). Результат - родила здорового ребеночка, слава богу ему мой иммунитет передался можно сказать - два с половиной годика, а заболели всего раз, и то быстро вылечились! )

5 января 2011

Ваш комментарий:

* - обязательные поля.

Пожалуйста, введите буквы, изображенные на картинке.
Буквы чувствительны к регистру.



Конкурсы

Фотоконкурс "9 месяцев счастья"
Shahnoz
Счастье ощущать внутри себя маленького человечка) продолжения меня и моего любимого)
Счастье ощущать внутри себя маленького человечка) продолжения меня и моего любимого)
Наталья Орлова
Для фотоконкурса
Для фотоконкурса
Дария
Первые толчки
Первые толчки
Татьяна
Внутри меня живет малыш,и скоро он родится!
Внутри меня живет малыш,и скоро он родится!
Алсу
Радость ожидания
Радость ожидания
Евгения
32 неделя!
32 неделя!
Виктория Кошкина
дочке годик - ждем сыночка =)
дочке годик - ждем сыночка =)
Ольга Бурец
В ожидании маленькой принцессы
В ожидании маленькой принцессы
Анастасия
В ожидании чудо-девочки
В ожидании чудо-девочки
Марина
пузожитель
пузожитель
Ирина Малиновская
пророческий рисунок))) у нас теперь трое деток, как и три яичка в гнездышке)))
пророческий рисунок))) у нас теперь трое деток, как и три яичка в гнездышке)))
Елена
Мы счастливы!
Мы счастливы!
Надежда
В ожидании чуда ;)
В ожидании чуда ;)
Лариса
Я ещё тебя не видела но уже люблю больше жизни !
Я ещё тебя не видела но уже люблю больше жизни !
Арина
В ожидании чуда
В ожидании чуда
людмила
доченька, я жду тебя
доченька, я жду тебя
Cветлана
Жду свою звездочку
Жду свою звездочку
Инна
первые фото с сыночком
первые фото с сыночком
Мурочка
Аист летит...
Аист летит...
Кристина Аракелова
Какое странное блаженство, осознавать что там внутри, растет и зреет совершенство, мой ангел, плод моей любви...
Какое странное блаженство, осознавать что там внутри, растет и зреет совершенство, мой ангел, плод моей любви...
Ольга
я тебя жду!!!
я тебя жду!!!
Юлия
Беременность -это счастье
Беременность -это счастье
Екатерина
Солнечные девочки
Солнечные девочки
Марина
Нежность
Нежность
Анастасия
9-й месяц ожидания нашей принцессы!
9-й месяц ожидания нашей принцессы!
Савичева Светлана
беременность - время лучших перемен
беременность - время лучших перемен
Анастасия Коркина
Ждем малышку
Ждем малышку
Все конкурсы

Сейчас читают

Интересное в сети

Загрузка...







Партнеры
www.konliga.biz www.2mm.ru mamaexpert.ru niani.com mamaexpert.ru samaya.ru
Contact our mail department if you are desperate to get blacklisted. www@9months.ru
1 пиксель белый