Обратите внимание, что ваши персональные данные обрабатываются на сайте 9months.ru в целях его функционирования. Если вы не согласны с этим, то вам надо покинуть сайт. Если вы продолжите пользоваться сайтом, это автоматически означает, что вы согласны на обработку ваших данных.

Логотип журнала 9 месяцев
Войти через:

Получайте самое интересное: конкурсы, акции, новости
Конкурсы
Конкурсы
Форум
Форум


Минеральные вещества. Марганец
2

Здоровье беременных

Минеральные вещества. Марганец


Руководитель лаборатории витаминов и минеральных веществ Института питания РАМН, заслуженный деятель науки РФ, член-корреспондент АТН, профессор, д б.н

Содержание марганца в организме взрослого человека составляет 10—20 мг. Концентрация его особенно высока в тка­нях мозга, печени, почек, поджелудочной железы.

Марганец необходим для нормального рос­та, поддержания репродуктивной функции (способности зачатия, вынашивания и рожде­ния ребенка), обмена веществ соединительной ткани (ткань, которая в большей или меньшей степени присутствует во всех органах и тканях, составляя их основу), образования костей, об­мена жиров и углеводов — все эти процессы чрезвычайно важны во время беременности, когда происходит формирование тканей и орга­нов плода.

Марганец поддерживает активность в орга­низме различных ферментов — веществ, соп­ровождающих практически все биохимические реакции в организме, что также важно во вре­мя беременности.

Установлено, что дефицит марганца наруша­ет рост и развитие скелета плода, а включение этого микроэлемента вместе с кальцием в диету улучшает плотность костей мамы и малыша.

Минеральные вещества: марганецУровень достаточного потребления марган­ца для взрослых мужчин составляет 2,3 мг, для женщин — 1,8 мг, повышаясь во время бере­менности до 2,0 и при кормлении грудью — до 2,6 мг в сутки.

Марганцем довольно богаты злаковые, бо­бовые, орехи. Содержание его в мясе, рыбе, молоке и яйцах невелико. Исключительно бо­гаты марганцем кофе и чай. Одна чашка чая может содержать до 1,3 мг этого микроэлемен­та, но не стоит забывать, что кофе не рекомен­дуется употреблять беременным и кормящим мамам. Всасывание марганца в кишечнике че­ловека из обычной пищи ограничено и обычно не превышает 10%.

В повышенных количествах марганец вре­ден, особенно для нервной ткани. Верхний уро­вень его допустимого потребления составляет 11 мг в сутки, не намного, всего в 5—6 раз, превышая величину его достаточного потреб­ления.

Поскольку марганец, присутствующий в питьевой воде и биологически активных добав­ках, всасывается значительно более эффектив­но, чем содержащийся в пищевых продуктах, то подходить к использованию таких добавок сле­дует с осторожностью, особенно людям, в ра­ционе которых преобладают богатые марган­цем продукты.

Как установили американские исследователи из Университета Калифор­нии в Ирвайне, есть основания полагать, что высокое содержание марганца в молочных смесях может провоцировать развитие синдрома минимальной мозговой дисфункции, сопровождающейся дефицитом внимания у детей. В ходе исследования, проведенного учеными под руководством профессора педиатрии Францис Кринелла, было установлено, что у крыс, получавших в раннем возрасте большие дозы марганца, отмечались нарушения в поведе­нии. Кроме того, у них снижалась активность дофамина — вещества, игра­ющего важную роль в работе головного мозга и связанного с подавлением характерного для гиперактивных детей поведения. Теорию ученых подтвер­ждают и исследования, в ходе которых было обнаружено, что у рабочих, занятых добычей марганца, нередко наблюдаются отклонения в поведении,сопровождающиеся жестокостью.

Источник фото: Shutterstock

Теги: питание во время беременности

Рассказать друзьям

Нравится

Оцените статью:

2 комментариев


Загрузка...

Подписаться на отзывы RSS

Комментарии к статье

1—2 из 2

ну недостаток марганца не только на развитие плода негативное влияние оказывает, там еще много отрицательных факторов, предлагаю статью где расписано про марганец иостальные витамины enpilekra. ru/index.php/%D0%9C%D0%B8%D0%BD%D0%B5%D1%80%D0%B0%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D1%8B%D0%B5-%D0%B2%D0%B5%D1%89%D0%B5%D1%81%D1%82%D0%B2%D0%B0/marganec.html

2 января 2012

Очень полезная информация. Однако, мне кажется, что лучше помочь своему организму с помошью продуманого учеными и сбалансированного препарата, например ЛЕДИС ФОРМУЛА ПРЕНАТАЛ ОПТИМА № 90, я покупала в аптеке на Тимирязевской

6 февраля 2009

Ваш комментарий:

* - обязательные поля.

Пожалуйста, введите буквы, изображенные на картинке.
Буквы чувствительны к регистру.




Конкурсы

Кастинг "Хочу на обложку"
Алина
Алина)))
Алина)))
Анастасия
Хочу на обложку
Хочу на обложку
Диана Радунцева
30 недель :)
30 недель :)
Анастасия
В ожидание чуда
В ожидание чуда
Эльвира
В ожидании Чуда :)
В ожидании Чуда :)

Хочу на обложку
Хочу на обложку
Юлия
без макияжа
без макияжа
Виктория
Фотоконкурс
Фотоконкурс
Надежда
в ожидании
в ожидании
Olga
В ожидании второго чуда))
В ожидании второго чуда))
Все конкурсы

Сейчас читают

Интересное в сети

Загрузка...







Партнеры
www.konliga.biz www.2mm.ru mamaexpert.ru niani.com mamaexpert.ru samaya.ru
Contact our mail department if you are desperate to get blacklisted. www@9months.ru
1 пиксель белый