Логотип журнала 9 месяцев
Войти через:

Получайте самое интересное: конкурсы, акции, новости
Конкурсы
Конкурсы
Форум
Форум


Минеральные вещества. Марганец
2

Здоровье беременных

Минеральные вещества. Марганец


Руководитель лаборатории витаминов и минеральных веществ Института питания РАМН, заслуженный деятель науки РФ, член-корреспондент АТН, профессор, д б.н

Содержание марганца в организме взрослого человека составляет 10—20 мг. Концентрация его особенно высока в тка­нях мозга, печени, почек, поджелудочной железы.

Марганец необходим для нормального рос­та, поддержания репродуктивной функции (способности зачатия, вынашивания и рожде­ния ребенка), обмена веществ соединительной ткани (ткань, которая в большей или меньшей степени присутствует во всех органах и тканях, составляя их основу), образования костей, об­мена жиров и углеводов — все эти процессы чрезвычайно важны во время беременности, когда происходит формирование тканей и орга­нов плода.

Марганец поддерживает активность в орга­низме различных ферментов — веществ, соп­ровождающих практически все биохимические реакции в организме, что также важно во вре­мя беременности.

Установлено, что дефицит марганца наруша­ет рост и развитие скелета плода, а включение этого микроэлемента вместе с кальцием в диету улучшает плотность костей мамы и малыша.

Минеральные вещества: марганецУровень достаточного потребления марган­ца для взрослых мужчин составляет 2,3 мг, для женщин — 1,8 мг, повышаясь во время бере­менности до 2,0 и при кормлении грудью — до 2,6 мг в сутки.

Марганцем довольно богаты злаковые, бо­бовые, орехи. Содержание его в мясе, рыбе, молоке и яйцах невелико. Исключительно бо­гаты марганцем кофе и чай. Одна чашка чая может содержать до 1,3 мг этого микроэлемен­та, но не стоит забывать, что кофе не рекомен­дуется употреблять беременным и кормящим мамам. Всасывание марганца в кишечнике че­ловека из обычной пищи ограничено и обычно не превышает 10%.

В повышенных количествах марганец вре­ден, особенно для нервной ткани. Верхний уро­вень его допустимого потребления составляет 11 мг в сутки, не намного, всего в 5—6 раз, превышая величину его достаточного потреб­ления.

Поскольку марганец, присутствующий в питьевой воде и биологически активных добав­ках, всасывается значительно более эффектив­но, чем содержащийся в пищевых продуктах, то подходить к использованию таких добавок сле­дует с осторожностью, особенно людям, в ра­ционе которых преобладают богатые марган­цем продукты.

Как установили американские исследователи из Университета Калифор­нии в Ирвайне, есть основания полагать, что высокое содержание марганца в молочных смесях может провоцировать развитие синдрома минимальной мозговой дисфункции, сопровождающейся дефицитом внимания у детей. В ходе исследования, проведенного учеными под руководством профессора педиатрии Францис Кринелла, было установлено, что у крыс, получавших в раннем возрасте большие дозы марганца, отмечались нарушения в поведе­нии. Кроме того, у них снижалась активность дофамина — вещества, игра­ющего важную роль в работе головного мозга и связанного с подавлением характерного для гиперактивных детей поведения. Теорию ученых подтвер­ждают и исследования, в ходе которых было обнаружено, что у рабочих, занятых добычей марганца, нередко наблюдаются отклонения в поведении,сопровождающиеся жестокостью.

Источник фото: Shutterstock

Теги: питание во время беременности

Рассказать друзьям

Нравится

Оцените статью:

2 комментариев


Загрузка...

Подписаться на отзывы RSS

Комментарии к статье

1—2 из 2

ну недостаток марганца не только на развитие плода негативное влияние оказывает, там еще много отрицательных факторов, предлагаю статью где расписано про марганец иостальные витамины enpilekra. ru/index.php/%D0%9C%D0%B8%D0%BD%D0%B5%D1%80%D0%B0%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D1%8B%D0%B5-%D0%B2%D0%B5%D1%89%D0%B5%D1%81%D1%82%D0%B2%D0%B0/marganec.html

2 января 2012

Очень полезная информация. Однако, мне кажется, что лучше помочь своему организму с помошью продуманого учеными и сбалансированного препарата, например ЛЕДИС ФОРМУЛА ПРЕНАТАЛ ОПТИМА № 90, я покупала в аптеке на Тимирязевской

6 февраля 2009

Ваш комментарий:

* - обязательные поля.

Пожалуйста, введите буквы, изображенные на картинке.
Буквы чувствительны к регистру.

Конкурсы

Фотоконкурс "Чумазики"
Елена
ЛЕТНИЕ ПРИКЛЮЧЕНИЯ
ЛЕТНИЕ ПРИКЛЮЧЕНИЯ
Олеся Кетова
неутолимая фантазия
неутолимая фантазия
Ольга Зайцева
Любительница экспериментировать
Любительница экспериментировать
Julia 73
Таня экспериментирует
Таня экспериментирует
Елена
Зато сама поела
Зато сама поела
Надежда
Ах, мама мама мама, ну где моя помада? :)
Ах, мама мама мама, ну где моя помада? :)
Юлия
Люблю кушать кашку
Люблю кушать кашку
Елена
САМ НЕ ЗНАЮ, КАК ТАК ПОЛУЧИЛОСЬ?
САМ НЕ ЗНАЮ, КАК ТАК ПОЛУЧИЛОСЬ?
Алиса
Компот не только вкусный, но и очень красочный!
Компот не только вкусный, но и очень красочный!
Оля Немудрая
Юный художник
Юный художник
Танюшка Танечка
художником быть не легко!
художником быть не легко!
Татьяна Николаева
Пффф и другие истории))))
Пффф и другие истории))))
Татьяна Николаева
черничный пирог
черничный пирог
Людмила Данкова
Очень, очень любят мороженое дети , Ведь оно вкуснее всех сладостей на свете !
Очень, очень любят мороженое дети , Ведь оно вкуснее всех сладостей на свете !
Марина Медведева
Боди-арт от сестры
Боди-арт от сестры
Ая Гурова
Маленький индеец
Маленький индеец
Анастасия
Любимый чумазик Артёмка))
Любимый чумазик Артёмка))
Ольга Рыжкова
Творческие будни.
Творческие будни.
Марина Курбатова
дети - цветы жизни!
дети - цветы жизни!
Наталья Смирнова
необычное совместное творчество
необычное совместное творчество
Людмила
Ради творчества готова на всё!
Ради творчества готова на всё!
Valentina
Юный художник!
Юный художник!
Юлия
Зеленый человечек!
Зеленый человечек!
Татьяна Данченко
Кажется я обляпался
Кажется я обляпался
Юлия
Маловато будет!
Маловато будет!
Ольга
Чумазик
Чумазик
Яна Санникова
Когда попросили нарисовать первый снег
Когда попросили нарисовать первый снег
Алиса
Вот так порисовали!
Вот так порисовали!
Все конкурсы

Сейчас читают

Интересное в сети

Загрузка...






Партнеры
www.konliga.biz www.2mm.ru mamaexpert.ru niani.com mamaexpert.ru samaya.ru
Contact our mail department if you are desperate to get blacklisted. www@9months.ru
1 пиксель белый