Логотип журнала 9 месяцев
Войти через:

Получайте самое интересное: конкурсы, акции, новости
Конкурсы
Конкурсы
Форум
Форум


Минеральные вещества. Марганец
2

Здоровье беременных

Минеральные вещества. Марганец


Руководитель лаборатории витаминов и минеральных веществ Института питания РАМН, заслуженный деятель науки РФ, член-корреспондент АТН, профессор, д б.н

Содержание марганца в организме взрослого человека составляет 10—20 мг. Концентрация его особенно высока в тка­нях мозга, печени, почек, поджелудочной железы.

Марганец необходим для нормального рос­та, поддержания репродуктивной функции (способности зачатия, вынашивания и рожде­ния ребенка), обмена веществ соединительной ткани (ткань, которая в большей или меньшей степени присутствует во всех органах и тканях, составляя их основу), образования костей, об­мена жиров и углеводов — все эти процессы чрезвычайно важны во время беременности, когда происходит формирование тканей и орга­нов плода.

Марганец поддерживает активность в орга­низме различных ферментов — веществ, соп­ровождающих практически все биохимические реакции в организме, что также важно во вре­мя беременности.

Установлено, что дефицит марганца наруша­ет рост и развитие скелета плода, а включение этого микроэлемента вместе с кальцием в диету улучшает плотность костей мамы и малыша.

Минеральные вещества: марганецУровень достаточного потребления марган­ца для взрослых мужчин составляет 2,3 мг, для женщин — 1,8 мг, повышаясь во время бере­менности до 2,0 и при кормлении грудью — до 2,6 мг в сутки.

Марганцем довольно богаты злаковые, бо­бовые, орехи. Содержание его в мясе, рыбе, молоке и яйцах невелико. Исключительно бо­гаты марганцем кофе и чай. Одна чашка чая может содержать до 1,3 мг этого микроэлемен­та, но не стоит забывать, что кофе не рекомен­дуется употреблять беременным и кормящим мамам. Всасывание марганца в кишечнике че­ловека из обычной пищи ограничено и обычно не превышает 10%.

В повышенных количествах марганец вре­ден, особенно для нервной ткани. Верхний уро­вень его допустимого потребления составляет 11 мг в сутки, не намного, всего в 5—6 раз, превышая величину его достаточного потреб­ления.

Поскольку марганец, присутствующий в питьевой воде и биологически активных добав­ках, всасывается значительно более эффектив­но, чем содержащийся в пищевых продуктах, то подходить к использованию таких добавок сле­дует с осторожностью, особенно людям, в ра­ционе которых преобладают богатые марган­цем продукты.

Как установили американские исследователи из Университета Калифор­нии в Ирвайне, есть основания полагать, что высокое содержание марганца в молочных смесях может провоцировать развитие синдрома минимальной мозговой дисфункции, сопровождающейся дефицитом внимания у детей. В ходе исследования, проведенного учеными под руководством профессора педиатрии Францис Кринелла, было установлено, что у крыс, получавших в раннем возрасте большие дозы марганца, отмечались нарушения в поведе­нии. Кроме того, у них снижалась активность дофамина — вещества, игра­ющего важную роль в работе головного мозга и связанного с подавлением характерного для гиперактивных детей поведения. Теорию ученых подтвер­ждают и исследования, в ходе которых было обнаружено, что у рабочих, занятых добычей марганца, нередко наблюдаются отклонения в поведении,сопровождающиеся жестокостью.

Источник фото: Shutterstock

Теги: питание во время беременности

Рассказать друзьям

Нравится

Оцените статью:

2 комментариев


Загрузка...

Подписаться на отзывы RSS

Комментарии к статье

1—2 из 2

ну недостаток марганца не только на развитие плода негативное влияние оказывает, там еще много отрицательных факторов, предлагаю статью где расписано про марганец иостальные витамины enpilekra. ru/index.php/%D0%9C%D0%B8%D0%BD%D0%B5%D1%80%D0%B0%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D1%8B%D0%B5-%D0%B2%D0%B5%D1%89%D0%B5%D1%81%D1%82%D0%B2%D0%B0/marganec.html

2 января 2012

Очень полезная информация. Однако, мне кажется, что лучше помочь своему организму с помошью продуманого учеными и сбалансированного препарата, например ЛЕДИС ФОРМУЛА ПРЕНАТАЛ ОПТИМА № 90, я покупала в аптеке на Тимирязевской

6 февраля 2009

Ваш комментарий:

* - обязательные поля.

Пожалуйста, введите буквы, изображенные на картинке.
Буквы чувствительны к регистру.



Конкурсы

Фотоконкурс "9 месяцев счастья"
Евгения
Первая беременность -непередаваемая радость!
Первая беременность -непередаваемая радость!
Лира
В ожидании первенца
В ожидании первенца
Наталья
Мои лучшие друзья
Мои лучшие друзья
Алёна Веселова
Скоро в нашей семье появится еще один мальчик!
Скоро в нашей семье появится еще один мальчик!
анна
счастье
счастье

Фотоконкурс
Фотоконкурс "9 месяцев счастья"
Екатерина
Самая счастливая будущая мамулька!
Самая счастливая будущая мамулька!
Мариана
38 неделя
38 неделя
katrin377
Можно оставаться бизнес леди даже с прекрасным беременным животиком)
Можно оставаться бизнес леди даже с прекрасным беременным животиком)
Татьяна Васильчук
В ожидании чуда!!!
В ожидании чуда!!!
наталия
скоро новый год
скоро новый год
Наталка Іваняс-Кузьма
Ми чекаємо синочка
Ми чекаємо синочка
Лилия Насырова
В ожидании чуда
В ожидании чуда
Анна Викулина
Летнее преображение
Летнее преображение
Лена Плеханова
Моя маленькая жизнь - это ты
Моя маленькая жизнь - это ты
Мария
9 месяцев счастья
9 месяцев счастья
Ольга Качулина
Нас двое и это прекрасно! Мы вместе и жизнь хороша! Какое же все-таки счастье под сердцем носить малыша))
Нас двое и это прекрасно! Мы вместе и жизнь хороша! Какое же все-таки счастье под сердцем носить малыша))
Екатерина
9 месяцев счастья
9 месяцев счастья
Татьяна
В глазах-счастье, в сердце-любовь, а внутри маленькая жизнь!
В глазах-счастье, в сердце-любовь, а внутри маленькая жизнь!
Нина
С чего начинается Счастье? С полосок на тесте твоём, С УЗИ что сердечко покажет, С того, что теперь мы вдвоем!
С чего начинается Счастье? С полосок на тесте твоём, С УЗИ что сердечко покажет, С того, что теперь мы вдвоем!
Ая Гурова
Лесная фея
Лесная фея
liliya.kosheleva@yandex.ru
Наше счастье
Наше счастье
Анастасия
В ожидании самого главного подарка
В ожидании самого главного подарка
Татьяна
В ожидании сыночка!
В ожидании сыночка!
Татьяна Клементьева
За 3 дня до встречи с моим сыночком!
За 3 дня до встречи с моим сыночком!
Ксения Плескач
Счастье-это так просто!
Счастье-это так просто!
Наталья
В ожидании чуда!
В ожидании чуда!
Все конкурсы

Сейчас читают

Интересное в сети

Загрузка...







Партнеры
www.konliga.biz www.2mm.ru mamaexpert.ru niani.com mamaexpert.ru samaya.ru
Contact our mail department if you are desperate to get blacklisted. www@9months.ru
1 пиксель белый