Обратите внимание, что ваши персональные данные обрабатываются на сайте 9months.ru в целях его функционирования. Если вы не согласны с этим, то вам надо покинуть сайт. Если вы продолжите пользоваться сайтом, это автоматически означает, что вы согласны на обработку ваших данных.

Логотип журнала 9 месяцев
Войти через:

Получайте самое интересное: конкурсы, акции, новости
Конкурсы
Конкурсы
Форум
Форум


Лето на даче
7 3.5

Здоровье беременных

Лето на даче

Наконец-то наступают теплые дни. Зеленеет и зацветает все вокруг, и за город тянется караван машин, автобусов и электричек — это та многочисленная категория наших сограждан, имя которым — дачники. Естественно, что среди них есть увлеченные ведением дачного хозяйства будущие мамы, которых на благодарном урожайном поприще могут подстерегать некоторые опасности. Как их избежать?


Главный терапевт Балашихинского района

Резкое начало физических нагрузок

Тот факт, что большинство дачных работ начинается в мае, означает лишь одно — и не только в случае беремен­ности: ослабленный длинной холодной зимой и болезнен­ной весной организм вдруг резко меняет ритм. Вместо не­торопливого отдыха после привычной работы в помещении — активная физическая нагрузка на свежем воздухе, ведь начало дачных работ — это прежде всего расчистка участка, его подготовка, выка­пывание грядок, уборка мусо­ра, отмывание окон и приве­дение в порядок жилья — ме­бели, стен, полов, посуды, на­копивших за зиму немало пы­ли. Так хочется, чтобы дачный дом побыстрее засиял чисто­той, а на грядках зазеленели первые всходы.

И тогда все силы бросают­ся на этот процесс — до усталости, до изнеможения, толь­ко чтобы побыстрее выпол­нить намеченное. Вот тут-то и кроется первая опасность, причем для будущих мам на самых разных сроках бере­менности, и особенно следует опасаться тем женщинам, чья беременность еще только на­чинается.

Почему-то весьма распро­странено мнение, что в пер­вые недели беременности, по­ка она еще не проявляет себя явно, можно вести обычный образ жизни, не снижая наг­рузки, а вот когда уже будет виден живот, тогда можно по­остеречься. Это серьезное заблуждение. Дело в том, что в первые недели, пока еще до конца не сформировалась плацента, плодное яйцо очень хрупко. Поэтому именно в этот период в большей степе­ни, чем в последующие, суще­ствует угроза прерывания бе­ременности, что может быть следствием чрезмерной физи­ческой нагрузки. Конечно, это далеко не единственная, но в то же время немаловажная причина выкидышей, поэтому стоит не просто ограничить, а подвести под абсолютный запрет такие дачные акции, как таскание воды ведрами (даже если это ведро в единственном числе), перетаскивание наво­за и других удобрений. Сюда же относятся и все попытки залезть на лестницу — ветки ли на деревьях обстричь, окна ли вымыть: очень легко мож­но потерять равновесие, а па­дение с лестницы и для здоро­вого мужчины чревато непри­ятными последствиями. Тем более — никаких спрыгиваний с лестницы, стула или по­доконника: прыжки опасны тем, что из-за сильного сотря­сения внутренних органов, в том числе и матки, на ранних сроках беременности они мо­гут вызвать выкидыши, ос­ложненные маточными крово­течениями.

Не стоит считать, что все эти предосторожности каса­ются лишь женщин на ранних сроках беременности. Прыж­ки и резкие перемещения сни­зу вверх и обратно отрица­тельно действуют и на «проч­ность» прикрепления плацен­ты к стенке матки: так, резкое спрыгивание в комплексе с другими отрицательными фак­торами (плодово-плацентарная недостаточность, какие-либо факторы внешней сре­ды — пониженное атмосфер­ное давление и другие) может привести к частичной отслой­ке плаценты.

Кроме того, под действием гормонов, вырабатываемых во время беременности, весь связочный аппарат, в том чис­ле и связки матки, становится более растяжимым, поэтому не стоит злоупотреблять заня­тиями, требующими нагрузки на связки, поднятия пусть да­же каких-то нетяжелых ве­щей, наклонов, высоко подня­тых рук. В противоположном случае может возникнуть боль.

Контакт с органическими и неорганическими удобрения­ми, какими бы они ни были полезными для растений, бе­ременной женщине тоже про­тивопоказан, так как вдыхае­мые химические соединения оказывают отравляющее воз­действие на организм мамы и малыша.

Единственные допустимые для беременных женщин дач­ные развлечения — это мытье посуды, легкая уборка, приго­товление еды для домочадцев и обсуждение с ними видов на урожай. Главный принцип — не доводить себя до утомле­ния, пусть это и будут самые простые занятия.

Охлаждение и перегрев

Коварный май радует теп­лом, но возможны и резкие перепады температур, что обязательно следует предус­мотреть, подготавливая одеж­ду для первых дачных выездов. С собой необходимо иметь теплую одежду, которая хоро­шо защищает не только от хо­лода, но и от ветра, так как открытые пространства за го­родом гораздо более продуваемы, чем застроенные домами кварталы городов. Кроме то­го, при сборах на дачу стоит учитывать, что за городом температура воздуха всегда ниже, чем в наполненном людьми и машинами городе. Если вдруг вы почувствуете, что действительно замерзли, стоит предпринять меры, что­бы по возможности не сказа­лись негативные последствия: зайдите в отапливаемое поме­щение, выпейте горячего чая, не забудьте принять поливи­тамины для беременных.

Еще одна очевидная оп­лошность, о которой зачастую вспоминают слишком позд­но, — это свобода передви­жения из дома на улицу, соз­дающая иллюзию того, что на минуточку выскочить за той или иной надобностью из теп­лого дома — это просто, ведь ты тут же вернешься в тепло. Это не совсем так безопасно. Контраст температур не дает возможность организму осоз­нать реальную разницу, поэ­тому нередко кажется, что на улице теплее, чем на самом деле, отсюда возможное пе­реохлаждение организма; к тому же во время беремен­ности снижен иммунитет. Последствия — невралгии и простуды.

Естественно, из описанно­го выше следует совет: не вы­бегать на улицу раздетой и помнить о том, что возмож­ность подхватить пресловутое ОРЗ на свежем дачном возду­хе ничуть не меньше, чем в людном городе.

Транспорт

Поездки на дачу — отдель­ная тема, причем гарантий благополучного и скорого прибытия за город нет ни у счастливых обладательниц удобного личного транспорта, ни у демократичных сторон­ниц транспорта общественно­го. Первых подстерегают бес­конечные пробки на дорогах, усиливающиеся в вечер пят­ницы по направлению из горо­да и вечером в воскресенье — в город. Вторых — ревущие толпы, штурмующие автобусы и электрички и не замечаю­щие ничего вокруг, в том числе и беременную женщину на любом сроке. Разумное реше­ние — найти для поездок на дачу альтернативное время, не совпадающее с часами пик. Если все же по тем или иным причинам это сделать невоз­можно, ни в коем случае не штурмуйте электричку или рейсовый автобус с сомни­тельной выгодой побыстрее добраться до дачи, лучше най­дите ту, которая отправляется позже, и загодя займите там свободное место. Конечно, лучше всего заранее узнать расписание, чтобы чувство­вать себя свободнее.

Если вы прочно застряли в пробке, попытайтесь перио­дически разминать ноги, по возможности вытягивая их в машине. И помните, что отк­рытое на шоссе окно впускает не свежий воздух, а жуткую смесь выхлопных газов. И главное, не впадайте в панику, не волнуйтесь, лучше рас­слабьтесь и, если вы не за ру­лем, чем-нибудь займитесь, например почитайте книжку или сделайте маникюр.

Связь с врачом

Независимо от срока бере­менности, выезжая из города, вы обязательно должны иметь с собой контактный телефон врача, с которым вы могли бы проконсультироваться по те­лефону по поводу тех или иных тревожащих вас вопро­сов, — это во-первых. Во-вторых, необходимо заранее узнать возможность вызова скорой помощи на дачу и вы­яснить расположение бли­жайшей больницы, где в слу­чае чего вам смогут оказать помощь. Если у вас уже есть обменная карта, возите ее с собой, чтобы вся информация о течении беременности была при необходимости доступна врачу.

Источник фото: Shutterstock


Рассказать друзьям

Нравится

Оцените статью:

7 комментариев


Загрузка...

Подписаться на отзывы RSS

Комментарии к статье

1—7 из 7

http://www.uralremklin.ru/

16 декабря 2014 15:59

Уборка стала доступнее с клининговыми компаниями.

16 декабря 2014 15:59

У МЕНЯ 12 НЕДЕЛЯ. А МУЖ ЗАДОЛБАЛ: ИДИ РВИ, ПОЛИ ТРАВУ, САДИ ЗЕЛЕНЬ. ЧЕГО, МОЛ. ПРОХЛАЖДАЕШЬСЯ. МАЛО ТОГО , ЧТО ЖАРА 40 ГРАДУСОВ В ТЕНИ, ТАК САМ СПИТ ДО 9 УТРА. НЕТ, ЧТОБ ВТАТЬ САМОМУ РАНЬШЕ И ПРОПОЛОТЬ. МНЕ ОБИДНО И ГРУСТНО. НА РЫБАЛКУ ТАК ПОЕХАЛ С НОЧЕВКОЙ И ЗАБЫЛ, ЧТО НАМ НАДО В ГОРОД СДАТЬ АНАЛИЗЫ. СТАЛА ЗВОНИТЬ НА УТРО. СО ПСИХАМИ . НО ПРИЕХАЛ, ПРИЧЕМ БЕЗ РЫБЫ...

27 июня 2013 15:02

А мы в своем доме живем, таак жду посевной сезон, а выясняется, что ничего нельзя ))

10 февраля 2013

Спасибо! Очень познавательно! Буду придерживаться этих правил!

15 мая 2012

Очень хорошая статья, тем более она попала почти перед дачным сезоном.Я все обязательно учту.Спасибо.

27 января 2010

спасибо за нужные советы и рекомендации.

15 июля 2009

Ваш комментарий:

* - обязательные поля.

Пожалуйста, введите буквы, изображенные на картинке.
Буквы чувствительны к регистру.




Конкурсы

Кастинг "Хочу на обложку"
Марианна
Марианна
Марианна
Катерина
Мечтаю попасть на обложку
Мечтаю попасть на обложку
sahara
музыка всегда со мной
музыка всегда со мной
Анастасия
Кастинг
Кастинг "Хочу на обложку"
Ирина
Конкурс на обложку журнала
Конкурс на обложку журнала
Анастасия
В ожидании самого главного подарка
В ожидании самого главного подарка
Нина
Мечтаю на обложку!!!
Мечтаю на обложку!!!
Вероника
Отдых в ожидании
Отдых в ожидании
Элина
Беременняшка
Беременняшка
Алина
Алина)))
Алина)))
Все конкурсы

Сейчас читают

Интересное в сети

Загрузка...







Партнеры
www.konliga.biz www.2mm.ru mamaexpert.ru niani.com mamaexpert.ru samaya.ru
Contact our mail department if you are desperate to get blacklisted. www@9months.ru
1 пиксель белый