Логотип журнала 9 месяцев
Войти через:

Получайте самое интересное: конкурсы, акции, новости
Конкурсы
Конкурсы
Форум
Форум


Глазки закрывай... Сон младенца в вопросах и ответах
0

Здоровье и уход

Глазки закрывай... Сон младенца в вопросах и ответах

Вопросы, касающиеся сна новорожденного, относятся к категории наиболее часто задаваемых педиатру. Какие же проблемы волнуют молодых родителей больше всего?


Врач-педиатр, канд. мед. наук, ГУЗ ОДКБ, г. Ульяновск

1. Сколько времени должен спать грудной ребенок? 

Продолжительность и характер сна напрямую зависят от возраста. Новорожденный (до месяца) спит большую часть суток, просыпаясь только к моменту кормления. В силу физиологических особенностей сон новорожденного может быть очень крепким: его не беспокоят различные звуки и даже тактильные ощущения (перекладывание, переворачивание и т. п.). Однако уже в возрасте около месяца малыш становится более чутким к внешним раздражителям. Периоды бодрствования становятся все продолжительнее. К трем месяцам кроха между кормлениями проводит до полутора часов в активном состоянии, а общая продолжительность его сна составляет 18–20 часов в сутки. В шесть месяцев малыш спит по 16–18 часов. При этом четко выделяется длительный период ночного сна (до 5–6 часов) и два-три периода дневного сна в течение суток. Девятимесячному малышу на сон требуется 14–16 часов, у большинства детей в этом возрасте дневной сон – двухразовый. К году общая продолжительность сна составляет 14–15 часов, днем малыш может спать как один, так и два раза.

2. Что делать, если малыш перепутал день с ночью? 

Физиологический ритм сна новорожденного мало чем отличается от ритма сна плода. Соответственно, у новорожденного нет «ощущения ночи» в нашем понимании. Лишь у некоторых малышей период непрерывного ночного сна составляет 5–6 часов и устанавливается с первых недель жизни, в то время как большинство новорожденных просыпаются ночью каждые 2–3 часа, что является для них  нормой. Уже к двум месяцам малыш начинает отличать дневную активность от ночной: у него появляется период бодрствования, четко связанный с дневным временем суток. Это становится возможным благодаря постепенному созреванию мозговых структур, реагирующих на уровень освещенности и отвечающих за формирование суточных ритмов. Окончательно процесс установления периода длительного ночного сна завершается лишь к 2–3 годам. Тем не менее взрослые в состоянии помочь младенцу скорее установить правильный суточный ритм сна, используя различные приемы. Прежде всего, необходимо разграничить уровни дневной и ночной активности. Так, дневные часы должны быть достаточно насыщены разнообразной деятельностью, включающей в себя массаж, гимнастику, прогулки, общение и игры. Уровень освещенности детской в дневное время суток должен быть выше, допустимы более громкая речь взрослых, музыка и т. п. Ближе к вечеру атмосфера, окружающая ребенка, должна становиться все более спокойной, а ночью предпочтительны полная тишина и темнота.

3. В какое время вечером лучше укладывать малыша? 

Сроки отхода к ночному сну индивидуальны и зависят как от особенностей ребенка, который устанавливает свой собственный режим, так и от образа жизни всей семьи. Физиологически у большинства новорожденных период ночного сна наступает после полуночи, к 4–6-му месяцу постепенно сдвигаясь до 21–22 часов. Таким образом, наилучшим временем, когда следует укладывать малыша, можно считать период между 20 и 24 часами. 

4. Какими должны быть температура и влажность в детской комнате? 

Относительно оптимальной температуры в комнате малыша между взрослыми нередко возникают споры. Причем родители, как правило, считают, что малыш замерзнет, в то время как для него намного опаснее перегрев, что объясняется пока еще незрелой системой теплорегуляции. Вред от высокой температуры усугубляется сухостью воздуха, которая характерна для домов с центральным отоплением, и усиливается при использовании электрических обогревательных приборов. Сухой воздух, как губка, впитывает влагу с поверхности слизистых оболочек дыхательных путей, нарушая свободный ток слизи и удаление из организма  раздражающих веществ, аллергенов, пыли и микробов. Поэтому необходимо поддерживать оптимальную температуру и влажность воздуха, а для контроля этих параметров недалеко от кроватки малыша  желательно разместить градусник и гигрометр.

На время сна ребенка температуру в помещении желательно снизить на 1–2 °C. Для этого комнату нужно проветрить. Оптимальная температура в комнате для новорожденного составляет  20–22 °C, грудничка одного-трех месяцев – 18–20 °C, старше трех месяцев – 18 °C. Особый температурный режим поддерживают в комнате ребенка, рожденного недоношенным или с низкой массой тела. В этом случае температура должна составлять 24–25 °C, пока малыш не наберет массу тела, являющуюся для него индивидуальной нормой. Младенец не должен спать при работающем кондиционере, поскольку он охлаждает воздух неравномерно, способствуя движению воздушных масс и появлению сквозняков, что может привести к простуде. Рекомендуемая влажность в помещении для сна составляет 50–70 %. Для создания необходимого уровня влажности можно использовать увлажнители воздуха, а можно по старинке развесить мокрые полотенца.

5. Какое место для сна младенца предпочтительнее: маленькая люлька или просторная кроватка? 

Поскольку в период внутриутробного развития кроха располагался в довольно тесных условиях, многие считают, что ему легче успокоиться и уснуть в уютном теплом гнездышке – люльке. Однако все дети индивидуальны, и если одни предпочитают люльку, то другие с тем же успехом спят в кроватке. Таким образом, выбор места для сна остается за взрослыми. Необходимо только учесть, что использование люльки возможно лишь в первые несколько месяцев жизни. В дальнейшем возрастает опасность выпасть из «гнездышка», поскольку малыш становится все более активным.

6. Можно ли использовать для сна ребенка детскую коляску? 

Коляску следует использовать для сна только во время прогулок. Сон в коляске, если она находится в помещении, не рекомендуется по причине ее слабой вентиляции. При этом возможны такие негативные последствия, как перегрев и недостаточное поступление кислорода в организм малыша, поскольку он дышит «отработанным» воздухом. 

7. Нужна ли грудничку подушка? 

Для грудного ребенка оптимален сон на ровной плотной поверхности, что способствует правильному расположению позвонков по ходу позвоночного столба, свободному дыханию и нормальному кровоснабжению. Для достижения этого эффекта необходимо использовать достаточно плотный и ровный матрац, при этом подушка не нужна. 

8. Что лучше использовать: одеяло или специальный конверт? 

Одеяло или конверт могут использоваться при температуре воздуха в помещении ниже 18–20 °C. При этом необходимо следить, чтобы малыш не завернулся в одеяло с головой, в результате чего он может задохнуться. Для предотвращения несчастных случаев можно использовать специальный конверт или сетчатое одеяло-плед. При температуре выше 20 °C допустимо просто накрыть кроху пеленкой или легким одеялом.

9. В какой одежде укладывать ребенка спать? 

Предпочтительно использовать одежду из мягких воздухо- и влагопроницаемых натуральных тканей, без грубых швов, резинок и крупных твердых деталей (пуговиц, аппликаций и т. п.). Желательно, чтобы одежда для сна ребенка обеспечивала возможность быстро сменить подгузник, не разбудив кроху. В этом плане удобно использование слипов или ползунков с расстегивающимися кнопками по шаговому шву.

10. В каком положении правильно укладывать грудничка спать: на спине, на боку или на животе? 

Особенностью детей грудного возраста является склонность к срыгиваниям, что объясняется слабостью круговой мышцы, «запирающей» желудок. Поэтому до года не рекомендуется укладывать грудничков спать на спине, чтобы исключить возможность попадания пищи в дыхательные пути. В любом случае при положении на спинке необходимо следить, чтобы головка крохи была повернута набок. Большую безопасность малыша в случаях срыгивания обеспечивает сон на боку. В настоящее время выпускаются специальные фиксаторы, которые удерживают малыша в нужном положении и исключают возможность перевернуться на спинку или животик. При этом желательно периодически поворачивать кроху на другой бочок во избежание ухудшения местного кровообращения, особенно если малыш спит в пеленках.

Целесообразность сна грудничка на животе давно является предметом дискуссий. С одной стороны, известно, что такое положение  улучшает самочувствие малыша при кишечных коликах, а также стимулирует развитие мышц спины и шеи. С другой стороны, высказано предположение, что сон малыша на животе повышает риск развития синдрома внезапной смерти. При этом отягощающим  фактором является сон на подушке или мягком неровном матрасе, когда носовые ходы ребенка могут оказаться закрыты для доступа свежего воздуха. Если ваш малыш любит спать на животе, необходимо следить, чтобы его постель была ровной и плоской. Важно понимать, что неокрепший позвоночник малыша нуждается в надежной поддержке для формирования правильной осанки. Поэтому для кроватки крохи необходимо выбрать правильный матрас: он должен отвечать всем требованиям качества. Подходящим вариантом будет крепкий кокосовый матрас или исполненный из высокотехнологичных современных и безопасных материалов.

11. Стоит ли оставлять ребенка спать в кровати родителей? 

Малыша предпочтительнее укладывать в собственную кроватку, поскольку это дает возможность полноценно отдохнуть взрослым, исключает риск придавить малыша, более отвечает требованиям гигиены. Однако нередко в силу различных причин родители кладут ребенка с собой. В этом случае для обеспечения безопасности малыша необходимо контролировать, чтобы он не спал на подушке и не уткнулся в нее носом, не был накрыт с головой одеялом или прижат к одному из родителей. Ребенка не пеленают, чтобы он имел возможность двигать ручками. Кроха должен лежать на собственной простынке под своей пеленкой, пледом или одеялом либо находиться в специальном конверте. Разумным решением является также расположение детской кроватки со снятой боковиной вплотную к взрослой кровати, что позволяет обеспечить безопасность ребенка и удобство родителей. 

12. Что можно предпринять для обеспечения скорейшего засыпания ребенка? 

Чтобы малыш быстро засыпал без посторонней помощи, необходимо с рождения формировать у него правильные ассоциации засыпания, связанные с определенными условиями внешней среды, при которых ребенок чувствует себя комфортно, успокаивается и погружается в сон. Этому способствует соблюдение установленного ритуала укладывания, например: легкий массаж, купание, кормление, укладывание в кроватку. Важно, чтобы ритуал был приятен ребенку, удобен взрослым и повторялся ежедневно в одно и то же время. Ассоциации засыпания могут быть также выработаны с помощью так называемого предметного посредника. Для грудничка это может быть мамин шарфик, который всегда сохраняет еле уловимый «родной» запах, для детей постарше – игрушка. Хорошим вариантом станет укладывание малыша под определенную спокойную музыку – колыбельную. Стоит, правда, учесть, что при потере, поломке или замене «помощника» с засыпанием могут возникнуть трудности.

13. Стоит ли приучать малыша к укачиванию?

Засыпание ребенка во время укачивания, на руках у взрослого, при перебирании волос, с бутылочкой во рту относится к неправильным ассоциациям засыпания. Если такие ассоциации уже закрепились в психике, при каждом пробуждении, которые у грудничков случаются по нескольку раз за ночь, малыш криком будет требовать создания тех же условий, при которых его приучили засыпать.

Радио- и видеоняня
Благодаря радионяне мама может не только спокойно заняться домашними делами, но и выкроить для себя время на отдых, чтение книги, просмотр сериала или приготовление романтического ужина папе. Для многих родителей, которые смогли оценить преимущества использования радионяни, этот прибор вошел в список необходимых покупок.

14. Сон младенца: что делать, если малыш засыпает только на руках или только у груди? 

Если у малыша закрепились неправильные ассоциации засыпания, от родителей потребуется определенная выдержка и последовательность, чтобы заменить сложившиеся стереотипы на более приемлемые. Необходимо продумать и начать выполнение нового ритуала засыпания. При этом спокойствие и уверенность родителей будут способствовать более быстрому привыканию ребенка к новым правилам.

15. Нужно ли оставлять в комнате, где спит ребенок, включенный ночник? 

Не рекомендуется приучать малыша засыпать со светом, поскольку для нормального отдыха и работы головного мозга организму необходим период ночного сна в полной темноте.

16. Новорожденный крепко спит и «не слышит» звуков. Можно ли смотреть телевизор или cлушать музыку в комнате, где спит малыш?

В данном случае рекомендации врачей однозначны: для полноценного отдыха и нормального развития нервной системы сон малыша должен проходить в условиях относительной тишины. Хотя новорожденный внешне может никак не реагировать на звуки, шумовой фон не позволяет головному мозгу последовательно проходить все необходимые фазы сна, а значит, нормально развиваться. Приемлемый вариант для взрослых – использовать наушники.

17. Опасно ли, когда малыш вздрагивает во сне? 

Установлено, что вздрагивания при засыпании, а также при смене фаз сна являются естественным процессом. С возрастом, по мере созревания нервной системы и формирования тормозных механизмов нервной регуляции, вздрагивания становятся все реже и, в конце концов, могут исчезнуть окончательно.

18. Почему малыш во сне похрапывает? 

У новорожденных похрапывание часто обусловлено особенностью строения полости носа, когда из-за узости и извилистости носовых ходов, слабого развития носовых раковин создаются завихрения воздуха при дыхании, обусловливающие появление характерных звуков. Другой причиной может быть скопившаяся в носовой полости слизь. В этом случае после проведения туалета носа похрапывание прекращается. 

Источник фото: Shutterstock

Теги: уход и гигиена новорожденного
Читайте также:
Как ухаживать за кожей новорожденного?

Здоровье и уход

Как ухаживать за кожей новорожденного?

Кожа новорожденного – мягкая и упругая на ощупь, бархатистая и гладкая. Как ухаживать за кожей ребенка, чтобы она оставалась такой же нежной?...

Сон вашего малыша

Развитие

Сон вашего малыша

Во сне, как известно, даже мы, взрослые, проводим не меньше трети всей жизни. А маленькие дети – значительно больше. Давайте попробуем приподнять завесу над этим «темным», но важным процессом....

Жизнь по часам: режим дня новорожденного ребенка

Здоровье и уход

Жизнь по часам: режим дня новорожденного ребенка

Вот и закончились те дни, когда вы могли вставать в любое удобное для вас время, ложиться, когда захочется, гулять, когда возникнет желание. Теперь весь ваш день, включая обед, сон и хождение по магазинам, подчинен режим...


Рассказать друзьям

Нравится

Оцените статью:

0 комментариев


Загрузка...

Комментарии к статье

У этой статьи пока ещё нет отзывов.

Ваш комментарий:

* - обязательные поля.

Пожалуйста, введите буквы, изображенные на картинке.
Буквы чувствительны к регистру.

Конкурсы

Кастинг "Хочу на обложку"
Juliet
незадолго до беременности
незадолго до беременности
Альбина
В ожидании чуда
В ожидании чуда
Татьяна
Хочу на обложку)))
Хочу на обложку)))
daryaanfiniti
Беременность 28 недель
Беременность 28 недель
Алиса
Алиса в ожидании своего зайчика
Алиса в ожидании своего зайчика
Надежда
Дать жизнь - что может быть прекрасней!
Дать жизнь - что может быть прекрасней!
Лена Плеханова
Киндер сюрприз
Киндер сюрприз
АнастасиЯ
Маленькое чудо
Маленькое чудо
Екатерина
счастье переполняет
счастье переполняет

Соклакова Валерия
Соклакова Валерия
Екатерина
Хочу на обложку
Хочу на обложку
Евгения
Мама Троих Мальчиков
Мама Троих Мальчиков
Виктория
Нам уже добрых, вымученных и прекрасных 8 месяцев
Нам уже добрых, вымученных и прекрасных 8 месяцев
Лора
Хочу на обложку
Хочу на обложку
Елена
С утроби прививаем любовь к искусству))) Архангельское
С утроби прививаем любовь к искусству))) Архангельское
Анжелика
фото-2
фото-2
Анастасия
Праздник все 9 месяцев
Праздник все 9 месяцев
Ирина
Наслаждаюсь беременностью)
Наслаждаюсь беременностью)
Александра Николаева
Николаева срок 16 неделек)
Николаева срок 16 неделек)
Ирина
В ожидании чуда!2
В ожидании чуда!2
Анастасия
хочу на обложку
хочу на обложку
Юлия
Умиротворение.
Умиротворение.
Екатерина
ты больше чем все...
ты больше чем все...
Марианна
Марианна
Марианна
Леся Хасанзянова
Космос внутри меня
Космос внутри меня
Алеся
хочу на обложку!
хочу на обложку!
Ольга
моя счастливая осень
моя счастливая осень
Алиша Кудряшова
Хочу на обложку
Хочу на обложку
Все конкурсы

Сейчас читают

Интересное в сети

Загрузка...






Партнеры
www.konliga.biz www.2mm.ru mamaexpert.ru niani.com mamaexpert.ru samaya.ru
Contact our mail department if you are desperate to get blacklisted. www@9months.ru
1 пиксель белый