Обратите внимание, что ваши персональные данные обрабатываются на сайте 9months.ru в целях его функционирования. Если вы не согласны с этим, то вам надо покинуть сайт. Если вы продолжите пользоваться сайтом, это автоматически означает, что вы согласны на обработку ваших данных.

Логотип журнала 9 месяцев
Войти через:

Получайте самое интересное: конкурсы, акции, новости


Витамин С (аскорбиновая кислота)

Биологическая роль витамина С обусловлена его участием во многих окислительно-восстановитеьных реакциях, а также в биосинтезе специальных белков соединительной ткани: коллагена и эластина - опорных компонентов хрящей, костей, стенок сосудов. Еще а то время, когда о витамине С ничегоне было известно, врачи замечали, что у людей, больных цингой (заболеванием, которое возникает при недостатке витамина С), открываются старые раны, а новые плохо рубцуются. Теперь мы знаем, что причиной этого является нарушениеобразования важного для заживления ран белка - коллагена.

Зачем он нужен?

Трудно переоценить значение витамина С во время беременности, так как многие неприятности, возникающие в период вынашивания малыша: растяжки на коже, варикозное расширение вен, - связаны с неполноценностью или недостатком коллагена. Витамин С активирует защитные силы организма, способствует обезвреживанию токсинов, выделяемых патогенными микроорганизмами. Витамин С помогает организму обезвреживать и такие ядовитые вещества, как соединения мышьяка, цманиды, свинец, бензол, и т.д. Предполагается, что этот витамин участвует в выведении из организма холестерина и тем самым играет важную роль в предупреждении нарушений липидного обмена, ведущих к развитию одного из наиболее грозных заболеваний современного человека - атеросклероза. Доказано, витамин С предотвращает образование в организме нитрозаминов - веществ, способных вызвать развитие раковых заболеваний. Аскорбиновая кислота облегчает всасывание в кишечнике и усвоение организмом железа, принимает участие в образовании в почках активных форм виамина D. При недостатке аскорбиной кислоты этот процесс нарушается и витамин D оказывается не в состоянии проявить свои свойства. Витамин С выполняет защитную функцию. Лейкоциты - белые клетки кови, уничтожающие болезнетворные микробы, поддерживают в себе высокий уровень антиокислителей, особенно аскорбиновой кислоты. Поэтому во время беременности необходимо постоянно принимать аскорбиновую кислоту, чтобы организм не оказался безоружным, встретившись с бактерией или вирусом

Источники.

Основным источником витамина С являются свежие овощи, фрукты, ягоды, зелень. Особенно богаты этим витамином ягоды шиповника, черной смородины, красный перец, лимоны и апельсины (от приема цитрусовых беременным стоит отказаться, так как они повышают вероятность аллергии у мамы и малыша). Также источником аскорбиновой кислоты является капуста, в том числе квашеная. Свежие яблоки и картофель более бедны аскорбиновой кислотой, причем при хранении содержание в них витамина С сильно снижается. Сушеные и консервированные фрукты, как правило, практически лишены аскорбиновой кислоты.

Суточная норма

Чрезмерно увлекаться этим препаратом ни в коем случае нельзя. Предельно допустимой безопасной дозой аскорбиновой кислоты считается 2 г, с учетом того, что витамин содержится в поливитаминных препаратах для беременных, других препаратах, а так же может входить в виде инъекций в состав комплексной терапии при тех или иных состояниях и заболеваниях.

Дефицит витамина С

Дефицит витамина С наиболее вероятен в зимне-весенний период, однако у многих проявляется даже в летние и осенние месяцы. Недостаточное потребление витаминов снижакет активность имунной системы, повышает частоту и усиливает тяжесть респираторных и желудочно-кишечных заболеваний. При недостаточности поступления витамина С в течение длительного времени может развиваться гиповитаминоз. Возможные симтомы дефицита витамина: легкость возникновения синяков, вялость, сухость кожи, раздражительность, общая болезненность, суставная боль, ощущение дискомфорта, депрессия, кровоточивость десен, плохое заживление ран, выпадение волос, выпадение зубов. При дефиците витамина С у беременной плод снабжается витамином достаточно, а проявления дефицита у беременной усугубляются. однако при значительной недостаточности аскорбиной кислоты в организме будущей мамы может развиться синдром задержки роста плода.


Нравится

  • Витамин А (ретинол)
  • Витамин В1 (тиамин)
  • Витамин В5 (пантотеновая кислота)
  • Витамин В2 (рибофлавин)
  • Витамин В6 (пиридоксин)
  • Витамин В12 (кобаламин)
  • Витамин D (кальциферол)
  • Витамин Е (токоферол)
  • Витамин К
  • Витамин РР (ниацин)
  • Витамин В9 (фолиевая кислота)
  • Витамин Н (биотин)


Конкурсы

Фотоконкурс "9 месяцев счастья"
Надежда
Это счастье!
Это счастье!
Ольга
Ожидание - прекрасное время!!!
Ожидание - прекрасное время!!!
Светлана
Фотоконкурс
Фотоконкурс "9 месяцев счастья"
Александра
Ожидание чуда
Ожидание чуда
Наталья
Мы ждём нашу Мирославу ,до родов осталось пару недель
Мы ждём нашу Мирославу ,до родов осталось пару недель
Мария
Ощущение счастья!
Ощущение счастья!
Ирина Фёдорова
А внутри - маленькая жизнь...
А внутри - маленькая жизнь...
Марина
В ожидании нашей малышки)
В ожидании нашей малышки)
Мария Цой
В ожидании любимой дочки!
В ожидании любимой дочки!
Все конкурсы

Сейчас читают

Интересное в сети

Загрузка...





Партнеры
www.konliga.biz www.2mm.ru mamaexpert.ru mamaexpert.ru samaya.ru
Contact our mail department if you are desperate to get blacklisted. www@9months.ru
1 пиксель белый