Обратите внимание, что ваши персональные данные обрабатываются на сайте 9months.ru в целях его функционирования. Если вы не согласны с этим, то вам надо покинуть сайт. Если вы продолжите пользоваться сайтом, это автоматически означает, что вы согласны на обработку ваших данных.

Логотип журнала 9 месяцев
Войти через:

Получайте самое интересное: конкурсы, акции, новости


Витамин В5 (пантотеновая кислота)

Зачем он нужен?

Пантотеновая кислота получила свое название от греческого "пантотен", что означает "всюду", из-за чрезвычайно широкого ее распространения. Важнейшим свойством витамин В5 является его способность стимулировать производство гормонов надпочечников - глюкокортикоидов, что делает его мощным средством для лечения таких заболеваний как артрит, колит, аллергия и болезни сердца. Пантотеновая кислота, попадая в организм, превращается в пантетин, который входит в состав коэнзима А, который играет важную роль в процессах окисления и ацетилирования. Коэнзим А - одно из немногих веществ в организме, участвующее в метаболизме и белков, и жиров, и углеводов. Витамин В5 необходим для обмена жиров, углеводов, аминокислот, синтеза жизненно важных жирных кислот, холестерина, гистамина, ацетилхолина, гемоглобина. Участвует в обмене жиров и углеводов, регулирует образование половых гормонов.

Источники.

Растительными источниками этого витамина являются горох, дрожжи, фундук, зеленые листовые овощи, гречневая и овсяная крупы, цветная капуста. Источники животного происхождения - печень, почки, сердце, мясо цыплят, яичный желток, молоко, икра рыб. Кроме того, витамин В5 вырабатывается в организме кишечной палочкой, которая у здоровых людей в большом количестве содержится в кишечнике.

Суточная норма.

Потребность в витаимне В5 для беременных и кормящих мам составляет 6-7 мг в сутки

Дефицит витамина В5

К симптомам дефицита витамина относится усталость, депрессия, расстройство сна, повышенная утомляемость, головные боли, тошнота, мышечные боли, жжение, покалывание, онемение пальцев ног, жгучие, мучительные боли в нижних конечностях, преимущественно по ночам, покраснение кожи стоп, диспепсические расстройства (тошнота, рвота), язвы 12-перстной кишки. При пантотеновой недостаточности снижается сопротивляемость организма инфекциям, часто возникают острые респираторные заболевания.


Нравится

  • Витамин А (ретинол)
  • Витамин В1 (тиамин)
  • Витамин В2 (рибофлавин)
  • Витамин В6 (пиридоксин)
  • Витамин В12 (кобаламин)
  • Витамин С (аскорбиновая кислота)
  • Витамин D (кальциферол)
  • Витамин Е (токоферол)
  • Витамин К
  • Витамин РР (ниацин)
  • Витамин В9 (фолиевая кислота)
  • Витамин Н (биотин)


Конкурсы

Фотоконкурс "9 месяцев счастья"
Мария
Ждем нашу принцессу!
Ждем нашу принцессу!
Татьяна Васильчук
В ожидании чуда!!!
В ожидании чуда!!!
Кристина
9 мес. счастья!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
9 мес. счастья!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Татьяна
В ожидании моей доченьки
В ожидании моей доченьки
Поли
Мое счастье!
Мое счастье!
Марина
8 месяцев
8 месяцев

Легко и невесомо..
Легко и невесомо..
Виктория
В ожидании сыночка
В ожидании сыночка
Римма
в ожидании...
в ожидании...
Ольга
В ожидании Ульянки
В ожидании Ульянки
Все конкурсы

Сейчас читают

Интересное в сети

Загрузка...





Партнеры
www.konliga.biz www.2mm.ru mamaexpert.ru mamaexpert.ru samaya.ru
Contact our mail department if you are desperate to get blacklisted. www@9months.ru
1 пиксель белый