Логотип журнала 9 месяцев
Войти через:

Получайте самое интересное: конкурсы, акции, новости
Конкурсы
Конкурсы
Форум
Форум


Помоги себе сама. Активное поведение во время родов
3 4.7

Роды от А до Я

Помоги себе сама. Активное поведение во время родов

Суть активного поведения состоит в том, что во время схваток, а также в промежутки между маточными сокращениями будущей маме предлагают двигаться.


Врач акушер-гинеколог, г. Москва
Рожающая женщина должна ходить по палате, переминаться с ноги на ногу, производить вращательные движения бедрами, опираться на статичные предметы, приседать на корточки, вставать на четвереньки, то есть постоянно менять положение тела. 
Из глубины веков.

Сама по себе идея активного поведения в родах не является новой. Изучая традиции родовспоможения в разных странах, можно встретить те или иные приемы, ведущие к ускорению процесса родов и облегчению состояния роженицы. Так, в средней полосе России накануне родов в дом к будущей маме приходили ее односельчанки и, проходя с ней по всему дому, завязывали везде узелки - из веревочек, тряпочек, луковой шелухи и одежды. Не обходили вниманием даже подпол, чердак и скотный двор! Когда женщина чувствовала, что «пришел ее час», прежде чем послать за повитухой, она должна была пройти по дому и развязать все-все узелки. Можно связать это с приметой, гласящей, что отсутствие узлов и открытые двери в доме - гарантия благополучного разрешения от бремени. Но если рассматривать эту традицию с рациональной точки зрения - вот оно, активное поведение в родах! Сколько надо проходить, пока все узлы распутаешь!

Почему схватки легче переносить в движении?

В отличие от неподвижного положения на кровати, движение и смена поз улучшают кровообращение, в том числе и в области малого таза, где расположена матка. Матка - мышечный орган; для того чтобы она активно сокращалась, необходим достаточный приток артериальной крови, богатой кислородом. Чем лучше кровоток, тем активнее развивается родовая деятельность - быстрее происходит раскрытие шейки матки и продвижение плода по родовым путям. Малыш также лучше себя чувствует во время схватки, ведь он получает от мамы большее количество кислорода, который ему так необходим!

Следующим положительным фактором активного поведения в родах является то, что большинство рекомендуемых поз и движений предполагают вертикальное положение тела. При этом на помощь матке в ее работе приходит сила тяжести, действующая на плод. Сила тяжести увеличивает давление предлежащей части плода на шейку матки в первом периоде родов (в моменты, когда происходит открытие шейки матки, женщина ощущает схватки), заставляя ее раскрываться. Во втором периоде (во время изгнания плода, когда женщина тужится) эта же сила ускорит продвижение малыша по родовому каналу.

Немаловажно и то, что специальные позы позволяют будущей маме максимально расслабиться во время схватки. Зачастую в ответ на мышечное напряжение и болевые ощущения, возникающие в этот момент, роженицы напрягаются, как бы сжимаются, подсознательно пытаясь защитить себя от боли. На самом деле напряжение значительно - в несколько раз - усиливает дискомфорт от схватки. Попытка расслабиться, напротив, снижает неприятные ощущения и позволяет экономить силы. Именно активное поведение в родах, а не неподвижное положение лежа на кровати позволяет будущей маме максимально расслабиться и чувствовать себя комфортно.

Наконец, активное поведение в родах помогает отвлечься, не сосредоточиваться полностью на своих ощущениях. Ведь когда мы чем-то заняты, время идет быстрее, а неприятные ощущения уходят на второй план. Приведем такой пример: у человека разболелся зуб. Знакомая ситуация, не правда ли? Всем известно, что если сесть дома и страдать, боль будет напоминать о себе постоянно. А вот когда приходится весь день бегать по неотложным делам, то можно вспомнить о своей «зубной трагедии» только к вечеру. На самом деле зуб болит одинаково - и в первом, и во втором случае. Просто, отвлекаясь на какие-то действия, мы «отодвигаем» неприятные ощущения на второй план.

Так и постоянная смена поз и положений тела во время родов поможет вам «забыть» о временном дискомфорте.

 

Как себя вести?

В начале первого периода родов, когда схватки еще короткие и не вызывают особого дискомфорта, а промежутки между ними достаточно большие, можно просто побольше двигаться по помещению. Если начало родовой деятельности застало вас дома, походите по комнате «утиной походкой», раскачивая бедрами. Включите приятную расслабляющую музыку, разложите на полу небольшие предметы (мягкие игрушки, маленькие подушки-думки) и, проходя мимо, плавно переступайте через них. Во время схватки можно делать вращающие движения бедрами, мысленно рисуя тазом круг или восьмерку, как в танце живота. Если интервал между схватками больше 10 минут и околоплодные воды не изливались, можно в сопровождении кого-то из близких выйти на полчаса прогуляться во двор.

Когда придет время ехать в роддом, захватите с собой в машину пару подушек. Расположитесь на заднем сиденье автомобиля или на носилках в «скорой» боком или на четвереньках,

опираясь локтями на подушки. Можно также лечь на спину, согнув ноги в коленях и тазобедренных суставах, а подушки поместить под голову и плечи. Меняя, таким образом, положение тела, вы сможете расслабиться и не устанете в дороге.

Обычно схватки становятся болезненными, когда интервал между ними достигает 5-6 минут. В это время вы уже должны находиться в родильном отделении. Начинается активная фаза родов: она наступает, когда шейка уже открылась до 3-4 см - до этого момента открытие шейки происходит достаточно медленно, теперь же схватки будут ощутимо усиливаться, а интервал между ними - сокращаться. Чтобы лучше чувствовать себя в этот период, попробуйте во время схватки принимать следующие позы:

  • Встаньте у кровати (подоконника, прикроватной тумбочки), слегка расставив ноги. Обопритесь руками о кровать, расслабьте спину и живот, как бы перенося тяжесть своего тела на руки и на ноги. Покачивайтесь из стороны в сторону, вперед-назад, переминайтесь с ноги на ногу, покачивайте тазом.
  • Опуститесь на корточки, широко расставив ноги и опираясь на полную ступню. За спиной должна находиться неподвижная опора (спинка кровати, прикроватная тумбочка, стена).
  • Поставьте ноги на ширине плеч, руки положите на бедра. Покачайтесь влево-вправо, вперед-назад.
  • Встаньте на кровати на четвереньки, слегка расставив ноги. Попеременно выгибайте и прогибайте спину.
  • Встаньте на кровати в коленно-локтевую позицию, слегка расставив ноги, и покачивайтесь из стороны в сторону. Под локти можно положить подушку.
  • Встаньте на кровати на колени, руками обопритесь о спинку кровати. Переминайтесь с одного колена на другое.
  • Встаньте на корточки лицом к кровати. Руки и голову положите на кровать.
  • Сядьте на судно, расположив его на небольшой скамеечке. Ноги согните в коленях и широко разведите в стороны (и судно, и специальная скамеечка всегда есть в родблоке).
  • Встаньте у спинки кровати или прикроватной тумбочки, Положите на нее согнутые в локтях руки. Опускайтесь на корточки, как бы провисая на руках.
  • Если вы устали и хотите прилечь, ложитесь на левый бок: в таком положении обеспечивается оптимальное кровоснабжение плода, так как в этом положении беременная матка не сдавливает крупные сосуды. Согните ноги в коленях и тазобедренных суставах.
  • Как видите, все эти позы достаточно просты и не требуют специальных приспособлений, навыков или физической подготовки. Применять их можно в условиях любого родблока, будь то боксовая система или общие предродовые палаты на несколько человек. Единственным условием для активного поведения в родах является хорошее самочувствие роженицы и малыша. Ну и, конечно, желание!
  • В некоторых роддомах разрешают применять фитболы - специальные резиновые надувные мячи, обычно используемые для занятий аэробикой. На таком мяче можно сидеть, широко расставив ноги,  кружась или рисуя «восьмерку».  Мяч при этом должен быть надут вполовину от максимума - на таком мяче удобно сидеть, с него нельзя скатиться, как с максимально надутого мяча, положение на таком не до конца надутом мяче не препятствует   продвижению   головки. Можно также, встав на колени, облокотиться на мяч руками и грудью, покачиваясь вперед и назад.
  • В партнерских родах можно использовать позы, позволяющие переносить вес тела на партнера. Встаньте лицом к партнеру, обнимите его за шею, положите голову ему на грудь и слегка провисните, полусогнув ноги в коленях. Можно также встать «паровозиком» - лицом к спине партнера, попросить его согнуть руки в локтях, отвести локти назад и провиснуть на них, опираясь своими руками.

Вы можете проявить фантазию и придумать свои, удобные именно для вас позы, Важно только, чтобы они помогали вам расслабиться, были устойчивы и безопасны.

Подведем итог нашего занятия:

  • Во время родов, если нет медицинских противопоказаний   (тазового  предлежания плода, преждевременных или быстро текущих родов), постарайтесь побольше   двигаться,   ходить,   чаще   менять положение тела.
  • Применяя   «обезболивающие»   позы, убедитесь в их безопасности (устойчивости опоры) и комфортности; используйте только те положения, которые вам действительно удобны.
  • Помните, что цель любой из предложенных поз - расслабление и облегчение общего состояния во время схваток.
  • В любом случае советуйтесь с персоналом родильного блока, помогающим вам в родах; прислушивайтесь к рекомендациям специалистов! В родах всегда остаются ситуации, когда необходимо лечь: влагалищный осмотр, амниотомия (вскрытие плодного пузыря), выслушивание сердцебиения плода, кардиотокография, ультразвуковое исследование и собственно рождение малыша.

Источник фото: Shutterstock

Теги: естественные роды схватки

Рассказать друзьям

Нравится

Оцените статью:

3 комментариев


Загрузка...

Подписаться на отзывы RSS

Комментарии к статье

1—3 из 3

Спасибо большое "9 Месяцев" за такие полезные и доступные статьи. В первых родах вы мне очень ими помогли и я вспоминаю те роды с удовольствием и без всякого негатива. Сейчас готовлюсь ко вторым родам и снова перечитываю ваши статьи, чтоб все припомнить))) Огромное СПАСИБО!!!

22 сентября 2013 16:40

Да,когда прочитаешь подобные статьи,страх перед родами проподает ,сразу настраиваешься только на лучшее,и на встречу со своим малышом)))

5 сентября 2012

очень понятная и полезная статья. Собираюсь в роддом через неделю, обязательно воспользуюсь предложенными вариантами. Спасибо авторам.

17 сентября 2011

Ваш комментарий:

* - обязательные поля.

Пожалуйста, введите буквы, изображенные на картинке.
Буквы чувствительны к регистру.

Конкурсы

Кастинг "Хочу на обложку"
Анастасия Коркина
7 месяцев в ожидании
7 месяцев в ожидании
Екатерина
В ожидании чуда
В ожидании чуда
паладьева татьяна
срок беременности 34 недели
срок беременности 34 недели
Алеся
хочу на обложку!
хочу на обложку!
Анастасия
Вот такие мы-пузожители
Вот такие мы-пузожители
Анастасия
Ожидание
Ожидание
Елена
Хорошее настроение!
Хорошее настроение!
Ксения
На обложку
На обложку
Анна Куприянова
Счастье внутри
Счастье внутри
Elenkkka
Жизнь прекрасна даже без обложки) а с ней - вдвойне)
Жизнь прекрасна даже без обложки) а с ней - вдвойне)
Ольга
В Ожидании...
В Ожидании...
Евгения
Девочка на кубе
Девочка на кубе
Olga
Если сын похож на маму,то счастливым станет самым!
Если сын похож на маму,то счастливым станет самым!
Ирина
В ожидании чуда!2
В ожидании чуда!2
Любовь
ждем 2ух наших принцесс
ждем 2ух наших принцесс
Лина
Хотим на обложку :)
Хотим на обложку :)
Людмила Сиритченко
В ожидании сыночка
В ожидании сыночка
лейсан нуруллина
Хочу на обложку
Хочу на обложку
Катерина
В ожидании чуда.
В ожидании чуда.
Фиалковская Евгения
За неделю до знакомства с малышом
За неделю до знакомства с малышом
Анна
Наша первая фотосессия )
Наша первая фотосессия )
Анастасия
Хочу на обложку
Хочу на обложку
Ольга
Мы вместе...
Мы вместе...

Первое фото с животиком
Первое фото с животиком
Все конкурсы

Сейчас читают

Интересное в сети

Загрузка...






Партнеры
www.konliga.biz www.2mm.ru mamaexpert.ru niani.com mamaexpert.ru samaya.ru
Contact our mail department if you are desperate to get blacklisted. www@9months.ru
1 пиксель белый