Логотип журнала 9 месяцев
Войти через:

Получайте самое интересное: конкурсы, акции, новости
Конкурсы
Конкурсы
Форум
Форум


«Что делать, если я постоянно опаздываю?»: 9 советов, как это исправить
0

Психология и отношения

«Что делать, если я постоянно опаздываю?»: 9 советов, как это исправить

Опаздывая, мы, как правило, ссылаемся на огромное количество дел, на то, что не хватает времени, и на «ужасные пробки». Некоторые будущие мамы умудряются опоздать даже на собственные роды, выезжая несвоевременно в роддом… Как же научиться быть пунктуальной?


Психолог, г. Химки

Стрессы никому не нужны, особенно беременным. А как быть, если женщина сама, вольно или невольно, создает себе ситуацию перманентной нервотрепки собственной непунктуальностью? И вот уже начальница высказывает недовольство очередным вашим опозданием на работу, УЗИ приходится перенести, потому что опять не удалось прийти вовремя, прибежала в пункт самовывоза интернет-магазина через 10 минут после его закрытия… В общем, опоздания создают массу сложностей. Поэтому начнем с ними борьбу до появления на свет малыша.

Стрессы у беременной: как себе помочь?

1. Оцените себя в проблемной ситуации. Для начала надо разобраться в том, что именно вы испытываете, опаздывая. Каковы ваши чувства, слова оправдания, реакция окружающих? Запишите свои ответы в блокнот, так вы получите возможность лучше их проанализировать.

2. Выявите свою выгоду от опозданий. Здесь и кроется истинный смысл того, почему вы не успеваете. Может, подсознательно нравится ситуация всеобщего внимания? Или приятно сознавать свою значимость, когда ради вас, к примеру, задерживается выезд группы? Подумайте, откуда у вас такие потребности и, главное, под силу ли вам реализовать их иным путем. Может, время от времени стоит брать на себя выступления на совещании? Внимания будет предостаточно. Или проявить больше заботы в отношении родственников – благодарность окружающих всегда усиливает чувство значимости. Если же вы не обнаружили психологической выгоды от своей непунктуальности, значит, дело просто в отсутствии навыков планирования. Им вполне реально обучиться, если очень хочется. Но начнем с правильных установок.

3. Новые ценности. Представьте, что вы теперь не опаздываете. Найдите несколько главных плюсов этого. «Могу со спокойной совестью иногда отпрашиваться», «не пропускаю очередь, соответственно, не трачу лишнее время», «нет чувства вины». Чем больше положительных моментов – тем сильнее мотив.

4. Образ мысли – без опозданий. Надо исключить из обихода такие фразы, как «ой, я постоянно опаздываю», «даже не знаю, как успеть», «попробую, но вряд ли получится в это время». Настроить сознание и подсознание на то, чтобы все успевать вовремя, можно только конкретными и четкими фразами: «да, смогу», «точно успею», «буду вовремя». Чаще говорите это, и новое поведение станет образом жизни. Эта привычка напрямую связана с уверенностью, со способностью держать все под контролем без лишнего напряжения и нервозности. И, конечно, родительская роль такому человеку дается гораздо легче.

5. Заключите с собой пари на 21 день. Именно столько времени нужно для формирования новой привычки. Пообещайте себе, допустим, не опаздывать на работу в течение этого периода. Чтобы была «опора извне», сообщите о своем решении близким, друзьям, коллегам. Так будет легче держаться выбранного курса, возможно, пробудится азарт достигнуть цели.

6. Рассчитайте время до пункта назначения и выходите на полчаса раньше. Предположим, на работе надо быть в 9.00 и добираться до нее час. А чтобы подстраховать себя, лучше иметь небольшую «фору». Увы, и вставать тоже придется раньше… Можно утешить себя тем, что это всего на 21 день. А там видно будет.

7. Отрегулируйте тормоза. Это то, что регулярно мешает вам добраться из пункта А в пункт Б в назначенное время. Если тормозом является неумение быстро подобрать одежду или найти все нужные бумаги, то это, конечно, стоит делать с вечера.

8. Хвалить и хвалиться. Мало того, чтобы вы просто похвалили себя за то, что пришли вовремя, надо еще и рассказать всем. Причем, делая акцент на то, что это требовало больших усилий с вашей стороны, а не просто так случайно получилось. Одобрение окружающих всегда является дополнительным стимулом, закрепляет поведение, доводит его до автоматизма.

9. И вознаграждать себя! Женщинам мало стимула в виде добрых слов. Нужны подарки или хотя бы маленькие бонусы. Вещественные или связанные с приятным досугом. По магазинам прогуляться, с журналом посидеть, на выставку сходить и т. п. Вы же сегодня все сделали вовремя, а потому заслужили какую-нибудь награду.

Источник фото: Shutterstock

Теги: женское здоровье
Читайте также:
6 способов быстро заснуть

Психология

6 способов быстро заснуть

Полноценный сон во время беременности – необходимое условие хорошего самочувствия, особенно для будущей мамы, ведь нагрузка на ее организм существенно возрастает. Но именно во время беременности женщине нередко сложно бы...

Я беременный шопоголик: спасите мой кошелек

Психология

Я беременный шопоголик: спасите мой кошелек

Женщину в декретном отпуске часто охватывает страсть к шопингу: для своего малыша хочется всего самого лучшего, а магазины предлагают такой огромный ассортимент. И себя почему бы не порадовать обновкой? А дома обнаружива...

Прокрастинация и 8 способов ее победить

Психология

Прокрастинация и 8 способов ее победить

Белье не поглажено, счета не разобраны, ответы на поздравления не написаны, ребенок вместо прогулки спит в коляске на балконе. Поделать гимнастику? Да, начну с завтрашнего дня. Сходить к врачу? Скоро запишусь. Записать р...


Рассказать друзьям

Нравится

Оцените статью:

0 комментариев


Загрузка...

Комментарии к статье

У этой статьи пока ещё нет отзывов.

Ваш комментарий:

* - обязательные поля.

Пожалуйста, введите буквы, изображенные на картинке.
Буквы чувствительны к регистру.

Конкурсы

Кастинг "Хочу на обложку"
Александра Николаева
Николаева срок 16 неделек)
Николаева срок 16 неделек)
АнастасиЯ
Счастье
Счастье
Екатерина
В ожидании чуда
В ожидании чуда
Александра
31 неделя (29.04.16)
31 неделя (29.04.16)
Olga
Мой маленький секрет
Мой маленький секрет
Ольга
Моя радость
Моя радость
Полина
Ждем первенца 8 месяцев
Ждем первенца 8 месяцев
Алиса
Алиса в ожидании своего зайчика
Алиса в ожидании своего зайчика
Виктория
В ожидании чуда
В ожидании чуда
Валерия Зарубина
Воистину счастлива та женщина, которая носит под сердцем ребёнка зачатого от любимого мужчины !
Воистину счастлива та женщина, которая носит под сердцем ребёнка зачатого от любимого мужчины !
лейсан нуруллина
Хочу на обложку
Хочу на обложку
Виктория
Хочу на обложку
Хочу на обложку
yanagolubeva
мои 23 недели
мои 23 недели
daryaanfiniti
Новогодняя беременность
Новогодняя беременность
Светлана Балий
С любимой малышкой
С любимой малышкой
Anastasia
самый долгожданный на свете ребенок
самый долгожданный на свете ребенок
Виктория
Нам уже добрых, вымученных и прекрасных 8 месяцев
Нам уже добрых, вымученных и прекрасных 8 месяцев
Альбина
В ожидании чуда
В ожидании чуда
Татьяна
Фото для кастинга Хочу на обложку
Фото для кастинга Хочу на обложку
Алсу
Ожидаю
Ожидаю
Anna
1 фото
1 фото
Юлия
Юлия
Юлия
Юлия
Как же долго я тебя ждала!
Как же долго я тебя ждала!
Юлия
сказочное ожидание
сказочное ожидание
Varvara_mi
В ожидании чуда...
В ожидании чуда...
violetta22
В ожидании нашей малышки Миланы
В ожидании нашей малышки Миланы
Анастасия
В ожидание чуда
В ожидание чуда
Татьяна
хочу на обложку !!! на 7 месяцев
хочу на обложку !!! на 7 месяцев
Все конкурсы

Сейчас читают

Интересное в сети

Загрузка...






Партнеры
www.konliga.biz www.2mm.ru mamaexpert.ru niani.com mamaexpert.ru samaya.ru
Contact our mail department if you are desperate to get blacklisted. www@9months.ru
1 пиксель белый