Логотип журнала 9 месяцев
Войти через:

Получайте самое интересное: конкурсы, акции, новости
Конкурсы
Конкурсы
Форум
Форум


Женщина в декрете
1 5

Психология и отношения

Женщина в декрете

Настроение при беременности

Наверное, у каждого в жизни бывают моменты, когда руки опускаются, ничего не хочется, мир становится серым и унылым.

Пережить это гораздо сложнее женщинам, находящимся в декретном отпуске, когда нет смены обстановки, а дни проходят по расписанию. Но безвыходных ситуаций не бывает.

Прежде всего, нужно перестать искать причины своих проблем, а начать что-то делать. Мы и только мы можем помочь себе в подобной ситуации. Если вы действительно хотите, чтобы мир вокруг изменился, начните его изменять с себя. Этой весной я решила мысленно положить плохое настроение и усталость в маленькую коробочку, а коробочку поставить в уголок – надеюсь, больше никогда не пригодится!

Как поднять настроение в декрете

Ситуация со стороны. Я делаю так: создаю текстовый документ, пишу все, что чувствую в данный момент, а затем пытаюсь ответить на это так, как если бы отвечала и советовала постороннему человеку, например на форуме. Это как игра в шахматы с самим собой. Проблемы постороннего человека всегда кажутся нам проще и безобиднее, выход из сложившейся проблемы становится очевидным, когда это проблема не наша. Какими бы нелепыми ни казались эти действия, они действительно помогают.

Избавьтесь от одиночества. Поддерживать отношения с людьми молодой маме не так-то просто. В первые месяцы очень трудно куда-то выбраться с маленьким ребенком, и даже если это получается, то становится еще большей проблемой, чем сидение дома. И тем не менее, всему есть предел.

Старайтесь как можно больше времени проводить с другими людьми. Гулять не только со своим ребенком, но и в компании других мам. Я по природе очень застенчивый человек и не могу просто так знакомиться с людьми на улице, поэтому познакомилась с ними в Интернете. Раньше гуляла с ребенком один час – и он казался бесконечным. Теперь время проходит гораздо быстрее, и гуляем мы дольше. Встречи в кафе можно заменить на домашние чаепития. Независимо от вашего склада характера – экстраверт вы или интроверт, – общение с приятными людьми всегда повышает настроение

Думайте о хорошем. Каким бы плотным ни был график домашних дел: ребенок, стирка, глажка, уборка, готовка, – постарайтесь вписать в него еще больше: кино, театр, друзей, зоопарк, творчество, спорт. Чтобы это все не осталось только в мыслях, я делаю так: беру ежедневник и расписываю каждые выходные, свободные вечера. То, что уже написано, гораздо легче осуществить, чем то, что остается в мыслях.

Что наша жизнь... «Наша жизнь – это то, что мы говорим и думаем». Тысячи психологов, психотерапевтов не раз написали и сказали о том, как положительно влияют наши слова и мысли на нашу жизнь, но, к сожалению, большинство людей не могут это применить. Можно долго рассуждать о том, что мысли никак не могут повлиять на ситуацию, но, безусловно, то, что мы говорим, и то, как мы говорим, воздействует на наше настроение.

Я очень долго пыталась корректировать свою речь. Но сделать это не так-то просто! Начинать нужно с малого: вместо того чтобы рассказывать мужу вечером, как тяжело прошел день, как много хныкал ребенок и как сильно у него болел животик, расскажите, как замечательно вы набегались по лужам, налепили куличей из песка и как много нового увидел и узнал ваш малыш сегодня. Вместо того чтобы рассказывать подруге, как вам надоели критика и советы бабушек, расскажите, как замечательно ваш ребенок провел день с этой самой бабушкой, а вы смогли прогуляться по магазинам и сходить в салон красоты. Следите за своей речью! Сначала, безусловно, потребуются усилия, чтобы избавиться от старых привычек, но, как известно, оптимисты крутят земной шар, а пессимисты идут рядом и говорят, что ничего не получится… Так будьте оптимистом! Это совсем не значит, что нужно держать отрицательные переживания в себе и не давать им выхода наружу – это лишь значит, что негатив, плохие эмоции не должны становиться нормой ежедневного общения.

 

Женщина в декрете

Внешний вид в декрете. Законы красоты – для каждого свои. Кто-то уверенно себя чувствует в кроссовках и джинсах, кто-то – в туфлях на высоких каблуках. Но есть то, что украшает любого человека – это прямая спина и счастливая улыбка.

Подойдите к зеркалу и посмотрите на себя. Расправьте спину и поднимите взгляд высоко. Настало время выбросить старые растянутые домашние футболки и штаны с вытянутыми коленками. Одевайтесь дома так, как будто каждую минуту ожидаете визита королевы. Наш внешний вид, безусловно, влияет на настроение. И самое главное, пусть это не закончится так же быстро, как началось: введите за правило следить за своей осанкой и походкой.

Физические упражнения. Давно доказано, что физическая нагрузка ускоряет все обменные процессы в организме, улучшает настроение и общее самочувствие. Не обязательно ежедневно посещать спортзал, да и времени на это не найти. Пусть это будет утренняя зарядка или активная прогулка с ребенком. Только начинать нужно не с понедельника, первого числа или нового года. Начинать нужно именно сейчас!

Неприятные дела. Наверное, у вас давно накопились незавершенные дела, которые вызывают неприятные эмоции – генеральная уборка, визит в налоговую, подшивка штор и т. п. Избавившись от таких дел, вы, безусловно, получите прилив энергии и хорошего настроения.

Пространство вокруг себя. Избавьтесь от ненужных вещей, книг, старой посуды, сломанных детских игрушек. Если вам жалко выбрасывать старые вещи, их можно отдать тем, кто в них больше нуждается. Освобожденное пространство, безусловно, повысит вам настроение, придаст силы для новых дел.

Займитесь любимым делом в декретном отпуске. Пусть это будет поход по магазинам с необязательными тратами, вязание или шитье, посещение кинотеатра или встреча в кафе с подружкой. Постарайтесь найти возможность хотя бы час в неделю потратить на свои женские слабости. Даже один такой час принесет вам очень многое.

Сложные задачи. Многие мои знакомые, уходя в декретный отпуск, говорили, что вот сейчас-то они займутся вязанием или вышиванием, освоят Рhotoshop, выучат иностранный язык или пойдут на какие-нибудь курсы. А на деле времени не хватает даже на элементарные вещи, например на то, чтобы поспать или сходить в душ. Не ставьте перед собой задачи, которые вы не сможете выполнить. А лучше разбивайте их на составные части. И радуйтесь каждому маленькому успеху.
Неприятности случаются с каждым. Иногда неважное настроение заставляет задуматься, все ли правильно в нашей жизни. Но пусть это настроение не станет нормой, а дни не будут тянуться в бесконечном ожидании лучшего.

Наслаждайтесь каждым днем, каждым его мгновением и гоните прочь отрицательные эмоции!

 

Источник фото: Shutterstock


Рассказать друзьям

Нравится

Оцените статью:

1 комментариев


Загрузка...

Подписаться на отзывы RSS

Комментарии к статье

1—1 из 1

А я люблю поиграть в хорошие игры. Есть сайт http://igraonlain.jimdo.com/ где много игр. Для женщин, для детей.

11 декабря 2014 20:27

Ваш комментарий:

* - обязательные поля.

Пожалуйста, введите буквы, изображенные на картинке.
Буквы чувствительны к регистру.

Конкурсы

Фотоконкурс "Чумазики"
Оля Немудрая
Юный художник
Юный художник
Tatyana Pidyak
чумазенький чертенок!
чумазенький чертенок!
Снежана Рузавина
Алиса - мастер художественного погрома
Алиса - мастер художественного погрома
Марина Медведева
Боди-арт от сестры
Боди-арт от сестры
Аида Юнусова
Сейчас как разукрашу:)
Сейчас как разукрашу:)
nata151084
Юный художник
Юный художник
Елена
Зато сама поела
Зато сама поела
Людмила
Ради творчества готова на всё!
Ради творчества готова на всё!
Анастасия
Любимый чумазик Артёмка))
Любимый чумазик Артёмка))
Наталья Лысенко
Главное носочек не испачкать!
Главное носочек не испачкать!
Ольга
Чумазик
Чумазик
Татьяна Николаева
черничный пирог
черничный пирог
Татьяна Русанова
фломастеромания
фломастеромания
Ая Гурова
Когда в альбоме уже все нарисовано
Когда в альбоме уже все нарисовано
Елена Некрасова
Вот так маме помогли!
Вот так маме помогли!
Ольга
Люблю рисовать!
Люблю рисовать!
Аида Юнусова
Можно и на маме нарисовать
Можно и на маме нарисовать
Ольга Рыжкова
Творческие будни.
Творческие будни.
Юлия
Маловато будет!
Маловато будет!
Татьяна Данченко
Кажется я обляпался
Кажется я обляпался
Ая Гурова
Маленький индеец
Маленький индеец

ПОИГРАЛИ МЫ НЕМНОЖКО
ПОИГРАЛИ МЫ НЕМНОЖКО
Татьяна Николаева
Пффф и другие истории))))
Пффф и другие истории))))
Анастасия Сарафанова
Мастер боди-арта
Мастер боди-арта
Julia 73
Таня экспериментирует
Таня экспериментирует
Ольга
Хочу купаться.
Хочу купаться.
Юлия
Зеленый человечек!
Зеленый человечек!
Все конкурсы

Сейчас читают

Интересное в сети

Загрузка...






Партнеры
www.konliga.biz www.2mm.ru mamaexpert.ru niani.com mamaexpert.ru samaya.ru
Contact our mail department if you are desperate to get blacklisted. www@9months.ru
1 пиксель белый