Логотип журнала 9 месяцев
Войти через:

Получайте самое интересное: конкурсы, акции, новости
Конкурсы
Конкурсы
Форум
Форум


После роддома
11 4.4

Психология и отношения

После роддома

Новая жизнь

Итак, все основные волнения и страхи остались позади — роды прошли удачно, ребенок родился замечательный и теперь самое время начать жить втроем новой гармоничной жизнью, радуясь своему счастью.


Врач неонатолог

Что происходит с женщиной после родов?

Состояние тела

Прежде всего стоит развенчать весьма распро­страненное среди мужчин мнение о том, что самое главное для женского организма — благополучные роды, а потом организм быстро восстановится сам собой, во всяком случае, послеродовый период яв­ляется легким и быстро проходит без следа. Дело в том, что это не совсем так.

Даже при самых благополучных родах это со­бытие — сильный стресс для женского организма.

На протяжении первых 12—15 дней у молодой мамы сохраняется слабость, может быть плохое са­мочувствие, неприятные ощущения во влагалище, да и послеродовые выделения не делают жизнь комфортней, хотя свидетельствуют о том, что матка сокращается после родов. Если женщина перенесла кесарево сечение, то к этим недомоганиям присое­диняется боль в области шва. Швы могут достав­лять неприятности и после эпизиотомии1.

Пришедшее молоко может вызвать болезнен­ные ощущения и затвердевание грудных желез, а необходимость соблюдать достаточно строгую диету в период грудного вскармливания огорчит женщину, которая уже прошла через все ограниче­ния во время беременности. Так что состояние души и тела недавно родившей женщины нельзя назвать особо приятным. Конечно, возвращение из роддома до­мой, любимый ребе-
нок и муж, а также другие близкие люди способны эмоцио­нально скрасить этот период, тем не менее помощь молодой маме обязательно требуется.

Какие здесь можно дать советы?

Во-первых, зная о неважном самочувствии же­ны, постарайтесь, чтобы в первые дни после возвра­щения домой ей не пришлось заниматься домашней работой. Дайте ей возможность прийти в себя и от­дохнуть, а с домашним хозяйством по возможности постарайтесь справиться самостоятельно или подк­лючить родственников.

Во-вторых, помните о том, что после кесарева сечения нельзя поднимать более 3—4 кг на протя­жении 2—3 месяцев. Продумайте, когда и кто будет приносить продукты и выполнять другие дела, свя­занные с поднятием тяжестей.

В-третьих, проявите солидарность с женой в соблюдении ограничений в еде, не пытайтесь ее уте­шить, разрешив съесть что-то запрещенное по принципу «Если нельзя, но очень хочется, то мож­но», постарайтесь оградить ее от соблазнов, кото­рые лучше и не приносить домой, — это шоколад, копчености, цитрусовые, красные фрукты.

В-четвертых, старайтесь выполнять вместе с женой какие-то легкие элементарные физические упражнения — это и взбодрит ее, и поможет втя­нуться в процесс восстановления. Только имейте в виду, что на протяжении 10 дней после эпизиотомии нельзя садиться, а после кесарева сечения зани­маться физическими упражнениями можно не рань­ше чем через месяц.

В-пятых, бессонные ночи — а это часть «обяза­тельной программы» мамы маленького ребенка — ослабляют организм, негативно отражаются на нерв­ной системе, приводят к утомлению и срывам. Здесь необходима посильная мужская помощь: встаньте ночью к ребенку, попробуйте его успокоить, покачать, не тревожа жену. Если пришло время кормле­ния, принесите ребенка жене в постель и унесите и укачайте его после еды — это хоть немного поможет молодой маме, а ваша солидарность поможет ей пережить этот период.

Состояние души

Телесные недуги пос­ле родов, как и родовая боль, проходят более-ме­нее быстро, но этого, к сожалению, нельзя сказать о психологическом настрое и, в частности,   о   послеродовой депрессии, которая не обхо­дит стороной 30—50% родивших женщин. Чтобы мужчинам эти переживания не казались женскими глупостями, поговорим подробнее об этом сейчас уже достаточно изученном врачами и психологами явлении.

Психологические исследования показали, что в очень легкой степени отрицательные эмоции после родов могут проявляться у 80% женщин, бо­лее сложные формы послеродовой депрессии встречаются реже, но тоже достаточно распрост­ранены.

 

В чем выражается депрессивное состо­яние матери?

Оно может проявляться по-разно­му и с разной степенью тяжести:

  • в состоянии грусти и в подавленном настроении,
  • в беспричинном плаче,
  • в потере веса,
  • в отсутствии ощущения удовольствия от жизни,
  • в состоянии тревоги,
  • в двигательном беспокойстве,
  • в трудностях сосредоточения внимания,
  • в ощущении постоянной усталости и отсут­ствия сил,
  • в ощущении неполноценности и чувстве вины,
  • в резких сменах настроения,
  • в повышенной чувствительности и рани­мости,
  • в ощущении одиночества и незащищенности,
  • в нетерпимости и отчужденности по отно­шению к ребенку,
  • в нежелании ухаживать за ребенком или в затруднениях по уходу за ребенком.

Не стоит думать, что все это пройдет само собой — депрессия отрицательно влияет не только на самочувствие женщины, но и на отношения матери с собственным ребенком, который тоже начинает нервничать и беспокоиться.

Почему это происходит?

В рамках данной статьи мы не будет слишком углубляться в подроб­ное описание причин, следует лишь отметить, что депрессивное состояние после родов является ре­зультатом особого напряжения, обусловленного це­лым рядом биологических, социальных и эмоцио­нальных факторов.

Биологические факторы — это метаболичес­кие и гормональные изменения, происходящие во время родов в организме матери, или резкое паде­ние уровня гормонов эстрогена и прогестерона. Не­обходимо при этом также учитывать влияние посто­янного недостатка времени для нормального сна, что усугубляет состояние общей усталости и отри­цательно сказывается на самочувствии матери.

Социальные факторы — это сложившаяся, система поддержки молодой мамы в семье, а также родственниками и друзьями.

Эмоциональные факторы,влияющие на про­цесс адаптации матери в послеродовом периоде, а также на возможное развитие у нее депрессии, мо­гут быть самыми различными. Среди них можно особо выделить и неразрешенные ранее конфлик­ты, и постоянные отказы от чего-то и ограничения в чем-то, и ощущение, что на первых этапах ее само­отдача безответна.

Что делать мужу, родственникам и друзьям в такой ситуации?

Сразу стоит сказать, что в основном своем большинстве молодые матери справляются с после­родовой депрессией с помощью родных и друзей. Но в особых, критических случаях, когда явно наруша­ется адекватность поведения, некоторые женщины могут нуждаться в профессиональной помощи пси­холога и психиатра.

Близким же в такой ситуации можно посовето­вать следующее:

Во-первых, очень важно в этот непростой для женщины период окружить ее повышенным внима­нием и заботой со стороны мужа, родственников и друзей, чтобы она не чувствовала себя одинокой.

Во-вторых, доступно объясните жене, что нет никакой ее вины в происходящем, убедите, что она обязательно справится со всем, а вы ей в этом по­можете.

В-третьих, как можно чаще разговаривайте с ней обо всем, что ее волнует, просите ее поделиться своими переживаниями, не давайте ей замыкаться в себе, сочувствуйте ей — эта та самая необходимая эмоциональная поддержка.

В-четвертых, не идите с женой на конфликт да­же в случае явной провокации с ее стороны, поста­райтесь свести все к шутке или отвлечь ее.

В-пятых, помогайте ей, так как одной из явных причин послеродовой депрессии можно считать не­досыпания и переутомление матери.

В-шестых, постарайтесь по мере сил нару­шить ограниченность жизни жены домашними сте -нами: выбирайтесь с ней вместе в гости, на прогул­ку, в кино, встречайтесь с друзьями — таким обра­зом она постепенно будет возвращаться к прежне­му образу жизни, обогащенному новыми заботами и радостями.

 

Он + она = семья

Забота о душевном и физическом комфорте жены и ребенка закономерно приведет молодого папу к выводу о том, что теперь, когда членов семьи стало больше, изменится и распределение обязанностей, к чему надо быть готовым, предва­рительно проанализировав все существующие ресурсы и отбросив амбиции и представления о том, что является «мужским», а что — «женс­ким» делом.

Итак, наиболее часто встречающиеся пробле­мы и их решение:

Вам кажется, что жена не обращает на вас внимания, отдав себя полностью ре­бенку. Ни в коем случае не обижайтесь, если вам покажется, что жена полностью сосредоточилась на ребенке, отодвинув мужа на второй план, — это не­верно, просто поменялись приоритеты и внимание жены сосредоточено на малыше потому, что он тре­бует заботы и внимания, но она не стала любить вас меньше. Помогите ей в этот сложный период, и ва­ши отношения станут гармоничнее: пережитые вместе проблемы сближают.

Новое распределение обязанностей. С появлением в семье ребенка резко уменьшается, если не исчезает совсем количество свободного времени, зато увеличивается число забот и обязаннос­тей. Даже в том случае, если жена постоянно нахо­дится дома, она просто физически не в состоянии с ними справиться, поэтому закономерный шаг в этой ситуации — распределить их таким образом, чтобы более-менее уравновесить нагрузку. Обговорите с женой, что вы можете взять на себя: возможно, это будет покупка продуктов, вечерняя прогулка с ре­бенком и т.д. При желании вместе всегда можно найти компромисс.

Поиск скрытых внутренних и внеш­них резервов. В качестве таковых могут высту­пать бабушки, дедушки и другие родственники, го­товые оказать любую помощь. Не пренебрегайте ею ни в коем случае, даже если вас не очень устраивают взгляды на жизнь и характер тещи: она вполне может погулять с ребенком, дав вам с же­ной время отдохнуть или поспать после бессонной ночи, приготовить обед или ужин, сэкономив ваши силы. Поговорите с начальством, и вполне воз­можно, вам пойдут навстречу, немного изменив график и оставив возможность не доводить себя и жену до печально знаменитого синдрома хрони­ческой усталости.

Замкнутость на бытовых проблемах. Тот образ жизни, который вы вели раньше, неиз­бежно изменится, поэтому не стоит драматизиро­вать ситуацию, когда вам не удается пойти с друзьями в клуб или уехать на рыбалку. Но с другой стороны, разрушение привычных связей чре­вато психологическим напряжением, которое в итоге выливается в конфликты, поэтому эту проблему надо постараться решить, заранее об­говаривая время тех мероприятий, от которых вы не можете отказаться, опять-таки привлекая по­мощь со стороны или чередуясь с молодой мамой, отпустив ее в следующий раз и взяв на себя все заботы. Только постарайтесь, чтобы распределе­ние личного времени между вами и женой было справедливым.

В заключение хочется напомнить, что все жиз­ненные сложности можно преодолеть — было бы желание, понимание и сочувствие, без которых су­ществование семьи просто невозможно.

Источник фото: Shutterstock

Теги: семейные отношения

Рассказать друзьям

Нравится

Оцените статью:

11 комментариев


Загрузка...

Подписаться на отзывы RSS

Комментарии к статье

1—10 из 11

Согласна с Евгением. Рожать никто не заставляет, и не надо это потом выдавать за подвиг и жаловаться на трудности. Велико дело раздвинуть ноги, зато потом все должны мучаться от депрессивной нытички.

20 февраля 2014 18:55

Хорошее,краткое описание,спасибо

20 февраля 2013

евгений,говорите нехрен рожать,тогда пойдите и скажите это своей маме.Нехрен было меня рожать!

11 января 2013

Прекрасные советы

28 июня 2012

Странно,почему мама Евгения не подумала о том,что "нехрен рожать"...Судя по всему она его в капусте нашла...

14 февраля 2012

У евгения судя по всему проблемы в личной жизни!

11 января 2012

Да все так, только до самого поздно дошло...

19 сентября 2011

имея нормального мужа,можно избежать многих проблем. Он работает_я дома не гуляю,ты устал-я не железная. Но...........Я-с ребеночком,он-на работе,потм вместе погуляли с крохой,он подежурил,я приготовила,вместе искупали,он-спать,а я занимаюсь лялей,утром он на работу,а я что не доспала-вместе с лялей. Ну влажную уборку сделать-30минут. В чем проблема?

23 июня 2011

Нехрен рожать и проблем никаких не будет.

13 мая 2011

спасибо за подсказку.а то очерствел совсем.

7 декабря 2010

Ваш комментарий:

* - обязательные поля.

Пожалуйста, введите буквы, изображенные на картинке.
Буквы чувствительны к регистру.

Конкурсы

Кастинг "Хочу на обложку"
Анастасия
Вот такие мы-пузожители
Вот такие мы-пузожители
Ольга
в ожидании чуда
в ожидании чуда
Ульяна
Хочу на обложку
Хочу на обложку
Dina
Фото для конкурса
Фото для конкурса
Anna
2 фото
2 фото
Екатерина
Хочу на обложку!
Хочу на обложку!
Лина
Хотим на обложку :)
Хотим на обложку :)
Анастасия
На седьмом месяце от счастья!
На седьмом месяце от счастья!
Анастасия
В ожидании ноября
В ожидании ноября
Ульяна
хочу на обложку
хочу на обложку
Галина
Одеваю невесту
Одеваю невесту
ksenia
конкурс фото 3
конкурс фото 3
виктория
в ожидании Алекса
в ожидании Алекса
Анастасия
на природе
на природе
Татьяна
Наш долгожданный!))
Наш долгожданный!))
Елена
Счастливое время)
Счастливое время)
Екатерина
33 недели
33 недели
Olga
Мой маленький секрет
Мой маленький секрет
виктория
в ожидании Алекса 2
в ожидании Алекса 2
Надежда
Дать жизнь - что может быть прекрасней!
Дать жизнь - что может быть прекрасней!
Маргарита
Уже скоро!
Уже скоро!
Ольга
Очень ждем))
Очень ждем))
Галина
Начало 5 месяца
Начало 5 месяца
Мару
Готовимся к появлению нашего любимого мальчика!
Готовимся к появлению нашего любимого мальчика!
Анна
Фото_3 В образе девушки с веслом ;)))
Фото_3 В образе девушки с веслом ;)))
Все конкурсы

Сейчас читают

Интересное в сети

Загрузка...






Партнеры
www.konliga.biz www.2mm.ru mamaexpert.ru niani.com mamaexpert.ru samaya.ru
Contact our mail department if you are desperate to get blacklisted. www@9months.ru
1 пиксель белый