Логотип журнала 9 месяцев
Войти через:

Получайте самое интересное: конкурсы, акции, новости
Конкурсы
Конкурсы
Форум
Форум


После роддома
11 4.4

Психология и отношения

После роддома

Новая жизнь

Итак, все основные волнения и страхи остались позади — роды прошли удачно, ребенок родился замечательный и теперь самое время начать жить втроем новой гармоничной жизнью, радуясь своему счастью.


Врач неонатолог

Что происходит с женщиной после родов?

Состояние тела

Прежде всего стоит развенчать весьма распро­страненное среди мужчин мнение о том, что самое главное для женского организма — благополучные роды, а потом организм быстро восстановится сам собой, во всяком случае, послеродовый период яв­ляется легким и быстро проходит без следа. Дело в том, что это не совсем так.

Даже при самых благополучных родах это со­бытие — сильный стресс для женского организма.

На протяжении первых 12—15 дней у молодой мамы сохраняется слабость, может быть плохое са­мочувствие, неприятные ощущения во влагалище, да и послеродовые выделения не делают жизнь комфортней, хотя свидетельствуют о том, что матка сокращается после родов. Если женщина перенесла кесарево сечение, то к этим недомоганиям присое­диняется боль в области шва. Швы могут достав­лять неприятности и после эпизиотомии1.

Пришедшее молоко может вызвать болезнен­ные ощущения и затвердевание грудных желез, а необходимость соблюдать достаточно строгую диету в период грудного вскармливания огорчит женщину, которая уже прошла через все ограниче­ния во время беременности. Так что состояние души и тела недавно родившей женщины нельзя назвать особо приятным. Конечно, возвращение из роддома до­мой, любимый ребе-
нок и муж, а также другие близкие люди способны эмоцио­нально скрасить этот период, тем не менее помощь молодой маме обязательно требуется.

Какие здесь можно дать советы?

Во-первых, зная о неважном самочувствии же­ны, постарайтесь, чтобы в первые дни после возвра­щения домой ей не пришлось заниматься домашней работой. Дайте ей возможность прийти в себя и от­дохнуть, а с домашним хозяйством по возможности постарайтесь справиться самостоятельно или подк­лючить родственников.

Во-вторых, помните о том, что после кесарева сечения нельзя поднимать более 3—4 кг на протя­жении 2—3 месяцев. Продумайте, когда и кто будет приносить продукты и выполнять другие дела, свя­занные с поднятием тяжестей.

В-третьих, проявите солидарность с женой в соблюдении ограничений в еде, не пытайтесь ее уте­шить, разрешив съесть что-то запрещенное по принципу «Если нельзя, но очень хочется, то мож­но», постарайтесь оградить ее от соблазнов, кото­рые лучше и не приносить домой, — это шоколад, копчености, цитрусовые, красные фрукты.

В-четвертых, старайтесь выполнять вместе с женой какие-то легкие элементарные физические упражнения — это и взбодрит ее, и поможет втя­нуться в процесс восстановления. Только имейте в виду, что на протяжении 10 дней после эпизиотомии нельзя садиться, а после кесарева сечения зани­маться физическими упражнениями можно не рань­ше чем через месяц.

В-пятых, бессонные ночи — а это часть «обяза­тельной программы» мамы маленького ребенка — ослабляют организм, негативно отражаются на нерв­ной системе, приводят к утомлению и срывам. Здесь необходима посильная мужская помощь: встаньте ночью к ребенку, попробуйте его успокоить, покачать, не тревожа жену. Если пришло время кормле­ния, принесите ребенка жене в постель и унесите и укачайте его после еды — это хоть немного поможет молодой маме, а ваша солидарность поможет ей пережить этот период.

Состояние души

Телесные недуги пос­ле родов, как и родовая боль, проходят более-ме­нее быстро, но этого, к сожалению, нельзя сказать о психологическом настрое и, в частности,   о   послеродовой депрессии, которая не обхо­дит стороной 30—50% родивших женщин. Чтобы мужчинам эти переживания не казались женскими глупостями, поговорим подробнее об этом сейчас уже достаточно изученном врачами и психологами явлении.

Психологические исследования показали, что в очень легкой степени отрицательные эмоции после родов могут проявляться у 80% женщин, бо­лее сложные формы послеродовой депрессии встречаются реже, но тоже достаточно распрост­ранены.

 

В чем выражается депрессивное состо­яние матери?

Оно может проявляться по-разно­му и с разной степенью тяжести:

  • в состоянии грусти и в подавленном настроении,
  • в беспричинном плаче,
  • в потере веса,
  • в отсутствии ощущения удовольствия от жизни,
  • в состоянии тревоги,
  • в двигательном беспокойстве,
  • в трудностях сосредоточения внимания,
  • в ощущении постоянной усталости и отсут­ствия сил,
  • в ощущении неполноценности и чувстве вины,
  • в резких сменах настроения,
  • в повышенной чувствительности и рани­мости,
  • в ощущении одиночества и незащищенности,
  • в нетерпимости и отчужденности по отно­шению к ребенку,
  • в нежелании ухаживать за ребенком или в затруднениях по уходу за ребенком.

Не стоит думать, что все это пройдет само собой — депрессия отрицательно влияет не только на самочувствие женщины, но и на отношения матери с собственным ребенком, который тоже начинает нервничать и беспокоиться.

Почему это происходит?

В рамках данной статьи мы не будет слишком углубляться в подроб­ное описание причин, следует лишь отметить, что депрессивное состояние после родов является ре­зультатом особого напряжения, обусловленного це­лым рядом биологических, социальных и эмоцио­нальных факторов.

Биологические факторы — это метаболичес­кие и гормональные изменения, происходящие во время родов в организме матери, или резкое паде­ние уровня гормонов эстрогена и прогестерона. Не­обходимо при этом также учитывать влияние посто­янного недостатка времени для нормального сна, что усугубляет состояние общей усталости и отри­цательно сказывается на самочувствии матери.

Социальные факторы — это сложившаяся, система поддержки молодой мамы в семье, а также родственниками и друзьями.

Эмоциональные факторы,влияющие на про­цесс адаптации матери в послеродовом периоде, а также на возможное развитие у нее депрессии, мо­гут быть самыми различными. Среди них можно особо выделить и неразрешенные ранее конфлик­ты, и постоянные отказы от чего-то и ограничения в чем-то, и ощущение, что на первых этапах ее само­отдача безответна.

Что делать мужу, родственникам и друзьям в такой ситуации?

Сразу стоит сказать, что в основном своем большинстве молодые матери справляются с после­родовой депрессией с помощью родных и друзей. Но в особых, критических случаях, когда явно наруша­ется адекватность поведения, некоторые женщины могут нуждаться в профессиональной помощи пси­холога и психиатра.

Близким же в такой ситуации можно посовето­вать следующее:

Во-первых, очень важно в этот непростой для женщины период окружить ее повышенным внима­нием и заботой со стороны мужа, родственников и друзей, чтобы она не чувствовала себя одинокой.

Во-вторых, доступно объясните жене, что нет никакой ее вины в происходящем, убедите, что она обязательно справится со всем, а вы ей в этом по­можете.

В-третьих, как можно чаще разговаривайте с ней обо всем, что ее волнует, просите ее поделиться своими переживаниями, не давайте ей замыкаться в себе, сочувствуйте ей — эта та самая необходимая эмоциональная поддержка.

В-четвертых, не идите с женой на конфликт да­же в случае явной провокации с ее стороны, поста­райтесь свести все к шутке или отвлечь ее.

В-пятых, помогайте ей, так как одной из явных причин послеродовой депрессии можно считать не­досыпания и переутомление матери.

В-шестых, постарайтесь по мере сил нару­шить ограниченность жизни жены домашними сте -нами: выбирайтесь с ней вместе в гости, на прогул­ку, в кино, встречайтесь с друзьями — таким обра­зом она постепенно будет возвращаться к прежне­му образу жизни, обогащенному новыми заботами и радостями.

 

Он + она = семья

Забота о душевном и физическом комфорте жены и ребенка закономерно приведет молодого папу к выводу о том, что теперь, когда членов семьи стало больше, изменится и распределение обязанностей, к чему надо быть готовым, предва­рительно проанализировав все существующие ресурсы и отбросив амбиции и представления о том, что является «мужским», а что — «женс­ким» делом.

Итак, наиболее часто встречающиеся пробле­мы и их решение:

Вам кажется, что жена не обращает на вас внимания, отдав себя полностью ре­бенку. Ни в коем случае не обижайтесь, если вам покажется, что жена полностью сосредоточилась на ребенке, отодвинув мужа на второй план, — это не­верно, просто поменялись приоритеты и внимание жены сосредоточено на малыше потому, что он тре­бует заботы и внимания, но она не стала любить вас меньше. Помогите ей в этот сложный период, и ва­ши отношения станут гармоничнее: пережитые вместе проблемы сближают.

Новое распределение обязанностей. С появлением в семье ребенка резко уменьшается, если не исчезает совсем количество свободного времени, зато увеличивается число забот и обязаннос­тей. Даже в том случае, если жена постоянно нахо­дится дома, она просто физически не в состоянии с ними справиться, поэтому закономерный шаг в этой ситуации — распределить их таким образом, чтобы более-менее уравновесить нагрузку. Обговорите с женой, что вы можете взять на себя: возможно, это будет покупка продуктов, вечерняя прогулка с ре­бенком и т.д. При желании вместе всегда можно найти компромисс.

Поиск скрытых внутренних и внеш­них резервов. В качестве таковых могут высту­пать бабушки, дедушки и другие родственники, го­товые оказать любую помощь. Не пренебрегайте ею ни в коем случае, даже если вас не очень устраивают взгляды на жизнь и характер тещи: она вполне может погулять с ребенком, дав вам с же­ной время отдохнуть или поспать после бессонной ночи, приготовить обед или ужин, сэкономив ваши силы. Поговорите с начальством, и вполне воз­можно, вам пойдут навстречу, немного изменив график и оставив возможность не доводить себя и жену до печально знаменитого синдрома хрони­ческой усталости.

Замкнутость на бытовых проблемах. Тот образ жизни, который вы вели раньше, неиз­бежно изменится, поэтому не стоит драматизиро­вать ситуацию, когда вам не удается пойти с друзьями в клуб или уехать на рыбалку. Но с другой стороны, разрушение привычных связей чре­вато психологическим напряжением, которое в итоге выливается в конфликты, поэтому эту проблему надо постараться решить, заранее об­говаривая время тех мероприятий, от которых вы не можете отказаться, опять-таки привлекая по­мощь со стороны или чередуясь с молодой мамой, отпустив ее в следующий раз и взяв на себя все заботы. Только постарайтесь, чтобы распределе­ние личного времени между вами и женой было справедливым.

В заключение хочется напомнить, что все жиз­ненные сложности можно преодолеть — было бы желание, понимание и сочувствие, без которых су­ществование семьи просто невозможно.

Источник фото: Shutterstock

Теги: семейные отношения

Рассказать друзьям

Нравится

Оцените статью:

11 комментариев


Загрузка...

Подписаться на отзывы RSS

Комментарии к статье

1—10 из 11

Согласна с Евгением. Рожать никто не заставляет, и не надо это потом выдавать за подвиг и жаловаться на трудности. Велико дело раздвинуть ноги, зато потом все должны мучаться от депрессивной нытички.

20 февраля 2014 18:55

Хорошее,краткое описание,спасибо

20 февраля 2013

евгений,говорите нехрен рожать,тогда пойдите и скажите это своей маме.Нехрен было меня рожать!

11 января 2013

Прекрасные советы

28 июня 2012

Странно,почему мама Евгения не подумала о том,что "нехрен рожать"...Судя по всему она его в капусте нашла...

14 февраля 2012

У евгения судя по всему проблемы в личной жизни!

11 января 2012

Да все так, только до самого поздно дошло...

19 сентября 2011

имея нормального мужа,можно избежать многих проблем. Он работает_я дома не гуляю,ты устал-я не железная. Но...........Я-с ребеночком,он-на работе,потм вместе погуляли с крохой,он подежурил,я приготовила,вместе искупали,он-спать,а я занимаюсь лялей,утром он на работу,а я что не доспала-вместе с лялей. Ну влажную уборку сделать-30минут. В чем проблема?

23 июня 2011

Нехрен рожать и проблем никаких не будет.

13 мая 2011

спасибо за подсказку.а то очерствел совсем.

7 декабря 2010

Ваш комментарий:

* - обязательные поля.

Пожалуйста, введите буквы, изображенные на картинке.
Буквы чувствительны к регистру.



Конкурсы

Кастинг "Хочу на обложку"
Юлия
Умиротворение.
Умиротворение.
Анастасия Коркина
5,5 месяцев беременности
5,5 месяцев беременности
Виктория Кашеварова
Ждем доченьку!
Ждем доченьку!
Лидия Миронова
Кастинг
Кастинг "Хочу на обложку"

Рукой подать до Парижа
Рукой подать до Парижа
Елена
Третий ребенок - третья попытка
Третий ребенок - третья попытка
Юлия
Участие в кокурсе
Участие в кокурсе
Елена
Сочиняя мечты!
Сочиняя мечты!
Ксения
На обложку
На обложку
Юлия
В ожидании нашего чуда.
В ожидании нашего чуда.
Елена Кротова
Кастинг
Кастинг " Хочу на обложку"
Anna
Ждём нашу принцессу)
Ждём нашу принцессу)
Татьяна
Я до беременности
Я до беременности
Аня
Ангел
Ангел
Галина
Начало 5 месяца
Начало 5 месяца
Юлия
Хочу на облочку вашего журнала
Хочу на облочку вашего журнала
Александра Арсеньева
В ожидании малыша
В ожидании малыша
Olga
В ожидании второго чуда))
В ожидании второго чуда))

Красное и черное
Красное и черное
Екатерина
Счастье
Счастье
Ольга
В ожидании чуда...
В ожидании чуда...
Александра
31 неделя (29.04.16)
31 неделя (29.04.16)
Ирина
В ожидании нашей малышки
В ожидании нашей малышки
Анжелика
фото-2
фото-2
Юлия Богданова
Хочу на обложку!
Хочу на обложку!
Татьяна
хочу на обложку !!! на 7 месяцев
хочу на обложку !!! на 7 месяцев
Софья
Хотим на обложку!
Хотим на обложку!
Ольга
Моя малышка
Моя малышка
Все конкурсы

Сейчас читают

Интересное в сети

Загрузка...







Партнеры
www.konliga.biz www.2mm.ru mamaexpert.ru niani.com mamaexpert.ru samaya.ru
Contact our mail department if you are desperate to get blacklisted. www@9months.ru
1 пиксель белый