Обратите внимание, что ваши персональные данные обрабатываются на сайте 9months.ru в целях его функционирования. Если вы не согласны с этим, то вам надо покинуть сайт. Если вы продолжите пользоваться сайтом, это автоматически означает, что вы согласны на обработку ваших данных.

Логотип журнала 9 месяцев
Войти через:

Получайте самое интересное: конкурсы, акции, новости
Конкурсы
Конкурсы
Форум
Форум


Время лечит. Если случилось несчастье
170 4

Психология

Время лечит. Если случилось несчастье

9 месяцев беременности — незабываемое время ожидания рождения ребенка, поэтому невыносима мысль о том, что малыша можно потерять, еще не родив.


Психолог, к.психол.н.

Психологическое состояние женщи­ны, у которой случился выкидыш, невозможно описать в нескольких словах. Вы переживаете огромную поте­рю. И она тем тяжелее, что произошла неожиданно. К горю нельзя подготовить­ся заранее, особенно когда это потеря ма­лыша. Вы раздавлены утратой и ощущае­те непереносимую боль, мир разлетелся на тысячу осколков, все потеряло смысл, мечты рухнули. Остался только один воп­рос: «За что?».

Не хочется ничего: ни есть, ни спать, ни говорить. Тяжелая печаль, чувство вины и отчаяние переполняют вас. Кажется, что вы сами уничтожены и прежняя жизнь ни­когда не вернется. Вы ощущаете такое одиночество, какого еще не бывало. Иног­да вам кажется, что вы сходите с ума...

Восстановление после тяжелой поте­ри — одна из труднейших задач. Вам предстоит создать себя и свое будущее заново. Этот путь очень труден и требует настойчивости и веры. Иногда вам ка­жется, что все усилия напрасны, но это не так.

Не прячьте своего горя

Сколько на свете людей, столько спо­собов проявления горя. Однако есть нес­колько характерных этапов переживания утраты, через которые проходят все.

Первой реакцией бывает шок. Часы или даже дни после ужасного события вы можете находиться в оцепенении и прак­тически не реагировать на окружающих, или, наоборот, биться в истерике. В лю­бом случае позже вам будет трудно вспом­нить, что с вами происходило тогда, кто был рядом и пр. Помните одно: ЛЮБАЯ ваша реакция естественна и нормальна. Хорошо, чтобы рядом был надежный че­ловек, который может молча обнять вас, побыть рядом, позаботиться о вас. В этот период лучше ограничить свою общест­венную жизнь, не стоит принимать и важ­ных решений с расчетом на будущее.

Когда заканчивается шок, постепенно приходит осознание утраты и вместе с ним — боль. Это самый тяжелый этап пе­реживания горя. Наваливается депрес­сия, отчаяние, чувство опустошенности и вины. В этот период почти у всех отмеча­ется бессонница, потеря аппетита, сла­бость, истощение сил, неспособность де­лать привычные дела. Трудно поверить, по это нормальная реакция на случивше­еся.

Когда приходит осознание утраты, психологи советуют говорить о своем го­ре. Говорите любому, кто готов слушать, не замыкайтесь в себе. Очень важно не стесняться при этом своих слез. Плачьте! Для того чтобы восстановиться и продол­жать полноценную жизнь, вы должны дать излиться слезам. Ваши пережива­ния — это дань любви неродившемуся малышу, оплакивание надежд и всего то­го, что было так дорого вам. Не надо сты­диться своих чувств! В горе не бывает благоразумия, поэтому последним делом будет смущаться по поводу того, что «сле­зы — признак слабости» и «я не должна плакать на людях». Слезы — знак исце­ления, а не слабости!

Дайте возможность другим людям, не родственникам, поддержать вас. Пусть это бу­дут друзья, коллеги, соседи, священник или кто-то другой. Многие не знают, что говорить в такой ситуации, но это не важно. Важно, что они рядом. Скажите это всем, кто окажет вам поддержку. Лучшую по­мощь в этот момент могут ока­зать те, кто сам в прошлом пе­режил потерю ребенка и спра­вился со своим горем.

 

Время лечит

Самый частый вопрос, который вы себе задаете: «За что? Это наказание?» На этот вопрос есть только один ответ: «НЕТ». Вы ни в чем не виноваты. Плохое случается со всеми, и никто не застрахован от потерь. Даже самые лучшие и дос­тойные из нас. Горе не выби­рает. Оно приходит потому, что мы живем в несовершен­ном мире. Случилось то, что случилось, но потеря не ума­ляет жизнь.

Верьте, что у вашего горя есть конец. Вы справитесь и вернетесь к полноценной жизни. Но вы сами отвечае­те за свое восстановление. Над своими переживаниями надо работать. Никто не смо­жет взять ваше горе на себя и вернуть вас к жизни зано­во, даже самые понимающие и заботливые люди. Утверж­дение «время лечит» не сов­сем полно. Лечат время и — обязательно — работа над собой.

В какой-то поворотный мо­мент вопрос «За что?» сме­нится вопросом «Как жить дальше? Как преодолеть горе утраты?» Это значит, что вы принимаете новую жизнь. Обязательно надо помочь се­бе. С чего начинать?

Психолог Боб Дейте, много лет работавший с людьми, пе­реживающими утрату, совету­ет написать на листках бумаги в нескольких экземплярах сле­дующие утверждения:

  1. «Мое горе закончится».
  2. «Я не всегда буду чувствовать себя так, как сей­час».
  3. «Я все делаю хорошо».
  4. «Я преодолею утрату, как это сделали другие».

Один листок прикрепите к холодильнику, другой — к зер­калу в ванной, третий — око­ло кровати, еще один — поло­жите к себе в сумочку или в кошелек. Каждый раз, наты­каясь взглядом на эти листоч­ки, читайте слова вслух, пока не выучите их наизусть, тогда в моменты глубокой печали они сами зазвучат в вас.

Позаботьтесь о своем здоровье

  1. Подумайте, какое у вас было состояние здоровья пе­ред тем, как случился выки­дыш. Обязательно посетите необходимых   специалистов, сдайте анализы и выполняйте все назна­чения врача.
  2. Следите за своим питанием. Воз­можно, еда не представляет для вас сей­час никакого интереса, но вам нужны си­лы. Разнообразие и качество еды — вот что необходимо. Установите регулярное время для приема пищи и для того, чтобы перекусить. Пейте побольше жидкости, чтобы избежать обезвоживания организ­ма. Следите за своим весом (если замети­ли значительные изменения — обрати­тесь к врачу).
  3. Ни в коем случае не злоупотребляй­те кофе и алкоголем! Лучше принимайте мультивитамины.
  4. Придерживайтесь обычного режи­ма дня. Вечером ложитесь в постель в обычное время, даже если вам совсем не хочется спать. Избегайте больших регу­лярных доз снотворного.

Стоит поговорить об одном очень важ­ном моменте, касающемся состояния ва­шего здоровья. Одной из основных при­чин потери ребенка являются различные «неполадки» (гормональные, обменные, анатомические и пр.) в организме женщи­ны, мешающие ей выносить малыша. По­этому вы должны обязательно узнать у своего врача, что именно послужило при­чиной выкидыша (речь, конечно, не идет о трагических случайностях: травмах, падениях, отравлениях и пр.). Если ваше сос­тояние не позволяет вам касаться этой болезненной темы сейчас, то пусть меди­цинскими вопросами займется кто-нибудь из близких родственников или друзей, че­ловек трезвомыслящий, которому вы до­веряете. Не стоит откладывать выяснение причин случившегося.

Если вы сами нанесете этот визит вра­чу, то, во-первых, психологически подго­товьтесь: успокойтесь, соберитесь. Все вопросы, которые вы хотите задать докто­ру, заранее запишите в блокнот и не стес­няйтесь им пользоваться, потому что в стрессовой ситуации на память надеяться не стоит. Ответы врача также лучше сра­зу записывать. Как известно, тупой ка­рандаш лучше острой памяти. Если во время беседы с доктором вам что-то не­понятно, не стесняйтесь переспросить или уточнить, поскольку речь идет о са­мом важном. Это ваше право — знать, что с вами случилось, чтобы предотвра­тить повторение несчастья.

 

Наблюдайте за своим состоянием

Важным шагом психологического вос­становления может стать ежедневное ве­дение журнала. Каждая запись должна включать такие сведения:

  1. Дата, время.
  2. Что важное сегодня произошло.
  3. С кем вы сегодня встретились.
  4. Какие перемены вы наблюдаете в себе.
  5. Ваши планы на завтрашний день. Записи лучше делать вечером, в конце дня.

В начале каждой недели на отдельном листке журнала ответьте на следующие вопросы:

  1. Что вам надо сделать на этой не­деле?
  2. Что вам мешает это сделать?
  3. Чья помощь вам может понадо­биться?
  4. Что бы вы хотели сделать в следую­щем месяце?
  5. Какие духовные ресурсы вам надо найти в себе, чтобы жить дальше?

Записывайте в журнале успехи в дос­тижении каждой из намеченных целей. Невыполнимые на практике цели смените на реальные. Относитесь к себе терпимее (но не снисходительно!), не требуйте от себя слишком многого. Через месяц просмотрите начальные записи в вашем журнале. Вы увидите, что ваше состояние изменилось в лучшую сторону. Вас может даже удивить, насколько далеко вы прод­винулись по пути психологического вос­становления за это время.

Овладейте навыками расслабления

Для того чтобы научиться расслаблять­ся и успокаиваться, освойте несколько простых, но эффективных дыхательных уп­ражнений.

  1. Удобно лягте на пол на спину, под ко­лени и поясницу можно положить сверну­тые валиком полотенца. Закройте глаза. Выдохните.
  2. Медленно считая до четырех, вдохни­те, сначала наполняя воздухом живот, потом — грудную клетку. Задержите на вдохе ды­хание, сосчитайте до четырех.
  3. Медленно выдыхайте, считая до четы­рех. При этом сначала втяните живот, а по­том опустите ребра, выдохнув воздух из лег­ких. Прежде чем сделать следующий вдох, снова посчитайте до четырех.

Когда почувствуете в себе силы и жела­ние, подумайте о смене гардероба, о неболь­шом ремонте дома. Может быть, вам захо­чется отправиться в поездку, чтобы побы­вать в тех местах, куда давно хотели попасть, но не получалось?

Новая беременность — это скорее всего совсем не то, о чем вы сейчас думаете. Тем не менее она будет. Будет ожидание, волне­ние, замирание сердца. Но все это будет происходить как-то по-другому, и, самое главное, вы будете уже совсем другая. Поэ­тому вам необходимо понять и внутренне психологически принять причины, по кото­рым эта беременность закончилась выкиды­шем. Известно, что очень многие женщины в такой ситуации склоняются к реакции об­винения. Обвиняют или себя (неправильно питалась, много работала, нерегулярно ле­чилась), или других людей (невнимательных врачей, вечно занятого мужа, эгоистичную свекровь, начальника и др.). Пусть не сразу, но от такого взгляда на ситуацию необходи­мо отказаться. Это не просто, и даже может казаться совершенно невозможным. Но этот шаг должен быть сделан, и он является результатом большой осмысленной работы над собой.

Не думайте, что цель этих советов — по­мочь вам «забыть» утрату, «перескочить» через нее. То, что вы пережили, изменит вас и навсегда останется частью вашей жизни. Но надо помнить, что такое несчастье, если вы встретили его лицом к лицу, может ока­заться созидательным. Вы многое потеряли, но и многое обрели. Вы стали сильнее и муд­рее. Вы лучше понимаете других и смогли перенести свое внимание с бытовых мелочей на священную сторону жизни.

Почти все женщины, пережившие выки­дыш, впоследствии становятся счастливыми мамами здоровых малышей, — и это совер­шенно бесспорный факт. Обязательно пом­ните о том, что ваша жизнь продолжается, и она такая же полноценная, как и раньше.

Появление хотя бы одно­го из этих симптомов гово­рит о необходимости обра­титься за помощью к специалисту (по Б. Дейтсу):

  1. Настойчивые мысли о са­моубийстве, аутоагрессия.
  2. Невозможность обеспе­чить себя самым необходи­мым.
  3. Избегание друзей и семьи, изменение образа жизни.
  4. Затянувшаяся на много месяцев депрессия.
  5. Злоупотребление медикаментами, алко­голем, пищей. Наркотизация.
  6. Психическое расстройство (галлюцинации, беспокойство).

Источник фото: Shutterstock


Рассказать друзьям

Нравится

Оцените статью:

170 комментариев


Загрузка...

Подписаться на отзывы RSS

Комментарии к статье

1—10 из 170

У меня должно было быть 12 недель когда вчера пришла на очередное УЗИ мне объявили что ребёнок мертв, замершая беременность. Начался самопроизвольный выкидышь. Често скажу через что я сейчас прохожу я бы не пожелала даже самому злейшему врагу! Это не возможно предугадать. Врачи ссылаются на генетику, не достаток гормонов, миомы. У меня организм продолжал думать что вынашивает ребёнка со всеми на то показателями а плод минимум как 2 недели остановился в развитиии. У меня даже низ живота не тянуло и кровянистых выделений не было. Грудь наливалась, матка росла. Чувствовала себя прекрасно. Сначала был шок, потом слезы. Сейчас прошли сутки и чувствую что вхожу в депрессию.
Как жить с этим я понимаю благодаря предыдущим отзывам. Вижу что есть женщины которые не один раз проходили через этот кошмар.

7 ноября 2017 05:46

господи ... читаю и ревууу... в 2002 вышла замуж через полгода забеременела родила сынулю. врачи поиздевались здорово. в восемь вечера привезли в роддом накачали уколами димедрола и уложили спать в отдельную комнату. начались схватки но демидрол делал свое дело .. помню лишь что встала с кровати чтоб выйти и позвать кого нибудь но не смогла потеряла сознание очнулась в другой палате на часах 6 утра загнали на кресло прокололи пузырь воды отошли а схваток нет до 9 утра меня мучили пытаясь мне вколоть чтоб стимулировать роды ничего не получалось. уложили на родильный стол и начался ужас мне просто все разрезали и выдавили ребенка он уже не кричал не дышал и унесли сразу в реанимацию для меня места в реанимации не нашлось до часу дня так и лежала давление било рекорды(за 220) в голове пели сверчки. вывезли в коридор в палатах не было места.неделю не видела малыша, выхаживали, после отправили на месяц в детскую долечиваться. мы выстояли .сейчас сыну 15 лет и вот опять чудо беременность. как все были счастливы. меня носили на руках лишь бы все было хорошо. и вот этот гребаный скрининг. по узи не увидели носик ребенка и плохая кровь риск дауна 1*8. шок! это невозможно передать что мы пережили. ревели всей семьей. отправили на плацентоцентез. согласилась. перед процедурой сделали узи большой тонус. меня заверили ничего страшного утром все будет хорошо. но утром стало еще хуже тонус был ооочень большой. говорю тогда не буду делать но врач сделала свое дело даже не послушав меня. через два часа воды. погнали в перинатальный на узи на 4 этаж пешком это ужас иду по ногам течет и пощекам ручьем. понимаю что это конец. таблетка. на утро лялечка вышла.16 недель полностью сформированный ребеночек с носиком и с мужским достоинством. через два часа пришла заведующая я задала ей вопрос почему сделали процедуру ведь тонус является противопоказанием. на что она ответила что все равно у меня ребенок даун. а результатов то еще нет!!! написали девочка даун, но я то видела мальчика!!!
спорить бесполезно.свое доказать не смогу. только злюсь на себя что погубила ребеночка поехав и доверившись врачам. как с этим жить дальше... сделала фото ляли (врачи не знали) смотрю и плачу..... а вернуть ни как...

28 сентября 2017 07:18

Не могу читать безслез . у меня было 5 замерших на ранних срокахпричину нашли и вроде устранили. Потом аборт по мед. Показаниям. Ревела когда соглашаласьна него, просила ппрощения у ребенка, ведь он был живой .я убийца. В 2016 в марте на сроке 16 недель отошли воды, думала не переживу это горе. Все на успокоительных. Нашли тромбофилия,больше ничего искать не стали. Сказали вот она причина. В этом году снова 2 полоски, и вот 14 июня этого года на сроке 17 недель открылась шейка и ножка моей ляльки выпала во влагалище. Сказали что беременность нельзясохранить. У меня потемнело в глазах, не ппонимала что происходит. И снова стимуляция родов, потом выскабливание. Я чувствовала что он вышелиз меня, и тут жизнь совсем оборвалась. Это был конец. Сегодня 4 день кошмара, ууспокоительные не помогают, не знаю как справиться со своим горем . хоть в петлю лезь. Девочки... 8 детей потеряла Врачи не знают почему. Вот опять ждут анализы... Жизнь оборвалась

17 июня 2017 07:28

Читаю и уливаюсь слезами,3 месяца назад спустя неделю после свадьбы я потеряла своего первого ребёнка,ничто не предвещало беды,чувствовала себя хорошо,ждала своё чудо и была очень счастливой,туалет,мазня,УЗИ,отсутсвие биения сердца,тогда и мое встало,вышло все самостоятельно,спустя 3 месяца задержка день,мазня,положительный тест,на УЗИ ничего не видно так как срок слишком мал,слезы и ожидания чего-то ужасного,ничего не забывается,кажется что да,но в один какой-то момент все возвращается,почему,за что все это,где набраться оптимизма,первая потеря сидит где-то на краешке в глубине сердца,и нет сил верить в положительный исход и сейчас

1 июня 2017 16:10

6 лет ждали наше самое большое счастья. И вот оно , Боженька услышал.Радость, была не долгой.... Сколько вопросов? Почему? За что? Как так? Сколько ищу ответов,,,,, как все болит.... И понимаю , что надо брать себя и идти дальше , а как? Как? Такой пустоты , безразличия и спокойствия эмоций к окружающим ещё не испытывала, как сейчас. И я , согласна с мнением ,что женщина меняется после потери своих Ангелочков. Они становятся еще более женственные и в дальнейшем самые Любящие Мамы на свете. Те , кто прошёл через тернии душевных страданий меня поймут . Я , желаю всем стать МАМАМИ, и услышать в свой адрес первое слово МАМА!!!!!!! Давайте станем добрее, улыбаться все 24 часа , и просто Любить жизнь и всех кто Ее окружает!!!!

30 марта 2017 23:30

PSмою вторую девочку я родила 19 сентября 2016 года
удачи вам всем

1 марта 2017 16:34

здравствуйте. мне так хочется поделиться со всеми вами, своей верой и стремлением и силой морально выдержать все испытания и добиться счастья-дать своему ребенку жизнь. я писала в 2015 году о моей боли, выкидыше моего малыша. сейчас все вспомнила как будто вчера все это произошло. не было мне долгое время снова хорошо. боль и вина перед малышом будет всегда и я знаю что мы обязательно встретимся когда прийдет время. в сентябре 2017 года я родила вторую девочку, вес 4 килограмм и 650 грамм. моя малышка даже не собиралась рождаться, я носила ребенка 42 недели. это большое счастье, но я стремилась к нему, я делала, я пыталась, я старалась, я верила, я боялась каждый раз идти в туалет и увидеть снова кровь, этот страх был на протяжении восьми месяцев. до того времени когда я знала что ребенок может выжить независимо от меня и родившись раньше срока иметь большие шансы на жизнь. но до этого я проходила каждый день через страх, что ребенок снова выйдет из меня вместе с кровью. я молила Бога. и я к большому сожалению до пяти месяцев не могла насладиться в полной мере своей беременностью. из за постоянного страха. я боялась делать это и старалась больше лежать и отдыхать. но нервничать конечно не получалось. старшая дочка всю мою третью беременность не могла полноценно чувствовать мою любовь. прошу у нее прощения. всю беременность я находилась под контролем гинеколога. практически каждую неделю до пяти месяцев. я живу в Германии и слава Богу, что я могла найти кого хотела найти, хорошего доктора-женщину. поверьте в Германии мне было сложно найти врача, который понимал тебя и помогал, а не делал что правильно по методике. но мой доктор, замечательный, интеллигентный, деликатный которая понимала мои страхи и была во время рисков. рисков было три раза. первый-в начале первого месяца, немного крови. второе в начале второго месяца, кровотечение с обильными выделениями на протяжении 2 -3 недель. и третье в начале третьего месяца с обильным кровотечением с сгустками. я лежала в клинике. кровь начиналась во время начала моего цикла. но я до сих пор не понимаю почему во время всех трех беременностей у меня было кровотечение??????я здоровая молодая женщина????почему?с первой дочкой я принимала дюфастон и магний в6 и все витамины Е, с момента кровотечения 6 недель беременности до семи месяцев. родила мое солнышко 4 500 большую девочку. вторую беременность не принимала ничего кроме слабительных-это самый фатальный может быть момент для беременности, пожалуйста будьте осторожны со слабительными. и третью беременность с самого планирования я принимала утрожестан, магнезию 2 таблетки 3 раза в день до девяти месяцев!!!я родила мое второе солнышко! я уверена вера в Бога, вера в себя и доверие к врачу, полный контроль, медикаменты( у кого сложная беременность или большой риск выкидыша) и своевременная помощь и надежда помогли мне дать две жизни двум моим девочкам! даст Бог и Аллах вам всем успокоения и рождения здоровых детей.

1 марта 2017 16:23

И ещё самое важное - во вторую удачную беременность, после очередного сохранения и осмотра врача помню его слова - "мы сделали все возможное, дальше - как Бог даст". И я стала просить Бога, Богородицу, святых помочь мне. В Москве в новокосино есть храм где проводят молебны о благополучной беременности, а также молебны для пар которые хотят иметь ребёнка. Пока врачи разрешали ходить- ездила туда, потом дома. Бог меня услышал!

4 февраля 2017 01:01

В ноябре 2014 года я потеряла двойню - ранее писала об этом на страницах данного форума. А сейчас, когда пишу это сообщение на моих руках сопит дочка - чудо, кот появилось на свет 9 мес назад. Несмотря на это счастье, тот ужас кот пережила 2 года назад не забуду никогда и эта рана навсегда останется в моем сердце. Девочки, те кот пережил такую трагедию - мы не знаем за что или для чего нам дано такое испытание, но наша задача обязательно его пройти и выжить. Очень хорошо помню, что в какой то момент тогда была на грани - понимала что ещё чуть чуть и я реально сойду с ума. Бродила по улицам и пыталась учить стихи или что то петь - только так получалось отключить мозги и немного расслабиться. Потом вышла На работу, буквально вытащила себя туда. Завела дневник - ставила себе задания искала новые хобби и как зомби их выполняла. Помогло! Я выжила и во второй раз все получилось. Хотя беременность была оооочень сложная. Но это стоило того! Говорят, что успеха достигает только тот, кто не сдаётся. Не сдавайтесь, пож-та, дорогие! Жизнь прекрасна!

4 февраля 2017

5 лет в счастливом браке, мой муж, мой герой, моя сила. Но вот уже пять лет мы ждём своей очереди... к нам приходят детки, но остаются с нами лишь ангелами.
Обследования, лечения, санатории, врачи, бабки и вот спустя трёх лет тишины - мы беременны. Шесть недель счастья. Выкидышь произошёл 7 марта 2014 года. Боль и пустота. Как оказалось после такого тоже можно жить, жить дальше.
В работу с головой, две полоски, счастье. Ну все в этот раз уж точно, думали мы, за все слёзы нам награда. 26 декабря 2014 года выкидышь. Жить дальше? Конечно! Стимуляции, уколы хгч, постоянные фолликулометрии. Два года тишины. Декабрь 2016 и снова две полоски. Счастье, но очень тихое, боялись спугнуть. Не зря боялись. 9 января осмотр, внематочная, лапароскопия, отходняк. Жить дальше? Конечно! Но как........
Я желаю вам Божьего благословления, девочки.

19 января 2017 18:06

Ваш комментарий:

* - обязательные поля.

Пожалуйста, введите буквы, изображенные на картинке.
Буквы чувствительны к регистру.





Сейчас читают

Интересное в сети

Загрузка...







Партнеры
www.konliga.biz www.2mm.ru mamaexpert.ru niani.com mamaexpert.ru samaya.ru
Contact our mail department if you are desperate to get blacklisted. www@9months.ru
1 пиксель белый