Обратите внимание, что ваши персональные данные обрабатываются на сайте 9months.ru в целях его функционирования. Если вы не согласны с этим, то вам надо покинуть сайт. Если вы продолжите пользоваться сайтом, это автоматически означает, что вы согласны на обработку ваших данных.

Логотип журнала 9 месяцев
Войти через:

Получайте самое интересное: конкурсы, акции, новости


Время лечит. Если случилось несчастье
179 4.1

Психология

Время лечит. Если случилось несчастье

9 месяцев беременности — незабываемое время ожидания рождения ребенка, поэтому невыносима мысль о том, что малыша можно потерять, еще не родив.


Психолог, к.психол.н.

Психологическое состояние женщи­ны, у которой случился выкидыш, невозможно описать в нескольких словах. Вы переживаете огромную поте­рю. И она тем тяжелее, что произошла неожиданно. К горю нельзя подготовить­ся заранее, особенно когда это потеря ма­лыша. Вы раздавлены утратой и ощущае­те непереносимую боль, мир разлетелся на тысячу осколков, все потеряло смысл, мечты рухнули. Остался только один воп­рос: «За что?».

Не хочется ничего: ни есть, ни спать, ни говорить. Тяжелая печаль, чувство вины и отчаяние переполняют вас. Кажется, что вы сами уничтожены и прежняя жизнь ни­когда не вернется. Вы ощущаете такое одиночество, какого еще не бывало. Иног­да вам кажется, что вы сходите с ума...

Восстановление после тяжелой поте­ри — одна из труднейших задач. Вам предстоит создать себя и свое будущее заново. Этот путь очень труден и требует настойчивости и веры. Иногда вам ка­жется, что все усилия напрасны, но это не так.

Не прячьте своего горя

Сколько на свете людей, столько спо­собов проявления горя. Однако есть нес­колько характерных этапов переживания утраты, через которые проходят все.

Первой реакцией бывает шок. Часы или даже дни после ужасного события вы можете находиться в оцепенении и прак­тически не реагировать на окружающих, или, наоборот, биться в истерике. В лю­бом случае позже вам будет трудно вспом­нить, что с вами происходило тогда, кто был рядом и пр. Помните одно: ЛЮБАЯ ваша реакция естественна и нормальна. Хорошо, чтобы рядом был надежный че­ловек, который может молча обнять вас, побыть рядом, позаботиться о вас. В этот период лучше ограничить свою общест­венную жизнь, не стоит принимать и важ­ных решений с расчетом на будущее.

Когда заканчивается шок, постепенно приходит осознание утраты и вместе с ним — боль. Это самый тяжелый этап пе­реживания горя. Наваливается депрес­сия, отчаяние, чувство опустошенности и вины. В этот период почти у всех отмеча­ется бессонница, потеря аппетита, сла­бость, истощение сил, неспособность де­лать привычные дела. Трудно поверить, по это нормальная реакция на случивше­еся.

Когда приходит осознание утраты, психологи советуют говорить о своем го­ре. Говорите любому, кто готов слушать, не замыкайтесь в себе. Очень важно не стесняться при этом своих слез. Плачьте! Для того чтобы восстановиться и продол­жать полноценную жизнь, вы должны дать излиться слезам. Ваши пережива­ния — это дань любви неродившемуся малышу, оплакивание надежд и всего то­го, что было так дорого вам. Не надо сты­диться своих чувств! В горе не бывает благоразумия, поэтому последним делом будет смущаться по поводу того, что «сле­зы — признак слабости» и «я не должна плакать на людях». Слезы — знак исце­ления, а не слабости!

Дайте возможность другим людям, не родственникам, поддержать вас. Пусть это бу­дут друзья, коллеги, соседи, священник или кто-то другой. Многие не знают, что говорить в такой ситуации, но это не важно. Важно, что они рядом. Скажите это всем, кто окажет вам поддержку. Лучшую по­мощь в этот момент могут ока­зать те, кто сам в прошлом пе­режил потерю ребенка и спра­вился со своим горем.

 

Время лечит

Самый частый вопрос, который вы себе задаете: «За что? Это наказание?» На этот вопрос есть только один ответ: «НЕТ». Вы ни в чем не виноваты. Плохое случается со всеми, и никто не застрахован от потерь. Даже самые лучшие и дос­тойные из нас. Горе не выби­рает. Оно приходит потому, что мы живем в несовершен­ном мире. Случилось то, что случилось, но потеря не ума­ляет жизнь.

Верьте, что у вашего горя есть конец. Вы справитесь и вернетесь к полноценной жизни. Но вы сами отвечае­те за свое восстановление. Над своими переживаниями надо работать. Никто не смо­жет взять ваше горе на себя и вернуть вас к жизни зано­во, даже самые понимающие и заботливые люди. Утверж­дение «время лечит» не сов­сем полно. Лечат время и — обязательно — работа над собой.

В какой-то поворотный мо­мент вопрос «За что?» сме­нится вопросом «Как жить дальше? Как преодолеть горе утраты?» Это значит, что вы принимаете новую жизнь. Обязательно надо помочь се­бе. С чего начинать?

Психолог Боб Дейте, много лет работавший с людьми, пе­реживающими утрату, совету­ет написать на листках бумаги в нескольких экземплярах сле­дующие утверждения:

  1. «Мое горе закончится».
  2. «Я не всегда буду чувствовать себя так, как сей­час».
  3. «Я все делаю хорошо».
  4. «Я преодолею утрату, как это сделали другие».

Один листок прикрепите к холодильнику, другой — к зер­калу в ванной, третий — око­ло кровати, еще один — поло­жите к себе в сумочку или в кошелек. Каждый раз, наты­каясь взглядом на эти листоч­ки, читайте слова вслух, пока не выучите их наизусть, тогда в моменты глубокой печали они сами зазвучат в вас.

Позаботьтесь о своем здоровье

  1. Подумайте, какое у вас было состояние здоровья пе­ред тем, как случился выки­дыш. Обязательно посетите необходимых   специалистов, сдайте анализы и выполняйте все назна­чения врача.
  2. Следите за своим питанием. Воз­можно, еда не представляет для вас сей­час никакого интереса, но вам нужны си­лы. Разнообразие и качество еды — вот что необходимо. Установите регулярное время для приема пищи и для того, чтобы перекусить. Пейте побольше жидкости, чтобы избежать обезвоживания организ­ма. Следите за своим весом (если замети­ли значительные изменения — обрати­тесь к врачу).
  3. Ни в коем случае не злоупотребляй­те кофе и алкоголем! Лучше принимайте мультивитамины.
  4. Придерживайтесь обычного режи­ма дня. Вечером ложитесь в постель в обычное время, даже если вам совсем не хочется спать. Избегайте больших регу­лярных доз снотворного.

Стоит поговорить об одном очень важ­ном моменте, касающемся состояния ва­шего здоровья. Одной из основных при­чин потери ребенка являются различные «неполадки» (гормональные, обменные, анатомические и пр.) в организме женщи­ны, мешающие ей выносить малыша. По­этому вы должны обязательно узнать у своего врача, что именно послужило при­чиной выкидыша (речь, конечно, не идет о трагических случайностях: травмах, падениях, отравлениях и пр.). Если ваше сос­тояние не позволяет вам касаться этой болезненной темы сейчас, то пусть меди­цинскими вопросами займется кто-нибудь из близких родственников или друзей, че­ловек трезвомыслящий, которому вы до­веряете. Не стоит откладывать выяснение причин случившегося.

Если вы сами нанесете этот визит вра­чу, то, во-первых, психологически подго­товьтесь: успокойтесь, соберитесь. Все вопросы, которые вы хотите задать докто­ру, заранее запишите в блокнот и не стес­няйтесь им пользоваться, потому что в стрессовой ситуации на память надеяться не стоит. Ответы врача также лучше сра­зу записывать. Как известно, тупой ка­рандаш лучше острой памяти. Если во время беседы с доктором вам что-то не­понятно, не стесняйтесь переспросить или уточнить, поскольку речь идет о са­мом важном. Это ваше право — знать, что с вами случилось, чтобы предотвра­тить повторение несчастья.

 

Наблюдайте за своим состоянием

Важным шагом психологического вос­становления может стать ежедневное ве­дение журнала. Каждая запись должна включать такие сведения:

  1. Дата, время.
  2. Что важное сегодня произошло.
  3. С кем вы сегодня встретились.
  4. Какие перемены вы наблюдаете в себе.
  5. Ваши планы на завтрашний день. Записи лучше делать вечером, в конце дня.

В начале каждой недели на отдельном листке журнала ответьте на следующие вопросы:

  1. Что вам надо сделать на этой не­деле?
  2. Что вам мешает это сделать?
  3. Чья помощь вам может понадо­биться?
  4. Что бы вы хотели сделать в следую­щем месяце?
  5. Какие духовные ресурсы вам надо найти в себе, чтобы жить дальше?

Записывайте в журнале успехи в дос­тижении каждой из намеченных целей. Невыполнимые на практике цели смените на реальные. Относитесь к себе терпимее (но не снисходительно!), не требуйте от себя слишком многого. Через месяц просмотрите начальные записи в вашем журнале. Вы увидите, что ваше состояние изменилось в лучшую сторону. Вас может даже удивить, насколько далеко вы прод­винулись по пути психологического вос­становления за это время.

Овладейте навыками расслабления

Для того чтобы научиться расслаблять­ся и успокаиваться, освойте несколько простых, но эффективных дыхательных уп­ражнений.

  1. Удобно лягте на пол на спину, под ко­лени и поясницу можно положить сверну­тые валиком полотенца. Закройте глаза. Выдохните.
  2. Медленно считая до четырех, вдохни­те, сначала наполняя воздухом живот, потом — грудную клетку. Задержите на вдохе ды­хание, сосчитайте до четырех.
  3. Медленно выдыхайте, считая до четы­рех. При этом сначала втяните живот, а по­том опустите ребра, выдохнув воздух из лег­ких. Прежде чем сделать следующий вдох, снова посчитайте до четырех.

Когда почувствуете в себе силы и жела­ние, подумайте о смене гардероба, о неболь­шом ремонте дома. Может быть, вам захо­чется отправиться в поездку, чтобы побы­вать в тех местах, куда давно хотели попасть, но не получалось?

Новая беременность — это скорее всего совсем не то, о чем вы сейчас думаете. Тем не менее она будет. Будет ожидание, волне­ние, замирание сердца. Но все это будет происходить как-то по-другому, и, самое главное, вы будете уже совсем другая. Поэ­тому вам необходимо понять и внутренне психологически принять причины, по кото­рым эта беременность закончилась выкиды­шем. Известно, что очень многие женщины в такой ситуации склоняются к реакции об­винения. Обвиняют или себя (неправильно питалась, много работала, нерегулярно ле­чилась), или других людей (невнимательных врачей, вечно занятого мужа, эгоистичную свекровь, начальника и др.). Пусть не сразу, но от такого взгляда на ситуацию необходи­мо отказаться. Это не просто, и даже может казаться совершенно невозможным. Но этот шаг должен быть сделан, и он является результатом большой осмысленной работы над собой.

Не думайте, что цель этих советов — по­мочь вам «забыть» утрату, «перескочить» через нее. То, что вы пережили, изменит вас и навсегда останется частью вашей жизни. Но надо помнить, что такое несчастье, если вы встретили его лицом к лицу, может ока­заться созидательным. Вы многое потеряли, но и многое обрели. Вы стали сильнее и муд­рее. Вы лучше понимаете других и смогли перенести свое внимание с бытовых мелочей на священную сторону жизни.

Почти все женщины, пережившие выки­дыш, впоследствии становятся счастливыми мамами здоровых малышей, — и это совер­шенно бесспорный факт. Обязательно пом­ните о том, что ваша жизнь продолжается, и она такая же полноценная, как и раньше.

Появление хотя бы одно­го из этих симптомов гово­рит о необходимости обра­титься за помощью к специалисту (по Б. Дейтсу):

  1. Настойчивые мысли о са­моубийстве, аутоагрессия.
  2. Невозможность обеспе­чить себя самым необходи­мым.
  3. Избегание друзей и семьи, изменение образа жизни.
  4. Затянувшаяся на много месяцев депрессия.
  5. Злоупотребление медикаментами, алко­голем, пищей. Наркотизация.
  6. Психическое расстройство (галлюцинации, беспокойство).

Источник фото: Shutterstock


Рассказать друзьям

Нравится

Оцените статью:

179 комментариев

Загрузка...

Подписаться на отзывы RSS

Комментарии к статье

1—10 из 179

Девочки держитесь, всё у нас будет хорошо! Сегодня выписалась из больницы. Днем держалась, а сейчас даже поговорить не с кем. С мужем поругались, он спит, а я рыдаю одна. Это моя вторая беременность. Открылось кровотечение, в консультацию, потом в больницу, несколько часов ходила в окровавленной одежде , пока все бумаги оформили и все флюрографии с чертовой температурой. Это такое унижение стоишь посреди коридора одна , понимаешь что малыша нет , все пялятся. А один врач шел мимо и спросил : Чего ревешь? Это ужасно. Потом стандарт наркоз, чистка , 2 дня в палате и выписка.Малыша хотели он очень желанный , срок 10 недель был. Я видела сгустки крови и понимала, что его больше никогда не будет. Терпения и сил вам мамочки. Всё у вас получится. Всем здоровья!

14 мая 2020 03:16

Для любой женщины это страшный удар. И не каждая может найти в себе силы двигаться дальше.

20 декабря 2018 15:25

Ситуация, похожая на многие описанные. 6 недель, кровотечение и всё. И осознание, что к моим 30 годам эти шесть недель-одни их лучших в жизни. Сама психолог, но когда касается тебя совершенно все прочитанное и выученное бессмысленно. Да, вот стадии переживания, вот это надо сделать, попить витамины и т.д. А на самом деле, в остатке, все как у всех. Дико ненавижу окружающих, особенно на работе. Ненавижу саму работу, потому что в вечной гонке упустила важное. Себя тоже немного ненавижу.

21 мая 2018 23:26

Свадьба, через пол года долгожданная беременность. Счастью не было предела! Всё хорошо было до 19 недель - начались кровянистые выделения... Положили в больницу на сохранение, на 20 неделях второй скрининг - низкое плацентарное предлежание. Сказали что в этом случае мои небольшие выделения это нормально. И меня выписали из больницы. Я уже с 16 недель ощущала шевеления доченьки и с каждым днём они становились всё отчётливее. Но ровно в 23 недени у меня началось кровотечение. Снова больница... 12 часов пытаются остановить, но всё безуспешно.
И меня ставят перед выбором - или кесарево сейчас без сохранения ребёнка, но с сохранением матки, или если делать позже то и матку удалят.(сохранить ребёнка в любом случае не получится).
Для меня это было самое тяжёлое решение в жизни... особенно когда чувствуешь что ребёночек жив и толкает тебя изнутри...
Ни кому не желаю такое пережить! Это не замершая беременность, это добровольное согласие на убийство моей крохи... с надеждой на то, что я ещё смогу родить...
Отчаяние и бессилие...
Хочется надеяться, что мы с мужем всё это сможем пережить и в будующем у нас будет счастливая семья и здоровые детки.

19 мая 2018 08:17

У меня первая беременность в 30 лет. Мы с мужем радовались, увидев эти долгожданные две полоски. В первое время эйфория, глаза светятся, столько радости было. Я уже распланировала нашу жизнь за все 9 месяцев и жизнь после рождения ребёнка. Жила только мыслями о будущем ребёнке и как мы с мужем будем его любить. Но, второе УЗИ буквально сшибло меня с ног: замерзшая беременность, в сроке 6 недель. Сперва, естественно, не поверила, прошлась по нескольким врачам и сделала несколько УЗИ, вердикт не умолим. Попала в больницу уже с кровянистыми выделениями, случился выкидыш. Когда смотрела как сгустки крови вытекали из меня, каждый раз будто прощалась с ребёнком. Врачи его называли «материал», наверное, чтоб смягчить мою привязанность, но он навсегда останется для меня моим малышом. Сейчас лежу в палате и думаю как жить дальше. Муж тоже сильно переживает, но пытается меня поддержать. К сожелению, мой муж не особо показывает свои эмоции и держит все в себе. От чего ему вдвойне тяжелее. Знаю, что дальше последует череда обследований и восстановительных процедур, но пока сил нет думать об этом. Скорбь заглушает любые попытки моего разума думать логически и перестать страдать. В глубине души таится надежда, что все будет хорошо и у нас с мужем будут здоровые детки. Это -единственная соломинка за которую я пытаюсь ухватиться, чтобы не упасть в пучину угнетающей депрессии.
Девочки, всем желаю счастливой и здоровой беременности. Пусть Высшие Силы оградят вас от потери ребёнка и дарует счастливое материнство!

15 мая 2018 13:25

С мужем очень ждали наступления беременности. А когда все получилось, просто плакали от счастья. Но беспокоило одно-в тот момент когда я узнала о беременности, у меня была небольшая простуда, но она вскоре прошла, лекарства никакие я не пила. Сходила к врачу, сдала все анализы, которые она мне выписала. Анализы все были отличные, да и я себя хорошо чувствовала. Счастью не было предела. Мы уже очень ждали нашего крохотулю. Встала на учет, сходила на первое УЗИ - все было также хорошо. Но на сроке 8-9 недель начались кровянистые выделения, сразу поехали в больницу, поставили угрозу выкидыша и оставили лежать на сохранении. За все время пребывания там, ко мне подошли всего пару раз и сделали кровоостанавливающий укол. Через день выделения остановились и на следующий день сказали все хорошо иди домой. Но прошла неделя и выделения снова начались, я опять оказалась в больнице, мне сделали УЗИ и сказали что мой малыш перестал развиваться еще в 5 недель.Я сделала еще одно УЗИ, которое тоже все подтвердило. От этих слов просто хотелось умереть, просто уйти в неизвестное место и закопаться там. Просто дыра внутри, вырванная часть меня, моя кровиночка, мое сердечко, моя жизнь. Все помог пережить только муж, остальные ничего страшного в этом не видели, а мы горевали и страдали вместе, и только вместе более менее выкарабкались из того ада, который продолжался в течении нескоьких месяцев. Никогда и никому не пожелаю этого! Всем будущим мамулям желаю веры в самое лучшее, желаю никогда не сталкиваться с таким тяжелым горем. А тем кто пережил это несчастье, желаю набраться сил и смотреть вперед, просто наши детки еще летают ангелочками, но наверное немного заблудились. Я верю, что они обязательно вернутся к нам...

19 апреля 2018 17:16

Очень сочувствую тем, у кого выкидыш был. У самой в 32 года первая беременность и сразу выкидыш на 2 неделе. Мамы и папы любят своих детей еще не рожденными, и будут любить всегда, это главное.

23 марта 2018 16:15

14 февраля я поехала на УЗИ скрининг.. ровно 12 недель и полное счастье внутри, что перехожу во 2 триместр. Никаких выделений, болей, все отлично. Последнее УЗИ было в 7 недель и я слышала его сердечко.. была спокойна поэтому. Но мне сказали, что плод замер .., замер на 8 недели и я уже месяц ношу мертвый плод. Сначала шок, потом ещё три УЗИ .. все подтвердилось. Легла на чистку, 15 февраля почистили, внутри пустота, полная, апатия, не могу поверить и принять тот факт, что во мне нет больше никого.,, живу ещё теми счастливыми днями.,, три месяца это много, это достаточно, чтобы полюбить ребёночка .., пока не принимаю этот факт. В больнице ещё. Такой вот день влюблённых. Муж поддерживает, он молодец..,

16 февраля 2018 09:10

Здравствуйте. Моя история, как многие другие, началась счастливо, а закончилась ужасно.
Осенью прошлого года забеременела первый раз. С мужем шли к этому, и были счастливы узнав такую новость. Но на следующий день после подтверждения заболела, горло, кашель, насморк, один раз поднималась температура, заразила соседка, я очень переживала, вызывала врачей, все убеждали, что не повлияет на беременность такая ерунда, как банальная простуда, о том, что у меня ангина лакунарная врачам сказала я, а не наоборот, меня убеждали, что это молочница в горле и вообще ничего страшного . На сроке 6 недель пошла на твузи, сердце билось и маленький двигался. Были счастливы. Ситуацию омрачала беременная подруга, которая чуть ли не напрямую мне говорила, что моя беременность ей как кость в горле. Говорила гадости и старалась убедить в том, что я не беременна и даже если и так, то от моей паники я потеряю ребёнка.
После праздников попала к своему врачу, которая три недели рассказывала мне как все прекрасно развивается. Пока однажды утром у меня не вышел сгусток.
В тот день мы с мужем пережили три УЗИ, три подтверждения того, что плод замер. Замер на тех 6 неделях.
Меня почистили.
Я смотрю в будущее с уверенностью в том, что все будет прекрасно, я благодарна, что судьба подарила мне прекрасного мужа. Мне было больнее за него, казалось, что в тот момент ему было хуже...
Только то, что мы держались вместе спасло нас.
Но я вынесла несколько уроков из этой истории:не общаться с теми, кто желает вам зла, молчать о своей удачи, и идти вперёд не смотря ни на что...
Спасибо за то, что прочитали.

3 февраля 2018 01:09

У меня должно было быть 12 недель когда вчера пришла на очередное УЗИ мне объявили что ребёнок мертв, замершая беременность. Начался самопроизвольный выкидышь. Често скажу через что я сейчас прохожу я бы не пожелала даже самому злейшему врагу! Это не возможно предугадать. Врачи ссылаются на генетику, не достаток гормонов, миомы. У меня организм продолжал думать что вынашивает ребёнка со всеми на то показателями а плод минимум как 2 недели остановился в развитиии. У меня даже низ живота не тянуло и кровянистых выделений не было. Грудь наливалась, матка росла. Чувствовала себя прекрасно. Сначала был шок, потом слезы. Сейчас прошли сутки и чувствую что вхожу в депрессию.
Как жить с этим я понимаю благодаря предыдущим отзывам. Вижу что есть женщины которые не один раз проходили через этот кошмар.

7 ноября 2017 05:46

Ваш комментарий:

* - обязательные поля.

Пожалуйста, введите буквы, изображенные на картинке.
Буквы чувствительны к регистру.




Конкурсы

Кастинг "Хочу на обложку"
Наталья Родина
Смотри, моя малышка, как прекрасен Мир!
Смотри, моя малышка, как прекрасен Мир!
Зинаида
Хочу на обложку 9 месяцев
Хочу на обложку 9 месяцев
Виктория
Хочу на обложку
Хочу на обложку
Юля Сергеева
в ожидании
в ожидании
Эльвира Попова
Прелестные девчушки
Прелестные девчушки
Танита
Мама трёх принцесс
Мама трёх принцесс
анна
мое счастье
мое счастье
Катерина
22 недели
22 недели
Все конкурсы

Сейчас читают

Интересное в сети

Загрузка...






Партнеры
www.konliga.biz www.2mm.ru mamaexpert.ru mamaexpert.ru samaya.ru
Contact our mail department if you are desperate to get blacklisted. www@9months.ru
1 пиксель белый