Логотип журнала 9 месяцев
Войти через:

Получайте самое интересное: конкурсы, акции, новости
Конкурсы
Конкурсы
Форум
Форум


Беременная семья
0 5

Психология

Беременная семья

Консультация психолога

Мы с мужем ждем первенца, чувствую себя хорошо, беременность развивается нормально. Но меня не покидает какое то чувство тревоги, волнения, вроде без видимого повода, и, я боюсь, что это может повлиять на малыша.


Психолог, г. Москва

Прежде всего надо попытаться расслабиться, поэтому речь пойдет о конструктивных способах расслабления, применяемых в психологической практике. Простейшими из них могут быть просмотр любимых позитивных телепередач, чтение книг и прогулки на свежем воздухе. Эти нехитрые действия снимают психологическое и физиологическое напряжение.

 

Известным и результативным средством корректировки психоэмоционального состояния является классическая музыка. Так, для снижения интенсивности чувства тревоги и неуверенности психологи рекомендуют «Мазурку» Шопена, «Вальсы» И. Штрауса, а для поднятия жизненного тонуса и улучшения настроения очень хорошо подходят «Венгерская рапсодия» Ф. Листа и Отношения с мужем во время беременностисюита «Маскарад» А. Хачатуряна. Очень хороша аутогенная тренировка, где посредством максимального мышечного расслабления в сочетании с самовнушением человек обучается воздействовать на свое физическое и психическое состояние.

 

Приведу пример схемы, по которой могут происходить занятия. 

 

Войдите в спокойное состояние, пусть дыхание будет глубоким и ровным. Мысленно (либо надиктовав на магнитофон) повторяйте примерно следующий текст:

«Посторонние мысли, заботы и звуки уплывают все дальше и дальше с каждым выдохом. Все мое внимание сосредоточено на дыхании. Дыхание ровное и спокойное. Я чувствую, как с каждым выдохом стираются все следы напряжения и отрицательных эмоций. Я чувствую, как все больше и больше растворяюсь в наполняющих меня ощущениях расслабленности, покоя, блаженства...»

 

Впрочем, текст вы можете подобрать сами. К концу занятия дайте себе установку на состояние бодрости и хорошего настроения. 

Кроме того, я полагаю, что вас во многом беспокоит неизвестность, которая и порождает тревогу: как все будет с вами и малышом? Обладание информацией — мощное орудие для снятия тревоги. Для этого регулярно посещайте женскую консультацию, делайте все необходимые исследования. Постарайтесь установить доверительный контакт со своим лечащим врачом.

 

Вы также можете обратиться к психологу. В частности, в Москве работает бесплатная служба психологической помощи населению, где вас встретят высококвалифицированные специалисты.

 

Мы в браке уже 3 года. У нас с мужем очень нежные и  доверительные отношения. Сейчас мы ждем ребенка и ребенок желанный. Муж немного волнуется, не повлияет ли рождения малыша на наши супружеские взаимоотношения?

Конечно, рождение ребенка — знаковое событие, которое не может не повлиять на внутренний уклад жизни семьи. Если до этого момента пара целиком посвящает свою жизнь друг другу, то с появлением нового члена семьи происходит неминуемое перераспределение ролей. И это абсолютно естественно. Вероятно, ваш муж опасается, что новый человечек поглотит все ваше внимание, а он, супруг, раньше — такой значимый, вдруг окажется на вторых ролях. Чтобы этого не произошло, следует соблюдать следующие правила.

Во-первых, объясните мужу, что вам очень нужна его помощь и забота в этот период, что вы нуждаетесь в нем. Мужчина всегда чувствует себя увереннее в роли защитника, поэтому позвольте ему стать таковым, тем более что вам действительно нужна его поддержка.

Во-вторых, и от вас потребуются некоторые усилия. Забота о ребенке — как будущем, так и родившемся — вовсе не отменяет необходимости продолжать заботиться о муже. Обязательно выкраивайте время, когда вы можете сходить в кино, на прогулку, в гости. Помните, что рождение ребенка может стать действительно счастливым, интересным и незабываемым периодом жизни вашей семьи. Главное — суметь грамотно выстроить отношения и распределить семейные роли и обязанности, любя и поддерживая друг друга.

Источник фото: Shutterstock

Теги: семейные отношения

Рассказать друзьям

Нравится

Оцените статью:

0 комментариев


Загрузка...

Комментарии к статье

У этой статьи пока ещё нет отзывов.

Ваш комментарий:

* - обязательные поля.

Пожалуйста, введите буквы, изображенные на картинке.
Буквы чувствительны к регистру.



Конкурсы

Фотоконкурс "9 месяцев счастья"
Елена Кротова
Фотоконкурс
Фотоконкурс " 9 месяцев счастья"

Уверена, что дочка тоже будет рыженькой :)
Уверена, что дочка тоже будет рыженькой :)
jaded
счастье внутри
счастье внутри
Олеся
В ожидании чуда
В ожидании чуда
yaninamex
в ожидании чудесной Виви
в ожидании чудесной Виви
Татьяна Данченко
Беременность прекрасна
Беременность прекрасна
Светлана
В ожидании нашей малышки
В ожидании нашей малышки
Оксана Лозовицкая
Чудесное время ожидания ..
Чудесное время ожидания ..
Резеда Миннегулова
долгожданное чудо мое.
долгожданное чудо мое.
Лира
В ожидании первенца
В ожидании первенца

Любовь похожая на сон...
Любовь похожая на сон...
Екатерина
в ожидании чуда
в ожидании чуда
Ольга
Только беременность может сделать женщину настолько прекрасной
Только беременность может сделать женщину настолько прекрасной

кругляш)
кругляш)
Александра Медведева
В ожидании чуда
В ожидании чуда
Елена
Ждем будущего чемпиона!
Ждем будущего чемпиона!
Юлия
Я счастлива!!!
Я счастлива!!!
Татьяна
one love
one love
Оля Алтухова
Тренируемся на зайчиках)
Тренируемся на зайчиках)
Виктория
ожидание чуда
ожидание чуда
Олеся
яркое платье для яркого настроения мамы и малыша
яркое платье для яркого настроения мамы и малыша

Фотоконкурс
Фотоконкурс "9 месяцев счастья"
Оксана
Самое счастливое время
Самое счастливое время
Анастасия Мельникова
В ожидание чуда
В ожидание чуда
Юлия
Беременность -это счастье
Беременность -это счастье
Светлана Семизова
В ожидании долгожданной дочки)
В ожидании долгожданной дочки)
Юлия Дорофеева
Мое долгожданное счастье...
Мое долгожданное счастье...
Светлана Семизова
Прекрасное время ожидания малышки)
Прекрасное время ожидания малышки)
Ирина
Мой 7ой месяц
Мой 7ой месяц
Все конкурсы

Сейчас читают

Интересное в сети

Загрузка...







Партнеры
www.konliga.biz www.2mm.ru mamaexpert.ru niani.com mamaexpert.ru samaya.ru
Contact our mail department if you are desperate to get blacklisted. www@9months.ru
1 пиксель белый