Логотип журнала 9 месяцев
Войти через:

Получайте самое интересное: конкурсы, акции, новости
Конкурсы
Конкурсы
Форум
Форум


Беременная семья
0 5

Психология

Беременная семья

Консультация психолога

Мы с мужем ждем первенца, чувствую себя хорошо, беременность развивается нормально. Но меня не покидает какое то чувство тревоги, волнения, вроде без видимого повода, и, я боюсь, что это может повлиять на малыша.


Психолог, г. Москва

Прежде всего надо попытаться расслабиться, поэтому речь пойдет о конструктивных способах расслабления, применяемых в психологической практике. Простейшими из них могут быть просмотр любимых позитивных телепередач, чтение книг и прогулки на свежем воздухе. Эти нехитрые действия снимают психологическое и физиологическое напряжение.

 

Известным и результативным средством корректировки психоэмоционального состояния является классическая музыка. Так, для снижения интенсивности чувства тревоги и неуверенности психологи рекомендуют «Мазурку» Шопена, «Вальсы» И. Штрауса, а для поднятия жизненного тонуса и улучшения настроения очень хорошо подходят «Венгерская рапсодия» Ф. Листа и Отношения с мужем во время беременностисюита «Маскарад» А. Хачатуряна. Очень хороша аутогенная тренировка, где посредством максимального мышечного расслабления в сочетании с самовнушением человек обучается воздействовать на свое физическое и психическое состояние.

 

Приведу пример схемы, по которой могут происходить занятия. 

 

Войдите в спокойное состояние, пусть дыхание будет глубоким и ровным. Мысленно (либо надиктовав на магнитофон) повторяйте примерно следующий текст:

«Посторонние мысли, заботы и звуки уплывают все дальше и дальше с каждым выдохом. Все мое внимание сосредоточено на дыхании. Дыхание ровное и спокойное. Я чувствую, как с каждым выдохом стираются все следы напряжения и отрицательных эмоций. Я чувствую, как все больше и больше растворяюсь в наполняющих меня ощущениях расслабленности, покоя, блаженства...»

 

Впрочем, текст вы можете подобрать сами. К концу занятия дайте себе установку на состояние бодрости и хорошего настроения. 

Кроме того, я полагаю, что вас во многом беспокоит неизвестность, которая и порождает тревогу: как все будет с вами и малышом? Обладание информацией — мощное орудие для снятия тревоги. Для этого регулярно посещайте женскую консультацию, делайте все необходимые исследования. Постарайтесь установить доверительный контакт со своим лечащим врачом.

 

Вы также можете обратиться к психологу. В частности, в Москве работает бесплатная служба психологической помощи населению, где вас встретят высококвалифицированные специалисты.

 

Мы в браке уже 3 года. У нас с мужем очень нежные и  доверительные отношения. Сейчас мы ждем ребенка и ребенок желанный. Муж немного волнуется, не повлияет ли рождения малыша на наши супружеские взаимоотношения?

Конечно, рождение ребенка — знаковое событие, которое не может не повлиять на внутренний уклад жизни семьи. Если до этого момента пара целиком посвящает свою жизнь друг другу, то с появлением нового члена семьи происходит неминуемое перераспределение ролей. И это абсолютно естественно. Вероятно, ваш муж опасается, что новый человечек поглотит все ваше внимание, а он, супруг, раньше — такой значимый, вдруг окажется на вторых ролях. Чтобы этого не произошло, следует соблюдать следующие правила.

Во-первых, объясните мужу, что вам очень нужна его помощь и забота в этот период, что вы нуждаетесь в нем. Мужчина всегда чувствует себя увереннее в роли защитника, поэтому позвольте ему стать таковым, тем более что вам действительно нужна его поддержка.

Во-вторых, и от вас потребуются некоторые усилия. Забота о ребенке — как будущем, так и родившемся — вовсе не отменяет необходимости продолжать заботиться о муже. Обязательно выкраивайте время, когда вы можете сходить в кино, на прогулку, в гости. Помните, что рождение ребенка может стать действительно счастливым, интересным и незабываемым периодом жизни вашей семьи. Главное — суметь грамотно выстроить отношения и распределить семейные роли и обязанности, любя и поддерживая друг друга.

Источник фото: Shutterstock

Теги: семейные отношения

Рассказать друзьям

Нравится

Оцените статью:

0 комментариев


Загрузка...

Комментарии к статье

У этой статьи пока ещё нет отзывов.

Ваш комментарий:

* - обязательные поля.

Пожалуйста, введите буквы, изображенные на картинке.
Буквы чувствительны к регистру.

Конкурсы

Фотоконкурс "9 месяцев счастья"
Мария
Ждем нашу принцессу!
Ждем нашу принцессу!
Анастасия Коркина
Ждем малышку
Ждем малышку
Марина
Солнечный июнь
Солнечный июнь
Мария
Ощущение счастья!
Ощущение счастья!
дина
В мечтах о сыне
В мечтах о сыне
Анжела
Моя счастливая беременность
Моя счастливая беременность
Леся Хасанзянова
Космос внутри меня
Космос внутри меня
Ольга
моя счастливая осень
моя счастливая осень
Дарья Гоголь
Ну когда уже ? :)
Ну когда уже ? :)
Нина
В ожидании счастья!!!
В ожидании счастья!!!

До встречи с тобой...
До встречи с тобой...
Ольга Качулина
Нас двое и это прекрасно! Мы вместе и жизнь хороша! Какое же все-таки счастье под сердцем носить малыша))
Нас двое и это прекрасно! Мы вместе и жизнь хороша! Какое же все-таки счастье под сердцем носить малыша))

Фотоконкурс
Фотоконкурс "9 месяцев счастья"
Лилия Насырова
Моё счастливое время
Моё счастливое время
Анастасия Диогенова
В ожидании нашей принцесски
В ожидании нашей принцесски
Наталья
мое шестое счастье
мое шестое счастье
Юлия
Я счастлива!!!
Я счастлива!!!
Татьяна Лежнина
Мои 30 недель
Мои 30 недель
Екатерина
беременность-это настоящее чудо, которое могла придумать природа в этом мире
беременность-это настоящее чудо, которое могла придумать природа в этом мире
Рита Галлямова
волшебный период жизни)
волшебный период жизни)
Татьяна Данченко
Время быть нежной
Время быть нежной
Ольга
моя счастливая осень
моя счастливая осень
singaeva
Телепузики
Телепузики
Мария
9 месяцев счастья
9 месяцев счастья
Ирина
Счастье в наших руках!
Счастье в наших руках!
Юлия
В ожидании чуда!
В ожидании чуда!
Shahnoz
Счастье ощущать внутри себя маленького человечка) продолжения меня и моего любимого)
Счастье ощущать внутри себя маленького человечка) продолжения меня и моего любимого)
Анна
чудо внутри
чудо внутри
Оксана Лозовицкая
Чудесное время ожидания ..
Чудесное время ожидания ..
Все конкурсы

Сейчас читают

Интересное в сети

Загрузка...






Партнеры
www.konliga.biz www.2mm.ru mamaexpert.ru niani.com mamaexpert.ru samaya.ru
Contact our mail department if you are desperate to get blacklisted. www@9months.ru
1 пиксель белый