Логотип журнала 9 месяцев
Войти через:

Получайте самое интересное: конкурсы, акции, новости
Конкурсы
Конкурсы
Форум
Форум


Беременность и стрессы
16 4.3

Психология

Беременность и стрессы

Беременные женщины были подвержены стрессам во все времена, несмотря на то что причины для беспо­койства были разные. Наши прапрабабушки боялись смотреть на больных и убогих (дабы ребенок не родился некрасивым), развязывать узлы, стричься и т.п. Мы тревожимся по поводу чистоты воды, которую пьем, воздуха, которым дышим, компетент­ности врача. Как же справиться со стрессом?


Психолог, канд.психол.н

В повседневной жизни мы почти не задумываясь употребляем слово "стресс", подразумевая под ним лишь проблемы и неприятности. Между тем английское слово «stress» переводится как «давление», «нажим». Автор этого понятия, английский исследователь Ганс Селье, полагал, что стресс — это ответ организма на любое воздействие или изменение, не важно, положительное или отрицательное.

Получается, что даже очень радостные события (такие, как, например, успешная сдача экзамена, свадьба, поездка в отпуск и т. п.) могут быть причиной стресса. Что уж тогда говорить про ожидание ребенка! Беременность, подготовка к рождению нового человека — самое, пожалуй, ответственное время в жизни женщины. Это время из-менений, приготовлений и волнений. При этом, конечно, волнений прежде всего приятных и трогательных — таких, как, например, обустройство детской, покупка вещичек для малыша и т.п. Но вместе с тем в течение «положенных» девяти месяцев будущие мамы испытывают самые настоящие стрессы — и отнюдь не из-за выдуманных ими самими причин.

История первая

Наталья, 25 лет: Беременность у меня протекала без осложнений, поэ­тому я долго работала. Последние меся­цы перед декретом пришлись на лето в городе жара, гарь. Каждый день ез­да в душных маршрутках, переполнен­ном метро: давка, толчея, эскалаторы. Было очень страшно за себя и за ребен­ка: как бы не толкнули, не ударили. Бо­ялась оступиться в толпе на лестнице. Спасибо, место в метро уступали. Правда, в основном женщины. В транс­порте, да и на работе со мной всегда были пластиковый веер и бутылка ми­нералки. Приходила домой падала отдыхать, а потом к плите муж у меня хоть и любящий, а без ужина ос­таваться не хотел. Но это что! Дома, по крайней мере, никто не приставал с вопросами и советами: «Ой, кого ждем мальчика или девочку?», «Когда ро­жать?», «Сумки не таскай!», «Пост­риглась? А говорят, нельзя!». Самыми приятными событиями, не поверите, были для меня походы в женскую кон­сультацию. Придешь не спеша (с работы в тот день отпускали), взвесишься, на кушетку ляжешь, врач живот пощупа­ет, скажет: «Ребеночек хороший, акку­ратненький, лежит правильно». Каждый раз уходила в хорошем настроении, мысленно разговаривала с малышом. По пути домой всегда покупала себе и ма­ленькому фрукты.

История вторая

Ольга, 29 лет: Когда я ждала свою доченьку, я была прямо сама не своя, вся на нервах. Особенно поначалу. Когда пришла становиться на учет в женскую консультацию, врач сказала: «Старова­та ты для первенца! Хотя сейчас и в со­рок рожают...»

Первые три месяца был жуткий ток­сикоз: тошнило, даже когда я лежала не двигаясь. Попала в больницу. Там, по­нятное дело, наслушалась от «опытных женщин» всякого разного. Муж и мама приходили проведывать я плакала прямо при них, сама не зная отчего. Кстати, плакала я очень часто, даже из-за ерунды. Поэтому «Новости» ста­ралась не смотреть, газет не читать. Читала в основном журналы про малы­шей, книги и статьи о беременности.

Много сил и времени отнимали походы по врачам, анализы, обследования по полдня в поликлинике проводила! До беременности считала себя здоровой. Мысли иногда были : «Зачем это все? Ос­тавьте меня в покое!»

Переломный момент наступил, ког­да на УЗИ я увидела свою девочку. Ка­жется, она сосала пальчик. Я здорово разволновалась. Зато потом"-как-то внутренне успокоилась, как будто у ме­ня появилась поддержка. Поняла, что я не одна, нас двое, и у нас должно быть все хорошо. Я, конечно, очень старалась, стала собраннее, серьезней как-то. Ду­мала уже не только о себе...

Итак, вы готовитесь стать мамой... Что мо­жет явиться источником стресса и как можно хотя бы немного уменьшить его влияние?

Как показали исследования английских психологов, 94% беременных женщин бес­покоятся, будут ли их дети нормальными. Действительно, очень многие будущие мамы работают до последнего, ежедневно пользуются транспортом, сидят за компьютером, вдыхают сигаретный дым, городской смог и т.п. Кроме того, мало кто из современных женщин может похвастаться отменным здо­ровьем. Многие рожают своих первенцев после 30—35 лет. В общем, различных фак­торов риска, влияющих на здоровье женщины и ее будущего малыша, хоть отбавляй.

В некоторой степени снизить беспокой­ство по поводу здоровья будущего ребенка смогут регулярные визиты к врачу. Но врач должен быть таким специалистом и челове­ком, которому вы доверяете. Поэтому, во-первых,  найдите  именно  такого доктора.

Еженедельные медицинские осмотры, после которых вы можете задавать волнующие вас вопросы, создают чувство владения ситуа­цией. Во-вторых, обязательно и вовремя проходите все назначенные вам исследова­ния и сдавайте анализы. Поверьте, основа­ния для этого есть! Да, иногда врачи «пере­страховываются», но согласитесь, что в та­ком деле, как ведение беременности, кажу­щиеся случайности могут иметь огромное значение — если не сейчас, то впослед­ствии. Поэтому подавите в себе совершенно ненужное чувство страха перед «уколом» или другой не очень приятной медицинской процедурой: это нужно не вам — это нужно вашему ребенку!

Как правило, будущую маму выбивает из колеи и отсутствие необходимых знаний о беременности. Вы давно не ощущали шеве­лений ребенка? После подъема по лестнице почувствовали спазмы и дискомфорт внизу живота? Незнание и неуверенность рожда­ют страхи и беспокойство.

Конечно, если вы готовитесь стать ма­мой впервые, знаниям и опыту взяться просто неоткуда. Но ведь вы окружены людьми! Обо всем, что вас интересует и волнует, спрашивайте врачей, читайте, уз­навайте в разговорах с другими мамами. По возможности посещайте специальные заня­тия. Не позволяйте волнению и беспокой­ству взять вас в плен!

Конечно, тревога за своего ребенка — вполне естественное чувство любой женщи­ны. Главное, чтобы она не принимала все­ленского масштаба, лишая радости маму и бу­дущего малыша.

Очень часто будущих мам беспокоит не­обходимость изменения привычного ритма жизни и расставания со старыми привыч­ками. Что тут скажешь? Что надо терпеть и идти на неизбежные жертвы? Давайте по­смотрим на это по-другому! Вы уже почув­ствовали первые толчки своего малыша? Таких переживаний и ощущений никогда не испытает ни один мужчина. Ожидание ре­бенка — возможность прикоснуться к вели­кой тайне жизни, подумать о себе, изме­ниться к лучшему. Согласитесь, что девять месяцев — это совсем небольшой срок. В конце концов, беременность — прекрасный повод бросить курить, обновить гардероб, начать хорошо питаться. Временный отказ от каких-то продуктов или невозможность втиснуться в этом сезоне в свои любимые узкие джинсы — ничтожны по сравнению со здоровьем будущего ребенка, правда?

Однако мы говорим здесь только о же­ланной беременности. Если растущий живот кажется кошмаром, а невозможность пока­таться на горных лыжах — катастрофой, то следует задать себе совсем другие вопросы...

Очень распространенная причина стресса — разочарование. Конечно, если буду­щая мама представляет, что все девять ме­сяцев она будет гулять с мужем под руку в парке, слушать приятную музыку и погла­живать растущий живот, то реальность ее, мягко говоря, шокирует. Приятные мечты разобьются о токсикоз, вечную занятость мужа, «прелести» общественного транс­порта и очередей в поликлинике.

Поэтому — не стройте чересчур радуж­ных картин! Все будет именно так, как бу­дет. Беременность и материнство, к сожале­нию, не являются «стеклянным колпаком», под которым  можно  спрятаться  от всего

неприятного и неожиданного. Будьте, по возможности, спокойны при встрече с «не­гативом». Ведь вам есть для кого стараться!

Многие молодые мамы говорят, что во время беременности их частенько доводило до белого каления то, что окружающие «вмешивались в их жизнь», стремясь во что бы то ни стало им что-то посоветовать. Действительно, рождение нового челове­ка — великое событие и, конечно, самый подходящий повод поделиться опытом.

Английские психологи заметили, что бе­ременные женщины сохранили бы свое спо­койствие только в том случае, если бы пос­тоянно носили затычки для ушей. Вряд ли кто-то последует такой экстравагантной ре­комендации. Зато можно весьма преуспеть в умении быстро вызывать на лице дежурную улыбку (или хотя бы сдерживать явное не­довольство) и «на автомате» произносить несколько заготовленных фраз типа: «Да-да, конечно», «Надо же, вот как бывает!», «Спасибо, я посоветуюсь с врачом», «Из­вините, я сейчас спешу (или очень устала)». Подчеркнем два важных момента. Первый: все советы, как мы понимаем, совсем не­обязательно внимательно выслушивать и тем более выполнять. Второй: вам совсем незачем ссориться с соседями и бабульками у подъезда, помощь которых еще пригодит­ся впоследствии.

Совсем другой случай — если внима­ние посторонних вам совсем не нравится (например, добрые, но не очень тактичные люди хотят погладить вас по животу). В та­ких ситуациях вежливо, но твердо дайте понять, что вам это неприятно. Сделайте шаг в сторону, скажите: «Мне это не нра­вится! Не делайте так больше!» Не бой­тесь обидеть других: в конце концов, это ваша жизнь! Вы же не хотите ненужных переживаний, тем более что ваше состоя­ние тонко чувствует ребенок? Берегите се­бя и своего кроху!

При рациональном, разумном подходе к беременности стрессы могут стать опорой для действий, которые принесут свои плоды, а именно — здорового малыша.

Источник фото: Shutterstock

Теги: женское здоровье

Рассказать друзьям

Нравится

Оцените статью:

16 комментариев


Загрузка...

Подписаться на отзывы RSS

Комментарии к статье

1—10 из 16

хм...оч интересная статья...я щас поняла,почему я стала так реагировать на семью мужа(мы вместе живем) ...меня буквально все раздражает...каждое слово...хотя это только 9неделя беременности....о ужас,что ж будет дальше?

26 декабря 2010

и на счет врачей....нынче они настолько грубые и не общительные...иногда хочется послать их...но когда понимаешь,что он один у вас в городе...то сдерживаешься...

26 декабря 2010

у меня срок 16 недель, врач в консультации ни чего не объясняет. занималась всю жизнь спортом, учусь,экзамены стресс...что делать?

5 июня 2010

Когда у нас был срок 6 недель, муж попал в реанимацию. Две недели врачи его вытаскивали с того света. Было очень страшно. А сейчас у нас 12 недель, и меня муж так опекает, что иногда становится совестно. И хочется о нем заботиться так же)Раздражения и агрессии нет, хотя плачу частенько из-за чего-нибудь) Понимаю, что это гормоны, и через пять минут успокаиваюсь. Поддержка близкого человека очень помогает. Терпения всем - и девочкам и их мужьям!

29 марта 2010

я вообще одна, помогает любовник от которого залетела... аборт не сделала... и что за жизнь будет... все 9 мес. на нервах... надо было аборт делать...ребенок - это не всегда счастье...особенно когда он вырастет и отвалит.... а твоя жизнь псу под хвост....

2 марта 2010

Я работаю финасовым аналитиком в крупной и очень серьезной компании, беременность всего 5 недель, но уже наверное сказывается, я стала ужасно невнимательной. Вчера сделал расчет руководителю на совет директоров, где допустила маленьку ошибку, но из-за которой он выглядел последним идиотом. И это не единственный раз за последне время.Я ужасно мучаю, прямо-таки извожу себя угрызениями совести, все время кажется, что я плохой специалист, хотя работаю уже 3 года и ни разу не было нареканий в мой адрес. Как избавится от этого ощущения? иначе я просто морально съем себя...помогите..

29 января 2010

Спасибо за статью, я очень нервничаю на протяжении всех свои 13 недель. Посещают столь различные эмоции, что порой хочется бться в истерики или смеяться до упаду. А иногда сидишь на лекции и слезы сами собой падают, так стыдно потом, но ничего сделать с собой не можешь.

9 декабря 2009

Спасибо за статью

9 июня 2009

Вот уж точно ни один мужчина не почувствует того, что можем чувствовать мы! Я жду первенца, срок 18 недель. Муж стал ревновать жутко, сомневается, его ли ребенок,я плачу. А потом сяду, поговорю спокойно со своим малышом,и лучше становится. А он дуется из-за ничего, только нервы себе портит.

3 февраля 2009

Спасибо за хорошую статью!
Мне всю беременность тяжело давалось построние отношений с друзьями, а тут, на 41ой неделе, приехали родители, которые давно не живут с нами. Их внимание ужасно меня раздражает, я грублю им и мне самой за себя стыдно. Они не понимают и очень обижаются :(

10 января 2009

Ваш комментарий:

* - обязательные поля.

Пожалуйста, введите буквы, изображенные на картинке.
Буквы чувствительны к регистру.

Конкурсы

Фотоконкурс "9 месяцев счастья"
Олеся
кто кто в животике живет?
кто кто в животике живет?
Ульяна
Волшебное время ожидания счастья!
Волшебное время ожидания счастья!
Ирина Филина
В ожидании чуда
В ожидании чуда
Анна Ярмухаметова
Ждём доченьку
Ждём доченьку
Ирина Фёдорова
А внутри - маленькая жизнь...
А внутри - маленькая жизнь...
Anastasia
А мой - настоящий рокер :)
А мой - настоящий рокер :)
Катерина
Бабочки в животике
Бабочки в животике
Марина
Солнечный июнь
Солнечный июнь
Ульяна
9 месяцев счастья
9 месяцев счастья
Анна
В ожидании счастья
В ожидании счастья
Дарья
7 месяцев
7 месяцев
Алёна Рожкова-Митрофанова
каким он будет, мой малыш?
каким он будет, мой малыш?
Аня
Мое счастье
Мое счастье
Виктория Кошкина
Жду двойняшек
Жду двойняшек
Мурочка
мечта
мечта
Екатерина
Незабываемое время
Незабываемое время
Дарья
7 месяцев
7 месяцев
Ольга Бурец
В ожидании маленькой принцессы
В ожидании маленькой принцессы
Катя Беспокоева
У кого больше?))
У кого больше?))
Ирина
В ожидании нашей малышки
В ожидании нашей малышки
Ирина
Один месяц до нашей встречи
Один месяц до нашей встречи
Ольга
Только беременность может сделать женщину настолько прекрасной
Только беременность может сделать женщину настолько прекрасной
Наталья
В ожидании чуда!
В ожидании чуда!
Савичева Светлана
в ожидании чуда
в ожидании чуда
Анна
не краше никого на свете ,чем беременные женщины и дети
не краше никого на свете ,чем беременные женщины и дети
Мариана
38 неделя
38 неделя
Raznoglazka Ali-N
Наш Гордеюшка!
Наш Гордеюшка!
Ирина
какое счастье быть беременной!
какое счастье быть беременной!
Ольга
В ожидании чуда 2
В ожидании чуда 2
Светлана
Фото 1
Фото 1
Все конкурсы

Сейчас читают

Интересное в сети

Загрузка...






Партнеры
www.konliga.biz www.2mm.ru mamaexpert.ru niani.com mamaexpert.ru samaya.ru
Contact our mail department if you are desperate to get blacklisted. www@9months.ru
1 пиксель белый