Логотип журнала 9 месяцев
Войти через:

Получайте самое интересное: конкурсы, акции, новости
Конкурсы
Конкурсы
Форум
Форум


Курсы для беременных: как выбрать школу для будущих мам?
6 5

Подготовка к родам

Курсы для беременных: как выбрать школу для будущих мам?

Не смотря на то, что получить информацию о бременности можно из многих источников, врачи-гинекологи рекомендуют будущим мамам посещать курсы для беременных.


Врач акушер-гинеколог, г. Барнаул

Зачем нужны курсы для беременных

Решение посещать или не посещать курсы для беременных является сугубо добровольным, но прежде чем сделать правильный выбор, необходимо знать, чему можно на них научиться. Перечислим основные знания и умения, которые окажут неоценимую помощь в процессе родов и послеродовом периоде.

Психологический настрой. Роды являются сложным многоступенчатым процессом. В нем задействованы многие системы и органы, которые управляются центральной нервной системой. Если будущая мама испытывает страх перед родами, боится предстоящей боли, не знает, как будет протекать этот процесс, у нее может произойти рассогласование и нарушение взаимодействия систем в процессе родов. В  результате могут возникнуть аномалии родовой деятельности, повысится риск развития внутриутробного страдания плода, а следовательно, увеличится вероятность оперативного родоразрешения.

Акушеры знают (и эти данные имеют научно подкрепленные доказательства), что женщина, которая вступает в роды подготовленной, ведет себя более спокойно, чем не имеющая положительного настроя на роды. Немаловажен и тот факт, что психологически подготовленная к родам женщина в меньшей степени ощущает родовую боль. Это объясняется тем, что сила восприятия болевых ощущений зависит от  соотношения гормонов адреналина (гормона стресса) и эндорфинов (гормонов, обладающих мощным обезболивающим эффектом). Роженица, которая панически боится родов, не знает, что ее ожидает в  родильном доме, находится в состоянии сильнейшего стресса, что приводит к преобладанию выработки адреналина над природными обезболивающими гормонами – эндорфинами. Это значительно усиливает болевые ощущения – даже при нормальном течении родового акта.

Женщина, вступающая в роды после курса подготовки, способна спокойно сосредоточиться на процессе родовой деятельности, готова к сотрудничеству и взаимодействию с медицинским персоналом, что, несомненно, играет огромную роль в благоприятном исходе родов.

Уверенность в своих силах, позитивную настроенность на благополучный исход родов необходимо формировать в течение всей беременности – и здесь большое значение имеют настрой и знания, которые можно получить на курсах по подготовке к родам.

Информация о течении родов. Для того чтобы выработать в себе спокойствие и уверенность, необходимые для нормального течения родового акта, важно иметь представление об основных этапах родов, ведь главной причиной страха является неизвестность.

На курсах для беременных в доступной форме рассказывается о периодах родов, правилах поведения во  время каждого периода. Женщина узнает о том, как начинаются роды, в каких случаях необходимо ехать в  родильный дом, что такое схватки, как они ощущаются и чем отличаются от тренировочных схваток и  потуг.

Важным моментом является освещение вопросов, касающихся осложнений родов (например, слабости родовой деятельности), методов лечения этих осложнений, показаний для кесарева сечения и  особенностей поведения роженицы. Как правило, теоретическим вопросам родов посвящено несколько занятий на курсах: обучение сопровождается показом видеоматериалов, наглядных пособий и муляжей, что, во-первых, облегчает понимание разбираемого вопроса, а во-вторых, снижает чувство страха и  неуверенности.

Физическая подготовка. Как правило, теоретические занятия на курсах чередуются с занятиями по  физической подготовке (проводятся 2–3 раза в неделю). Также имеется огромный выбор вида физических практик – гимнастика для беременных, йога, аквааэробика, пилатес, танец живота и т. д.

Положительный эффект умеренной физической активности во время беременности сложно переоценить, так как в процессе тренировок формируются навыки контроля за дыханием, необходимые в конце первого (при раскрытии шейки матки) и втором периодах родов. Будущие мамы учатся работать мышцами брюшного пресса, что является залогом нормального течения периода изгнания плода (потуг). Также на  занятиях формируется умение расслабляться, чтобы преодолеть длительный период раскрытия шейки матки, не растеряв силы перед самым физически затратным периодом рождения малыша – периодом потуг.

Беременным преподаются упражнения, направленные на растяжку мышц, принимающих участие в  формировании родового канала, на повышение эластичности мышц тазового дна (например, упражнения Кегеля). Это обеспечивает плавное, «мягкое» рождение ребенка, а также значительно снижает риск разрывов мягких тканей родовых путей (в частности, разрыва тканей промежности).

Также будущие мамы обучаются основным упражнениям послеродовой гимнастики для оптимального восстановления после рождения малыша, когда времени на себя у женщины катастрофически не хватает. Кроме того, физическая активность улучшает перистальтику кишечника, помогая преодолевать запоры, которыми так часто страдают беременные. Помимо вышеперечисленных достоинств, занятия в бассейне помогают снизить нагрузку на позвоночник, уменьшая либо полностью прекращая боли в спине, нередко беспокоящие будущих мам в третьем триместре беременности.

Дыхательные упражнения способствуют повышению устойчивости плода к гипоксии – сниженному поступлению кислорода в кровь, что отмечается на высоте сокращения матки. Если роженица правильно выбирает тип дыхания на определенном этапе родов, происходит улучшение доставки кислорода, увеличение интенсивности маточно-плацентарного кровотока. Это облегчает рождение для будущего малыша.

Конечно, заниматься гимнастикой можно и дома, было бы желание, но все-таки целесообразно делать это под руководством опытного инструктора, который проследит за правильностью выполнения упражнений. К тому же, риск получения травмы под руководством инструктора минимален, чего нельзя сказать о  самостоятельных занятиях.

Начинать занятия нужно как можно раньше, так как для того чтобы благоприятный эффект физических упражнений развился в достаточной степени, необходимо не менее 12 недель. Перед началом физических занятий вас попросят принести заключение от наблюдающего беременность гинеколога. В этом заключении должны быть указаны срок беременности, диагноз (если имеются какие-то сопутствующие заболевания) и то, какими видами физической активности вам разрешено заниматься. Помните, что  существуют противопоказания для выполнения физических упражнений, поэтому перед их началом консультация гинеколога необходима.

 

Обучение приемам самообезболивания в родах. В современном акушерстве все большее распространение и  поддержку врачей акушеров-гинекологов получают различные навыки облегчения родовой боли, применяемые в  первом и/?или втором периоде родов. К ним относят:

  • свободное поведение роженицы в периоде раскрытия шейки матки;
  • применение специальных дыхательных методик;
  • массаж определенных участков тела;
  • использование гидротерапии (водных процедур – ванн, душа);
  • принятие специальных поз, облегчающих схватки, в частности с использованием фитбола – большого гимнастического мяча.

Данные методики при выраженном обезболивающем эффекте практически не имеют противопоказаний и  не оказывают неблагоприятных побочных эффектов на внутриутробное состояние плода (чего не скажешь о медикаментозных методах обезболивания родов) и течение родового процесса.

Если вы хотите научиться правильно применять методики самообезболивания в родах, необходимо сделать это заранее, в период беременности, причем начать подготовку следует как минимум за несколько недель до родов. Дело в том, что навыки самообезболивания должны быть тщательно проработаны и  доведены практически до автоматизма, чтобы не растеряться, не перепутать и не забыть все, чему вас учили, при развитии активных схваток.

Конечно, о навыках уменьшения родовой боли можно прочитать в книгах, журналах и Интернете, но  правильно проработать и применять данные методики возможно только под руководством инструктора, отрабатывая их неоднократно в течение длительного времени (как минимум несколько недель), а такую возможность можно получить, только посещая курсы для беременных.

Психологическая поддержка. Помимо того, что на курсах можно получить весьма важные знания и умения, на них можно пообщаться, задать вопросы не только преподавателям, но и новым подругам – таким же будущим мамам, обсудить интересующие вас темы о беременности, родах, уходе за малышом, грудном вскармливании и т. д. Общение в непринужденной обстановке (на курсах нередко проводятся тематические вечеринки), где тебя с интересом выслушают, поймут и поддержат, является еще одним значимым плюсом курсов для беременных.

Подготовка к партнерским родам. Если вы решили, что хотите рожать вместе с мужем, или только находитесь в стадии обсуждения данного вопроса, курсы для беременных и здесь могут оказать весомую помощь. Посетив занятия по подготовке к партнерским родам, вы и ваш партнер сможете укрепиться в  своем решении либо окончательно определиться с выбором.

Партнерские роды подразумевают участие и помощь близкого человека – а для того чтобы не растеряться, чтобы знать, какую конкретную помощь сможет оказать будущий папа на разных этапах родов, необходимо пройти полноценный курс подготовки, сочетающий теорию и практические занятия для обоих родителей. В некоторых родильных домах на партнерские роды допускаются только папы, прошедшие специальные курсы, о чем по их окончании выдается специальный сертификат.

 

Навыки ухода за новорожденным, настрой на грудное вскармливание. Довольно часто будущих мам, особенно ожидающих первенца, пугает отсутствие знаний и умений по уходу за новорожденным.

Практические занятия, на которых обучают, как правильно одевать, купать ребенка, как правильно дать ему грудь, как правильно питаться кормящей маме и как формировать рацион малыша в зависимости от его возраста и типа вскармливания, обязательно входят в программу курсов для будущих мам. Буквально через несколько занятий будущая мама приобретает уверенность в своих силах.

Большое внимание на курсах уделяется формированию позитивного настроя на грудное вскармливание. Многие мамы отмечают, что именно благодаря курсам они даже в трудных ситуациях смогли сохранить грудное молоко и продолжили грудное вскармливание в течение длительного времени.

Таким образом, только на курсах для беременных можно получить разноплановую подготовку, сочетающую теорию с тщательной проработкой практических навыков. Надо также учесть, что эта подготовка проводится с участием разных специалистов, которые могут ответить на любые вопросы и развеять все страхи и опасения будущей мамы.

Выбираем курсы для беременных

Итак, решение принято: посещать курсы для беременных вы будете. Для начала необходимо хорошенько подумать, какую информацию вы хотели бы получить, какие дополнительные занятия (гимнастика, бассейн, вокальные практики – управление дыханием и голосом, что способствует оптимальному течению родов и т. п.) вам интересны. Сегодня имеется большое разнообразие курсов и школ для подготовки беременных.

Самый простой и общедоступный вариант – это бесплатные курсы для будущей мамы при женских консультациях по месту жительства. На занятиях вам дадут необходимый минимум информации по  течению родов и основам ухода за новорожденным (обычно программа подобных курсов рассчитана не  более чем на 4–6 занятий). Какие-либо дополнительные занятия на таких курсах, как правило, не предусмотрены. Положительными моментами данных курсов является то, что они бесплатны и находятся недалеко от дома.

Предпочтя платную школу для беременных, женщина может выбрать одну из разнообразных программ. Школы при частных медицинских клиниках отличаются хорошей материальной базой, сочетанием теоретических занятий с дополнительными тренингами (практическими занятиями), привлечением различных специалистов (гинекологов, педиатров, психологов и т. д.). Если вы планируете партнерские роды, то вам подойдут курсы для семейных пар.

Бывают курсы для беременных, где основной акцент делается на физической подготовке (занятия в  бассейне, йогой, пилатесом), и даже курсы, на которых беременные занимаются арт-терапией (рисованием, лепкой, сочетанием различных творческих направлений), обучаются вокальным практикам.

Важно также определиться, какая продолжительность курса вам подойдет: если вы намерены получить основательную теоретическую, физическую и психологическую подготовку, то начать занятия следует не позднее 22–24 недель беременности. Есть также курсы, занятия на которых можно посещать с первого триместра беременности. В том случае, если вам нужно получить необходимый минимум знаний по  течению и самообезболиванию родов, то вам подойдут экспресс-курсы, программа которых состоит из 3–4 занятий.

При выборе места, где вы будете заниматься, следует обратить внимание на программу. Она должна охватывать как период беременности (основы рационального питания, гимнастика и т. д.), родов (течение родов, правила поведения в родах, методы обезболивания, показания к кесареву сечению), так и основы ухода за новорожденным и правила грудного вскармливания. Узнайте, кто ведет занятия. Оптимальный вариант – когда темы, связанные с беременностью и родами, освещает практикующий врач акушер-гинеколог, вопросы, касающиеся новорожденных, – врач-неонатолог или педиатр, проблемы психологии – психолог, а занятия по физической подготовке ведет дипломированный тренер, имеющий опыт работы с беременными. У солидных курсов для беременных, имеющих достаточный опыт работы, нередко существуют сайты в Интернете, где можно получить всю необходимую информацию (контакты, месторасположение, расписание занятий и т. п.).

 

Источник фото: Shutterstock


Рассказать друзьям

Нравится

Оцените статью:

6 комментариев


Загрузка...

Подписаться на отзывы RSS

Комментарии к статье

1—6 из 6

Были на курсах Школы для Пап и Мам - отличные курсы для будущих родителей, особенно для тех, кто настроен на партнерское взаимодействие в родах. Была возможность сравнить с другими курсами (Стихиаль) - эти однозначно лучшие, ничего лишнего, только необходимая и полезная информация. Большим плюсом, по-моему мнению, является то, что определенный блок занятий ведет определенный специалист (психолог, акушер и педиатр), то есть каждый дает информацию, которую точно знает.

9 июня 2016 17:45

Мне кажется, что курсы для беременных нужно посещать обязательно. Сама ходила в "Жемчужинку". Узнала много нового для себя. Курс читают опытные врачи-акушеры, которые отвечали на все вопросы, помогали подготовиться к родам. Мне стало гораздо спокойней, потому что там объяснили, чего надо ждать от родов, что может случиться, как себя вести, как действовать. Только после занятий в "Жемчужинке" я поняла, что к родам не надо относиться как к катастрофе. Просто надо отработать на все 100. Конечно, много при родах вылетело из головы, но мне очень помогли занятия, где нам рассказывали о том, как кормить грудью, про первые кормления. Даже в роддоме никто лучше не объяснил.

30 апреля 2014 16:36

Если женщина до беременности пренебрегала регулярными посещениями стоматолога, то в период вынашивания малыша ей грозит обострение всех имеющихся проблем ротовой полости: хронического парадонтита, пульпита и периодонтита. Нашла довольно интересную статью о Обезболивающих для беременных вот ссылочка http://tvoi32.ru/obezbolivayushhee-dlya-beremennyx/

1 марта 2014 01:36

Вчера выла последняя лекция в ЦТА на курсах Мягкие роды, ходили с мужем, очень полезные и информативные лекции. Все очень четко, лекции по родам ведут акушерки, педиатрические - педиатры, грудное вскармливание тоже приглашенные специалисты. Не терпится применить все на практике, осталось совсем чуть-чуть!

6 декабря 2013 16:47

Приглашаем Вас на курсы Мягкие роды. Программа разработана для беременных на любом сроке беременности
Стандартный курс подготовки к родам «Мягкие роды» состоит из 13 занятий.
1) Вводное занятие
2) Питание на разных этапах беременности
3) Физиология беременности
4) Физиология родов. Предвестники
5) Физиология родов. I период родов
6) Физиология родов. II и III период родов
7) Психология рождения
8) Восстановительный период после родов для мамы
9) Физиология новорожденного
10) Грудное вскармливание
11) Базовые понятия и принципы ухода за ребенком первого года жизни
12)Обзор первого года жизни по полугодиям
13) Заключительное занятие
Занимаясь по программе Центра Традиционного Акушерства и семейной медицины «Мягкие роды», вы получите всестороннюю подготовку к родам.
Вы откроете для себя:
тонкости правильного и полноценного питания для будущей мамы и ее малыша;
возможность скорректировать недомогания и перепады настроения с помощью режима питания и здорового образа жизни;
специальную гимнастику – важную часть подготовки к родам, которая тренирует те группы мышц и связок, которые будут задействованы в родах самым непосредственным образом.
Вас обучат:
богатому арсеналу природных средств для защиты от вирусов и болезнетворных бактерий в период беременности;
пониманию физиологических аспектов беременности, процесса родов и периода послеродовой реабилитации.
Вы узнаете:
все основные правила по уходу за вашим малышом, а также познаете азы грудного вскармливания;
секреты красоты для беременных женщин и молодых мам, позволяющие им хорошо выглядеть в течение беременности, после родов и в период кормления грудью.
Посещая наши курсы для беременных «Мягкие роды», вы избавите себя от страха неизвестности. Мы научим вас:
природным методам обезболивания родов, правильной поведенческой тактике, делающей роды максимально безболезненными;
не испытывать страха перед родами, не бояться понапрасну за здоровье вашего малыша и ваше собственное;
как сохранить спокойствие и красоту на этом важнейшем этапе вашей женской биографии, а также как оставаться привлекательной красавицей в дальнейшем;
Благодаря курсам для беременных, вы сможете сохранить спокойствие и уверенность в собственных силах для самого ответственного момента.

Контактное лицо Центр Традиционного акушерства и
Телефон 988-52-52

Акция! Только до 31 декабря 2013 года стоимость полного курса "Мягкие роды" 8 000 рублей!
Акция действует по адресу: СЦ "ОГО-город", ул.Павловская, д.18.

27 ноября 2013 15:31

Экспресс-курс по подготовке к родам "Легкие роды - здоровый малыш" http://expresskurs.sunny.larisam.e-autopay.com/

7 июля 2013 17:07

Ваш комментарий:

* - обязательные поля.

Пожалуйста, введите буквы, изображенные на картинке.
Буквы чувствительны к регистру.


Сейчас читают

Интересное в сети

Загрузка...






Партнеры
www.konliga.biz www.2mm.ru mamaexpert.ru niani.com mamaexpert.ru samaya.ru
Contact our mail department if you are desperate to get blacklisted. www@9months.ru
1 пиксель белый