Говоря о качестве семени, прежде всего следует иметь в виду подвижность сперматозоидов, ведь, чтобы достичь яйцеклетки, им нужно преодолеть шейку матки, а это не так-то и просто. Под влиянием некоторых внешних факторов и с течением времени они становятся медленнее и нерасторопнее.
К счастью, качество спермы – величина возобновляемая. Главное – знать основные причины ее ухудшения. И задача женщины – максимально помочь партнеру.
6 способов улучшить качество спермы
Помогите мужу избавиться от вредных привычек. Договоритесь, что хотя бы на время подготовки к беременности (для полного обновления спермы нужно около полугода) он воздержится от вредных привычек. Алкоголь, курение и прочие стимуляторы крайне негативно сказываются как на концентрации сперматозоидов, так и на их скорости. А длительное злоупотребление может закончиться даже бесплодием.
Защитите от стресса. У современного мужчины причин для беспокойства хватает и на работе, и по пути домой. Дома он хочет побыть в спокойствии и гармонии, так что ваша задача – эту гармонию ему обеспечить. Не волнуйтесь по пустякам и создайте комфортную атмосферу для вашего партнера.
Следите за его весом. Если талия мужчины больше 95 сантиметров в обхвате, у него (а значит, и у вас) есть повод для беспокойства: лишний вес – весьма серьезная причина, угнетающая детородную функцию. Помогите мужу избавиться от ненужных килограммов. Умеренных нагрузок будет вполне достаточно. Бассейн, легкие пробежки, утренняя гимнастика, велосипедные прогулки – вот исчерпывающий список физических нагрузок, которые нужны для здоровья и улучшения качества спермы.
Уделите внимание его нижнему белью. Природа задумывала мужское строение таким образом, чтобы яички всегда были прохладнее, чем само тело, именно поэтому они и вынесены наружу. Когда мужчины носят слишком тесное белье, температура яичек повышается, и скорость сперматозоидов в таких условиях естественным образом снижается. Купите партнеру свободное хлопковое белье: носить его удобно и полезно.
Проверьте, где находятся его гаджеты. Излучение от мобильных телефонов и ноутбуков тоже вредит качеству семени. В недавнем исследовании Эксетерского университета (Англия) говорится, что электромагнитное излучение от гаджетов может вызывать локальное повышение температуры тканей и приводить к возникновению структурных изменений в клетках. Поэтому нужно следить за тем, чтобы ваш мужчина не носил телефон в кармане брюк и не работал, положив ноутбук себе на колени.
Сделайте спермограмму. «Это особенно актуально для тех, у кого беременность не наступает в течение нескольких месяцев при регулярном сексе без предохранения, – говорит к. м. н., врач уролог-андролог Центра репродуктивного здоровья «СМ-Клиника» Олесь Онищенко. – Анализ семенной жидкости позволяет не только выявить активность сперматозоидов, но и изучить ДНК-структуру, которая характеризует их возможности, различные патологии, и при необходимости назначить соответствующее лечение».
Какую сперму врачи считают качественной?
Качественным семенем считается то, в котором содержится примерно половина здоровых, активных сперматозоидов. Улучшить качество спермы ваш партнер сможет, соблюдая рекомендации врача и, конечно же, при вашей поддержке.
Алина
Решили завести с мужем ребенка и очень тщательно готовимся к этому, как он, так и я) Поддерживаю его в решение бросить вредные привычки, а именно не есть пищу с трансжирами, употреблять как можно больше морепродуктов, свежих овощей и зелени (это будет полезно как ему, так и мне). Вместе занимаемся спортом, ходим каждый вечер на прогулку. Если подойти к вопросу основательно - результат порадует.
15 февраля 2019 11:01Ольга
Полезная статья! Как бы мужчин приучить к здоровому питанию, вот только когда проблема нас коснулась с планированием ребёнка, только тогда за голову взялся. А то то пиво каждый день, то жирное, то соленое. В итоге лечиться пришлось, я пила фольку, а он пил то, что как врач сказал, хорошо улучшает репродуктивную функцию мужчины. Вместе с этим и питаться стал правильно, и каши полюбил, а ещё бегать с ним стали. Теперь ростим замечательную дочку.
28 августа 2018 21:59Альбина
И не говорите, если б кто мужчин питаться правильно научил еще)) ведь качество спермы напрямую зависит от питания, мы когда ребенка планировали, муж только орехи с зеленью и рыбой кушал, зато все получилось.
15 мая 2018 21:11Лолочка12
Только это нужно делать еще с детства, мама и папа должны рассказывать как беречь свое здоровье. У меня муж никогда шапку не носит, зимой в одних джинсах щеголяет, подштаники не носит. Я ничего не говорю в адрес свекров, но лечили мы его воспаления больше года. Потом и подвижность увеличивали, по питанию тоже много изменений. Теперь одевается тепло, а ведь всего этого можно было избежать.
27 апреля 2018 10:36Карина
Хороший материал. Жаль редко об этом пишут. Эту информацию обязательно стоит доносить до мужчин о важности и их здоровья: чтобы потом не было внезапных "сюрпризов" и длительных лечений.
25 мая 2017 14:41Крина
Хороший материал. Жаль редко об этом пишут. Эту информацию обязательно стоит доносить до мужчин о важности и их здоровья чтобы потом не было внезапных "сюрпризов" и длительных лечений.
7 мая 2017 09:35