Обратите внимание, что ваши персональные данные обрабатываются на сайте 9months.ru в целях его функционирования. Если вы не согласны с этим, то вам надо покинуть сайт. Если вы продолжите пользоваться сайтом, это автоматически означает, что вы согласны на обработку ваших данных.

Логотип журнала 9 месяцев
Войти через:

Получайте самое интересное: конкурсы, акции, новости
Конкурсы
Конкурсы
Форум
Форум


Приятного аппетита!
0

Питание беременных

Приятного аппетита!

Раз салат, два салат...

Рецепты салатов, которые мы вам предлагаем, рассчитаны на творческий подход: и ингредиенты, и пропорции вы вполне можете менять по своему вкусу.

Слово «салат» пришло к нам из итальянского языка, где salato означает «соленый». В Древнем Риме, где впервые появилось это блюдо, его готовили из трав и зеленых листовых овощей, в которые добавлялись в качестве заправки соль, мед, перец и уксус. Потом ассортимент овощей, используемых для салатов, стал более разнообразным, в салаты стали входить рыба, мясо, другие продукты… Мы постепенно привыкли к тому, что салаты бывают самыми разнообразными: «салаты красоты», фруктовые салаты, салаты из самых экзотических ингредиентов, употребленных в самых смелых сочетаниях… И конечно, салаты – настоящая «палочка-выручалочка» для будущей мамы: ведь это прекрасный способ совместить в одном блюде множество разнообразных полезных веществ. Кроме того, приготовление салата может стать средством самовыражения: судите сами, какое еще блюдо так просто в приготовлении и в то же время требует такой фантазии и умения импровизировать?

Вариант первый -витаминный завтрак

Вам потребуется:

  • 4 ст. ложки овсяных хлопьев «Геркулес»,
  • 1 яблоко,
  • 2 грецких ореха,
  • 1 ст. ложка сливок или кефира,
  • 1 ч. ложка меда.

Овсяные хлопья залейте холодной кипяченой водой и дайте им постоять около 30 мин. (Это время можно использовать для зарядки, умывания, макияжа и других утренних дел.) Яблоко очистите и натрите на крупной терке, грецкие орехи измельчите. Яблоко, орехи и хлопья соедините, перемешайте, добавьте мед и сливки.

Вариант второй - лёгкий и полезный десерт

Вам потребуется:

  • 1 морковь,
  • 1 яблоко,
  • 1 банан,
  • 1 банка консервированного ананаса.

Морковь натрите на мелкой терке. Яблоко и банан нарежьте кубиками, добавьте нарезанный кубиками ананас и тертую морковь. Заправьте салат ананасным сиропом из банки и подайте к столу.

Вариант третий - "изюминка" романтического ужина

Вам потребуется:

  • 1 банка консервированных мидий в любом неостром соусе (можновзять 200-300 г замороженных мидий и 2-3 мин. проварить их в подсоленной воде)
  • 1/2 стакана риса,
  • 1 стручок сладкого перца,
  • 1 пучок зеленого лука.

Рис отварите, лук мелко порубите, перец нарежьте соломкой. Все смешайте с мидиями. В качестве заправки используйте соус от мидий. Если вы используете вареные мидии, заправьте салат смесью 4 ст. ложек оливкового масла и 1 ст. ложки лимонного сока.

Вариант четвёртый - украшение семейного праздника

Вам потребуется:

  • 3 яйца,
  • 2 больших помидора,
  • 100 г твердого сыра,
  • 1 стручок сладкого перца,
  • 1 пучок зеленого лука,
  • 4-5 ложек оливкового масла,
  • Соль (лучше йодированная) по вкусу.

Вареные яйца и помидоры нарежьте тонкими ломтиками, перец – кольцами, лук мелко порубите. Сыр нарежьте длинными брусочками.  Все смешайте, добавьте соль по вкусу, заправьте маслом.

Источник фото: Shutterstock

Теги: питание во время беременности

Рассказать друзьям

Нравится

Оцените статью:

0 комментариев


Загрузка...

Комментарии к статье

У этой статьи пока ещё нет отзывов.

Ваш комментарий:

* - обязательные поля.

Пожалуйста, введите буквы, изображенные на картинке.
Буквы чувствительны к регистру.




Конкурсы

Кастинг "Хочу на обложку"
Мария Мыхлик
Кастинг
Кастинг "Хочу на обложку"
Виктория
❤️❤️❤️
❤️❤️❤️
Лира
Хочу на обложку
Хочу на обложку
Илона
Хочу на обдлжку
Хочу на обдлжку
Дарья
Беременность
Беременность
Elena Bellfegora
Цветочная
Цветочная
Анна Ярмухаметова
Март 2014 ждём старшую доченьку
Март 2014 ждём старшую доченьку
Марианна
Марианна
Марианна
Наталия Князева
Хочу на обложку
Хочу на обложку

Неспешная прогулка на катере на закате умиротворяет маму, успокаивает малыша
Неспешная прогулка на катере на закате умиротворяет маму, успокаивает малыша
Все конкурсы

Сейчас читают

Интересное в сети

Загрузка...







Партнеры
www.konliga.biz www.2mm.ru mamaexpert.ru niani.com mamaexpert.ru samaya.ru
Contact our mail department if you are desperate to get blacklisted. www@9months.ru
1 пиксель белый