Логотип журнала 9 месяцев
Войти через:

Получайте самое интересное: конкурсы, акции, новости
Конкурсы
Конкурсы
Форум
Форум


Приятного аппетита!
0

Питание беременных

Приятного аппетита!

Раз салат, два салат...

Рецепты салатов, которые мы вам предлагаем, рассчитаны на творческий подход: и ингредиенты, и пропорции вы вполне можете менять по своему вкусу.

Слово «салат» пришло к нам из итальянского языка, где salato означает «соленый». В Древнем Риме, где впервые появилось это блюдо, его готовили из трав и зеленых листовых овощей, в которые добавлялись в качестве заправки соль, мед, перец и уксус. Потом ассортимент овощей, используемых для салатов, стал более разнообразным, в салаты стали входить рыба, мясо, другие продукты… Мы постепенно привыкли к тому, что салаты бывают самыми разнообразными: «салаты красоты», фруктовые салаты, салаты из самых экзотических ингредиентов, употребленных в самых смелых сочетаниях… И конечно, салаты – настоящая «палочка-выручалочка» для будущей мамы: ведь это прекрасный способ совместить в одном блюде множество разнообразных полезных веществ. Кроме того, приготовление салата может стать средством самовыражения: судите сами, какое еще блюдо так просто в приготовлении и в то же время требует такой фантазии и умения импровизировать?

Вариант первый -витаминный завтрак

Вам потребуется:

  • 4 ст. ложки овсяных хлопьев «Геркулес»,
  • 1 яблоко,
  • 2 грецких ореха,
  • 1 ст. ложка сливок или кефира,
  • 1 ч. ложка меда.

Овсяные хлопья залейте холодной кипяченой водой и дайте им постоять около 30 мин. (Это время можно использовать для зарядки, умывания, макияжа и других утренних дел.) Яблоко очистите и натрите на крупной терке, грецкие орехи измельчите. Яблоко, орехи и хлопья соедините, перемешайте, добавьте мед и сливки.

Вариант второй - лёгкий и полезный десерт

Вам потребуется:

  • 1 морковь,
  • 1 яблоко,
  • 1 банан,
  • 1 банка консервированного ананаса.

Морковь натрите на мелкой терке. Яблоко и банан нарежьте кубиками, добавьте нарезанный кубиками ананас и тертую морковь. Заправьте салат ананасным сиропом из банки и подайте к столу.

Вариант третий - "изюминка" романтического ужина

Вам потребуется:

  • 1 банка консервированных мидий в любом неостром соусе (можновзять 200-300 г замороженных мидий и 2-3 мин. проварить их в подсоленной воде)
  • 1/2 стакана риса,
  • 1 стручок сладкого перца,
  • 1 пучок зеленого лука.

Рис отварите, лук мелко порубите, перец нарежьте соломкой. Все смешайте с мидиями. В качестве заправки используйте соус от мидий. Если вы используете вареные мидии, заправьте салат смесью 4 ст. ложек оливкового масла и 1 ст. ложки лимонного сока.

Вариант четвёртый - украшение семейного праздника

Вам потребуется:

  • 3 яйца,
  • 2 больших помидора,
  • 100 г твердого сыра,
  • 1 стручок сладкого перца,
  • 1 пучок зеленого лука,
  • 4-5 ложек оливкового масла,
  • Соль (лучше йодированная) по вкусу.

Вареные яйца и помидоры нарежьте тонкими ломтиками, перец – кольцами, лук мелко порубите. Сыр нарежьте длинными брусочками.  Все смешайте, добавьте соль по вкусу, заправьте маслом.

Источник фото: Shutterstock

Теги: питание во время беременности

Рассказать друзьям

Нравится

Оцените статью:

0 комментариев


Загрузка...

Комментарии к статье

У этой статьи пока ещё нет отзывов.

Ваш комментарий:

* - обязательные поля.

Пожалуйста, введите буквы, изображенные на картинке.
Буквы чувствительны к регистру.

Конкурсы

Фотоконкурс "Заглянем в детскую"
Юлия
Комната для принца
Комната для принца
Резеда
Наша сказочная детская
Наша сказочная детская
Дарина
Наш детский уголок
Наш детский уголок
ОльгаЛ
Наша кукла
Наша кукла
Татьяна Аралова
Уютный уголок Алисы.
Уютный уголок Алисы.
Мария
Сегодня я первые раз перевернулась на животик в своей кроватке))
Сегодня я первые раз перевернулась на животик в своей кроватке))
Татьяна Сибирякова
Маленькая хозяйка новой детской.
Маленькая хозяйка новой детской.
Мария
Мой родной пеленальный столик, а на нём я)))
Мой родной пеленальный столик, а на нём я)))
ОльгаЛ
Танюшка с игрушками
Танюшка с игрушками
Юлия
Первые игрушки сделаны мамой
Первые игрушки сделаны мамой
Ирина
Любимые Варины книжки и игрушки.
Любимые Варины книжки и игрушки.
Юлия
Любимые игрушки
Любимые игрушки
Все конкурсы

Сейчас читают

Интересное в сети

Загрузка...






Партнеры
www.konliga.biz www.2mm.ru mamaexpert.ru niani.com mamaexpert.ru samaya.ru
Contact our mail department if you are desperate to get blacklisted. www@9months.ru
1 пиксель белый