Логотип журнала 9 месяцев
Войти через:

Получайте самое интересное: конкурсы, акции, новости
Конкурсы
Конкурсы
Форум
Форум


Приятного аппетита!
0

Питание беременных

Приятного аппетита!

Раз салат, два салат...

Рецепты салатов, которые мы вам предлагаем, рассчитаны на творческий подход: и ингредиенты, и пропорции вы вполне можете менять по своему вкусу.

Слово «салат» пришло к нам из итальянского языка, где salato означает «соленый». В Древнем Риме, где впервые появилось это блюдо, его готовили из трав и зеленых листовых овощей, в которые добавлялись в качестве заправки соль, мед, перец и уксус. Потом ассортимент овощей, используемых для салатов, стал более разнообразным, в салаты стали входить рыба, мясо, другие продукты… Мы постепенно привыкли к тому, что салаты бывают самыми разнообразными: «салаты красоты», фруктовые салаты, салаты из самых экзотических ингредиентов, употребленных в самых смелых сочетаниях… И конечно, салаты – настоящая «палочка-выручалочка» для будущей мамы: ведь это прекрасный способ совместить в одном блюде множество разнообразных полезных веществ. Кроме того, приготовление салата может стать средством самовыражения: судите сами, какое еще блюдо так просто в приготовлении и в то же время требует такой фантазии и умения импровизировать?

Вариант первый -витаминный завтрак

Вам потребуется:

  • 4 ст. ложки овсяных хлопьев «Геркулес»,
  • 1 яблоко,
  • 2 грецких ореха,
  • 1 ст. ложка сливок или кефира,
  • 1 ч. ложка меда.

Овсяные хлопья залейте холодной кипяченой водой и дайте им постоять около 30 мин. (Это время можно использовать для зарядки, умывания, макияжа и других утренних дел.) Яблоко очистите и натрите на крупной терке, грецкие орехи измельчите. Яблоко, орехи и хлопья соедините, перемешайте, добавьте мед и сливки.

Вариант второй - лёгкий и полезный десерт

Вам потребуется:

  • 1 морковь,
  • 1 яблоко,
  • 1 банан,
  • 1 банка консервированного ананаса.

Морковь натрите на мелкой терке. Яблоко и банан нарежьте кубиками, добавьте нарезанный кубиками ананас и тертую морковь. Заправьте салат ананасным сиропом из банки и подайте к столу.

Вариант третий - "изюминка" романтического ужина

Вам потребуется:

  • 1 банка консервированных мидий в любом неостром соусе (можновзять 200-300 г замороженных мидий и 2-3 мин. проварить их в подсоленной воде)
  • 1/2 стакана риса,
  • 1 стручок сладкого перца,
  • 1 пучок зеленого лука.

Рис отварите, лук мелко порубите, перец нарежьте соломкой. Все смешайте с мидиями. В качестве заправки используйте соус от мидий. Если вы используете вареные мидии, заправьте салат смесью 4 ст. ложек оливкового масла и 1 ст. ложки лимонного сока.

Вариант четвёртый - украшение семейного праздника

Вам потребуется:

  • 3 яйца,
  • 2 больших помидора,
  • 100 г твердого сыра,
  • 1 стручок сладкого перца,
  • 1 пучок зеленого лука,
  • 4-5 ложек оливкового масла,
  • Соль (лучше йодированная) по вкусу.

Вареные яйца и помидоры нарежьте тонкими ломтиками, перец – кольцами, лук мелко порубите. Сыр нарежьте длинными брусочками.  Все смешайте, добавьте соль по вкусу, заправьте маслом.

Источник фото: Shutterstock

Теги: питание во время беременности

Рассказать друзьям

Нравится

Оцените статью:

0 комментариев


Загрузка...

Комментарии к статье

У этой статьи пока ещё нет отзывов.

Ваш комментарий:

* - обязательные поля.

Пожалуйста, введите буквы, изображенные на картинке.
Буквы чувствительны к регистру.



Конкурсы

Фотоконкурс "9 месяцев счастья"
Дэвочка Свэточка
Прием! Как слышно?
Прием! Как слышно?
Наталья Орлова
В ожидании чуда...
В ожидании чуда...
Лена Плеханова
Моя маленькая жизнь - это ты
Моя маленькая жизнь - это ты
Dina
Фото для конкурса
Фото для конкурса
Виктория
В ожиданиии нашего маленького чуда ))
В ожиданиии нашего маленького чуда ))
Марина
Ждем наше солнышко
Ждем наше солнышко
Елена
Седьмой месяц счастья
Седьмой месяц счастья
Мару
Бабочки в моем животе...)))
Бабочки в моем животе...)))
Елизавета Пескова
Самая счастливая осень
Самая счастливая осень
Елена
Мы и наша Крестная.
Мы и наша Крестная.
Дина
Ждем вторую принцессу:)
Ждем вторую принцессу:)
Кристина
Счастье!
Счастье!
Ирина
Нежность
Нежность
Ирина
Наше счастье
Наше счастье
дина
В мечтах о сыне
В мечтах о сыне
Алсу
Счастье уже близко
Счастье уже близко
Надежда Мурашова
в ожидании любимого мужчины
в ожидании любимого мужчины
Татьяна
Красота не только вокруг, но и внутри моего животика
Красота не только вокруг, но и внутри моего животика
Светлана
Мы растем
Мы растем
Алёнка Вострикова
Счастье - рядом
Счастье - рядом

В ожидании чудаВ
В ожидании чудаВ
Юлия
Я счастлива!!!
Я счастлива!!!
юлия
В ожидании чуда и уже счастливая мама!!
В ожидании чуда и уже счастливая мама!!
Резеда
Счастье есть!
Счастье есть!
Лира
9 месяцев счастья
9 месяцев счастья
Лена Плеханова
Ты во мне и это прекрасно
Ты во мне и это прекрасно
Ольга
я и сын)
я и сын)
Все конкурсы

Сейчас читают

Интересное в сети

Загрузка...







Партнеры
www.konliga.biz www.2mm.ru mamaexpert.ru niani.com mamaexpert.ru samaya.ru
Contact our mail department if you are desperate to get blacklisted. www@9months.ru
1 пиксель белый