Лечебная диета от запоров при беременности

Рацион на день

Для того, чтобы назначенная диета принесла пользу выясните какой именно вит запора у вас.

Разберемся с видом запора, ведь для разных форм рекомендации по диете будут отличаться.

У будущих мам чаще возникают атонические запоры, связанные со снижением тонуса кишечника и ослаблением его двигательной активности. В результате у кишечника просто не хватает сил, чтобы выводить наружу содержимое. При этом начальная порция кала, как правило, очень плотная, большого диаметра, а конечная – полуоформленная. Сам акт дефекации проходит достаточно болезненно, с большим трудом.

Также могут встречаться у беременных и спастические запоры. В этом случае в некоторых участках кишечника происходит спазм мышц, и его содержимое не может продвинуться дальше. Характерный признак – твердый стул небольшими комочками (так называемый «овечий кал»). Часто такие запоры сопровождаются схваткообразными болями в животе, чувством расширения и давления, повышенным газообразованием.

Одним из основных способов борьбы с запорами является соблюдение диетических рекомендаций.

Меню при спастическом запоре (без растительной клетчатки)		Меню при атоническом запоре (с большим количеством растительной клетчатки)
Блюдо	Масса, г	Блюдо	Масса, г
Первый завтрак		Завтрак
Протертая каша на воде из гречневой крупы с растительным маслом	300	Винегрет со сметаной	230
Сладкий сырок	120	Отварное мясо	55
Чай с молоком (50 мл молока)	200	Гречневая рассыпчатая каша с растительным маслом	150
Масло сливочное	15	Чай	200
Второй завтрак		Второй завтрак
Свекольное пюре с растительным маслом	160	Сырая тертая морковь	150
Простокваша	180	Сметана	50
Обед		Обед
Суп с протертыми овощами на мясном бульоне	400	Холодный свекольник	500
Мясные котлеты	110	Запеченная курица с перловой кашей	125
Овощное пюре с растительным маслом	150	Свежие фрукты	150
Помидоры	50	Полдник
Пюре из яблок	100	Стакан настоя шиповника	180
Полдник		Мед	50
Чай с медом	200	Хлебцы с отрубями	25
Сухой бисквит	25	Ужин
Ужин		Отварная рыба с овощным рагу (помидоры, баклажаны, кабачки, морковь, растительное масло)	120
Мясо отварное в томатном соусе с пшенной кашей	150	Яблоки печеные	80
Чай с молоком (50 мл молока)	200	На ночь
На ночь		Пюре из тушеной свеклы и моркови с растительным маслом	160
Кефир	180	На весь день
На весь день		Хлеб зерновой с отрубями	400
Хлеб серый	400	Масло сливочное	25
Сахар	50	Масло растительное	35
Масло сливочное	30
Масло растительное	20