Логотип журнала 9 месяцев
Войти через:

Получайте самое интересное: конкурсы, акции, новости
Конкурсы
Конкурсы
Форум
Форум


Кулинарные рецепты
0

Питание беременных

Кулинарные рецепты

Здоровое питание

Овощной суп, перец, фаршированный творогом, желе из красной смородины и отбивные из куриных грудок


Овощной суп

Вам потребуется:

  • 1 небольшой цуккини,

  • 300 г стручковой фасоли,

  • 1 морковь,

  • 1 помидор,

  • 1 ст. ложка сливочного масла,

  • 250 г макарон разной формы,

  • соль и зелень по вкусу.

Цуккини, морковь, помидор и стручковую фасоль мелко нарежьте. В кастрюле растопите сливочное масло и потушите на нем овощи в течение 5 минут. Влейте 1,5 л воды, доведите суп до кипения и варите в течение 15 минут. Добавьте макароны, посолите и варите суп еще 10 минут. При подаче посыпьте суп рубленой зеленью.

Желе из красной смородины

Вам потребуется:

  • 1 кг красной смородины,

  • 500 г сахара.

Из ягод выжмите сок с помощью сложенной вдвое марли или протрите через мелкое сито и перемешайте до полного растворения сахара (при этом сироп можно слегка нагреть). Разлейте желе в маленькие баночки и храните в холодильнике.

Перец, фаршированный творогом

Вам потребуется:

  • 200 г творога или мягкого сыра,

  • 2 сладких перца,

  • 4 листа салата,

  • 2 ст. ложки сливок или сметаны,

  • соль по вкусу.

Творог смешайте со сливками или смета ной, чуть посолите. Перец разрежьте пополам, очистите от семян. Положите в каждую половинку перца лист салата и наполните полученные «чашечки» творогом.

Отбивные из куриных грудок

Вам потребуется:

  • 4 куриные грудки,

  • 3 зубчика чеснока,

  • 3 ст. ложки мелко порубленной зелени,

  • 3 ст. ложки лимонного сока,

  • 3 ст. ложки оливкового масла,

  • соль по вкусу.

Грудки разрежьте пополам, положите между двумя пластиковыми пленками и отбей те до толщины 0,5-0,7 см. Смешайте лимонный сок, масло, измельченный чеснок, зелень и залейте грудки полученным маринадом на 20-30 минут. Выложите мясо н; горячую сковороду и обжарьте по 5 минут с каждой стороны. Можно приготовить грудки на гриле. Подавайте грудки с зеленым салатом.

 

 

 

Источник фото: Shutterstock

Теги: рецепты для беременных

Рассказать друзьям

Нравится

Оцените статью:

0 комментариев


Загрузка...

Комментарии к статье

У этой статьи пока ещё нет отзывов.

Ваш комментарий:

* - обязательные поля.

Пожалуйста, введите буквы, изображенные на картинке.
Буквы чувствительны к регистру.



Конкурсы

Кастинг "Хочу на обложку"
Полина
Lady's in Red...
Lady's in Red...
Tatiana Skorobogatova
Беременность 22 недели
Беременность 22 недели
Екатерина
В ожидании чуда
В ожидании чуда
Иоланта
Тридцатая неделя
Тридцатая неделя
Леся Хасанзянова
Космос внутри меня
Космос внутри меня
Полина
Моя Клюковка)
Моя Клюковка)
Оксана
Хочу на обложку
Хочу на обложку
Elena Bellfegora
Цветочная
Цветочная
Все конкурсы

Сейчас читают

Интересное в сети

Загрузка...







Партнеры
www.konliga.biz www.2mm.ru mamaexpert.ru niani.com mamaexpert.ru samaya.ru
Contact our mail department if you are desperate to get blacklisted. www@9months.ru
1 пиксель белый