Логотип журнала 9 месяцев
Войти через:

Получайте самое интересное: конкурсы, акции, новости
Конкурсы
Конкурсы
Форум
Форум


Полезные рецепты
0

Питание беременных

Полезные рецепты

Хозяйке на заметку

Летний салат, овощной суп-пюре, шашлык из филе индейки с яблоками и овощной коктейль.

Шашлык из филе индейки с яблоками

Вам потребуется:

  • 400 г филе индейки,

  • 4 яблока,

  • 500 мл кефира,

  • 2 помидора,

  • 3 ст. ложки растительного масла, соль по вкусу. 

Филе индейки залейте кефиром с измельченными помидорами и оставьте на 2 часа. Яблоко нарежьте кубиками. Филе индейки достаньте из маринада, обсушите и порежь-те небольшими кусочками. Наколите мясо и кусочки яблок на деревянные шпажки, предварительно смоченные водой. Запеките шашлык на углях или гриле.

Овощной суп-пюре

Вам потребуется:

  • 1 морковь,

  • 3 картофелины,

  • 1 головка репчатого лука,

  • пучок зелени сельдерея,

  • 2 ст. ложки сливочного масла, 

  • 3 ст. ложки муки,

  • соль по вкусу,

  • 1 л мясного бульона. 

Очистите лук и нарежьте его. Остальные овощи нарежьте небольшими кусочками. В кастрюле растопите сливочное масло. Добавьте овощи и варите, помешивая, в течение 5 минут. Добавьте муку, хорошенько перемешайте и, посолив, залейте водой. Варите приблизительно полчаса. Доведенный до готовности суп процедите через мелкое сито, посыпьте измельченной зеленью. 

Летний салат

Вам потребуется:

  • 1 крупный огурец,

  • 1 крупный помидор,

  • 1 стручок сладкого перца,

  • 1 ст. ложка оливкового масла,

  • соль по вкусу. 

Огурец очистите, разрежьте вдоль, чтобы получились тонкие пластины. Скрепите их зубочисткой в виде широких колец-«чаше-чек». Помидор и перец очень мелко нарежьте, смешайте, посолите и заправьте маслом. Наполните «чашечки» полученным салатом. 

Овощной коктейль

Вам потребуется:

  • 600 г моркови,

  • 100 г свеклы,

  • 100 г корня сельдерея. 

Выжмите из овощей сок с помощью соковыжималки. Соедините овощные соки и разлейте смесь по бокалам. 

Источник фото: Shutterstock

Теги: питание во время беременности

Рассказать друзьям

Нравится

Оцените статью:

0 комментариев


Загрузка...

Комментарии к статье

У этой статьи пока ещё нет отзывов.

Ваш комментарий:

* - обязательные поля.

Пожалуйста, введите буквы, изображенные на картинке.
Буквы чувствительны к регистру.


Сейчас читают

Интересное в сети

Загрузка...






Партнеры
www.konliga.biz www.2mm.ru mamaexpert.ru niani.com mamaexpert.ru samaya.ru
Contact our mail department if you are desperate to get blacklisted. www@9months.ru
1 пиксель белый