Логотип журнала 9 месяцев
Войти через:

Получайте самое интересное: конкурсы, акции, новости
Конкурсы
Конкурсы
Форум
Форум


Здоровое питание
0

Питание беременных

Здоровое питание

Рецепты

Суп из замороженных овощей, витаминный салат, желе из йогурта и рыба, запеченная в фольге.

Суп из замороженных овощей

Вам потребуется:

1 л воды;

400 г любых замороженных овощей,

300 г нежирного мяса, соль по вкусу.

Мясо нарежьте кубиками и залейте горячей водой. Доведите мясо до кипения и варите 45 минут. Добавьте соль, замороженные овощи и варите суп еще 15 минут.

 

Витаминный салат

Вам потребуется:

3 моркови;

1 ст. ложки изюма;

1 ст. ложка лимонного сока.

Морковь  натрите  на терке,  смешайте изюмом. Заправьте салат лимонным ском. 

Желе из йогурта

Вам потребуется:

500 г фруктового йогурта;

10 г желатина;

щепотка лимонной цедры.

Желатин размочите в холодной воде, залейте 2 столовыми ложками кипятка, хорошо размешайте. Добавьте желатин в йогурт, тщательно перемешайте. Добавьте лимонную цедру, разлейте в формочки и охладите в холодильнике в течение 2-3 часов. 

Рыба, запеченная в фольге

Вам потребуется:

1 кг филе любой нежирной рыбы;

1 кг картофеля;

1 ст. ложка лимонного сока, соль по вкусу.

Куски рыбного филе весом примерно по 200 г промойте, натрите солью, полейте лимонным соком. Листы фольги смажьте растительным маслом, на каждый лис поместите кусок рыбы и заверните таким образом, чтобы не вытекал сок. Положите рыбу на противень и запекайте в духовке при температуре 200°С около получаса. Подавайте рыбу с картофельным пюре.

 

 

Источник фото: Shutterstock


Рассказать друзьям

Нравится

Оцените статью:

0 комментариев


Загрузка...

Комментарии к статье

У этой статьи пока ещё нет отзывов.

Ваш комментарий:

* - обязательные поля.

Пожалуйста, введите буквы, изображенные на картинке.
Буквы чувствительны к регистру.


Сейчас читают

Интересное в сети

Загрузка...






Партнеры
www.konliga.biz www.2mm.ru mamaexpert.ru niani.com mamaexpert.ru samaya.ru
Contact our mail department if you are desperate to get blacklisted. www@9months.ru
1 пиксель белый