Логотип журнала 9 месяцев
Войти через:

Получайте самое интересное: конкурсы, акции, новости
Конкурсы
Конкурсы
Форум
Форум


Витамин В (рибофлавин) при беременности
2 5

Питание беременных

Витамин В (рибофлавин) при беременности

К витаминам группы В относится и витамин В2 — ри­бофлавин. Также как и витамин B15 он участвует в разных этапах расщепле­ния углеводов, жиров и белков и очень важен как для будущей мамы, так и для малыша.


Руководитель лаборатории витаминов и минеральных веществ, заслуженный деятель науки РФ, д.биол.н., член-корреспондент АТН, профессор

Зачем он нужен?

Рибофлавин получил свое назва­ние за золотисто-желтую окраску (flavus — по-латыни «желтый»). Именно этому веществу молочная сы­воротка обязана своим желто-зелено­ватым цветом.

Витамин  В2 играет  важ­ную роль в дыхании  кле­ток, участвуя в окисли­тельно-восстановитель­ных процессах и  синтезе АТФ  (аденозинтрифосфорной кислоты,  от которой зависит снабжение организма энергией). Можно сказать,  что он участвует в «сгорании» углеводов и жиров. Это очень важно в период вынашивания малыша по двум причинам. Во-пер­вых, из продуктов переработки угле­водов и жиров синтезируются белки — важнейший «строительный мате­риал» для построения тканей плода. И во-вторых, витамин В2 позволяет обеспечить достаточное расщепление жиров и углеводов и адекватную при­бавку массы тела. Он участвует в построении зрительного пурпура1, защищает сетчатку от избыточного воздействия ультрафиолетовых лучей и вместе с витамином А обеспечивает нормальное зрение — остроту и восприятие цвета и света. Кроме то­го, рибофлавин положительно влияет на состояние нервной системы, кожи и слизистых оболочек, стимулирует кроветворение. Учитывая, что во время беременности под действием гормонов кожа становится более су­хой, важна достаточная обеспечен­ность организма беременной рибоф­лавином. Этот витамин назначают при фототерапии желтухи у новорож­денных, т.к. он способствует более быстрому выведению билирубина, который и обусловливает желтое ок­рашивание кожи.

Рибофлавин занимает среди вита­минов особое положение. Эта особен­ность состоит в том, что он, подобно всем витаминам, участвуя в обмене веществ, одновременно необходим для образования в организме актив­ных форм ряда других витаминов, в частности D, В6, В9 (фолиевой кисло­ты) и PP. При дефиците рибофлавина хуже работают и эти витамины.

Где он содержится?

Хотя витамин В2 довольно широко распространен в природе и присут­ствует как в животных, так и в расти­тельных организмах, содержание его в большинстве продуктов питания не­велико. Только пивные дрожжи, пе­чень и почки действительно богаты этим витамином. В 100 г мяса его ко­личество варьирует от 0,16 до 0,23 мг, в 100 г молока — от 0,1 до 0,13 мг, а в овощах и фруктах рибофлавина со­держится еще меньше. Так что удов­летворить суточную потребность че­ловека в витамине В2 не так-то легко: для этого нужно съедать, например, 1,5 кг говядины или выпивать около 2 л молока в сутки. А такими часто встре­чающимися в нашем меню продукта­ми, как картофель, морковь, рыба, удовлетворить потребность в витами­не В2 вообще невозможно. Картофе­ля, например, потребовалось бы съ­есть не менее 20 кг! Понятно, почему дефицит витамина В2 — не такое уж редкое явление.

Дефицит витамина В2

Недостаток рибофлавина (гипорибофлавиноз) , как и любой другой витаминный дефицит, сопровожда­ется общей слабостью, упадком сил. Характерным проявлением этого состояния являются воспалительные изменения слизистой оболочки рото­вой полости: болезненные трещины в углах рта, покрывающиеся короч­ками («сингулярный стоматит», или, в просторечии, «заеды»). Язык воспаляется: он становится ярко-красным, отечным, сухим, по краям его видны отпечатки зубов; больной жалуется на чувство жжения языка и кожи, иногда — на обильное слюно­течение.

Поражается при гипорибофлавинозе и орган зрения: глаза быстро утомляются, возникают светобо­язнь, резь в глазах, воспаление их слизистой оболочки (конъюнкти­вит) и век (блефарит). В дальней­шем, если дефицит витамина углуб­ляется, может развиться воспале­ние роговицы (так называемый ке­ратит) и ее помутнение с возник­новением катаракты, приводящей к частичной или полной потере зре­ния. Вот почему рибофлавин входит в состав глазных капель, назначае­мых пожилым людям для профилак­тики этого заболевания.

Другое проявление недостатка ви­тамина В2себорейный дерматит ,при котором начинает усиленно шелу­шиться кожа на лице, в области верх­ней губы и носа, вокруг век и на ушах. Особенно актуально это во время бе­ременности, когда кожа становится более сухой.

У витамина В2 есть еще одна важ­ная функция: он принимает участие в усвоении организмом железа, а также в синтезе гемоглобина. Вот почему дефицит рибофлавина часто ведет к анемии (малокровию). Это важно помнить будущим мамам, у которых потребность в железе повышена.

Витамин В2 необходим и для нор­мального развития плода. Его недоста­ток во время беременности может привести к невынашиванию, появле­нию уродств у детей. Потребность женщин в рибофлавине, составляю­щая 1,1 мг в день, во время беремен­ности возрастает до 1,4 мг, а во время кормления грудью — до 1,6 мг в день.

Гипорибофлавиноз, нередко встре­чающийся сегодня, может возникнуть не только из-за его низкого содержа­ния в пище, но также вследствие на­рушений всасывания и усвоения этого витамина при различных болезнях же­лудочно-кишечного тракта. Наруше­ние усвоения рибофлавина организ­мом может возникнуть и при примене­нии некоторых лекарств, например психотропных препаратов типа АМИ­НАЗИНА и ряда антибиотиков. Во всех этих случаях необходим дополнитель­ный прием витамина В2.

Чтобы рибофлавин, поступивший в организм с пищей, был продуктив­но использован, рацион должен со­держать достаточное количество белка: замечено, что дефицит вита­мина В2 чаще всего сочетается с де­фицитом животного белка и витами­на PP.

Витамин В2 участвует в «сгорании» углеводов и жиров, обеспечивая адек­ватную прибавку массы тела.


1Родопсин, или зрительный пурпур, — свето чувствительный пигмент, содержащийся в палочках сетчатой оболочки глаза.

Источник фото: Shutterstock

Теги: питание во время беременности
Читайте также:
Знакомьтесь: витамин В12 (кобаламин)

Питание беременных

Знакомьтесь: витамин В12 (кобаламин)

Витамин B12 - единственное из питательных веществ, содержащее микроэлемент кобальт. От обеспеченности организма этим витамином напрямую зависят процессы роста и развития, состояние нервной системы и желудочно-кишечного ...

Витамин В (тиамин, аневрин) во время беременности

Питание беременных

Витамин В (тиамин, аневрин) во время беременности

В 1897 году голландский врач Эйкман установил, что широко распространенное в «рисовых» странах заболевание «бери-бери» связано с традиционной для этих мест пищей, основой которой является шлифованный рис. Оказалось, что ...


Рассказать друзьям

Нравится

Оцените статью:

2 комментариев


Загрузка...

Подписаться на отзывы RSS

Комментарии к статье

1—2 из 2

А мне корилип прописывали при беременности. сначала назначили все эти составляющие в уколах, но потом доктор предложила альтернативу - свечи корилип. очень была рада этому факту. по-моему благодаря нему у меня даже токсикоза не было

24 ноября 2013 17:16

я давно пользуюсь витамином Б2.
но раньше его колола. ужасно болезненные уколы были. теперь нашла препарат корилип. это свечи.
там не только Б2, но и кокарбоксилаза, она полезна для сердца, липоевая кислота тоже важный элемент метаболической терапии.
очень хорошо укрепляет иммунитет. и поддерживает в стрессовых ситуациях.
но самое главное больше никаких уколов.
а спорить с эффективностью свечей бесполезно, она давно локазана, что они луче таблеток и не хуже уколов

30 октября 2013 20:24

Ваш комментарий:

* - обязательные поля.

Пожалуйста, введите буквы, изображенные на картинке.
Буквы чувствительны к регистру.

Конкурсы

Фотоконкурс "Чумазики"
Ая Гурова
Маленький индеец
Маленький индеец
Ольга Рыжкова
Творческие будни.
Творческие будни.
Татьяна Николаева
Пффф и другие истории))))
Пффф и другие истории))))
Valentina
Юный художник!
Юный художник!
Снежана Рузавина
Алиса - мастер художественного погрома
Алиса - мастер художественного погрома
Людмила
Ради творчества готова на всё!
Ради творчества готова на всё!
Татьяна Русанова
фломастеромания
фломастеромания
Анастасия
Любимый чумазик Артёмка))
Любимый чумазик Артёмка))
Марина Медведева
Боди-арт от сестры
Боди-арт от сестры
Ольга
Люблю рисовать!
Люблю рисовать!
Юлия
Маловато будет!
Маловато будет!
Ольга
Чумазик
Чумазик
Ольга
Хочу купаться.
Хочу купаться.
Ая Гурова
Когда в альбоме уже все нарисовано
Когда в альбоме уже все нарисовано
Елена Некрасова
Вот так маме помогли!
Вот так маме помогли!
Оля Немудрая
Юный художник
Юный художник
Юлия
Зеленый человечек!
Зеленый человечек!
nata151084
Юный художник
Юный художник
Julia 73
Таня экспериментирует
Таня экспериментирует
Татьяна Данченко
Кажется я обляпался
Кажется я обляпался

ПОИГРАЛИ МЫ НЕМНОЖКО
ПОИГРАЛИ МЫ НЕМНОЖКО
Аида Юнусова
Сейчас как разукрашу:)
Сейчас как разукрашу:)
Татьяна Николаева
черничный пирог
черничный пирог
Аида Юнусова
Можно и на маме нарисовать
Можно и на маме нарисовать
Tatyana Pidyak
чумазенький чертенок!
чумазенький чертенок!
Елена
Зато сама поела
Зато сама поела
Наталья Лысенко
Главное носочек не испачкать!
Главное носочек не испачкать!
Все конкурсы

Сейчас читают

Интересное в сети

Загрузка...






Партнеры
www.konliga.biz www.2mm.ru mamaexpert.ru niani.com mamaexpert.ru samaya.ru
Contact our mail department if you are desperate to get blacklisted. www@9months.ru
1 пиксель белый