Логотип журнала 9 месяцев
Войти через:

Получайте самое интересное: конкурсы, акции, новости
Конкурсы
Конкурсы
Форум
Форум


Витамин В (тиамин, аневрин) во время беременности
1

Питание беременных

Витамин В (тиамин, аневрин) во время беременности

В 1897 году голландский врач Эйкман установил, что широко распространенное в «рисовых» странах заболевание «бери-бери» связано с традиционной для этих мест пищей, основой которой является шлифованный рис. Оказалось, что причина болезни — недостаток витамина В1. который содержится в оболочке рисовых зерен.


Врач-эндокринолог, к.м.н.

Зачем он нужен?

Витамин В1 играет ключевую роль в углеводно-энергетическом обмене ве­ществ, особенно в нервной системе. Во время беременности, главным образом в последнем триместре, у женщины могут возникать боли в пояснице, в ягодицах и бедрах, вызванные давлением растущей матки на нервные сплетения. В этих ус­ловиях особенно важно, чтобы будущая мама получала достаточное количество витамина B1.

Кроме того, этот витамин участвует в тканевом дыхании1, способствует зажив­лению ран, имеет слабый мочегонный эф­фект, способствует росту, улучшает обмен веществ в тканях мозга. Витамин В1 защищает от морской болезни и укачивания, обладает также успокаивающим действи­ем на нервную систему (его называют еще «витамином оптимизма»). Во время бере­менности это может быть очень кстати.

Участвуя в снабжении нервных клеток питательными веществами, вита­мин B1 поможет сохранить хорошую па­мять до глубокой старости.

Витамин B1 не накапливается в тка­нях, поэтому необходимо ежедневно упо­треблять его с пищей. Рекомендованная су­точная доза витамина B1 во время беремен­ности составляет 1,5—1,9 мг, во время грудного вскармливания — 1,7—2,1 мг.

Где он содержится?

Основные источники «витамина оптимизма» — продукты из зерен и му­ки грубого помола, коричневый рис, яч­мень, свинина, бобовые, картофель, пе­чень, пивные дрожжи, молоко, яйца. Особенно богаты витамином B1 верхние слои зерна, побеги. У обработанного зер­на (например, у того же белого шлифо­ванного риса) эти слои удаляются, а вме­сте с ними исчезает и витамин.

Дефицит витамина В1

При нехватке этого витамина воз­никают утомляемость,  раздражительность, бессонница, головные боли, по­теря аппетита, депрессия, ослабление концентрации внимания. Со стороны сердечно-сосудистой системы возмож­ны тахикардия (учащенное сердцебие­ние), боли в области сердца, снижение артериального давления (гипотония). Со стороны желудочно-кишечного трак­та могут появиться тошнота, снижение и потеря аппетита, боли в животе, запо­ры. В случае тяжелого авитаминоза раз­вивается болезнь «бери-бери», до сих пор встречающаяся в странах третьего мира. Ее результат — стойкие и тяжелые поражения нервной системы, вплоть до паралича.

Недостаток витамина  В1 может привести к преждевременному прерыва­нию беременности.

Избыток витамина В1

В настоящее время неизвестно о случаях передозировки этого витамина, посколь­ку он водорастворим и выводится с мо­чой. Однако есть предположение, что из­быточный прием может вызвать тремор (дрожание) конечностей, отеки, тахикардию, аллергические реакции.

Дефицит этого витамина может быть вы­зван следующими причинами:

  • Недостаточное поступление с пищей.
  • Несбалансированное питание; избыток углеводов, особенно продуктов из зерна тонкого помола, К недостатку витамина В1 может привести и употребление в пищу сы­рой рыбы, так как этот продукт содержит фермент, разрушающий витамин B1 - тиаминазу.
  • Заболевания кишечника (энтериты), опе­ративные  вмешательства,  нарушающие всасывание витамина, что приводит к его недостатку в организме.
  • Курение, употребление больших  коли­честв кофеина, которые могут вызвать на­рушение усвоения витамина В1.
  • Прием некоторых лекарств: антацидных средств (нейтрализующих соляную кисло­ту желудочного сока), лаксантов (слаби­тельных), эстрогенов (они содержатся в противозачаточных средствах и средст­вах, рекомендуемых в климактерическом возрасте), различных антибиотиков, диуре­тиков (мочегонных), обезболивающих, противодиабетических препаратов, сульфани­ламидов.

1Таковым дыханием называется обмен дыхатель­ных газов, происходящий при биологическом окис­лении питательных веществ в тканях. В ходе окис­лительных процессов клетки поглощаютиз капил­ляров кислород и выделяютконечный продукт ме­таболизма — углекислый газ.

 

Источник фото: Shutterstock

Теги: питание во время беременности
Читайте также:
Знакомьтесь: витамин В12 (кобаламин)

Питание беременных

Знакомьтесь: витамин В12 (кобаламин)

Витамин B12 - единственное из питательных веществ, содержащее микроэлемент кобальт. От обеспеченности организма этим витамином напрямую зависят процессы роста и развития, состояние нервной системы и желудочно-кишечного ...

Витамин А ( ретинола ацетат ) при беременности

Питание беременных

Витамин А ( ретинола ацетат ) при беременности

Витамин А был открыт в 1940 г. Его назвали «фактором роста»: когда из рациона мышей, с которыми проводили опыты, полностью исключали этот витамин, рост животных останавливался и они погибали. Этот жирорастворимый витамин...

Витамин В (рибофлавин) при беременности

Питание беременных

Витамин В (рибофлавин) при беременности

К витаминам группы В относится и витамин В2 — ри­бофлавин. Также как и витамин B15 он участвует в разных этапах расщепле­ния углеводов, жиров и белков и очень важен как для будущей мамы, так и для малыша....


Рассказать друзьям

Нравится

Оцените статью:

1 комментариев


Загрузка...

Подписаться на отзывы RSS

Комментарии к статье

1—1 из 1

спасибо, Ваша статья мне очень помогла

9 октября 2009

Ваш комментарий:

* - обязательные поля.

Пожалуйста, введите буквы, изображенные на картинке.
Буквы чувствительны к регистру.



Конкурсы

Фотоконкурс "9 месяцев счастья"
ElenaVas
В ожидании нашей
В ожидании нашей "Вишенки"
Арина Кудинова
Беременность это замечательное время!
Беременность это замечательное время!
liliya.kosheleva@yandex.ru
Наше счастье
Наше счастье
Светлана
В ожидании нашей малышки
В ожидании нашей малышки
Anna
В предвкушении...
В предвкушении...
Дарья Шибина
Я мамин пузожитель. Я в пузике живу. Я мамочкой питаюсь. Я мамочкой дышу. Расту я быстро очень. Я мамин пузожитель,а мамочка мой дом.
Я мамин пузожитель. Я в пузике живу. Я мамочкой питаюсь. Я мамочкой дышу. Расту я быстро очень. Я мамин пузожитель,а мамочка мой дом.
Анна
Любовь
Любовь
Юляша
Прекрасное лето с любимым животиком
Прекрасное лето с любимым животиком
Евгения
В ожидании Лёвочки...
В ожидании Лёвочки...
Dana Dosova
В ожидании чуда 2
В ожидании чуда 2
Ирина
Счастье в наших руках!
Счастье в наших руках!
Екатерина
Наша девочка
Наша девочка
Юлия
Ждем Лисенка-Алисенка
Ждем Лисенка-Алисенка
Екатерина Лаптева
В ожидании своего счастья!
В ожидании своего счастья!
Ирина Филина
Жду первенца
Жду первенца
Катя Беспокоева
У кого больше?))
У кого больше?))
ксения
Счастливая Я!
Счастливая Я!
Виктория
Жду тебя сынок!
Жду тебя сынок!
Татьяна
Фото 2
Фото 2
Инна
первые фото с сыночком
первые фото с сыночком
Алиса
Алиса в ожидании своего зайки
Алиса в ожидании своего зайки
Виктория Кашеварова
Ждем дочку Ясеньку!
Ждем дочку Ясеньку!
Юлия Арбузова
Ждем малышу!
Ждем малышу!
Маргарита
В ожидании нашего мальчика
В ожидании нашего мальчика
Елена
долгожданное счастье!
долгожданное счастье!

Самое приятное ожидание <3
Самое приятное ожидание <3
Raznoglazka Ali-N
Совсем маленький тут Гордей,а сколько счастья принес!
Совсем маленький тут Гордей,а сколько счастья принес!
MamaMashi
Моя счастливая беременность
Моя счастливая беременность
Екатерина
Незабываемое время
Незабываемое время
Все конкурсы

Сейчас читают

Интересное в сети

Загрузка...







Партнеры
www.konliga.biz www.2mm.ru mamaexpert.ru niani.com mamaexpert.ru samaya.ru
Contact our mail department if you are desperate to get blacklisted. www@9months.ru
1 пиксель белый