Логотип журнала 9 месяцев
Войти через:

Получайте самое интересное: конкурсы, акции, новости
Конкурсы
Конкурсы
Форум
Форум


Витамин В (тиамин, аневрин) во время беременности
1

Питание беременных

Витамин В (тиамин, аневрин) во время беременности

В 1897 году голландский врач Эйкман установил, что широко распространенное в «рисовых» странах заболевание «бери-бери» связано с традиционной для этих мест пищей, основой которой является шлифованный рис. Оказалось, что причина болезни — недостаток витамина В1. который содержится в оболочке рисовых зерен.


Врач-эндокринолог, к.м.н.

Зачем он нужен?

Витамин В1 играет ключевую роль в углеводно-энергетическом обмене ве­ществ, особенно в нервной системе. Во время беременности, главным образом в последнем триместре, у женщины могут возникать боли в пояснице, в ягодицах и бедрах, вызванные давлением растущей матки на нервные сплетения. В этих ус­ловиях особенно важно, чтобы будущая мама получала достаточное количество витамина B1.

Кроме того, этот витамин участвует в тканевом дыхании1, способствует зажив­лению ран, имеет слабый мочегонный эф­фект, способствует росту, улучшает обмен веществ в тканях мозга. Витамин В1 защищает от морской болезни и укачивания, обладает также успокаивающим действи­ем на нервную систему (его называют еще «витамином оптимизма»). Во время бере­менности это может быть очень кстати.

Участвуя в снабжении нервных клеток питательными веществами, вита­мин B1 поможет сохранить хорошую па­мять до глубокой старости.

Витамин B1 не накапливается в тка­нях, поэтому необходимо ежедневно упо­треблять его с пищей. Рекомендованная су­точная доза витамина B1 во время беремен­ности составляет 1,5—1,9 мг, во время грудного вскармливания — 1,7—2,1 мг.

Где он содержится?

Основные источники «витамина оптимизма» — продукты из зерен и му­ки грубого помола, коричневый рис, яч­мень, свинина, бобовые, картофель, пе­чень, пивные дрожжи, молоко, яйца. Особенно богаты витамином B1 верхние слои зерна, побеги. У обработанного зер­на (например, у того же белого шлифо­ванного риса) эти слои удаляются, а вме­сте с ними исчезает и витамин.

Дефицит витамина В1

При нехватке этого витамина воз­никают утомляемость,  раздражительность, бессонница, головные боли, по­теря аппетита, депрессия, ослабление концентрации внимания. Со стороны сердечно-сосудистой системы возмож­ны тахикардия (учащенное сердцебие­ние), боли в области сердца, снижение артериального давления (гипотония). Со стороны желудочно-кишечного трак­та могут появиться тошнота, снижение и потеря аппетита, боли в животе, запо­ры. В случае тяжелого авитаминоза раз­вивается болезнь «бери-бери», до сих пор встречающаяся в странах третьего мира. Ее результат — стойкие и тяжелые поражения нервной системы, вплоть до паралича.

Недостаток витамина  В1 может привести к преждевременному прерыва­нию беременности.

Избыток витамина В1

В настоящее время неизвестно о случаях передозировки этого витамина, посколь­ку он водорастворим и выводится с мо­чой. Однако есть предположение, что из­быточный прием может вызвать тремор (дрожание) конечностей, отеки, тахикардию, аллергические реакции.

Дефицит этого витамина может быть вы­зван следующими причинами:

  • Недостаточное поступление с пищей.
  • Несбалансированное питание; избыток углеводов, особенно продуктов из зерна тонкого помола, К недостатку витамина В1 может привести и употребление в пищу сы­рой рыбы, так как этот продукт содержит фермент, разрушающий витамин B1 - тиаминазу.
  • Заболевания кишечника (энтериты), опе­ративные  вмешательства,  нарушающие всасывание витамина, что приводит к его недостатку в организме.
  • Курение, употребление больших  коли­честв кофеина, которые могут вызвать на­рушение усвоения витамина В1.
  • Прием некоторых лекарств: антацидных средств (нейтрализующих соляную кисло­ту желудочного сока), лаксантов (слаби­тельных), эстрогенов (они содержатся в противозачаточных средствах и средст­вах, рекомендуемых в климактерическом возрасте), различных антибиотиков, диуре­тиков (мочегонных), обезболивающих, противодиабетических препаратов, сульфани­ламидов.

1Таковым дыханием называется обмен дыхатель­ных газов, происходящий при биологическом окис­лении питательных веществ в тканях. В ходе окис­лительных процессов клетки поглощаютиз капил­ляров кислород и выделяютконечный продукт ме­таболизма — углекислый газ.

 

Источник фото: Shutterstock

Теги: питание во время беременности
Читайте также:
Знакомьтесь: витамин В12 (кобаламин)

Питание беременных

Знакомьтесь: витамин В12 (кобаламин)

Витамин B12 - единственное из питательных веществ, содержащее микроэлемент кобальт. От обеспеченности организма этим витамином напрямую зависят процессы роста и развития, состояние нервной системы и желудочно-кишечного ...

Витамин А ( ретинола ацетат ) при беременности

Питание беременных

Витамин А ( ретинола ацетат ) при беременности

Витамин А был открыт в 1940 г. Его назвали «фактором роста»: когда из рациона мышей, с которыми проводили опыты, полностью исключали этот витамин, рост животных останавливался и они погибали. Этот жирорастворимый витамин...

Витамин В (рибофлавин) при беременности

Питание беременных

Витамин В (рибофлавин) при беременности

К витаминам группы В относится и витамин В2 — ри­бофлавин. Также как и витамин B15 он участвует в разных этапах расщепле­ния углеводов, жиров и белков и очень важен как для будущей мамы, так и для малыша....


Рассказать друзьям

Нравится

Оцените статью:

1 комментариев


Загрузка...

Подписаться на отзывы RSS

Комментарии к статье

1—1 из 1

спасибо, Ваша статья мне очень помогла

9 октября 2009

Ваш комментарий:

* - обязательные поля.

Пожалуйста, введите буквы, изображенные на картинке.
Буквы чувствительны к регистру.

Конкурсы

Кастинг "Хочу на обложку"
Ирина
В ожидании чуда!3
В ожидании чуда!3
Елена
Кастинг
Кастинг "хочу на обложку"
Ирина
Нежность
Нежность
Евгения
Йога-мама
Йога-мама
Алина
Алина)))
Алина)))
Фиалковская Евгения
За неделю до знакомства с малышом
За неделю до знакомства с малышом
Juliet
7 неделек
7 неделек
Алёна
Нам 7 месяцев
Нам 7 месяцев
Ирина
Скоро нас будет трое
Скоро нас будет трое
Светлана
Новогодняя сказка,в ожидании чуда
Новогодняя сказка,в ожидании чуда
Екатерина Ткаченко
Один взгляд на двоих
Один взгляд на двоих
паладьева татьяна
срок беременности 34 недели
срок беременности 34 недели
Марианна
Марианна
Марианна
Анна
Наша маленькая(пока ещё) семья!
Наша маленькая(пока ещё) семья!
Анастасия
На седьмом месяце от счастья!
На седьмом месяце от счастья!
Ника Симонова
эх, на обложку!
эх, на обложку!
Александра
31 неделя (съёмка 2 недели назад)
31 неделя (съёмка 2 недели назад)
Марина
Женское счастье.
Женское счастье.
Элина
Беременняшка
Беременняшка
Татьяна
Наш долгожданный!))
Наш долгожданный!))
Оксана
Хочу на обложку
Хочу на обложку
Анастасия
Хочу на обложку
Хочу на обложку
Алинка
9 месяц
9 месяц


"Братик, я тебя очень люблю! Когда ты уже родишься???"
паладьева татьяна
срок 34 недели
срок 34 недели
Наталья Родина
Смотри, моя малышка, как прекрасен Мир!
Смотри, моя малышка, как прекрасен Мир!
Ольга
Моя радость
Моя радость
Все конкурсы

Сейчас читают

Интересное в сети

Загрузка...






Партнеры
www.konliga.biz www.2mm.ru mamaexpert.ru niani.com mamaexpert.ru samaya.ru
Contact our mail department if you are desperate to get blacklisted. www@9months.ru
1 пиксель белый