Витамин В (тиамин, аневрин) во время беременности

Зачем он нужен?

Витамин В₁ играет ключевую роль в углеводно-энергетическом обмене ве­ществ, особенно в нервной системе. Во время беременности, главным образом в последнем триместре, у женщины могут возникать боли в пояснице, в ягодицах и бедрах, вызванные давлением растущей матки на нервные сплетения. В этих ус­ловиях особенно важно, чтобы будущая мама получала достаточное количество витамина B₁.

Кроме того, этот витамин участвует в тканевом дыхании¹, способствует зажив­лению ран, имеет слабый мочегонный эф­фект, способствует росту, улучшает обмен веществ в тканях мозга. Витамин В₁ защищает от морской болезни и укачивания, обладает также успокаивающим действи­ем на нервную систему (его называют еще «витамином оптимизма»). Во время бере­менности это может быть очень кстати.

Участвуя в снабжении нервных клеток питательными веществами, вита­мин B₁ поможет сохранить хорошую па­мять до глубокой старости.

Витамин B₁ не накапливается в тка­нях, поэтому необходимо ежедневно упо­треблять его с пищей. Рекомендованная су­точная доза витамина B₁ во время беремен­ности составляет 1,5—1,9 мг, во время грудного вскармливания — 1,7—2,1 мг.

Где он содержится?

Основные источники «витамина оптимизма» — продукты из зерен и му­ки грубого помола, коричневый рис, яч­мень, свинина, бобовые, картофель, пе­чень, пивные дрожжи, молоко, яйца. Особенно богаты витамином B₁ верхние слои зерна, побеги. У обработанного зер­на (например, у того же белого шлифо­ванного риса) эти слои удаляются, а вме­сте с ними исчезает и витамин.

Дефицит витамина В₁

При нехватке этого витамина воз­никают утомляемость,  раздражительность, бессонница, головные боли, по­теря аппетита, депрессия, ослабление концентрации внимания. Со стороны сердечно-сосудистой системы возмож­ны тахикардия (учащенное сердцебие­ние), боли в области сердца, снижение артериального давления (гипотония). Со стороны желудочно-кишечного трак­та могут появиться тошнота, снижение и потеря аппетита, боли в животе, запо­ры. В случае тяжелого авитаминоза раз­вивается болезнь «бери-бери», до сих пор встречающаяся в странах третьего мира. Ее результат — стойкие и тяжелые поражения нервной системы, вплоть до паралича.

Недостаток витамина  В₁ может привести к преждевременному прерыва­нию беременности.

Избыток витамина В₁

В настоящее время неизвестно о случаях передозировки этого витамина, посколь­ку он водорастворим и выводится с мо­чой. Однако есть предположение, что из­быточный прием может вызвать тремор (дрожание) конечностей, отеки, тахикардию, аллергические реакции.

Дефицит этого витамина может быть вы­зван следующими причинами:

• Недостаточное поступление с пищей.
• Несбалансированное питание; избыток углеводов, особенно продуктов из зерна тонкого помола, К недостатку витамина В₁ может привести и употребление в пищу сы­рой рыбы, так как этот продукт содержит фермент, разрушающий витамин B₁ - тиаминазу.
• Заболевания кишечника (энтериты), опе­ративные  вмешательства,  нарушающие всасывание витамина, что приводит к его недостатку в организме.
• Курение, употребление больших  коли­честв кофеина, которые могут вызвать на­рушение усвоения витамина В₁.
• Прием некоторых лекарств: антацидных средств (нейтрализующих соляную кисло­ту желудочного сока), лаксантов (слаби­тельных), эстрогенов (они содержатся в противозачаточных средствах и средст­вах, рекомендуемых в климактерическом возрасте), различных антибиотиков, диуре­тиков (мочегонных), обезболивающих, противодиабетических препаратов, сульфани­ламидов.

¹Таковым дыханием называется обмен дыхатель­ных газов, происходящий при биологическом окис­лении питательных веществ в тканях. В ходе окис­лительных процессов клетки поглощаютиз капил­ляров кислород и выделяютконечный продукт ме­таболизма — углекислый газ.