Обратите внимание, что ваши персональные данные обрабатываются на сайте 9months.ru в целях его функционирования. Если вы не согласны с этим, то вам надо покинуть сайт. Если вы продолжите пользоваться сайтом, это автоматически означает, что вы согласны на обработку ваших данных.

Логотип журнала 9 месяцев
Войти через:

Получайте самое интересное: конкурсы, акции, новости
Конкурсы
Конкурсы
Форум
Форум


Витамин В (тиамин, аневрин) во время беременности
1

Питание беременных

Витамин В (тиамин, аневрин) во время беременности

В 1897 году голландский врач Эйкман установил, что широко распространенное в «рисовых» странах заболевание «бери-бери» связано с традиционной для этих мест пищей, основой которой является шлифованный рис. Оказалось, что причина болезни — недостаток витамина В1. который содержится в оболочке рисовых зерен.


Врач-эндокринолог, к.м.н.

Зачем он нужен?

Витамин В1 играет ключевую роль в углеводно-энергетическом обмене ве­ществ, особенно в нервной системе. Во время беременности, главным образом в последнем триместре, у женщины могут возникать боли в пояснице, в ягодицах и бедрах, вызванные давлением растущей матки на нервные сплетения. В этих ус­ловиях особенно важно, чтобы будущая мама получала достаточное количество витамина B1.

Кроме того, этот витамин участвует в тканевом дыхании1, способствует зажив­лению ран, имеет слабый мочегонный эф­фект, способствует росту, улучшает обмен веществ в тканях мозга. Витамин В1 защищает от морской болезни и укачивания, обладает также успокаивающим действи­ем на нервную систему (его называют еще «витамином оптимизма»). Во время бере­менности это может быть очень кстати.

Участвуя в снабжении нервных клеток питательными веществами, вита­мин B1 поможет сохранить хорошую па­мять до глубокой старости.

Витамин B1 не накапливается в тка­нях, поэтому необходимо ежедневно упо­треблять его с пищей. Рекомендованная су­точная доза витамина B1 во время беремен­ности составляет 1,5—1,9 мг, во время грудного вскармливания — 1,7—2,1 мг.

Где он содержится?

Основные источники «витамина оптимизма» — продукты из зерен и му­ки грубого помола, коричневый рис, яч­мень, свинина, бобовые, картофель, пе­чень, пивные дрожжи, молоко, яйца. Особенно богаты витамином B1 верхние слои зерна, побеги. У обработанного зер­на (например, у того же белого шлифо­ванного риса) эти слои удаляются, а вме­сте с ними исчезает и витамин.

Дефицит витамина В1

При нехватке этого витамина воз­никают утомляемость,  раздражительность, бессонница, головные боли, по­теря аппетита, депрессия, ослабление концентрации внимания. Со стороны сердечно-сосудистой системы возмож­ны тахикардия (учащенное сердцебие­ние), боли в области сердца, снижение артериального давления (гипотония). Со стороны желудочно-кишечного трак­та могут появиться тошнота, снижение и потеря аппетита, боли в животе, запо­ры. В случае тяжелого авитаминоза раз­вивается болезнь «бери-бери», до сих пор встречающаяся в странах третьего мира. Ее результат — стойкие и тяжелые поражения нервной системы, вплоть до паралича.

Недостаток витамина  В1 может привести к преждевременному прерыва­нию беременности.

Избыток витамина В1

В настоящее время неизвестно о случаях передозировки этого витамина, посколь­ку он водорастворим и выводится с мо­чой. Однако есть предположение, что из­быточный прием может вызвать тремор (дрожание) конечностей, отеки, тахикардию, аллергические реакции.

Дефицит этого витамина может быть вы­зван следующими причинами:

  • Недостаточное поступление с пищей.
  • Несбалансированное питание; избыток углеводов, особенно продуктов из зерна тонкого помола, К недостатку витамина В1 может привести и употребление в пищу сы­рой рыбы, так как этот продукт содержит фермент, разрушающий витамин B1 - тиаминазу.
  • Заболевания кишечника (энтериты), опе­ративные  вмешательства,  нарушающие всасывание витамина, что приводит к его недостатку в организме.
  • Курение, употребление больших  коли­честв кофеина, которые могут вызвать на­рушение усвоения витамина В1.
  • Прием некоторых лекарств: антацидных средств (нейтрализующих соляную кисло­ту желудочного сока), лаксантов (слаби­тельных), эстрогенов (они содержатся в противозачаточных средствах и средст­вах, рекомендуемых в климактерическом возрасте), различных антибиотиков, диуре­тиков (мочегонных), обезболивающих, противодиабетических препаратов, сульфани­ламидов.

1Таковым дыханием называется обмен дыхатель­ных газов, происходящий при биологическом окис­лении питательных веществ в тканях. В ходе окис­лительных процессов клетки поглощаютиз капил­ляров кислород и выделяютконечный продукт ме­таболизма — углекислый газ.

 

Источник фото: Shutterstock

Теги: питание во время беременности
Читайте также:
Знакомьтесь: витамин В12 (кобаламин)

Питание беременных

Знакомьтесь: витамин В12 (кобаламин)

Витамин B12 - единственное из питательных веществ, содержащее микроэлемент кобальт. От обеспеченности организма этим витамином напрямую зависят процессы роста и развития, состояние нервной системы и желудочно-кишечного ...

Витамин А ( ретинола ацетат ) при беременности

Питание беременных

Витамин А ( ретинола ацетат ) при беременности

Витамин А был открыт в 1940 г. Его назвали «фактором роста»: когда из рациона мышей, с которыми проводили опыты, полностью исключали этот витамин, рост животных останавливался и они погибали. Этот жирорастворимый витамин...

Витамин В (рибофлавин) при беременности

Питание беременных

Витамин В (рибофлавин) при беременности

К витаминам группы В относится и витамин В2 — ри­бофлавин. Также как и витамин B15 он участвует в разных этапах расщепле­ния углеводов, жиров и белков и очень важен как для будущей мамы, так и для малыша....


Рассказать друзьям

Нравится

Оцените статью:

1 комментариев


Загрузка...

Подписаться на отзывы RSS

Комментарии к статье

1—1 из 1

спасибо, Ваша статья мне очень помогла

9 октября 2009

Ваш комментарий:

* - обязательные поля.

Пожалуйста, введите буквы, изображенные на картинке.
Буквы чувствительны к регистру.




Конкурсы

Кастинг "Хочу на обложку"
yanagolubeva
мои 23 недели
мои 23 недели
Камилла
7 месяц
7 месяц
Карина
34 недели
34 недели
Наталья
8-й месяц счастья!
8-й месяц счастья!
Лена Плеханова
Любимое счастье
Любимое счастье
Марианна
Марианна
Марианна
ЕКАТЕРИНА
С ангелом на обложку...)
С ангелом на обложку...)
Александра Шиляева
Такая маленькая кофточка
Такая маленькая кофточка
Алина
Алина)))
Алина)))
Оксана
Нам пора обедать ...
Нам пора обедать ...
Все конкурсы

Сейчас читают

Интересное в сети

Загрузка...







Партнеры
www.konliga.biz www.2mm.ru mamaexpert.ru niani.com mamaexpert.ru samaya.ru
Contact our mail department if you are desperate to get blacklisted. www@9months.ru
1 пиксель белый