Логотип журнала 9 месяцев
Войти через:

Получайте самое интересное: конкурсы, акции, новости
Конкурсы
Конкурсы
Форум
Форум


Фасоль при беременности: тушеная с томатом, лобио и салат
0 5

Питание беременных

Фасоль при беременности: тушеная с томатом, лобио и салат

Вкусные рецепты

Фасоль, как и другие бобовые, присутствует на нашем столе в разных видах: сырые, замороженные или консервированные зеленые «лопатки» станут «изюминкой» борща или овощного рагу; глянцевитые белые, красные или пестрые «мраморные» бобы хороши в супе или втором блюде.

Биография и география

Считают, что фасоль пришла к нам из Центральной и Южной Америки, где ее с незапамятных времен выращивали индейцы. С древности она была известна в Индии, Китае. В XVI в. благодаря Колумбу это растение появилось в Европе, а в XVIII в. — в России (тогда его называли «турецкими бобами»). Сейчас фасоль выращивают во всем мире, но «рекорды» по ее потреблению принадлежат Молдавии, Болгарии, Украине. Очень популярна она у  народов Кавказа.
Как уже было сказано, фасоль бывает белая и цветная. Ее зерна различаются не только по цвету, но и по величине. Выбирая этот продукт, следует знать, что зерна хорошей фасоли должны быть неповрежденными и одинаковыми по величине и цвету.

Целебные свойства

Одно из главных преимуществ фасоли — в том, что ее лучшие сорта содержат до 30% белка (по содержанию белка она вполне может конкурировать с мясом или рыбой, что делает ее важным компонентом вегетарианского питания). Также в ней содержатся ценные микро- и макроэлементы: калий, кальций, магний, цинк, медь, фосфор и железо; витамины С, РР, Е, К, витамины группы В и провитамин А (каротин). Особенно много белка содержится в молодых плодах фасоли; они используются в пищу начиная с того времени, когда плоды уже образовались, но их размер не превышает величины пшеничного зерна.
Известно, что фасоль увеличивает выработку желудочного сока. Настой или отвар ее стручков в народной медицине применяют при заболеваниях почек и мочевого пузыря, а отвар из сухих цветов пьют при мочекаменной болезни. Фасоль полезна при отеках, т.к. способствует выведению из организма жидкости, и благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему.
Фасоль полезна не всем. Ее не следует есть при подагре и нефрите, а также при гастрите, язвенной болезни, холецистите, панкреатите, колите.

Фасоль в кулинарии

Фасоль любят многие народы мира — как уже было сказано, в основном это касается южан. Так, в Болгарии, Румынии и Молдавии из нее готовят овощное рагу — гювеч, а в Грузии — лобио (кстати, в переводе это слово означает «фасоль»).
При приготовлении блюд из фасоли необходимо учитывать следующие правила:
 Во время варки фасоли не следует добавлять холодную воду: это ухудшит ее вкусовые качества.
 Стручки зеленой фасоли перед варкой разрезают на 3—4 части или шинкуют.
 Если в блюдо из фасоли требуется добавить томат или другой кислый продукт, то это надо сделать тогда, когда фасоль уже готова, т.к. иначе фасоль будет слишком долго вариться.
 Чтобы зеленая фасоль сохранила цвет, ее заливают кипятком и варят в кастрюле с закрытой крышкой.

Тушеная фасоль с томатом

Вам потребуется:

  •  1 стакан фасоли любого сорта,
  •  1 луковица,
  •  3 средних помидора,
  •  3 ст. ложки сметаны,
  •  3 ст. ложки растительного масла,
  •  соль по вкусу.

Фасоль замочите на 5—8 часов и варите около часа, затем выложите ее в глубокую сковороду, добавьте нарезанный лук, помидоры, сметану и масло, посолите и тушите ее около 30 минут до готовности.

Лобио из красной фасоли с маслом

Вам потребуется:

  •  1 стакан красной фасоли,
  •  1 луковица,
  •  2 ст. ложки растительного масла,
  •  зелень, перец, соль по вкусу.

Фасоль замочите на ночь, отварите, слейте воду и заправьте пассерованным в масле луком, зеленью, перцем, солью.

Салат из зеленой фасоли с яблоком

Вам потребуется:

  •  300 г стручковой фасоли,
  •  2—3 средних моркови,
  •  2—3 средних яблока,
  •  2 ст. ложки натурального яблочного уксуса или лимонного сока,
  •  4 ст. ложки растительного масла,
  •  зелень, перец, соль по вкусу.

Стручки фасоли отварите, очистите от прожилок, нарежьте кусочками. Морковь и яблоки очистите и нарежьте соломкой. Из масла, уксуса, соли и перца приготовьте салатную заправку. Смешайте все компоненты и посыпьте готовый салат зеленью.

Источник фото: Shutterstock

Теги: питание во время беременности
Читайте также:
Сладкий перец: уникальные свойства и полезные рецепты

Питание беременных

Сладкий перец: уникальные свойства и полезные рецепты

Наверное, многие догадываются, что жгучий и сладкий перец – близкие родственники. Оба они относятся к семейству пасленовых. Плоды стручкового перца бывают самых разнообразных размеров (их длина колеблется от 1 до 20 см)....

Рецепты из граната: соус "нашараб", гранатовый щербет и напиток "Фирюза"

Питание беременных

Рецепты из граната: соус "нашараб", гранатовый щербет и напиток "Фирюза"

Плоды граната с мерцающими кроваво-красными зернами внутри и его пунцово-красные цветы издавна считались на Востоке символом плодородия и богатства. А в Коране гранат упоминается среди деревьев, растущих в райском саду. ...

Редис при беременности: в салатах, бутербродах и с говядиной по-китайски

Питание беременных

Редис при беременности: в салатах, бутербродах и с говядиной по-китайски

Редис — это один из первых овощей, который попадает на прилавки магазинов и рынков не из парников и теплиц, а прямо с грядки. Видя среди пучков душистой темно-зеленой «настоящей» огородной зелени бело-розовые головки с х...


Рассказать друзьям

Нравится

Оцените статью:

0 комментариев


Загрузка...

Комментарии к статье

У этой статьи пока ещё нет отзывов.

Ваш комментарий:

* - обязательные поля.

Пожалуйста, введите буквы, изображенные на картинке.
Буквы чувствительны к регистру.



Конкурсы

Кастинг "Хочу на обложку"
Ульяна
Хочу на обложку
Хочу на обложку
Юлия
Юлия
Юлия
Ирина
Конкурс на обложку журнала
Конкурс на обложку журнала
Камилла
7 месяц
7 месяц
Дарья Глушко
Хочу на обложку
Хочу на обложку
наталия
самая красивая фигура для женщины. На обложку
самая красивая фигура для женщины. На обложку
Карина
34 недели
34 недели
Ольга Мальчевская
Хочу на обложку!
Хочу на обложку!
Юлия
Мы за активный образ жизни во время беременности!
Мы за активный образ жизни во время беременности!
Анжелика
фото-3
фото-3
Ирина
В ожидании чуда!3
В ожидании чуда!3
Анастасия
В ожидании доченьки
В ожидании доченьки
Ольга Мальчевская
Хочу на обложку!
Хочу на обложку!
Анна Вичугова
Фотосессия 32 недели
Фотосессия 32 недели
Anastasiya
Чудеса под. Новый год)
Чудеса под. Новый год)
Виктория
Совсем скоро долгожданная встреча ))
Совсем скоро долгожданная встреча ))
Анна
Фото_3 В образе девушки с веслом ;)))
Фото_3 В образе девушки с веслом ;)))
daryaanfiniti
Беременность 28 недель
Беременность 28 недель
людмила
вот оно настоящее счастье
вот оно настоящее счастье
Наталья
8-й месяц счастья!
8-й месяц счастья!
Anna
Ждём нашу принцессу)
Ждём нашу принцессу)
Светлана Крупнова
На свадьбе у подруги
На свадьбе у подруги
Юлия
Спортивная мама - спортивный малыш!)
Спортивная мама - спортивный малыш!)
Полина
Хочу на обложку :)
Хочу на обложку :)
Екатерина
Хочу на обложку
Хочу на обложку
Полина
Хочу на обложку!
Хочу на обложку!
Виктория
Восьмой месяц ожидания
Восьмой месяц ожидания
Все конкурсы

Сейчас читают

Интересное в сети

Загрузка...







Партнеры
www.konliga.biz www.2mm.ru mamaexpert.ru niani.com mamaexpert.ru samaya.ru
Contact our mail department if you are desperate to get blacklisted. www@9months.ru
1 пиксель белый