Логотип журнала 9 месяцев
Войти через:

Получайте самое интересное: конкурсы, акции, новости
Конкурсы
Конкурсы
Форум
Форум


Уход за шеей и грудью при беременности. Особые правила
0

Красота и спорт

Уход за шеей и грудью при беременности. Особые правила

Так называемая область декольте — шея и грудь — так же как и лицо, очень явно свидетельствует не только о возрасте, но и здоровье и степени ухоженности женщины. Этой области должно быть уделено не меньше внимания, чем лицу, тем более что во время беременности в результате гормональных изменений кожа становится суше и, следовательно, теряет свою упругость — на шее могут появиться морщины, на груди — растяжки, но это лить внешние проявления проблем, которые могут оказаться необратимыми после родов, если не приложить усилий по их профилактике во время беременности.


Врач-косметолог

Как сохранить красоту груди

Этот вопрос очень волнует многих, пото­му что, по распространенному мнению, беременность и кормление ребенка грудью сильно ухудшают форму молочных желез. Прежде всего надо сказать, что такой пессимизм не совсем оправдан: в начале беременности трудно предугадать, какую форму примут мо­лочные железы после прекращения кормле­ния ребенка грудью.

Во-первых, в период беременности и кормления ребенка грудью молочные железы могут увеличиться в размерах, становятся тя­желыми, маленькая грудь увеличивается, большая становится очень пышной. Поэтому грудь нуждается в эти месяцы в постоянном специальном уходе. Чтобы грудь не отвисла, прежде всего носите хороший бюстгальтер: чашечки бюстгальтера должны хорошо обле­гать молочные железы, немного приподни­мая, но ни в коем случае не сдавливая их. Грудь необходимо ежедневно обмывать водой комнатной температуры с увлажняющим мы­лом. Несколько раз в день молочным желе­зам можно устраивать воздушные ванны по 10—15 минут, чтобы кожа «подышала». Для этого надо снять одежду и белье с верхней части туловища и походить или полежать ука­занное время. Ни в коем случае не наклады­вайте на молочные железы влажные компрессы!

Во-вторых, кроме возможного обвисания груди вследствие ее увеличения, другой распро­страненной проблемой, имеющей в основе ту же самую причину, является возможность по­явления на коже груди растяжек (стрий). Они появляются вследствие разрыва эластичных тканей, затем эти разрывы зарубцовываются с помощью соединительной ткани — это и есть растяжки. Конечно, здесь свою роль играет и наследственность — если растяжки есть у ма­мы, велика вероятность, что они будут и у доче­ри. Но постараться предотвратить их появление можно с помощью водного массажа и специ­альных питательных витаминных кремов, лось­онов, гелей, которые содержат вытяжки из рас­тений, специальные вещества и витамины, по­вышающие упругость кожи и снижают нагрузку на ткани постепенно увеличивающейся груди. Основополагающим компонентом всех подоб­ных средств являются жирорастворимые вита­мины А и Е, именно они предотвращают появ­ление растяжек. Гормоны в таких косметичес­ких средствах не содержатся, ими можно поль­зоваться, начиная уже с первых месяцев бере­менности (на них указывается, что они предназ­начены для ухода за грудью во время беремен­ности, их выпускают многие фирмы).

Для сохранения эластичности кожи груди необходимо ежедневно и последовательно вы­полнять ряд процедур: сначала — утром или ве­чером (как кому удобнее) каждый день масси­ровать грудь прохладным душем. Движения при этом должны быть круговыми, направленными к подмышечным впадинам; удобнее всего поль­зоваться душем с гибким шлангом. После душа кожу следует тщательно вытереть и нанести на нее специальный укрепляющий кожу и препят­ствующий появлению растяжек крем.

Упругость груди во многом зависит от сос­тояния грудной мышцы, к которой крепятся мо­лочные железы. А мышцы всегда можно разра­ботать с помощью несложных упражнений, ко­торые помогут сохранить грудь высокой.

  1. Ходьба на месте с одновременными круговыми движениями рук в плечевых суста­вах — вперед и назад по 8— 12 раз в каждом направлении.
  2. Стоя, одну руку поднимите вверх. Делайте рывковые движения руками назад, при этом периодически меняйте положение рук. Выпол­ните упражнение 12—16 раз.
  3. Сидя на стуле за столом, положите кисти рук на стол ладонями вниз. Одновременно, а за­тем поочередно надавливайте кистями на стол. Выполните упражнение 3—4 раза с интерва­лом 10—15 секунд.
  4. Сидя или стоя, держите эспандер, вытя­нув руки на высоте плеч. Медленно растягивай­те его горизонтально перед грудью в течение 5—7 секунд 6—8 раз. Повторите упражнение 3 раза с интервалом в 1 минуту. Нагрузка при упражнениях с эспандером регулируется. Если вы впервые взялись за этот снаряд, то исполь­зуйте эспандер с одной резинкой или пружин­кой, далее нагрузку можно увеличивать.
  5. Упражнение то же самое, но эспандер держите над головой.

После выполнения упражнений расслабьте мышцы рук, наклонившись вперед и раскачи­вая руки в стороны, затем вперед и назад. Мас­сируйте каждую грудную мышцу примерно по 30—45 секунду места ее прикрепления к пле­чевой кости. После этого хорошо принять теп­лый душ, еще раз в воде вновь расслабляя мышцы плечевого пояса.

Имейте в виду, что в первые дни после нача­ла тренировок будут болеть грудные мышцы. Это естественно, так и должно быть. Занятия надо продолжить, и уже через пару дней все неприятные ощущения уйдут.

Для укрепления мышц груди очень хорошо подходит плавание.

Уход за шеей

Шея также нуждается в своевременном и систематическом уходе не только тогда, когда ее кожа лишается эластичности, упругости, образу­ется двойной подбородок, а значительно раньше, чтобы не допустить таких огорчающих деталей.

Дело в том, что с возрастом на верхней час­ти середины шеи раньше всего образуются жи­ровые отложения, нарушая правильный овал лица. Особенно явно это наблюдается при по­худении и при наборе веса (что актуально для беременности), а также у женщин, у которых голова чаще всего бывает опущена вниз. В принципе, для того, чтобы на шее не образовы­вались складки, нужно избегать излишне торопливых движений головой, неправильного по­ложения во время работы и сна (на высокой по­душке, подложив руки под голову) и чтения лежа. Спать надо на плоской подушке, особенно когда вы лежите на спине. Любители спать на боку должны класть голову на подушку в таком положении, чтобы подбородок был немного приподнят. Также важна в этом вопросе осанка — при наклоненной вперед голове, расслаб­ленной грудной клетке и согнутых плечах не только затрудняется дыхание, но и становятся дряблыми передние мышцы шеи, обвисает ко­жа, образуются морщины. Поэтому голову нужно стараться держать всегда прямо, грудь вперед, плечи — расправленными, шею — слегка вытянутой, подбородок — несколько приподнятым. Для сохранения упругости коже шеи необходим систематический уход, который включает очистку, питание и защиту.

Утром шею споласкивают прохладной во­дой, на переднюю и боковые поверхности паль­цами снизу вверх наносят крем для сухой кожи,потому что на шее, как и под глазами, кожа тон­кая и сухая. Вечером кожу очищают водой с мы­лом и покрывают тонким слоем крема на 1 —1,5 часа, делают легкий массаж, остатки крема сни­мают сухой салфеткой. Для кожи шеи нужно ис­пользовать кремы, содержащие много воды.

Для предотвращения второго подбородка можно время от времени накладывать под под­бородок повязку из сложенной в три-четыре ра­за марли шириной 1,5—2 см, смоченной посе­редине лимонным соком. Этим бинтом не очень туго подвязывают только самую крайнюю вы­пуклость подбородка на 20—30 минут. После снятия повязки наносят жирный питательный крем. Через 30—40 минут эту полоску, но уже смоченную холодной водой, подвязывают вто­рично. Процедуры рекомендуется делать в те­чение месяца через день на ночь.

Компрессы для шеи

Коже шеи полезны контрастные компрессы (смена горячих и холодных компрессов, начиная и кончая холодным). Горячий компресс накла­дывают на 1—2 минуты, холодный — на 5 ми­нут. Горячие компрессы желательно делать из настоя ромашки, шалфея, мяты, липового цве­та, петрушки, эстрагона, щавеля и др. Неплохо добавить в воду для компрессов морскую или поваренную соль (1 ст. ложка соли на 1 л воды).

Начинают компресс с холодной воды, дер­жат его 3—4 секунды. Затем в теплой воде (38—40 градусов) смачивают махровое поло­тенце и обвертывают его вокруг шеи на 1 — 2 минуты. Холодный компресс накладывают только на переднюю и боковые части шеи. Если кожа шеи жирная, делают только холодный компресс.

С 35 лет при сухой коже можно делать теп­лые компрессы из растительного масла. Комп­ресс покрывают сверху пергаментной бумагой, затем ватой и слегка бинтуют на 15 минут. Пос­ле него шею массируют, снимая салфеткой из­лишки масла. Компрессы желательно повто­рять 8—10 раз через каждые 2—3 дня.

Маски для шеи

Маски для кожи шеи проводят курсами (10—12 раз) по два раза в неделю. Продолжи­тельность масок — 15—20 минут. Процедуры желательно проводить после компрессов. Пос­ле маски на шею наносят крем для сухой кожи. 

Белковая.Белок яйца смешивают с 1 ч. ложкой растительного масла и соком 1/2 ли­мона.

Картофельная.Растирают 2 горячие картофелины, добавляют желток, по 1 ч. ложке меда, растительного масла и глицерина. Полу­ченную смесь наносят на широкую марлю и об­вязывают ею шею. Сверху марлю покрывают целлофаном и забинтовывают эластичным бин­том. Маску снимают теплой водой и ополаски­вают настоем липового цвета (1 ст. ложку липо­вого цвета заливают 500 мл кипятка, настаива­ют 20—30 минут и процеживают).

Из петрушки.4 ст. ложки мелко наре­занной петрушки заливают 250 мл горячего молока. Намачивают в этой смеси платок и кладут его на шею. Шею после маски не моют, дают ей высохнуть на воздухе и смазывают кремом.

Из теста. Готовя пироги из дрожжевого теста, можно обернуть шею кусочком теста на 20 минут. Сняв тесто, кожу протирают лимон­ным соком, разбавленным водой (1:3).

Массаж шеи  

Он будет более эффективным, если прово­дится после горячего влажного или масляного теплого компресса или маски из теплого карто­фельного пюре. Затем на шею поглаживающи­ми движениями снизу вверх наносится пита­тельный крем, ладони при этом должны бытьтоже смазаны кремом. От мочки уха до плеча, сверху вниз, шею поглаживают 3—4 раза под­ряд. Процедуру повторяют 2—3 раза.

Когда на шее начинают развиваться склад­ки, хорошо делать поперечные щипки по конту­ру лица перед нанесением крема в течение 1 — 2 минут. При этом задействованы одновремен­но большие и указательные пальцы обеих кис­тей — кожу захватывают слегка вдавливающи­ми щипками, которые не должны быть резкими и болезненными. Движения начинают с нижней морщинки или складки шеи и от середины прод­вигаются к боковым поверхностям.

Существует несколько вариантов массажа шеи, которые можно совмещать с гигиеничес­кими водными процедурами.

  1. После утреннего умывания на кожу шеи наносят крем, затем похлопывают по ней сло­женным вчетверо полотняным или махровым полотенцем, смоченным соленой водой, либо крепко заваренным чаем, либо слабым раство­ром уксуса. Массаж шеи делают осторожно, не задевая область щитовидной железы.
  2. Массаж льдом — хорошее средство против морщин и вялости кожи. Кожа не только шеи, но и лица массируется кусочками льда круговыми движениями по направлению кожных линий. Можно завернуть кусочки льда в ткань. После массажа льдом кожу протирают лосьоном и сма­зывают кремом. Полезно сочетать массаж с конт­растными горячими и холодными компрессами.
  3. Массировать шею можно и с помощью тонкоструйного душа высокого давления.

Гимнастика для шеи

Перед гимнастикой смазывают сухие участ­ки шеи сметаной или растительным маслом. После зарядки споласкивают шею водой ком­натной температуры, а затем прохладной. Каж­дое упражнение выполняют не менее 2—3 раз.

  1. Мысленно представляют, что к подбород­ку подвешен большой груз, который необходимо поднять. Приподнимают с усилием подбородок, запрокидывая одновременно голову назад и нап­рягая все мышцы шеи. Повторяют 5 раз.
  2. Выпрямляют голову. Высовывают язык, стараясь достать им кончик носа. Одновремен­но делают языком змеевидные, извивающиеся движения. Повторяют 5 раз.
  3. Зевают медленно и с удовольствием. При этом упражнении кладут пальцы на лоб, чтобы избежать образования новых морщин.
  4. Берут в рот карандаш и «пишут» в возду­хе не менее десяти букв алфавита.
  5. Вращают головой во все стороны: отки­дывают ее сильно назад, прижимают подборо­док к груди. Упражнение начинают делать мед­ленно, постепенно увеличивая темп.
  6. Кладут кисти рук на плечи, поднимают локти на уровень плеч. Делают 10 круговых дви­жений вперед, 10 — назад. Руки не опускать.
  7. Руки поднимают вверх и стараются под­тянуться как можно выше. Голову держат пря­мо, не запрокидывая.

Источник фото: Shutterstock

Теги: красивая мама

Рассказать друзьям

Нравится

Оцените статью:

0 комментариев


Загрузка...

Комментарии к статье

У этой статьи пока ещё нет отзывов.

Ваш комментарий:

* - обязательные поля.

Пожалуйста, введите буквы, изображенные на картинке.
Буквы чувствительны к регистру.

Конкурсы

Фотоконкурс "Чумазики"
Ая Гурова
Маленький индеец
Маленький индеец
Ольга Рыжкова
Творческие будни.
Творческие будни.
Татьяна Николаева
Пффф и другие истории))))
Пффф и другие истории))))
Valentina
Юный художник!
Юный художник!
Снежана Рузавина
Алиса - мастер художественного погрома
Алиса - мастер художественного погрома
Людмила
Ради творчества готова на всё!
Ради творчества готова на всё!
Татьяна Русанова
фломастеромания
фломастеромания
Анастасия
Любимый чумазик Артёмка))
Любимый чумазик Артёмка))
Марина Медведева
Боди-арт от сестры
Боди-арт от сестры
Ольга
Люблю рисовать!
Люблю рисовать!
Юлия
Маловато будет!
Маловато будет!
Ольга
Чумазик
Чумазик
Ольга
Хочу купаться.
Хочу купаться.
Ая Гурова
Когда в альбоме уже все нарисовано
Когда в альбоме уже все нарисовано
Елена Некрасова
Вот так маме помогли!
Вот так маме помогли!
Оля Немудрая
Юный художник
Юный художник
Юлия
Зеленый человечек!
Зеленый человечек!
nata151084
Юный художник
Юный художник
Julia 73
Таня экспериментирует
Таня экспериментирует
Татьяна Данченко
Кажется я обляпался
Кажется я обляпался

ПОИГРАЛИ МЫ НЕМНОЖКО
ПОИГРАЛИ МЫ НЕМНОЖКО
Аида Юнусова
Сейчас как разукрашу:)
Сейчас как разукрашу:)
Татьяна Николаева
черничный пирог
черничный пирог
Аида Юнусова
Можно и на маме нарисовать
Можно и на маме нарисовать
Tatyana Pidyak
чумазенький чертенок!
чумазенький чертенок!
Елена
Зато сама поела
Зато сама поела
Наталья Лысенко
Главное носочек не испачкать!
Главное носочек не испачкать!
Все конкурсы

Сейчас читают

Интересное в сети

Загрузка...






Партнеры
www.konliga.biz www.2mm.ru mamaexpert.ru niani.com mamaexpert.ru samaya.ru
Contact our mail department if you are desperate to get blacklisted. www@9months.ru
1 пиксель белый