Логотип журнала 9 месяцев
Войти через:

Получайте самое интересное: конкурсы, акции, новости
Конкурсы
Конкурсы
Форум
Форум


Уход за шеей и грудью при беременности. Особые правила
0

Красота и спорт

Уход за шеей и грудью при беременности. Особые правила

Так называемая область декольте — шея и грудь — так же как и лицо, очень явно свидетельствует не только о возрасте, но и здоровье и степени ухоженности женщины. Этой области должно быть уделено не меньше внимания, чем лицу, тем более что во время беременности в результате гормональных изменений кожа становится суше и, следовательно, теряет свою упругость — на шее могут появиться морщины, на груди — растяжки, но это лить внешние проявления проблем, которые могут оказаться необратимыми после родов, если не приложить усилий по их профилактике во время беременности.


Врач-косметолог

Как сохранить красоту груди

Этот вопрос очень волнует многих, пото­му что, по распространенному мнению, беременность и кормление ребенка грудью сильно ухудшают форму молочных желез. Прежде всего надо сказать, что такой пессимизм не совсем оправдан: в начале беременности трудно предугадать, какую форму примут мо­лочные железы после прекращения кормле­ния ребенка грудью.

Во-первых, в период беременности и кормления ребенка грудью молочные железы могут увеличиться в размерах, становятся тя­желыми, маленькая грудь увеличивается, большая становится очень пышной. Поэтому грудь нуждается в эти месяцы в постоянном специальном уходе. Чтобы грудь не отвисла, прежде всего носите хороший бюстгальтер: чашечки бюстгальтера должны хорошо обле­гать молочные железы, немного приподни­мая, но ни в коем случае не сдавливая их. Грудь необходимо ежедневно обмывать водой комнатной температуры с увлажняющим мы­лом. Несколько раз в день молочным желе­зам можно устраивать воздушные ванны по 10—15 минут, чтобы кожа «подышала». Для этого надо снять одежду и белье с верхней части туловища и походить или полежать ука­занное время. Ни в коем случае не наклады­вайте на молочные железы влажные компрессы!

Во-вторых, кроме возможного обвисания груди вследствие ее увеличения, другой распро­страненной проблемой, имеющей в основе ту же самую причину, является возможность по­явления на коже груди растяжек (стрий). Они появляются вследствие разрыва эластичных тканей, затем эти разрывы зарубцовываются с помощью соединительной ткани — это и есть растяжки. Конечно, здесь свою роль играет и наследственность — если растяжки есть у ма­мы, велика вероятность, что они будут и у доче­ри. Но постараться предотвратить их появление можно с помощью водного массажа и специ­альных питательных витаминных кремов, лось­онов, гелей, которые содержат вытяжки из рас­тений, специальные вещества и витамины, по­вышающие упругость кожи и снижают нагрузку на ткани постепенно увеличивающейся груди. Основополагающим компонентом всех подоб­ных средств являются жирорастворимые вита­мины А и Е, именно они предотвращают появ­ление растяжек. Гормоны в таких косметичес­ких средствах не содержатся, ими можно поль­зоваться, начиная уже с первых месяцев бере­менности (на них указывается, что они предназ­начены для ухода за грудью во время беремен­ности, их выпускают многие фирмы).

Для сохранения эластичности кожи груди необходимо ежедневно и последовательно вы­полнять ряд процедур: сначала — утром или ве­чером (как кому удобнее) каждый день масси­ровать грудь прохладным душем. Движения при этом должны быть круговыми, направленными к подмышечным впадинам; удобнее всего поль­зоваться душем с гибким шлангом. После душа кожу следует тщательно вытереть и нанести на нее специальный укрепляющий кожу и препят­ствующий появлению растяжек крем.

Упругость груди во многом зависит от сос­тояния грудной мышцы, к которой крепятся мо­лочные железы. А мышцы всегда можно разра­ботать с помощью несложных упражнений, ко­торые помогут сохранить грудь высокой.

  1. Ходьба на месте с одновременными круговыми движениями рук в плечевых суста­вах — вперед и назад по 8— 12 раз в каждом направлении.
  2. Стоя, одну руку поднимите вверх. Делайте рывковые движения руками назад, при этом периодически меняйте положение рук. Выпол­ните упражнение 12—16 раз.
  3. Сидя на стуле за столом, положите кисти рук на стол ладонями вниз. Одновременно, а за­тем поочередно надавливайте кистями на стол. Выполните упражнение 3—4 раза с интерва­лом 10—15 секунд.
  4. Сидя или стоя, держите эспандер, вытя­нув руки на высоте плеч. Медленно растягивай­те его горизонтально перед грудью в течение 5—7 секунд 6—8 раз. Повторите упражнение 3 раза с интервалом в 1 минуту. Нагрузка при упражнениях с эспандером регулируется. Если вы впервые взялись за этот снаряд, то исполь­зуйте эспандер с одной резинкой или пружин­кой, далее нагрузку можно увеличивать.
  5. Упражнение то же самое, но эспандер держите над головой.

После выполнения упражнений расслабьте мышцы рук, наклонившись вперед и раскачи­вая руки в стороны, затем вперед и назад. Мас­сируйте каждую грудную мышцу примерно по 30—45 секунду места ее прикрепления к пле­чевой кости. После этого хорошо принять теп­лый душ, еще раз в воде вновь расслабляя мышцы плечевого пояса.

Имейте в виду, что в первые дни после нача­ла тренировок будут болеть грудные мышцы. Это естественно, так и должно быть. Занятия надо продолжить, и уже через пару дней все неприятные ощущения уйдут.

Для укрепления мышц груди очень хорошо подходит плавание.

Уход за шеей

Шея также нуждается в своевременном и систематическом уходе не только тогда, когда ее кожа лишается эластичности, упругости, образу­ется двойной подбородок, а значительно раньше, чтобы не допустить таких огорчающих деталей.

Дело в том, что с возрастом на верхней час­ти середины шеи раньше всего образуются жи­ровые отложения, нарушая правильный овал лица. Особенно явно это наблюдается при по­худении и при наборе веса (что актуально для беременности), а также у женщин, у которых голова чаще всего бывает опущена вниз. В принципе, для того, чтобы на шее не образовы­вались складки, нужно избегать излишне торопливых движений головой, неправильного по­ложения во время работы и сна (на высокой по­душке, подложив руки под голову) и чтения лежа. Спать надо на плоской подушке, особенно когда вы лежите на спине. Любители спать на боку должны класть голову на подушку в таком положении, чтобы подбородок был немного приподнят. Также важна в этом вопросе осанка — при наклоненной вперед голове, расслаб­ленной грудной клетке и согнутых плечах не только затрудняется дыхание, но и становятся дряблыми передние мышцы шеи, обвисает ко­жа, образуются морщины. Поэтому голову нужно стараться держать всегда прямо, грудь вперед, плечи — расправленными, шею — слегка вытянутой, подбородок — несколько приподнятым. Для сохранения упругости коже шеи необходим систематический уход, который включает очистку, питание и защиту.

Утром шею споласкивают прохладной во­дой, на переднюю и боковые поверхности паль­цами снизу вверх наносят крем для сухой кожи,потому что на шее, как и под глазами, кожа тон­кая и сухая. Вечером кожу очищают водой с мы­лом и покрывают тонким слоем крема на 1 —1,5 часа, делают легкий массаж, остатки крема сни­мают сухой салфеткой. Для кожи шеи нужно ис­пользовать кремы, содержащие много воды.

Для предотвращения второго подбородка можно время от времени накладывать под под­бородок повязку из сложенной в три-четыре ра­за марли шириной 1,5—2 см, смоченной посе­редине лимонным соком. Этим бинтом не очень туго подвязывают только самую крайнюю вы­пуклость подбородка на 20—30 минут. После снятия повязки наносят жирный питательный крем. Через 30—40 минут эту полоску, но уже смоченную холодной водой, подвязывают вто­рично. Процедуры рекомендуется делать в те­чение месяца через день на ночь.

Компрессы для шеи

Коже шеи полезны контрастные компрессы (смена горячих и холодных компрессов, начиная и кончая холодным). Горячий компресс накла­дывают на 1—2 минуты, холодный — на 5 ми­нут. Горячие компрессы желательно делать из настоя ромашки, шалфея, мяты, липового цве­та, петрушки, эстрагона, щавеля и др. Неплохо добавить в воду для компрессов морскую или поваренную соль (1 ст. ложка соли на 1 л воды).

Начинают компресс с холодной воды, дер­жат его 3—4 секунды. Затем в теплой воде (38—40 градусов) смачивают махровое поло­тенце и обвертывают его вокруг шеи на 1 — 2 минуты. Холодный компресс накладывают только на переднюю и боковые части шеи. Если кожа шеи жирная, делают только холодный компресс.

С 35 лет при сухой коже можно делать теп­лые компрессы из растительного масла. Комп­ресс покрывают сверху пергаментной бумагой, затем ватой и слегка бинтуют на 15 минут. Пос­ле него шею массируют, снимая салфеткой из­лишки масла. Компрессы желательно повто­рять 8—10 раз через каждые 2—3 дня.

Маски для шеи

Маски для кожи шеи проводят курсами (10—12 раз) по два раза в неделю. Продолжи­тельность масок — 15—20 минут. Процедуры желательно проводить после компрессов. Пос­ле маски на шею наносят крем для сухой кожи. 

Белковая.Белок яйца смешивают с 1 ч. ложкой растительного масла и соком 1/2 ли­мона.

Картофельная.Растирают 2 горячие картофелины, добавляют желток, по 1 ч. ложке меда, растительного масла и глицерина. Полу­ченную смесь наносят на широкую марлю и об­вязывают ею шею. Сверху марлю покрывают целлофаном и забинтовывают эластичным бин­том. Маску снимают теплой водой и ополаски­вают настоем липового цвета (1 ст. ложку липо­вого цвета заливают 500 мл кипятка, настаива­ют 20—30 минут и процеживают).

Из петрушки.4 ст. ложки мелко наре­занной петрушки заливают 250 мл горячего молока. Намачивают в этой смеси платок и кладут его на шею. Шею после маски не моют, дают ей высохнуть на воздухе и смазывают кремом.

Из теста. Готовя пироги из дрожжевого теста, можно обернуть шею кусочком теста на 20 минут. Сняв тесто, кожу протирают лимон­ным соком, разбавленным водой (1:3).

Массаж шеи  

Он будет более эффективным, если прово­дится после горячего влажного или масляного теплого компресса или маски из теплого карто­фельного пюре. Затем на шею поглаживающи­ми движениями снизу вверх наносится пита­тельный крем, ладони при этом должны бытьтоже смазаны кремом. От мочки уха до плеча, сверху вниз, шею поглаживают 3—4 раза под­ряд. Процедуру повторяют 2—3 раза.

Когда на шее начинают развиваться склад­ки, хорошо делать поперечные щипки по конту­ру лица перед нанесением крема в течение 1 — 2 минут. При этом задействованы одновремен­но большие и указательные пальцы обеих кис­тей — кожу захватывают слегка вдавливающи­ми щипками, которые не должны быть резкими и болезненными. Движения начинают с нижней морщинки или складки шеи и от середины прод­вигаются к боковым поверхностям.

Существует несколько вариантов массажа шеи, которые можно совмещать с гигиеничес­кими водными процедурами.

  1. После утреннего умывания на кожу шеи наносят крем, затем похлопывают по ней сло­женным вчетверо полотняным или махровым полотенцем, смоченным соленой водой, либо крепко заваренным чаем, либо слабым раство­ром уксуса. Массаж шеи делают осторожно, не задевая область щитовидной железы.
  2. Массаж льдом — хорошее средство против морщин и вялости кожи. Кожа не только шеи, но и лица массируется кусочками льда круговыми движениями по направлению кожных линий. Можно завернуть кусочки льда в ткань. После массажа льдом кожу протирают лосьоном и сма­зывают кремом. Полезно сочетать массаж с конт­растными горячими и холодными компрессами.
  3. Массировать шею можно и с помощью тонкоструйного душа высокого давления.

Гимнастика для шеи

Перед гимнастикой смазывают сухие участ­ки шеи сметаной или растительным маслом. После зарядки споласкивают шею водой ком­натной температуры, а затем прохладной. Каж­дое упражнение выполняют не менее 2—3 раз.

  1. Мысленно представляют, что к подбород­ку подвешен большой груз, который необходимо поднять. Приподнимают с усилием подбородок, запрокидывая одновременно голову назад и нап­рягая все мышцы шеи. Повторяют 5 раз.
  2. Выпрямляют голову. Высовывают язык, стараясь достать им кончик носа. Одновремен­но делают языком змеевидные, извивающиеся движения. Повторяют 5 раз.
  3. Зевают медленно и с удовольствием. При этом упражнении кладут пальцы на лоб, чтобы избежать образования новых морщин.
  4. Берут в рот карандаш и «пишут» в возду­хе не менее десяти букв алфавита.
  5. Вращают головой во все стороны: отки­дывают ее сильно назад, прижимают подборо­док к груди. Упражнение начинают делать мед­ленно, постепенно увеличивая темп.
  6. Кладут кисти рук на плечи, поднимают локти на уровень плеч. Делают 10 круговых дви­жений вперед, 10 — назад. Руки не опускать.
  7. Руки поднимают вверх и стараются под­тянуться как можно выше. Голову держат пря­мо, не запрокидывая.

Источник фото: Shutterstock

Теги: красивая мама

Рассказать друзьям

Нравится

Оцените статью:

0 комментариев


Загрузка...

Комментарии к статье

У этой статьи пока ещё нет отзывов.

Ваш комментарий:

* - обязательные поля.

Пожалуйста, введите буквы, изображенные на картинке.
Буквы чувствительны к регистру.

Конкурсы

Кастинг "Хочу на обложку"
Olga
Мой маленький секрет
Мой маленький секрет
Olga
Если сын похож на маму,то счастливым станет самым!
Если сын похож на маму,то счастливым станет самым!
Olga
В ожидании второго чуда))
В ожидании второго чуда))
Татьяна
Наш долгожданный!))
Наш долгожданный!))
Елена
Сочиняя мечты!
Сочиняя мечты!
Елена
третий ребенок - третья попытка
третий ребенок - третья попытка
Ольга
В Ожидании...
В Ожидании...
Татьяна
Наш долгожданный!))
Наш долгожданный!))
виктория
в ожидании Алекса 2
в ожидании Алекса 2
Екатерина Ткаченко
Когда внутри два сердца
Когда внутри два сердца
Юлия Арбузова
Ждем малышу!
Ждем малышу!
Лена Плеханова
Моя маленькая жизнь - это ты
Моя маленькая жизнь - это ты
Екатерина
Ждем нашу Стефанию.
Ждем нашу Стефанию.
Екатерина
ты больше чем все...
ты больше чем все...
Anna
3 фото
3 фото
Надюша Ланкина
на работе_2
на работе_2
Елена
Третий ребенок - третья попытка
Третий ребенок - третья попытка
Юлия
Скоро мама
Скоро мама
Анастасия
Праздник все 9 месяцев
Праздник все 9 месяцев
Анна
Фото_2 У нас хорошее настроение!
Фото_2 У нас хорошее настроение!
Татьяна
Наш долгожданный!))
Наш долгожданный!))
Ирина
В ожидании нашей малышки
В ожидании нашей малышки
Аня
Ангел
Ангел
Анастасия
В ожидании ноября
В ожидании ноября
Анастасия
В ожидании доченьки
В ожидании доченьки
Elenkkka
Жизнь прекрасна даже без обложки) а с ней - вдвойне)
Жизнь прекрасна даже без обложки) а с ней - вдвойне)
Ирина
В ожидании нашей малышки
В ожидании нашей малышки
Анастасия
В ожидании чудо-девочки
В ожидании чудо-девочки
Надежда
ждём долгожданного сыночка
ждём долгожданного сыночка
Все конкурсы

Сейчас читают

Интересное в сети

Загрузка...






Партнеры
www.konliga.biz www.2mm.ru mamaexpert.ru niani.com mamaexpert.ru samaya.ru
Contact our mail department if you are desperate to get blacklisted. www@9months.ru
1 пиксель белый