Можно ли во время беременности загорать?

Так можно ли при беременности загорать? Солнечные ванны, безусловно, полезны в период ожидания ребенка, ведь они способствуют выработке в организме витамина D и серотонина, прогоняющего хандру.

Однако следует помнить, что в период беременности происходит гормональная перестройка, на фоне которой нередко нарушается естественная пигментация (окрашивание) кожи. Вот почему женщины в «интересном положении» быстрее обгорают, более того, загар может проявиться в виде пестрой неравномерной окраски.

Чтобы результат не огорчил вас, следуйте простым правилам пребывания на солнце:  

1. При беременности используйте солнцезащитный крем

За 15 минут до выхода из дома обязательно нанесите на открытые участки тела солнцезащитный крем. Кожа будущей мамы более чувствительна, поэтому выбирайте средство с фактором защиты от солнца на 1 уровень выше, чем тот, которым вы пользовались до беременности. Это поможет снизить риск появления пигментных пятен на коже.

Средства для защиты кожи от солнечных лучей не должны содержать парфюмерных отдушек, чтобы вы возникло кожных аллергических реакций. Лучше всего подходят солнцезащитные средства для детей до 3-х лет – они не токсичны, гипоаллергенны и обеспечивают максимальную защиту от УФ-лучей.

2. Не выходите днем без шляпы 

В солнечный день обязательно надевайте головной убор, желательно с панаму или шляпу с полями – это защитит от перегрева и поможет избежать солнечного удара. 

3. Ищите тень

В жаркую погоду беременным нельзя оставаться на открытом солнце с 11 до 16 часов. Через 20 минут после непрерывного пребывания на солнце уходите в тень на 15–30 минут, чтобы не перегреться.

4. При беременности можно загорать только в шезлонге

Принимая солнечные ванны, лучше прогуливаться или сидеть в шезлонге. Ложиться на траву не следует даже в жаркий день – можно простудиться. Чтобы выйти из положения, перед поездкой на реку или озеро приобретите складное походное кресло. Если вы во время беременности отдыхаете на море, не стоит лежать на горячем песке  – в этом случае вы можете перегреться и получить тепловой удар. 

5. Перед пляжем не ешьте тяжелую пищу

Не стоит перед посещением пляжа есть плотную тяжелую пищу. Однако и голодать не следует. Оба эти состояния могут привести к обморочному состоянию, что может неблагоприятно сказаться на состоянии плода. 

Соблюдайте все эти рекомендации, и ваш летний отдых принесет только радость! 

Узнайте, можно ли купаться беременным