Логотип журнала 9 месяцев
Войти через:

Получайте самое интересное: конкурсы, акции, новости
Конкурсы
Конкурсы
Форум
Форум


Можно ли беременным есть много фруктов?
0 5

Можно ли..?

Можно ли беременным есть много фруктов?

Привычка есть фрукты после основного приема пищи. Многие считают, что в рамках соблюдения диеты при беременности очень даже полезно вместо пирожного или булочки на десерт съесть фрукт. Так ли это на самом деле?

Понятно, что фрукты при беременности необходимы для полноценного питания, но если съедать сразу после основного приема пищи очень сладкие плоды (например, банан, хурму, виноград), то это может усилить процессы брожения в кишечнике и вызвать усиленное газообразование (метеоризм). Поэтому такую привычку полезной не назовешь.

Но, как известно, в каждом правиле есть свои исключения, в данном случае без них тоже не обошлось, есть несколько фруктов, которые диетологи действительно советуют есть после первых и вторых блюд. Такими исключительными плодами являются дыня, ананас, папайя и киви. В чем же их особенность? Все очень просто: эти полезные во время беременности фрукты содержат вещества, аналогичные пищеварительным ферментам желудочно-кишечного тракта, испособствуют расщеплению и перевариванию белков. Однако злоупотреблять экзотическими фруктами беременной женщине не стоит, чтобы не спровоцировать аллергическую реакцию.

Совет
Когда же правильно есть фрукты при беременности? Беременным женщинам, не имеющим особых проблем с желудочно-кишечным трактом, ягоды и фрукты лучше всего есть в перерывах между едой – спустя примерно час после приема основной пищи. К этому времени вся съеденная за обедом или ужином еда покинет желудок и отправится в тонкий кишечник. При этом уровень кислотности желудочного сока будет оставаться достаточно высоким, что улучшит переваривание ягод и фруктов при беременности.

А вот будущим мамам с пониженной кислотностью желудочного сока лучше всего употреблять ягоды и фрукты примерно за 30 минут до еды. Тогда фруктовые органические кислоты, входящие в их состав, простимулируют пищеварение и повысят выработку желудочного сока, а это, в свою очередь, благотворно повлияет на усвоение следующей порции пищи.

Если у беременной женщины повышенная кислотность желудочного сока, то есть кислые фрукты и ягоды следует крайне осторожно, особенно смородину, вишню и кислые яблоки. Лучше всего употреблять их через 20–30 минут после еды. В противном случае фруктовые кислоты повысят и без того высокую кислотность желудка, что может спровоцировать обострение гастрита и язвенной болезни.
 

Источник фото: Shutterstock

Теги: питание во время беременности

Рассказать друзьям

Нравится

Оцените статью:

0 комментариев


Загрузка...

Комментарии к статье

У этой статьи пока ещё нет отзывов.

Ваш комментарий:

* - обязательные поля.

Пожалуйста, введите буквы, изображенные на картинке.
Буквы чувствительны к регистру.

Конкурсы

Фотоконкурс "Заглянем в детскую"

Уголок для малышки Сони
Уголок для малышки Сони
Юлия
Любимые игрушки
Любимые игрушки
Мария
Мой родной пеленальный столик, а на нём я)))
Мой родной пеленальный столик, а на нём я)))
Ирина
Любимые Варины книжки и игрушки.
Любимые Варины книжки и игрушки.
Дарина
Наш детский уголок
Наш детский уголок
Татьяна Аралова
Уютный уголок Алисы.
Уютный уголок Алисы.
ОльгаЛ
Танюшка с игрушками
Танюшка с игрушками
Юлия
Комната для принца
Комната для принца
Мария
Сегодня я первые раз перевернулась на животик в своей кроватке))
Сегодня я первые раз перевернулась на животик в своей кроватке))
Юлия
Первые игрушки сделаны мамой
Первые игрушки сделаны мамой

Кто это там так удобно устроился? :)
Кто это там так удобно устроился? :)
Резеда
Наша сказочная детская
Наша сказочная детская
Татьяна Сибирякова
Маленькая хозяйка новой детской.
Маленькая хозяйка новой детской.
ОльгаЛ
Наша кукла
Наша кукла
Все конкурсы

Сейчас читают

Интересное в сети

Загрузка...






Партнеры
www.konliga.biz www.2mm.ru mamaexpert.ru niani.com mamaexpert.ru samaya.ru
Contact our mail department if you are desperate to get blacklisted. www@9months.ru
1 пиксель белый