Логотип журнала 9 месяцев
Войти через:

Получайте самое интересное: конкурсы, акции, новости
Конкурсы
Конкурсы
Форум
Форум


Беременность и баня, ванна, душ во время беременности
14 3.8

Можно ли..?

Беременность и баня, ванна, душ во время беременности

Во время беременности часто возникает вопрос: какой из гигиенических процедур отдать предпочтение и нужно ли отказывать себе в удовольствии полежать с интересной книжкой в ванной или с веселой компанией сходить в баню? Давайте разберемся, где вред, а где польза для будущей мамы.


Врач акушер-гинеколог,канд. мед. наук,сотрудник кафедрыклинической фармакологииМГМСУ

Общее действие водных процедур

Ванна, баня, душ — прежде всего гигиенические процедуры, то есть процедуры, которые большинство из нас принимает достаточно регулярно для того, чтобы быть чистыми. Для начала объясним с научной точки зрения, зачем нужно регулярно мыться.

Кожа покрывает большую поверхность тела, она вступает в контакт с окружающей средой, защищает наши сосуды, нервы, железы, внутренние органы от холода и перегрева, от повреждений и опасных микробов. Кожа дышит, «помогает» легким и почкам. С ее помощью мы освобождаемся от шлаков и лишней жидкости.

В толще кожи расположены сальные железы, они имеют выход наружу в виде пор. Кожное сало смазывает наше тело тонким слоем ценнейшей природной эмульсии. Эта эмульсия смягчает кожу, предохраняет ее от высушивания, придает ей эластичность, упругость, блеск, способствует выполнению всех вышеперечисленных функций. В процессе жизнедеятельности на коже скапливаются излишки сала, загрязнения, состоящие в числе прочего из омертвевших клеток — ведь только за одни сутки у человека в среднем погибает и восстанавливается двадцатая часть клеток кожного покрова. Омертвевшие клетки, так называемый роговой слой, вытесняются новыми, растущими. Загрязненная кожа уже не так эффективно работает, она хуже выводит продукты обмена, хуже дышит, хуже защищает организм от проникновения инфекции. Кроме того, загрязненная кожа — источник неприятного запаха, который обусловлен работой потовых желез, что неприятно с эстетической точки зрения.

Помимо очищения кожи во время перечисленных гигиенических процедур вода оказывает положительное действие на нервную систему, она снимает стресс и улучшает настроение, снижая уровень стрессовых гормонов (адреналина, норадреналина, кортизола) в крови.

Поговорим о том, какие особенности имеют различные водные процедуры и как наиболее рационально ими может воспользоваться будущая мама.

Водная «анестезия»

Ванна и душ часто используются для обезболивания родов. Во время схваток женщина стоит под душем, направляя струи воды на поясницу и низ живота. В начале родов дома или при наличии специального оборудования в роддоме роженица может погружаться в ванну комфортной температуры. При этом не следует оставаться в ванной после излития околоплодных вод, так как попадание воды в полость матки повышает вероятность инфекционных осложнений.

Душ

Это самая традиционная водная гигиеническая процедура, особенно для городских жителей. Душ воздействует на тело водой в виде струи или многих струй. Помимо гигиенического   эффекта,   действующим фактором душа является температурное и механическое раздражение. Физиологическое действие на организм зависит от силы механического раздражения (удары струй воды) и температуры воды.

Прохладным душ считается при температуре воды 20—34°С, холодным — меньше 20°С; теплым - 38-39°С; горячим - 40°С и выше. Кратковременный холодный или горячий душ освежает, тонизирует мышцы и повышает тонус сосудистой системы; продолжительный холодный или горячий душ понижает возбудимость, повышает обмен веществ; теплый душ оказывает успокаивающее действие.

Во время беременности следует совершенно исключить горячий душ, нельзя также парить ноги. Холодный и прохладный душ можно использовать в том случае, если для вас это обычная процедура. Для всех беременных (за исключением тех, которым по тем или иным причинам показан постельный режим — им пригодятся влажные салфетки) рекомендован теплый душ.

В домашних условиях можно пользоваться струей любого давления, создаваемой в душе, при этом процедура не должна быть неприятной. Процедуры, при которых применяется специальное оборудование, создающее повышенное давление воды (душ Шарко, циркулярный душ и т.п.), можно использовать только по  назначению врача и под его контролем. Некоторые из этих процедур, например душ для ног с повышенным давлением воды, с успехом используется для профилактики варикозного расширения вен нижних конечностей.

Восходящий душ рекомендуют при варикозном расширении вен прямой кишки — геморрое, которое достаточно часто встречается во время беременности. Процедура проводится в обычном душе с гибким шлангом. Восходящие струи воды температурой 34—36°С направляются на область промежности. Продолжительность процедуры — от

2 до 5 минут. Такая процедура имеет обезболивающий эффект (ее можно использовать сразу после акта дефекации), а также оказывает тонизирующее действие на сосуды промежности, поэтому такой душ может стать способом профилактики геморроя и его осложнений. Для этого следует провести 15—20 процедур, ежедневно или через день.

Контрастный душ - особый вид водной процедуры, когда чередуется горячая (40—45°С) и холодная (10—20°С) вода. Это прекрасное освежающее, бодрящее и закаливающее средство. Такой душ воздействует на сосуды и соединительную ткань. Теплая вода расслабляет, холодная        повышает    тонус мышц и сосудов. Контрастный душ тренирует системы терморегуляции, связки и сосуды так же, как во время физкультурных упражнений, тренируются мышцы. Кожные поры расширяются под действием теплой воды и мгновенно сжимаются при охлаждении, выдавливая скопившуюся в них грязь, которая тут же смывается потоками воды. Попеременное сужение и расширение сосудов, подобно помпе, активнее гонит кровь по сосудистому руслу, улучшая кровоснабжение органов и тканей, усиливая обменные процессы в них, интенсивнее освобождает организм от продуктов обмена. Контрастный душ — интенсивная закаливающая процедура. При этом человек не успевает испытать чувство озноба или ожога, однако система терморегуляции воспринимает тренировочный перепад температур и совершенствует свои механизмы.

Начинать контрастную душевую процедуру следует с теплой воды, постепенно увеличивая ее температуру до появления пара, а затем переключиться на холодную и быстро облиться ею. Фаза обливания холодной водой должна быть как минимум в 2 раза короче, чем обливание горячей. Повторите процедуру 3—6 раз и закончите ее прохладной или холодной водой. После этого разотритесь жестким полотенцем до покраснения кожи. Перепад температур для незакаленных людей должен составлять 6 —7°С, а для закаленных -20°С и более. Контрастный душ всегда должен оставлять приятное ощущение. Во время беременности можно начать использовать контрастный душ, но только не в первом триместре и при отсутствии осложнений. К процедуре нужно приступать постепенно (сначала использовать контрастный душ только для ног) и выполнять ее ежедневно.

Ванна

Ванны, как и душ, отличаются по температуре воды, в соответствии с этим оказывают похожее действие. Отсюда и аналогичные рекомендации, касающиеся холодных и горячих ванн. Но есть у ванны и свои особенности. Как известно, вес тела в воде гораздо меньше, чем на суше. Благодаря этому разгружается опорно-двигательный аппарат (связки, мышцы, кости), которые во время беременности испытывают повышенную нагрузку.

В ванной также можно использовать различные эфирные масла и соли, оказывающие разнообразное действие на организм.

Баня

Как известно, состояние атмосферы характеризуется температурой и относительной влажностью. Относительная влажность изменяется от 0 до 100%. Температура воздуха в бане меняется от 30 до 150°С. В этих пределах и находится весь широчайший спектр различных бань мира. Люди по-разному переносят жар бани. Но закономерность одна: чем выше влажность, тем меньшую температуру можно выдержать. И наоборот: чем выше температура, тем меньшую влажность можно выдержать. Иначе говоря, температура и влажность в бане имеют обратную зависимость. Разным людям подходят и нравятся разные бани: одним теплее и суше, другим холоднее и влажнее. Это зависит от конституциональных особенностей человеческого организма. Эти особенности в масштабах нации и формируют банную культуру. Видимо, не случайно в сырой и холодной Финляндии зародились сухие и жаркие сауны, а в сухой и жаркой Турции — прохладные и влажные турецкие бани.

Пребывание в бане вызывает существенные изменения в деятельности сердечно-сосудистой системы. Так, частота сердечных сокращений повышается и достигает 100—160 ударов в минуту, т.е. повышается на 60—70% по сравнению с показателями до посещения бани. Выброс крови из камер сердца повышается в 1,5—1,7 раза. При этом время кровотока уменьшается почти в 2 раза. Происходит быстрое распределение крови в различных органах. Особенно резко меняется кожное кровообращение - как в период гипертермии (т.е. в парилке), так и при приеме водных процедур в период охлаждения. При потении в парилке сосуды кожи значительно расширяются. При посещении парной, особенно при первом, повышается артериальное давление. Обливание холодной водой резко снижает частоту сердечных сокращений — на 30—35 ударов в минуту и более. Таким образом, при посещении бани нагрузка на сердечно-сосудистую систему значительно повышается. Дополнительную нагрузку на сердечно-сосудистую систему оказывает хлестание веником в период гипертермии. В это время частота сердечных сокращение еще более повышается.

Особенно значительные сдвиги со стороны сердца и сосудов обнаруживаются у лиц, впервые посещающих баню. Во время беременности лучше не пробовать приобщаться к бане, так как это может быть чревато такими осложнениями, как повышение артериального давления, нарушение кровообращения в плаценте вплоть до отслойки плаценты. Не следует посещать баню и при любых осложнения; беременности (угрозе прерывания, повышении артериального давления, отеках, задержке роста плода и т. д.).

Степень нагрузки зависит от интенсивности нагревания и охлаждения, их продолжительности, количества повторения этих процедур, частоты посещения сауны и др. Кроме того, следует учитывать переносимость бани отдельными людьми и различную скорость привыкания к бане. Длительность пребывания в бане и объем принимаемых процедур всегда строго индивидуальны. При регулярном посещении бани процедура оказывает тренирующее действие на сердечно-сосудистую систему, то есть будущие мамы, которые регулярно посещали баню до беременности, могут не отказывать себе в этом удовольствии (кстати, у них изменения в работе сердца при посещении парной и обливании холодной водой незначительны).

Посещение бани, помимо тренировки сердечно-сосудистой системы, имеет и другие положительные эффекты: за счет повышенного потоотделения повышается выведение продуктов обмена веществ из организма (так называемых шлаков).

Насыщение воздуха водяными парами улучшает деятельность слизистой оболочки дыхательных путей вследствие конденсации на ней водяных паров.

Под влиянием бани повышается потребление кислорода и увеличивается выделение углекислого газа, возрастает вентиляция легких. Эти изменения ведут к тому, что увеличивается доступ кислорода к органам и тканям, в том числе и к плаценте. При этом острые респираторные заболевания являются противопоказанием для посещения бани, так как при ОРЗ, как правило, повышена температура, увеличена нагрузка на сердце, на дыхательную систему, баня при этом переносится очень плохо.

В парилку можно заходить несколько раз — столько, сколько позволяет здоровье, «банный» стаж и здравый смысл. Попарившись в бане, необходимо либо принять душ, либо нырнуть в бассейн, при этом температура воды, в зависимости от подготовленности     мамы, может быть 38°С и ниже, некоторые рискуют даже прыгать в снег. Процедура должна длиться 1 —2 минуты. Затем следует укутаться в полотенце или простыню и отдохнуть. Когда потоотделение прекратится, отправляйтесь в душ, где с мылом смойте с себя остатки пота и кожного сала.

Надеемся, что теперь, узнав, как вода и температура могут воздействовать на ваш организм, и соотнеся это с состоянием своего здоровья, своим опытом, вы сделаете правильный выбор, который принесет пользу и вам, и малышу.

 

Температура и влажность в банях

 

Вид бани

Температура,°С

Влажность, %

Турецкие бани

40-60

Около 100

Русская баня

Около 60

40-65

Финская баня (сауна)

100-120

10-20 

Баня: «техника безопасности»

Если вы относитесь к любительницам бани, то напомним нехитрые правила, которых необходимо придерживаться, чтобы банный день принес вам только здоровье.

  • Перед входом в парилку необходимо надеть шерстяную или войлочную шапочку (во избежание перегрева).
  • Зайдя в парилку, не спешите забираться на самый верх, 3-4 минуты следует посидеть внизу; взобравшись на полку, необходимо ноги расположить на этой же полке, а не свешивать вниз. Во-первых, при этом раза в два снижается нагрузка на сердце, а во-вторых, разница между температурой на уровне головы и ног может составить 15-20°С, что крайне вредно.

Источник фото: Shutterstock

Теги: женское здоровье

Рассказать друзьям

Нравится

Оцените статью:

14 комментариев


Загрузка...

Подписаться на отзывы RSS

Комментарии к статье

1—10 из 14

гипертоникам тоже запрещают, как быть?

14 марта 2012

Я беременная, но всё равно хожу в баню, чувствую себя отлично, но врач меня ругает сказал что это вредно, пришлось послушать врача и не ходить в баню.

3 августа 2011

Я банщица с десятилетнем стажем. Чувствую себя замечательно и получаю огромное удовольствие от бани и облевания холодной водной. Но врач с огромными глазами сказал, что вобще нельзя ни ванны, ни бани! Скорее всего это перестраховка. Прпочитва статью, я успокоилась. Спасибо

26 мая 2011

Статья - просто супер!Если честно, то я и раньше не слушала рекомендации врачей о вреде сауны или бани, продолжала ходить на протяжении всей беременности (у меня двое детей)и сейчас продолжаю еженедельные разгрузки в домашней сауне, получаю огромное удовольствие, так что парильщик я со стажем! Думаю, что и мой третий малыш в животе также получает удовольствие! Правильно сказано - нужно иметь"банный" стаж, так что первопроходцам баню и сауну не советую!!!!Огромное спасибо!

21 февраля 2011

Я с раннего детства хожу в баню, у меня 34 недели и я продолжаю туда ходить, вот только сократила время пребывания! но я тольок там расслабляюсь

16 января 2011

вполне доступно и объеино

3 января 2011

Обожаю мыться или просто понежится в ванне, у меня 36 недель все это время принимала душ - надоело, после прочтения статьи решилась на ванную, какое же это блаженство. Огромное спасибо , за статью .

29 сентября 2010

Я большая любительница бани и до беременности ходила туда каждую неделю. Но я тоже очень сомневаюсь на счет ее пользы во время беременности - если это конечно не баня при 30 градусах. Мне папа рассказывал как раньше дамы таким образом вызывали выкидыш на ранних сроках - и у них это не плохо получалось.

28 сентября 2010

Спасибо за статью. Мой врач сказала, что ванны беременным противопоказаны. Якобы могут спровоцировать преждевременные роды. Я с апреля месяца моюсь только под душем, а о ванной с пеной, солью и маслами только мечтала... Даже снилась мне такая ванна! Оказывается беременным можно принемать ванну!

26 сентября 2010

Мой врач не рекомендует принимать ванную и ходить в баню...в статье должно быть сказанно о том, что необходимо получить рекомендации врача

24 сентября 2010

Ваш комментарий:

* - обязательные поля.

Пожалуйста, введите буквы, изображенные на картинке.
Буквы чувствительны к регистру.

Конкурсы

Кастинг "Хочу на обложку"
виктория
в ожидании Алекса
в ожидании Алекса
Надюша Ланкина
на работе_2
на работе_2
Алсу
Ожидаю
Ожидаю
Анастасия
фэшн - из май профэшн
фэшн - из май профэшн
Татьяна
Я до беременности
Я до беременности
Камилла
7 месяц
7 месяц
Алиша Кудряшова
Хочу на обложку
Хочу на обложку
Альбина
Я не подарок, я сюрприз!
Я не подарок, я сюрприз!
lucha
В ожидании
В ожидании
Анна Ярмухаметова
Март 2014 ждём старшую доченьку
Март 2014 ждём старшую доченьку
Мария
Хочу на обложку
Хочу на обложку
Cветлана
Хочу на обложку!!!
Хочу на обложку!!!
Elenkkka
Жизнь прекрасна даже без обложки) а с ней - вдвойне)
Жизнь прекрасна даже без обложки) а с ней - вдвойне)
Анастасия
Праздник все 9 месяцев
Праздник все 9 месяцев
Виктория
Хочу на обложку
Хочу на обложку

кругляшик)
кругляшик)
Оксана
Хочу на обложку
Хочу на обложку
Екатерина
В ожидании чуда
В ожидании чуда
Мару
Готовимся к появлению нашего любимого мальчика!
Готовимся к появлению нашего любимого мальчика!
Иоланта
Тридцатая неделя
Тридцатая неделя
АнастасиЯ
В ожидании дочки .
В ожидании дочки .
Юлия
Умиротворение.
Умиротворение.
Анастасия Коркина
5,5 месяцев беременности
5,5 месяцев беременности
Римма Сабиржанова
Я тебя чувствую!
Я тебя чувствую!
yanagolubeva
мои 20 недели
мои 20 недели
Юлия
Участие в кокурсе
Участие в кокурсе
Юлия
Юлия
Юлия
Анастасия
В ожидание чуда
В ожидание чуда
Все конкурсы

Сейчас читают

Интересное в сети

Загрузка...






Партнеры
www.konliga.biz www.2mm.ru mamaexpert.ru niani.com mamaexpert.ru samaya.ru
Contact our mail department if you are desperate to get blacklisted. www@9months.ru
1 пиксель белый