Обратите внимание, что ваши персональные данные обрабатываются на сайте 9months.ru в целях его функционирования. Если вы не согласны с этим, то вам надо покинуть сайт. Если вы продолжите пользоваться сайтом, это автоматически означает, что вы согласны на обработку ваших данных.

Логотип журнала 9 месяцев
Войти через:

Получайте самое интересное: конкурсы, акции, новости
Конкурсы
Конкурсы
Форум
Форум


Что можно есть при кормлении? Питание мамы и ребенка
2 4.3

Грудное вскармливание

Что можно есть при кормлении? Питание мамы и ребенка

Здоровое питание важно для человека в любой период его жизни, но особенно важно позаботиться об этом кормящим мамам. Предлагаем несколько вариантов меню на день.

Вариант 1

Завтрак:

  • каша гречневая на воде,
  • бутерброд с сыром и сливочным маслом,
  • чай.

Второй завтрак:

  • компот с печеньем.

Обед:

  • суп мясной с картофелем,
  • цветной капустой, морковью,
  • брокколи на пару с куском отварной крольчатины,
  • кисель из черной смородины.

Полдник:

  • кефир.

Ужин:

  • творожная запеканка со сметаной,
  • чай.

Вариант 2

Завтрак:

  • овсяная молочная каша,
  • кусок хлеба со сливочным маслом,
  • чай с карамелью.

Второй завтрак:

  • запеченное яблоко.

Обед:

  • борщ из свеклы, капусты,моркови, зелени;
  • цветная капуста на пару с котлетами;
  • компот.

Полдник:

  • чай с сушками;
  • банан.

Ужин:

  • сырники со сметаной и ягодами черной смородины;
  • отвар мелиссы.

В 22 часа – кефир.

Грудное вскармливание

Вариант 3

Завтрак:

  • пшенная каша с тыквой на воде,
  • кусок хлеба со сливочным маслом,
  • кисель из черноплодной рябины.

Второй завтрак:

  • банан.

Обед:

  • вермишелевый суп с картофелем, морковью, зеленью;
  • макароны с тертым сыром;
  • чай с карамелью.

Полдник:

  • запеканка с черничным джемом.

Ужин:

  • тушеные кабачки с отварной крольчатиной;
  • настой шиповника.

На ночь:

  • можно выпить кефир.

Вариант 4 (после расширения рациона)

Завтрак:

  • молочная рисовая каша со сливочным маслом;
  • бутербродом с сыром;
  • зеленый чай.

Второй завтрак:

фруктовый салат: банан, яблоко, киви, мандарин, заправленный натуральным йогуртом без добавок.

Обед:

  • фасолевый суп (красная фасоль, картофель, морковь, томат, лук, зелень, говядина);
  • треска, запеченная с овощами в сметане: брокколи, цветую капусту, морковь, филе трески следует залить сметанным соусом и запечь в духовке;
  • компот из сухофруктов – кураги, чернослива, изюма, яблок, груш.

Полдник:

  • натуральный йогурт с сухофруктами и орехами.

Ужин:

  • салат из помидоров, сладкого перца, огурцов, зелени и оливкового масла с куском отварной индейки;
  • зерновой хлеб;
  • морс из черной смородины.

В 22 часа – кефир.

Вариант 5

Завтрак:

  • мультизлаковые хлопья с молоком;
  • банан;
  • напиток из цикория.

Второй завтрак:

  • творожная запеканка с изюмом и сметаной.

Обед:

  • рыбный суп,
  • тушеная капуста с говядиной,
  • кисель из клюквы с сухим печеньем.

Полдник:

  • печеные яблоки с корицей.

Ужин:

  • картофель, запеченный со сливками и сыром в духовке;
  • компот из сухофруктов.

Возможно, вам будет интересна статья "Примерное меню кормящей мамы" на сайте mamaexpert.ru

Источник фото: Shutterstock


Рассказать друзьям

Нравится

Оцените статью:

2 комментариев


Загрузка...

Подписаться на отзывы RSS

Комментарии к статье

1—2 из 2

С такого питания и молока не будет, и сил у мамочек. Кушать можно и нужно все подряд, кроме явных аллергенов и химии, конечно же. Ну и все в меру, безусловно.

31 марта 2015 13:46

Неплохое меню, действительно сложно разнообразить его за счет небольшого набора разрешенных продуктов. Но фасолевый суп?! Что-то я бы не рискнула ...

22 мая 2014 21:28

Ваш комментарий:

* - обязательные поля.

Пожалуйста, введите буквы, изображенные на картинке.
Буквы чувствительны к регистру.




Конкурсы

Кастинг "Хочу на обложку"
Алина
Хочу на обложку
Хочу на обложку
Евгения
Счастье быть беременной...
Счастье быть беременной...
Анастасия
В ожидании Аришки
В ожидании Аришки
Настя Надеина
Анастасия
Анастасия
Ольга Забродина
На уме только красота, доброта и любовь.
На уме только красота, доброта и любовь.
Евгения
Мама Троих Мальчиков
Мама Троих Мальчиков
Алина
Алина)))
Алина)))
Анастасия
В ожидании самого главного подарка
В ожидании самого главного подарка
Юля Бруховецька
В ожидании чуда
В ожидании чуда
Все конкурсы

Сейчас читают

Интересное в сети

Загрузка...







Партнеры
www.konliga.biz www.2mm.ru mamaexpert.ru niani.com mamaexpert.ru samaya.ru
Contact our mail department if you are desperate to get blacklisted. www@9months.ru
1 пиксель белый