Логотип журнала 9 месяцев
Войти через:

Получайте самое интересное: конкурсы, акции, новости
Конкурсы
Конкурсы
Форум
Форум


Что можно есть при кормлении? Питание мамы и ребенка
2 4.3

Грудное вскармливание

Что можно есть при кормлении? Питание мамы и ребенка

Здоровое питание важно для человека в любой период его жизни, но особенно важно позаботиться об этом кормящим мамам. Предлагаем несколько вариантов меню на день.

Вариант 1

Завтрак:

  • каша гречневая на воде,
  • бутерброд с сыром и сливочным маслом,
  • чай.

Второй завтрак:

  • компот с печеньем.

Обед:

  • суп мясной с картофелем,
  • цветной капустой, морковью,
  • брокколи на пару с куском отварной крольчатины,
  • кисель из черной смородины.

Полдник:

  • кефир.

Ужин:

  • творожная запеканка со сметаной,
  • чай.

Вариант 2

Завтрак:

  • овсяная молочная каша,
  • кусок хлеба со сливочным маслом,
  • чай с карамелью.

Второй завтрак:

  • запеченное яблоко.

Обед:

  • борщ из свеклы, капусты,моркови, зелени;
  • цветная капуста на пару с котлетами;
  • компот.

Полдник:

  • чай с сушками;
  • банан.

Ужин:

  • сырники со сметаной и ягодами черной смородины;
  • отвар мелиссы.

В 22 часа – кефир.

Грудное вскармливание

Вариант 3

Завтрак:

  • пшенная каша с тыквой на воде,
  • кусок хлеба со сливочным маслом,
  • кисель из черноплодной рябины.

Второй завтрак:

  • банан.

Обед:

  • вермишелевый суп с картофелем, морковью, зеленью;
  • макароны с тертым сыром;
  • чай с карамелью.

Полдник:

  • запеканка с черничным джемом.

Ужин:

  • тушеные кабачки с отварной крольчатиной;
  • настой шиповника.

На ночь:

  • можно выпить кефир.

Вариант 4 (после расширения рациона)

Завтрак:

  • молочная рисовая каша со сливочным маслом;
  • бутербродом с сыром;
  • зеленый чай.

Второй завтрак:

фруктовый салат: банан, яблоко, киви, мандарин, заправленный натуральным йогуртом без добавок.

Обед:

  • фасолевый суп (красная фасоль, картофель, морковь, томат, лук, зелень, говядина);
  • треска, запеченная с овощами в сметане: брокколи, цветую капусту, морковь, филе трески следует залить сметанным соусом и запечь в духовке;
  • компот из сухофруктов – кураги, чернослива, изюма, яблок, груш.

Полдник:

  • натуральный йогурт с сухофруктами и орехами.

Ужин:

  • салат из помидоров, сладкого перца, огурцов, зелени и оливкового масла с куском отварной индейки;
  • зерновой хлеб;
  • морс из черной смородины.

В 22 часа – кефир.

Вариант 5

Завтрак:

  • мультизлаковые хлопья с молоком;
  • банан;
  • напиток из цикория.

Второй завтрак:

  • творожная запеканка с изюмом и сметаной.

Обед:

  • рыбный суп,
  • тушеная капуста с говядиной,
  • кисель из клюквы с сухим печеньем.

Полдник:

  • печеные яблоки с корицей.

Ужин:

  • картофель, запеченный со сливками и сыром в духовке;
  • компот из сухофруктов.

Возможно, вам будет интересна статья "Примерное меню кормящей мамы" на сайте mamaexpert.ru

Источник фото: Shutterstock


Рассказать друзьям

Нравится

Оцените статью:

2 комментариев


Загрузка...

Подписаться на отзывы RSS

Комментарии к статье

1—2 из 2

С такого питания и молока не будет, и сил у мамочек. Кушать можно и нужно все подряд, кроме явных аллергенов и химии, конечно же. Ну и все в меру, безусловно.

31 марта 2015 13:46

Неплохое меню, действительно сложно разнообразить его за счет небольшого набора разрешенных продуктов. Но фасолевый суп?! Что-то я бы не рискнула ...

22 мая 2014 21:28

Ваш комментарий:

* - обязательные поля.

Пожалуйста, введите буквы, изображенные на картинке.
Буквы чувствительны к регистру.

Конкурсы

Фотоконкурс "Чумазики"
nata151084
Юный художник
Юный художник
Татьяна Данченко
Кажется я обляпался
Кажется я обляпался
Ольга
Люблю рисовать!
Люблю рисовать!
Julia 73
Таня экспериментирует
Таня экспериментирует
Яна Санникова
Когда попросили нарисовать первый снег
Когда попросили нарисовать первый снег
Valentina
Юный художник!
Юный художник!
Алиса
Вот так порисовали!
Вот так порисовали!
Людмила
Ради творчества готова на всё!
Ради творчества готова на всё!

ПОИГРАЛИ МЫ НЕМНОЖКО
ПОИГРАЛИ МЫ НЕМНОЖКО
Татьяна Николаева
черничный пирог
черничный пирог
Татьяна Русанова
фломастеромания
фломастеромания
Ая Гурова
Когда в альбоме уже все нарисовано
Когда в альбоме уже все нарисовано
Аида Юнусова
Можно и на маме нарисовать
Можно и на маме нарисовать
Ольга Зайцева
Любительница экспериментировать
Любительница экспериментировать
Валентина Григорьевна
чумазное настроение каждый день!
чумазное настроение каждый день!
Олеся Кетова
неутолимая фантазия
неутолимая фантазия
Ольга
Хочу купаться.
Хочу купаться.
Tatyana Pidyak
чумазенький чертенок!
чумазенький чертенок!
Наталья Лысенко
Главное носочек не испачкать!
Главное носочек не испачкать!
Елена
Зато сама поела
Зато сама поела
Алиса
Компот не только вкусный, но и очень красочный!
Компот не только вкусный, но и очень красочный!

За обедом
За обедом
Аида Юнусова
Сейчас как разукрашу:)
Сейчас как разукрашу:)
Юлия
Люблю кушать кашку
Люблю кушать кашку
Анастасия Сарафанова
Мастер боди-арта
Мастер боди-арта
Ая Гурова
Маленький индеец
Маленький индеец
Татьяна Николаева
Пффф и другие истории))))
Пффф и другие истории))))
Юлия
Зеленый человечек!
Зеленый человечек!
Оля Немудрая
Юный художник
Юный художник
Все конкурсы

Сейчас читают

Интересное в сети

Загрузка...






Партнеры
www.konliga.biz www.2mm.ru mamaexpert.ru niani.com mamaexpert.ru samaya.ru
Contact our mail department if you are desperate to get blacklisted. www@9months.ru
1 пиксель белый