Логотип журнала 9 месяцев
Войти через:

Получайте самое интересное: конкурсы, акции, новости
Конкурсы
Конкурсы
Форум
Форум


Что можно есть при кормлении? Питание мамы и ребенка
2 4.3

Грудное вскармливание

Что можно есть при кормлении? Питание мамы и ребенка

Здоровое питание важно для человека в любой период его жизни, но особенно важно позаботиться об этом кормящим мамам. Предлагаем несколько вариантов меню на день.

Вариант 1

Завтрак:

  • каша гречневая на воде,
  • бутерброд с сыром и сливочным маслом,
  • чай.

Второй завтрак:

  • компот с печеньем.

Обед:

  • суп мясной с картофелем,
  • цветной капустой, морковью,
  • брокколи на пару с куском отварной крольчатины,
  • кисель из черной смородины.

Полдник:

  • кефир.

Ужин:

  • творожная запеканка со сметаной,
  • чай.

Вариант 2

Завтрак:

  • овсяная молочная каша,
  • кусок хлеба со сливочным маслом,
  • чай с карамелью.

Второй завтрак:

  • запеченное яблоко.

Обед:

  • борщ из свеклы, капусты,моркови, зелени;
  • цветная капуста на пару с котлетами;
  • компот.

Полдник:

  • чай с сушками;
  • банан.

Ужин:

  • сырники со сметаной и ягодами черной смородины;
  • отвар мелиссы.

В 22 часа – кефир.

Грудное вскармливание

Вариант 3

Завтрак:

  • пшенная каша с тыквой на воде,
  • кусок хлеба со сливочным маслом,
  • кисель из черноплодной рябины.

Второй завтрак:

  • банан.

Обед:

  • вермишелевый суп с картофелем, морковью, зеленью;
  • макароны с тертым сыром;
  • чай с карамелью.

Полдник:

  • запеканка с черничным джемом.

Ужин:

  • тушеные кабачки с отварной крольчатиной;
  • настой шиповника.

На ночь:

  • можно выпить кефир.

Вариант 4 (после расширения рациона)

Завтрак:

  • молочная рисовая каша со сливочным маслом;
  • бутербродом с сыром;
  • зеленый чай.

Второй завтрак:

фруктовый салат: банан, яблоко, киви, мандарин, заправленный натуральным йогуртом без добавок.

Обед:

  • фасолевый суп (красная фасоль, картофель, морковь, томат, лук, зелень, говядина);
  • треска, запеченная с овощами в сметане: брокколи, цветую капусту, морковь, филе трески следует залить сметанным соусом и запечь в духовке;
  • компот из сухофруктов – кураги, чернослива, изюма, яблок, груш.

Полдник:

  • натуральный йогурт с сухофруктами и орехами.

Ужин:

  • салат из помидоров, сладкого перца, огурцов, зелени и оливкового масла с куском отварной индейки;
  • зерновой хлеб;
  • морс из черной смородины.

В 22 часа – кефир.

Вариант 5

Завтрак:

  • мультизлаковые хлопья с молоком;
  • банан;
  • напиток из цикория.

Второй завтрак:

  • творожная запеканка с изюмом и сметаной.

Обед:

  • рыбный суп,
  • тушеная капуста с говядиной,
  • кисель из клюквы с сухим печеньем.

Полдник:

  • печеные яблоки с корицей.

Ужин:

  • картофель, запеченный со сливками и сыром в духовке;
  • компот из сухофруктов.

Возможно, вам будет интересна статья "Примерное меню кормящей мамы" на сайте mamaexpert.ru

Источник фото: Shutterstock


Рассказать друзьям

Нравится

Оцените статью:

2 комментариев


Загрузка...

Подписаться на отзывы RSS

Комментарии к статье

1—2 из 2

С такого питания и молока не будет, и сил у мамочек. Кушать можно и нужно все подряд, кроме явных аллергенов и химии, конечно же. Ну и все в меру, безусловно.

31 марта 2015 13:46

Неплохое меню, действительно сложно разнообразить его за счет небольшого набора разрешенных продуктов. Но фасолевый суп?! Что-то я бы не рискнула ...

22 мая 2014 21:28

Ваш комментарий:

* - обязательные поля.

Пожалуйста, введите буквы, изображенные на картинке.
Буквы чувствительны к регистру.

Конкурсы

Фотоконкурс "Заглянем в детскую"
ОльгаЛ
Наша кукла
Наша кукла
Ирина
Любимые Варины книжки и игрушки.
Любимые Варины книжки и игрушки.
Мария
Сегодня я первые раз перевернулась на животик в своей кроватке))
Сегодня я первые раз перевернулась на животик в своей кроватке))
Дарина
Наш детский уголок
Наш детский уголок
Резеда
Наша сказочная детская
Наша сказочная детская
Юлия
Любимые игрушки
Любимые игрушки
ОльгаЛ
Танюшка с игрушками
Танюшка с игрушками
Юлия
Первые игрушки сделаны мамой
Первые игрушки сделаны мамой
Мария
Мой родной пеленальный столик, а на нём я)))
Мой родной пеленальный столик, а на нём я)))
Татьяна Сибирякова
Маленькая хозяйка новой детской.
Маленькая хозяйка новой детской.
Юлия
Комната для принца
Комната для принца
Татьяна Аралова
Уютный уголок Алисы.
Уютный уголок Алисы.
Все конкурсы

Сейчас читают

Интересное в сети

Загрузка...






Партнеры
www.konliga.biz www.2mm.ru mamaexpert.ru niani.com mamaexpert.ru samaya.ru
Contact our mail department if you are desperate to get blacklisted. www@9months.ru
1 пиксель белый