Обратите внимание, что ваши персональные данные обрабатываются на сайте 9months.ru в целях его функционирования. Если вы не согласны с этим, то вам надо покинуть сайт. Если вы продолжите пользоваться сайтом, это автоматически означает, что вы согласны на обработку ваших данных.

Логотип журнала 9 месяцев
Войти через:

Получайте самое интересное: конкурсы, акции, новости


Питание кормящей мамы: популярные рецепты
0 4

Грудное вскармливание

Питание кормящей мамы: популярные рецепты

Рецепты вкусных и полезных блюд в нашей постоянно рубрике: вегетарианский суп, салат из свежиж овощей, филе индейки на шпажках, фруктово-ягодный десерт

Вегетарианский суп

ВАМ ПОТРЕБУЕТСЯ:

  • 400г белокочанной капусты,

  • 2 картофелины,

  • 1 небольшой кабачок цукини,

  • 1 луковица,

  • 1 морковь,

  • 2 л воды,

  • 2 ст. ложки сливочного масла,

  • 2 ст. ложки сметаны,

  • соль по вкусу. 

Капусту и кабачок нарежьте соломкой, картофель - брусочками. Морковь и лук нарежьте соломкой и припустите (поварите в небольшом количестве воды с добавлением масла). Картофель и капусту положите в кипящую воду, отварите до полуготовности (15 минут), затем добавьте кабачок, припущенные овощи, посолите и варите до готовности около 10 минут. При подаче заправьте суп сметаной и посыпьте измельченной зеленью. 

Салат из свежих овощей

ВАМ ПОТРЕБУЕТСЯ:

  • 200г салата разных сортов,

  • 1 стручок сладкого перца,

  • 1 луковица,

  • 1 морковь,

  • 1 огурец,

  • 1 ч. ложка семян кунжута,

  • 2 ст. ложки оливкового масла,

  • 1 ч. ложка лимонного сока, соль по вкусу. 

Салат порвите крупными кусками, огурец нарежьте кружочками, морковь - соломкой. Лук и перец нарежьте кольцами и обжарьте в масле. Соедините все овощи и хорошо перемешайте. Масло смешайте в миксере с лимонным соком, добавьте соль и заправьте салат полученным соусом. Посыпьте салат семенами кунжута. 

Фруктово-ягодный десерт

ВАМ ПОТРЕБУЕТСЯ:

  • 400 мл биойогурта,

  • 2 ст. ложки сахара,

  • 2 зеленых яблока,

  • 15 виноградин без косточек,

  • щепотка корицы,

  • полстакана любых свежих, замороженных или консервированных ягод. 

Филе индейки на шпажках

ВАМ ПОТРЕБУЕТСЯ:

  • 500г филе индейки,

  • 2 ст. ложки оливкового масла,

  • 1 стакан сливок,

  • соль по вкусу. 

Йогурт взбейте с сахаром и корицей. Яблоки тонко нарежьте. В вазочки или фужеры положите несколько ломтиков яблок, несколько виноградин, залейте все йогуртом. Сверху положите ягоды.

Филе индейки порежьте на кусочки, слегка обжарьте в масле, залейте сливками, посолите и тушите 20 минут. Затем нанижите кусочки индейки на шпажки и снова обжарьте в масле. Подавайте с вареным рисом, отварной зеленой фасолью и соусом, в котором тушилась индейка.

 

Источник фото: Shutterstock

Теги: грудное вскармливание

Рассказать друзьям

Нравится

Оцените статью:

0 комментариев

Загрузка...

Комментарии к статье

У этой статьи пока ещё нет отзывов.

Ваш комментарий:

* - обязательные поля.

Пожалуйста, введите буквы, изображенные на картинке.
Буквы чувствительны к регистру.




Конкурсы

Фотоконкурс "9 месяцев счастья"
Эльвира Буданцева
Скоро мама...
Скоро мама...
ксения
моё маленькое счастье
моё маленькое счастье
Рита Галлямова
волшебный период жизни)
волшебный период жизни)
Татьяна Васильчук
В ожидании чуда!!!
В ожидании чуда!!!
Полина
Счастье есть и я его уже прекрасно чувствую!!!
Счастье есть и я его уже прекрасно чувствую!!!
Анна
Лесная сказка
Лесная сказка
Татьяна
Счастье нельзя купить, но его можно родить!
Счастье нельзя купить, но его можно родить!
Екатерина
Ждем Сыночка!
Ждем Сыночка!
Оксана Лозовицкая
Чудесное время ожидания ..
Чудесное время ожидания ..
Все конкурсы

Сейчас читают

Интересное в сети

Загрузка...






Партнеры
www.konliga.biz www.2mm.ru mamaexpert.ru mamaexpert.ru samaya.ru
Contact our mail department if you are desperate to get blacklisted. www@9months.ru
1 пиксель белый