Логотип журнала 9 месяцев
Войти через:

Получайте самое интересное: конкурсы, акции, новости
Конкурсы
Конкурсы
Форум
Форум


Питание кормящей мамы: популярные рецепты
0 5

Грудное вскармливание

Питание кормящей мамы: популярные рецепты

Рецепты вкусных и полезных блюд в нашей постоянно рубрике: вегетарианский суп, салат из свежиж овощей, филе индейки на шпажках, фруктово-ягодный десерт

Вегетарианский суп

ВАМ ПОТРЕБУЕТСЯ:

  • 400г белокочанной капусты,

  • 2 картофелины,

  • 1 небольшой кабачок цукини,

  • 1 луковица,

  • 1 морковь,

  • 2 л воды,

  • 2 ст. ложки сливочного масла,

  • 2 ст. ложки сметаны,

  • соль по вкусу. 

Капусту и кабачок нарежьте соломкой, картофель - брусочками. Морковь и лук нарежьте соломкой и припустите (поварите в небольшом количестве воды с добавлением масла). Картофель и капусту положите в кипящую воду, отварите до полуготовности (15 минут), затем добавьте кабачок, припущенные овощи, посолите и варите до готовности около 10 минут. При подаче заправьте суп сметаной и посыпьте измельченной зеленью. 

Салат из свежих овощей

ВАМ ПОТРЕБУЕТСЯ:

  • 200г салата разных сортов,

  • 1 стручок сладкого перца,

  • 1 луковица,

  • 1 морковь,

  • 1 огурец,

  • 1 ч. ложка семян кунжута,

  • 2 ст. ложки оливкового масла,

  • 1 ч. ложка лимонного сока, соль по вкусу. 

Салат порвите крупными кусками, огурец нарежьте кружочками, морковь - соломкой. Лук и перец нарежьте кольцами и обжарьте в масле. Соедините все овощи и хорошо перемешайте. Масло смешайте в миксере с лимонным соком, добавьте соль и заправьте салат полученным соусом. Посыпьте салат семенами кунжута. 

Фруктово-ягодный десерт

ВАМ ПОТРЕБУЕТСЯ:

  • 400 мл биойогурта,

  • 2 ст. ложки сахара,

  • 2 зеленых яблока,

  • 15 виноградин без косточек,

  • щепотка корицы,

  • полстакана любых свежих, замороженных или консервированных ягод. 

Филе индейки на шпажках

ВАМ ПОТРЕБУЕТСЯ:

  • 500г филе индейки,

  • 2 ст. ложки оливкового масла,

  • 1 стакан сливок,

  • соль по вкусу. 

Йогурт взбейте с сахаром и корицей. Яблоки тонко нарежьте. В вазочки или фужеры положите несколько ломтиков яблок, несколько виноградин, залейте все йогуртом. Сверху положите ягоды.

Филе индейки порежьте на кусочки, слегка обжарьте в масле, залейте сливками, посолите и тушите 20 минут. Затем нанижите кусочки индейки на шпажки и снова обжарьте в масле. Подавайте с вареным рисом, отварной зеленой фасолью и соусом, в котором тушилась индейка.

 

Источник фото: Shutterstock

Теги: грудное вскармливание

Рассказать друзьям

Нравится

Оцените статью:

0 комментариев


Загрузка...

Комментарии к статье

У этой статьи пока ещё нет отзывов.

Ваш комментарий:

* - обязательные поля.

Пожалуйста, введите буквы, изображенные на картинке.
Буквы чувствительны к регистру.

Конкурсы

Фотоконкурс "9 месяцев счастья"
Наталья
Мы ждём нашу Мирославу ,до родов осталось пару недель
Мы ждём нашу Мирославу ,до родов осталось пару недель
Екатерина
беременность-это настоящее чудо, которое могла придумать природа в этом мире
беременность-это настоящее чудо, которое могла придумать природа в этом мире
Кира Захарова
Наслаждаюсь моментом
Наслаждаюсь моментом
Леся Хасанзянова
Космос внутри меня
Космос внутри меня
Алия
Обувка для дочурки
Обувка для дочурки
Виктория
Счастье на подходе!
Счастье на подходе!
Татьяна
В Ожидании
В Ожидании
виктория
Самое счастливое состояние любой женщины
Самое счастливое состояние любой женщины
Наталия
В ожидании осеннего Чуда
В ожидании осеннего Чуда
Алина Рейзельман
Второй раз в ожидании чуда:)
Второй раз в ожидании чуда:)
Dana Dosova
В ожидании чуда
В ожидании чуда
Ирина Филина
Счастье
Счастье
Евгения
Йога-мама
Йога-мама
Юлия Дорофеева
Мое долгожданное счастье...
Мое долгожданное счастье...
Наталья Орлова
В ожидании чуда...
В ожидании чуда...
Anna
В предвкушении...
В предвкушении...
Марина
В Ожидании
В Ожидании
Анастасия Коркина
Ждем малышку
Ждем малышку
ElenaVas
В ожидании нашей
В ожидании нашей "Вишенки"
людмила
доченька, я жду тебя
доченька, я жду тебя
Екатерина Богославец

"9 месяцев счастья"
Анна
Бесконечная радость
Бесконечная радость
Кливер Юлия
Женское счастье..
Женское счастье..
виктория
Красота внутри меня
Красота внутри меня
Екатерина
Счастье рядом!
Счастье рядом!
Елена
в ожидании чуда)
в ожидании чуда)
Юлия
Мурзики мои
Мурзики мои
Ольга
В ожидании Ульянки
В ожидании Ульянки

Очень baby йога с двойняшками :)
Очень baby йога с двойняшками :)
Полина Тенина
Ощущение легкости и невесомости...
Ощущение легкости и невесомости...
Все конкурсы

Сейчас читают

Интересное в сети

Загрузка...






Партнеры
www.konliga.biz www.2mm.ru mamaexpert.ru niani.com mamaexpert.ru samaya.ru
Contact our mail department if you are desperate to get blacklisted. www@9months.ru
1 пиксель белый