Логотип журнала 9 месяцев
Войти через:

Получайте самое интересное: конкурсы, акции, новости
Конкурсы
Конкурсы
Форум
Форум


Питание кормящей мамы: популярные рецепты
0 5

Грудное вскармливание

Питание кормящей мамы: популярные рецепты

Рецепты вкусных и полезных блюд в нашей постоянно рубрике: вегетарианский суп, салат из свежиж овощей, филе индейки на шпажках, фруктово-ягодный десерт

Вегетарианский суп

ВАМ ПОТРЕБУЕТСЯ:

  • 400г белокочанной капусты,

  • 2 картофелины,

  • 1 небольшой кабачок цукини,

  • 1 луковица,

  • 1 морковь,

  • 2 л воды,

  • 2 ст. ложки сливочного масла,

  • 2 ст. ложки сметаны,

  • соль по вкусу. 

Капусту и кабачок нарежьте соломкой, картофель - брусочками. Морковь и лук нарежьте соломкой и припустите (поварите в небольшом количестве воды с добавлением масла). Картофель и капусту положите в кипящую воду, отварите до полуготовности (15 минут), затем добавьте кабачок, припущенные овощи, посолите и варите до готовности около 10 минут. При подаче заправьте суп сметаной и посыпьте измельченной зеленью. 

Салат из свежих овощей

ВАМ ПОТРЕБУЕТСЯ:

  • 200г салата разных сортов,

  • 1 стручок сладкого перца,

  • 1 луковица,

  • 1 морковь,

  • 1 огурец,

  • 1 ч. ложка семян кунжута,

  • 2 ст. ложки оливкового масла,

  • 1 ч. ложка лимонного сока, соль по вкусу. 

Салат порвите крупными кусками, огурец нарежьте кружочками, морковь - соломкой. Лук и перец нарежьте кольцами и обжарьте в масле. Соедините все овощи и хорошо перемешайте. Масло смешайте в миксере с лимонным соком, добавьте соль и заправьте салат полученным соусом. Посыпьте салат семенами кунжута. 

Фруктово-ягодный десерт

ВАМ ПОТРЕБУЕТСЯ:

  • 400 мл биойогурта,

  • 2 ст. ложки сахара,

  • 2 зеленых яблока,

  • 15 виноградин без косточек,

  • щепотка корицы,

  • полстакана любых свежих, замороженных или консервированных ягод. 

Филе индейки на шпажках

ВАМ ПОТРЕБУЕТСЯ:

  • 500г филе индейки,

  • 2 ст. ложки оливкового масла,

  • 1 стакан сливок,

  • соль по вкусу. 

Йогурт взбейте с сахаром и корицей. Яблоки тонко нарежьте. В вазочки или фужеры положите несколько ломтиков яблок, несколько виноградин, залейте все йогуртом. Сверху положите ягоды.

Филе индейки порежьте на кусочки, слегка обжарьте в масле, залейте сливками, посолите и тушите 20 минут. Затем нанижите кусочки индейки на шпажки и снова обжарьте в масле. Подавайте с вареным рисом, отварной зеленой фасолью и соусом, в котором тушилась индейка.

 

Источник фото: Shutterstock

Теги: грудное вскармливание

Рассказать друзьям

Нравится

Оцените статью:

0 комментариев


Загрузка...

Комментарии к статье

У этой статьи пока ещё нет отзывов.

Ваш комментарий:

* - обязательные поля.

Пожалуйста, введите буквы, изображенные на картинке.
Буквы чувствительны к регистру.

Конкурсы

Фотоконкурс "Чумазики"
Снежана Рузавина
Алиса - мастер художественного погрома
Алиса - мастер художественного погрома
Anna 06
Тёма
Тёма
Ая Гурова
Когда в альбоме уже все нарисовано
Когда в альбоме уже все нарисовано
Татьяна Русанова
фломастеромания
фломастеромания
Юлия
Маловато будет!
Маловато будет!
Валентина Григорьевна
чумазное настроение каждый день!
чумазное настроение каждый день!
Татьяна Николаева
черничный пирог
черничный пирог
Яна Санникова
Когда попросили нарисовать первый снег
Когда попросили нарисовать первый снег
Ольга
Чумазик
Чумазик
Татьяна Данченко
Кажется я обляпался
Кажется я обляпался
Ая Гурова
Маленький индеец
Маленький индеец
Юлия
Люблю кушать кашку
Люблю кушать кашку
Ольга
Хочу купаться.
Хочу купаться.
Людмила
Ради творчества готова на всё!
Ради творчества готова на всё!
Аида Юнусова
Можно и на маме нарисовать
Можно и на маме нарисовать
Марина Медведева
Боди-арт от сестры
Боди-арт от сестры
Анастасия
Любимый чумазик Артёмка))
Любимый чумазик Артёмка))
Анастасия Сарафанова
Мастер боди-арта
Мастер боди-арта
Ольга Зайцева
Любительница экспериментировать
Любительница экспериментировать

ПОИГРАЛИ МЫ НЕМНОЖКО
ПОИГРАЛИ МЫ НЕМНОЖКО
Алиса
Вот так порисовали!
Вот так порисовали!

За обедом
За обедом
Valentina
Юный художник!
Юный художник!
Елена Некрасова
Вот так маме помогли!
Вот так маме помогли!
Julia 73
Таня экспериментирует
Таня экспериментирует
Ольга
Люблю рисовать!
Люблю рисовать!
Марина Курбатова
дети - цветы жизни!
дети - цветы жизни!
Мария
Мамино счастье
Мамино счастье
Все конкурсы

Сейчас читают

Интересное в сети

Загрузка...






Партнеры
www.konliga.biz www.2mm.ru mamaexpert.ru niani.com mamaexpert.ru samaya.ru
Contact our mail department if you are desperate to get blacklisted. www@9months.ru
1 пиксель белый