Логотип журнала 9 месяцев
Войти через:

Получайте самое интересное: конкурсы, акции, новости
Конкурсы
Конкурсы
Форум
Форум


Питание кормящей мамы: популярные рецепты
0 5

Грудное вскармливание

Питание кормящей мамы: популярные рецепты

Рецепты вкусных и полезных блюд в нашей постоянно рубрике: вегетарианский суп, салат из свежиж овощей, филе индейки на шпажках, фруктово-ягодный десерт

Вегетарианский суп

ВАМ ПОТРЕБУЕТСЯ:

  • 400г белокочанной капусты,

  • 2 картофелины,

  • 1 небольшой кабачок цукини,

  • 1 луковица,

  • 1 морковь,

  • 2 л воды,

  • 2 ст. ложки сливочного масла,

  • 2 ст. ложки сметаны,

  • соль по вкусу. 

Капусту и кабачок нарежьте соломкой, картофель - брусочками. Морковь и лук нарежьте соломкой и припустите (поварите в небольшом количестве воды с добавлением масла). Картофель и капусту положите в кипящую воду, отварите до полуготовности (15 минут), затем добавьте кабачок, припущенные овощи, посолите и варите до готовности около 10 минут. При подаче заправьте суп сметаной и посыпьте измельченной зеленью. 

Салат из свежих овощей

ВАМ ПОТРЕБУЕТСЯ:

  • 200г салата разных сортов,

  • 1 стручок сладкого перца,

  • 1 луковица,

  • 1 морковь,

  • 1 огурец,

  • 1 ч. ложка семян кунжута,

  • 2 ст. ложки оливкового масла,

  • 1 ч. ложка лимонного сока, соль по вкусу. 

Салат порвите крупными кусками, огурец нарежьте кружочками, морковь - соломкой. Лук и перец нарежьте кольцами и обжарьте в масле. Соедините все овощи и хорошо перемешайте. Масло смешайте в миксере с лимонным соком, добавьте соль и заправьте салат полученным соусом. Посыпьте салат семенами кунжута. 

Фруктово-ягодный десерт

ВАМ ПОТРЕБУЕТСЯ:

  • 400 мл биойогурта,

  • 2 ст. ложки сахара,

  • 2 зеленых яблока,

  • 15 виноградин без косточек,

  • щепотка корицы,

  • полстакана любых свежих, замороженных или консервированных ягод. 

Филе индейки на шпажках

ВАМ ПОТРЕБУЕТСЯ:

  • 500г филе индейки,

  • 2 ст. ложки оливкового масла,

  • 1 стакан сливок,

  • соль по вкусу. 

Йогурт взбейте с сахаром и корицей. Яблоки тонко нарежьте. В вазочки или фужеры положите несколько ломтиков яблок, несколько виноградин, залейте все йогуртом. Сверху положите ягоды.

Филе индейки порежьте на кусочки, слегка обжарьте в масле, залейте сливками, посолите и тушите 20 минут. Затем нанижите кусочки индейки на шпажки и снова обжарьте в масле. Подавайте с вареным рисом, отварной зеленой фасолью и соусом, в котором тушилась индейка.

 

Источник фото: Shutterstock

Теги: грудное вскармливание

Рассказать друзьям

Нравится

Оцените статью:

0 комментариев


Загрузка...

Комментарии к статье

У этой статьи пока ещё нет отзывов.

Ваш комментарий:

* - обязательные поля.

Пожалуйста, введите буквы, изображенные на картинке.
Буквы чувствительны к регистру.

Конкурсы

Кастинг "Хочу на обложку"
Ольга
Баю-баю))
Баю-баю))
Ольга
в ожидании чуда
в ожидании чуда
Маргарита
Уже скоро!
Уже скоро!
Юлия Арбузова
Ждем малышу!
Ждем малышу!
Дина
Мы хотим на обложку)
Мы хотим на обложку)
Юлия
Кастинг
Кастинг "Хочу на обложку"
Катерина
Долгожданная беременность))это чудесно!!!
Долгожданная беременность))это чудесно!!!
Анна Ярмухаметова
Март 2014 ждём старшую доченьку
Март 2014 ждём старшую доченьку
yanagolubeva
мои 23 недели
мои 23 недели
Полина
Хочу на обложку :)
Хочу на обложку :)
Любовь
ждем 2ух наших принцесс
ждем 2ух наших принцесс
Анастасия
В ожидании самого главного подарка
В ожидании самого главного подарка
Анна
Мой первый малыш
Мой первый малыш
Мария
Хочу на обложку
Хочу на обложку
Елена
Я и шар!
Я и шар!
Наталья
Ждем тебя малыш!
Ждем тебя малыш!
Ольга
На обложку )
На обложку )
Надюша Ланкина
на работе_2
на работе_2
Катерина
В ожидании чуда.
В ожидании чуда.
Татьяна
Мои фото
Мои фото
Надежда
Прекрасное время ожидания....
Прекрасное время ожидания....
Дарья
фото2
фото2
Татьяна
Фото для кастинга Хочу на обложку
Фото для кастинга Хочу на обложку
daryaanfiniti
Новогодняя беременность
Новогодняя беременность
Иоланта
фото до беременности
фото до беременности
Татьяна
Дополнительное фото 2 от Николаевой Т.М. Кастинг
Дополнительное фото 2 от Николаевой Т.М. Кастинг "Хочу на обложку"
Екатерина
В ожидании чуда
В ожидании чуда
Ирина
Нежность
Нежность
Все конкурсы

Сейчас читают

Интересное в сети

Загрузка...






Партнеры
www.konliga.biz www.2mm.ru mamaexpert.ru niani.com mamaexpert.ru samaya.ru
Contact our mail department if you are desperate to get blacklisted. www@9months.ru
1 пиксель белый