Обратите внимание, что ваши персональные данные обрабатываются на сайте 9months.ru в целях его функционирования. Если вы не согласны с этим, то вам надо покинуть сайт. Если вы продолжите пользоваться сайтом, это автоматически означает, что вы согласны на обработку ваших данных.

Логотип журнала 9 месяцев
Войти через:

Получайте самое интересное: конкурсы, акции, новости
Конкурсы
Конкурсы
Форум
Форум


Гимнастика после родов: упражнения, которые можно делать на следующий же день!

Читать полный текст статьи »

Подписаться на отзывы RSS

Комментарии к статье

11—20 из 46

Я к сожалению, просто не нашла в себе сил на что-то, кроме малыша, даже питалась через пень-колоду какими-то кусками и кефиром, все силы видимо уходили в молоко, так бывает... и никто не помогал по дому( Ну и кончилось тем, что спина у меня и так болела, а тут стала все хуже и хуже... После года ГВ свернули, стала восстанавливаться... наплакалась( хорошо посоветовали хондроксид-гель, и мазать им, мазать, долго, до полного восстановления... я на его фоне и гимнастику стала делать, так потихонечку и выправилась... Но сколько времени было упущено! Так что девочки, по возможности для спинки своей уже в первые месяцы делайте упражнения, самые простые - повороты, наклоны, лишь бы мышцы не размякали совсем. Тогда будет легче.

10 декабря 2010

Мне симпатичны эти упражнения! Но, как уже было сказано, не всегда есть время, большую часть отвожу малышу, нам 2 месяца)) А ещё у моей подруги после массажа у девочки в 2 месяца начался токсикоз (якобы из-за массажа все токсины хлынули в молоко и она была вынужденна прекратить кормление). Так что меня пугают физические нагрузки во время кормления... Подскажите что делать?

17 октября 2010

замечатеьлная гимнастика, я похожую делала, но не всегда конечно получалось. потом пришлось более интенсивную программу делать

3 октября 2010

Отличные упражнения для раннего послеродового периода!
Для тех, кому кажется слабовато и что нагрузка на пресс должна быть максимальна будьте осторожны: в первые 2-3 месяца НЕЛЬЗЯ усиленно качать пресс - это может привести к еще большему выпячиванию живота! Т.к. мышцы пресса слабые и растянутые, а во время тех же скручиваний повышается внутрибрюшное давление, которое давит на ослабленные мышцы изнутри, они не могут справиться с нагрузкой и еще больше выпячиваются.
Так что для раннего послеродового периода (а в статье описаны упражнения как раз с первого дня после родов) более эффективно выполнять больше "втягивания", и минимум скручивания!

28 июля 2010

А мне кажется,что этих упражнений достаточно,если несколько раз в день их выполнять. Но для этого нужно время,а с малышом это времени не особо-то и много остается. Можно ещё пользоваться обручем для талии и прыгалкой(помогает бороться с целлюлитом).

11 мая 2010

На самом деле - слабовато. Таких упражнений не достаточно, чтобы быстро прийти в форму. Особенно, когда минимум свободного времени, нагрузка на пресс должна быть максимальной.

28 марта 2010

horowie soveti nado poprobovat

14 марта 2010

спасибо, вам побольше бы таких статей надеюсь ваши упражнения помогут ведь это уже третии роды

8 марта 2010

мна кажеться, что живота у меня нет, а вот жирок после него остался.посмотрим как помогут эти упражнения.

5 марта 2010

трудно пока сообразить,на видео лекче,но после первой пробы можна запомнить?

26 февраля 2010

Ваш комментарий:

* - обязательные поля.

Пожалуйста, введите буквы, изображенные на картинке.
Буквы чувствительны к регистру.




Сейчас читают

Интересное в сети

Загрузка...






Партнеры
www.konliga.biz www.2mm.ru mamaexpert.ru niani.com mamaexpert.ru samaya.ru
Contact our mail department if you are desperate to get blacklisted. www@9months.ru
1 пиксель белый