Логотип журнала 9 месяцев
Войти через:

Получайте самое интересное: конкурсы, акции, новости
Конкурсы
Конкурсы
Форум
Форум


Как выбирать обувь для беременных?
0 5

Все о беременности

Как выбирать обувь для беременных?

Почему нельзя носить любимые туфли на каблуках? Почему удобная раньше обувь натирает или жмет? Что лучше приобрести к лету будущей маме?

Летом женщине особенно хочется быть неотразимой. И беременная не исключение. Но к обуви, являющейся неотъемлемой частью образа, новое состояние предъявляет новые требования. Почему нельзя носить любимые туфли на каблуках? Почему удобная раньше обувь натирает или жмет? Что лучше приобрести к лету будущей маме?

Изменения в организме при беременности

Во время ожидания ребенка происходят изменения во всех системах организма будущей мамы. Опорно-двигательная система не является исключением. В плаценте образуется гормон релаксин, который вызывает расслабление всех связок, особенно лонного и крестцово-подвздошных сочленений. Вследствие увеличения матки грудная клетка расширяется, реберные дуги приподнимаются, расстояние между грудиной и позвоночником увеличивается, углубляется поясничный лордоз (физиологический изгиб поясничного отдела позвоночника). Все это приводит к изменению осанки – плечи и голова у будущей мамы откидываются назад, а живот выступает вперед, это приводит к смещению центра тяжести. «Гордая поступь беременной» – говорят в народе. С увеличением веса беременной возрастает нагрузка на стопы, они становятся более плоскими и широкими. Стопа обеспечивает опору и равновесие в покое и при движении, защищает опорно-двигательную систему от возможных травм. Наиболее естественно человеку было бы ходить босиком по песку или мягкой траве. Обувь – это вынужденная необходимость мегаполиса, поэтому выполнение вышеуказанных функций зависит и от особенностей обуви.

Удобство и безопасность – это главные критерии выбора обуви для любого человека. Будущей маме эти критерии важны вдвойне! Во время беременности очень полезны ежедневные пешие прогулки на свежем воздухе. Обувь, вызывающая дискомфорт, не только не позволит долго гулять и наслаждаться свежим воздухом, но может привести к возникновению мозолей и натоптышей с последующим их инфицированием, отекам ног, варикозному расширению вен. Обувь беременной должна быть устойчивой, чтобы исключить падение, результатом которого могут быть вывихи и переломы, травмы позвоночника, сотрясение головного мозга, а также ушибы и травмы живота и, как следствие, возможны осложнения беременности – угроза прерывания, угроза преждевременных родов, преждевременное излитие околоплодных вод, преждевременная отслойка нормально расположенной плаценты.

Как выбрать обувь

Желательно выбирать обувь из натурального материала – это могут быть кожаные сандалии, устойчивые босоножки с перфорацией на кожаном или матерчатом верхе, тканевые балетки, невысокие сабо с верхом из льна или соломки, на дождливую погоду желательно иметь закрытые туфли из мягкой кожи. Натуральные материалы пропускают воздух, благодаря чему кожа ног «дышит». У большинства будущих мам сильно увеличивается потливость ног, поэтому, по возможности, обувь должна быть открытая, из натуральных «дышащих» материалов, что поможет предотвратить появление неприятного запаха и опрелостей кожи.

Форма носка у туфель или босоножек должна быть квадратной или круглой. Туфли или босоножки с узким носком сдавливают пальцы ног, затрудняя кровообращение в области стопы, что может привести к возникновению болей в пояснице, а также способствовать развитию варикозного расширения вен.

Обувь должна быть «по ноге», но всегда нужно помнить о возможной отечности ног по вечерам, после длительного стояния, поэтому при выборе туфель важно предусмотреть допуск на объем отекшей ноги.

Обувь должна легко надеваться и сниматься, но в то же время прочно держаться на ноге, так как стопа беременной женщины постоянно нуждается в поддержке. Шлепанцы и сабо с открытой пяткой, хотя их и легко надеть, – не лучший вариант, так как они легко спадают, и нога в них слишком подвижна, что чревато вывихом. Босоножки с нерегулируемыми по длине ремешками, фиксирующими обувь к ноге, не рекомендуются во время беременности, так как могут сдавливать сосуды, нарушая кровообращение и вызывая боль и отечность (желательно выбирать застежки, которые можно удлинять при возникновении отечности ног).

Подошва любой обуви не должна быть гладкой, чтобы при скольжении по траве или мокрому асфальту предотвратить падение.

 

Обувь для беременных

Обувь для беременных

Обувь на высоком каблуке смотрится красиво и элегантно. Но во время беременности эта обувь вредна и маме, и будущему малышу. Самый опасный из всех вариантов – тонкий высокий каблук («шпилька»), так как он очень неустойчив. Чтобы удержаться в ровном положении на нем, ноге будущей мамы необходимо постоянно балансировать. Опасным последствием такой балансировки может стать вывих голеностопного сустава, падение, различные ушибы и травмы. Также опасен и невысокий тонкий каблук. Противопоказаны и каблуки, смещенные к середине обуви. Далее по травмоопасности идет танкетка, она более устойчива и меньше вредна для стопы за счет плавного перехода подошвы от носка к каблуку. Высокий широкий каблук устойчив, но здесь для будущей мамы опасна высота. Обувь на широком каблуке до 3–4 см самая устойчивая, и вероятность подвернуть ногу на таком каблуке низкая, а риск развития плоскостопия и варикозного расширения вен минимален. Именно этот вариант подойдет беременной женщине.

Обычно стопы амортизируют удар от соприкосновения с землей во время ходьбы, но во время беременности из-за увеличения живота и смещения центра тяжести связки стопы и голеностоп испытывают чрезмерную нагрузку, точкой опоры становится носок. Поглощение удара стопой при хождении на высоких каблуках нарушается, голеностопный сустав ослабевает, а центр тяжести еще больше смещается вперед. Чтобы удержаться в вертикальном положении, позвоночнику приходится сильнее прогибаться в пояснице, усиливая естественный (вслед за растущей маткой) наклон таза вперед и, как следствие, растяжение мышц брюшного пресса и перерастяжение кожи на животе.

Итак, неприятными последствиями ношения высоких каблуков во время беременности для женщины становятся:

  • дряблость мышц брюшного пресса;
  • тянущие боли в мышцах ног, отечность, судороги, появление варикозного расширения вен, плоскостопие;
  • боли в позвоночнике, смещение позвонков при резких движениях;
  • падения, вывихи и переломы.

Со стороны плода возможны следующие негативные состояния:

  • формирование неправильного предлежания плода (из-за увеличения матки и смещения центра тяжести вперед женщина на высоких каблуках постоянно сутулится, диафрагма при этом давит на матку, ограничивая подвижность ребенка в ней), что грозит проведением кесарева сечения;
  • нарушение фетоплацентарного кровотока с последующей гипоксией плода в результате сдавления кровеносных сосудов матки при неправильной осанке;
  • угроза выкидыша из-за повышенного тонуса матки вследствие чрезмерной нагрузки на позвоночник
  • и тазобедренные суставы.

Возможно, кто-то из беременных решит полностью перейти на плоскую подошву, но следует знать, что постоянное ношение обуви без каблуков тоже вредно и приводит к значительному расширению стопы с опущением сводов. Во время беременности это еще и усугубляется увеличением веса женщины.

Значительная нагрузка на стопу и голеностопный сустав передается выше, на коленные и тазобедренные суставы, поясничный отдел позвоночника. Предупредить деформацию позвоночника и уплощение стопы можно с помощью ортопедических стелек, помещенных в обувь с плоской подошвой. Предотвратить появление проблем со стопами поможет ношение обуви на невысоком (3–4 см) и широком каблуке. Они значительно уменьшают нагрузку на позвоночник и суставы и поддерживают стопу, предупреждая развитие или усугубление уже имеющегося плоскостопия.

Итак, отправляясь в магазин, помните, что вам нужна легкая и комфортная обувь из мягкого натурального материала на нескользящей, гнущейся подошве с широким, устойчивым каблуком высотой до 3–4 см, с круглым или квадратным носком и жестким задником, лучше без застежек или с нетугими резинками или ремешками, желательно с ортопедическими вкладышами для коррекции сместившегося центра тяжести.

 

Обувь для беременных

Полезные советы: обувь для беременных

Помните о том, что на последних месяцах беременности стопа становится шире и отеков к вечеру трудно избежать даже на фоне нормально протекающей беременности.

Покупайте обувь в вечернее время, вероятность ошибиться с размером в этом случае минимальна. Обязательно примерьте обувь на две ноги, постойте, походите по магазину.

Желательно приобрести две пары обуви и менять их в течение дня для того, чтобы максимально уменьшить потоотделение и давление на одни и те же части стопы.

Здоровье ног

Даже в правильно подобранной обуви стопы беременной устают под тяжестью веса. После длительного нахождения на ногах в течение дня для снятия усталости используйте контрастный душ для ног (чередуйте теплую и прохладную воду). Для уменьшения отечности отдыхать днем и спать ночью лучше
с приподнятым ножным концом кровати (можно подложить под ноги небольшую подушку).

Для здоровья ног рекомендуется чаще ходить по естественно неровной мягкой земле (по песку, траве или листве), по гравию. Для укрепления мышц и связок стопы, улучшения кровоснабжения стоп и голеностопных суставов полезно ежедневно по 15–20 мин ходить по ортопедическому коврику или мешочку с горохом и выполнять несложные упражнения:

вращать стопами внутрь и наружу, по 15–20 раз в каждую сторону;
поднимать пальцами ног с пола различные предметы – карандаши или кусочки ткани;
сидя в кресле, катать по полу мячик или пластиковую бутылку;
рисовать в воздухе ногами буквы русского или английского алфавита;
подниматься на носки, перекатываться с носка на пятку.

Эти несложные упражнения устраняют боль, являются профилактикой плоскостопия и варикозного расширения вен нижних конечностей, уменьшают отечность, избавляют от чувства усталости в ногах и просто улучшают настроение.

Современные производители обуви предлагают множество стильных, красивых и удобных моделей. Во время беременности сделайте правильный выбор в пользу безопасной и комфортной обуви, и ощущение легкости и хорошее настроение не покинет вас на протяжении всех 9 месяцев.

Возможно, вам будут интересны статьи "5 правил для здоровья беременной " и "Женские болезни" на сайте mamaexpert.ru

Источник фото: Shutterstock


Рассказать друзьям

Нравится

Оцените статью:

0 комментариев


Загрузка...

Комментарии к статье

У этой статьи пока ещё нет отзывов.

Ваш комментарий:

* - обязательные поля.

Пожалуйста, введите буквы, изображенные на картинке.
Буквы чувствительны к регистру.

Конкурсы

Фотоконкурс "9 месяцев счастья"
Ирина
Фотоконкурс 9 месяцев счастья
Фотоконкурс 9 месяцев счастья
Ольга Качулина
Воистину счастлива та девушка, которая носит под сердцем ребёнка, зачатого от любимого мужчины.
Воистину счастлива та девушка, которая носит под сердцем ребёнка, зачатого от любимого мужчины.
Мария
Ждем доченьку
Ждем доченьку
Юлия
Счастье внутри
Счастье внутри
Гульназ
Счастье внутри меня
Счастье внутри меня
Анна Горнова
Внутри меня теперь два сердца… от счастья некуда мне деться… да я и не хочу деваться… я буду этим наслаждаться!
Внутри меня теперь два сердца… от счастья некуда мне деться… да я и не хочу деваться… я буду этим наслаждаться!
Светлана Балий
В ожидании скорой встречи
В ожидании скорой встречи
Виктория
Жду тебя сынок!
Жду тебя сынок!
Юлия
Умиротворение
Умиротворение
Анастасия
нежное море
нежное море
Ольга Качулина
Так класно утром просыпаться со спокойствием в душе, с любовью в сердце, с лёгкой музыкой в голове и с крошечной жизнью внутри...
Так класно утром просыпаться со спокойствием в душе, с любовью в сердце, с лёгкой музыкой в голове и с крошечной жизнью внутри...
Ольга
Наше счастье=)
Наше счастье=)
Cветлана
Жду свою звездочку
Жду свою звездочку
Мария
Ощущение счастья!
Ощущение счастья!
Дарья
в ожидании
в ожидании
юлия
В ожидании чуда и уже счастливая мама!!
В ожидании чуда и уже счастливая мама!!
Татьяна
Конкурс
Конкурс " 9 месяцев счастья"
ксения
Цветочная мама.
Цветочная мама.
Марина
Ожидание
Ожидание
Юлия
ждем принцессу =)*
ждем принцессу =)*
Татьяна Лежнина
Мои 30 недель
Мои 30 недель
Наталия
В ожидании осеннего Чуда
В ожидании осеннего Чуда
Ольга
Любим тебя, Темик!
Любим тебя, Темик!
Александра Панина
7 месяцев счастья) или в ожидании Варвары!
7 месяцев счастья) или в ожидании Варвары!
Евгения
В ожидании Лёвочки...
В ожидании Лёвочки...
Марина
Моя вторая чудесная беременность!
Моя вторая чудесная беременность!
Наталья
Мои лучшие друзья
Мои лучшие друзья

В ожидании чуда
В ожидании чуда
Анастасия Коркина
Ждем малышку
Ждем малышку
Все конкурсы

Сейчас читают

Интересное в сети

Загрузка...






Партнеры
www.konliga.biz www.2mm.ru mamaexpert.ru niani.com mamaexpert.ru samaya.ru
Contact our mail department if you are desperate to get blacklisted. www@9months.ru
1 пиксель белый