Логотип журнала 9 месяцев
Войти через:

Получайте самое интересное: конкурсы, акции, новости
Конкурсы
Конкурсы
Форум
Форум


Как и где провести лето будущим родителям?
2 5

Все о беременности

Как и где провести лето будущим родителям?

В летнюю беременность вам не надо думать о том, как провести лето. Совершенно точно оно пройдет в подготовке к рождению ребенка. А еще можно поехать за город или в отпуск.


Врач акушер-гинеколог

Не смотря на то, что лето - пора отпусков, беременной, думая о том, как провести лето, стоит соотнести свои желания и возможности с рекомендациями и пожеланиями врача, и тогда летняя гармония станет реальностью.

Рассмотрим несколько вариантов летнего отдыха для будущей мамы и взвесим все "за" и "против", которые помогут избежать огорчительных неприятностей.

Как провести лето

Как провести лето: путешествие

Это один из самых интересных вариантов того, как провести лето. Здесь есть несколько моментов, на которые надо обратить внимание.

Прежде всего это срок беременности, в который планируется поездка. Мнение врачей здесь однозначно — лучше всего отправляться в путешествие до 27-й недели беременности. Идеальное время для путешествия — второй триместр беременности, когда женский организм уже адаптировался к своему новому состоянию, поэтому все неприятности (вроде утренней тошноты) остались позади и не грозят испортить поездку. Но визит к акушеру-гинекологу перед поездкой обязателен в любом случае. Кроме того, обязательно должен быть решен вопрос с медицинской страховкой или другим способом получить нужную медицинскую помощь. Это очень серьезный вопрос для беременной женщины, поэтому не стоит оставлять его без внимания (учтите, что медицинская помощь, связанная с осложнениями беременности, не входит в страховку, которую оформляют туристические фирмы).

Выбор климатической зоны для поездки — тоже немаловажный вопрос, потому что риск неблагоприятной реакции организма на жару в сочетании с высокой влажностью весьма велик. И в средней полосе России температура летом может быть высокой, что уж говорить о черноморском побережье, Турции, Египте или Индии — там летняя температура может быть близка к 50 градусам выше нуля.

Вид транспорта, который поможет сбыться мечте об отдыхе вдали от дома, должен быть проанализирован с максимальной тщательностью в зависимости от самочувствия беременной женщины. Машина и автобус с необходимостью долгого сидения в одной и той же позе не являются хорошим вариантом — обязательно должна быть возможность иногда встать и размять ноги, а ремни безопасности — находиться под животом, не сдавливая его.

Перелеты сложно переоценить с точки зрения комфорта и быстроты, там можно встать и прогуляться по салону, там есть первый ряд кресел (в эконом-классе), которые более удобны, чем те, которые следуют за ними, и беременной женщине при регистрации можно попросить забронировать именно эти места. Однако не все зарубежные авиакомпании готовы пустить на борт самолета беременную путешественницу на значительном сроке (около 28-й недели и больше), так что необходимо заранее уточнить этот вопрос.

Путешествие на поезде, кроме удлинения времени путешествия, ничем не грозит, разве что отсутствием кондиционера, поэтому лучше выбрать фирменный поезд. А вот морское плавание, даже на комфортабельном лайнере, может грозить знаменитой «морской болезнью», поэтому лучше не испытывать возможности своего организма.

Еще один важный вопрос, который решается весьма просто: не надо рисковать, поэтому воду следует пить только из купленных в магазине пластиковых бутылок, а кулинарная экзотика пусть подождет вас до лучших времен, как и сомнительные пыльные закусочные. Развлечения и отдых не должны быть утомительными — и никакого экстрима типа аквапарка, водных лыжи т.д.!

Так же, планируя то, как провести лето не забываейте о принципе разумного ограничения. Это именно то, что вам сейчас необходимо. Он означает, что не стоит проводить на открытом солнце много времени (лучше всего начинать с 15 минут, постепенно увеличивая это время); надо пользоваться головным убором и солнцезащитным кремом, чтобы не обгореть; не стоит мешать жить своей отдельной жизнью морским обитателям и сидеть в воде до посинения. При выполнении этих условий все должно быть хорошо.

Помните, что идеальное время для пляжа — до 11 часов утра и после 16 вечера. Купание в море — это идеальный способ оздоровления организма (минеральные соли и прочие полезные микроэлементы, содержащиеся в морской воде), а плавание во время беременности способствует развитию нужной в родах группы мышц (мышц промежности и внутренней части спины) и дыхательной системы. Главное — не перегреваться и не переохлаждаться!

Соблюдайте эти правила безопасности — и тогда ваше путешествие будет приятным во всех отношениях.

 

Как провести лето

Как провести лето: дача

Дача для беременных - это достойный вид отдыха — для любителей проводить отпуск в привычном климате, без неприятных неожиданностей. На что здесь стоит обратить внимание?

Вдали от города становится очень актуальным вопрос о возможности своевременно получить медицинскую помощь. Узнайте заранее, где находится районная больница и как до нее добраться, приедет ли «скорая помощь».

Второе — это транспорт, которым вы добираетесь на дачу. При сравнительно небольших расстояниях от дома до дачи здесь будет предпочтительней автомобиль. Пригородная электричка или автобус, которые штурмуются в час пик желающими выбраться за пределы города, абсолютно противопоказаны. Выберите такое время, когда можно свободно зайти и сесть, если нет возможности использовать личный транспорт. 

Питание беременных— тот же принцип, что и выше: не есть немытых овощей и фруктов со своего огорода, хоть они и выращены без химикатов, не пить некипяченую воду из колодца, помнить о том, что клубника и другие красные ягоды во время бере­менности противопоказаны, так как они могут быть аллергенами для самой мамы, а также стать предрасполагающим фак­тором для развития аллергии у ребенка.

Одна из опасностей для беременной женщины на даче — это огород или цветник, над усовершенствованием и обработкой которых любители покопаться в земле проводят большое количество времени. Как совместить земледельческие порывы со здравым смыслом?

Во-первых, весь садоводческий инструмент, которым пользуется беременная женщина, не должен быть тяжелым — никаких неподъемных лопат и грабель! Никаких ведер с водой для полива в руках! Тяжести поднимать категорически запрещается — и не переоценивайте свои силы!

Во-вторых, не надо браться за те виды работ, которые требуют наклонов, потому что это связано со смещением центра тяжести и возможной потерей равновесия, увеличивается нагрузка на позвоночник, может возникнуть боль в пояснице. При длительном наклоне повышается внутрибрюшное давление, а также тонус мышц матки, что может спровоцировать прерывание беременности. Также не рекомендуется долгое сидение на корточках — оно тоже не способствует сохранению равновесия, тем более что увеличение нагрузки на плюсневую часть стопы нежелательно, так как связки в результате гормональной перестройки организма становятся бо­лее рыхлыми, и ногам в таком состоянии трудно удержать вес тела.

Поэтому если желание подвязывать, пропалывать, рыхлить столь сильно или доставляет ни с чем не сравнимое удовольствие, то лучше выполнять эти работы следующим образом.

Вариант первый: небольшая скамеечка, которую можно передвигать от грядки к грядке, и, сидя на ней, делать свое дело; через 20 минут желательно встать и прогуляться, размять ноги.

Вариант второй: встать на четвереньки (ес­тественно, в брюках) и, переползая от куста к кусту, от грядки к грядке, трудиться на благо растений. Под коленки — подстилочку. Совмещая полезное с приятным, можно потренировать мышцы спины, выгибая ее в подражание кошке, а при расслаблении спина не должна провисать. Работу обязательно надо чередовать с отдыхом, не доводя се­бя до степени утомления или усталости.

Все работы на огороде обязательно надо делать в перчатках, чтобы не занести инфекцию, а вот обработка растений химикатами или присутствие при этом абсолютно недопустимо! Лучше прогуляться.

Укусы насекомых — тотнеприятный момент, который надо по­стараться предусмотреть заранее: запаситесь специальными приборами — фумигаторами со сменными пластинками, тлеющими пружинками и другими достижениями техники от комаров. А вот с репилентами — средствами, которые наносятся на тело, беременной женщине надо быть осторожными и внимательно читать, что написано на этикетке: можно ли использовать данное средство будущим мамам.

Как провести лето: город

Основные достоинства отдыха в городе при беременности, в своей квартире — отсутствие неприятных неожиданностей, знакомая обстановка, близкая медицинская помощь — правда, на фоне раскаленного асфальта и слабого притока свежего воздуха.

Основная летняя опасность для беременной — это кондиционеры в квартире, магазинах и т.д. Контраст между жаркой погодой и охлажденным воздухом в помещении может быть чреват простудой в летнюю жару, что совсем не редкость для любителей быстро охладиться под кондиционером. Поэтому здесь обязательно нужна осторожность.

Купание в черте города возможно только в специально разрешенных водоемах, поэтому никаких экспериментов с освоением новых мест быть не должно. Правила пребывания на солнце и в воде те же самые, что описаны выше.

Конечно, иногда желательно выби­раться из города на свежий воздух, за город, но и в самом крупном мегаполисе можно найти чудные зеленые места для прогулки и отдыха.

Так что у будущей мамы много возможностей достойно провести отпуск, главное — соблюдение правил безопасности, которые сделают лето действи­тельно временем отдыха. 

 

Источник фото: Shutterstock


Рассказать друзьям

Нравится

Оцените статью:

2 комментариев


Загрузка...

Подписаться на отзывы RSS

Комментарии к статье

1—2 из 2

""Основная летняя опасность — это кондиционеры в квартире, магазинах и т.д."" - это правда. Но опять же, смотря каким кондиционером пользоваться. Для беременных, а особенно маленьких деток лучше брать инверторный кондиционер (для примера http://bp-climat.com/shop/product-details/415-ch-s09ftxg.html). Он не дает мощного воздушного потока и вероятность под ним заболеть уменьшается в разы. Ну и следует помнить о перепаде температур. Когда на улице +40, ставить +18 на кондиционере - абсурд.

15 января 2014 13:10

У нас 8го июня свадьба. Мы хотели поехать в свадебное путешествие на юг. На русский юг на море. У меня уже будет 5 месяцев беременности. Собираемся ехать на поезде, в купе. Мама в панике бъётся, говорит что я сумашедшая. Гинеколог тоже сказала что лучше не рисковать, но я себя прекрасно чувствую. Мы безумно хотим отдохнуть вместе на юге! К тому же июнь не такой жаркий месяц. Мы совсем в растерянности.Ехать или не ехать? вот в чем вопрос.

17 мая 2009

Ваш комментарий:

* - обязательные поля.

Пожалуйста, введите буквы, изображенные на картинке.
Буквы чувствительны к регистру.

Конкурсы

Фотоконкурс "9 месяцев счастья"
Ольга
остановись, мгновение!
остановись, мгновение!
Екатерина
Любовь в одном маленьком толчке)
Любовь в одном маленьком толчке)
Мария
Ощущение счастья!
Ощущение счастья!
yaninamex
в ожидании чудесной Виви
в ожидании чудесной Виви
Анна Ярмухаметова
Ждём доченьку
Ждём доченьку
Лена Плеханова
Ты во мне и это прекрасно
Ты во мне и это прекрасно
Наташа Гапон
Мой животик как арбузик, ведь сидит там карапузик!
Мой животик как арбузик, ведь сидит там карапузик!
Дарья
в ожидании
в ожидании
Ирина
Ждём тебя)
Ждём тебя)
MamaMashi
Моя счастливая беременность
Моя счастливая беременность
Елена
В ожидании чуда
В ожидании чуда
Екатерина Ткаченко
Один взгляд на двоих
Один взгляд на двоих
Елена
Знаете, нет никого красивее беременной женщины... В глазах - счастье... В сердце - любовь... На щеках - румянец... А внутри - маленькая жизнь.
Знаете, нет никого красивее беременной женщины... В глазах - счастье... В сердце - любовь... На щеках - румянец... А внутри - маленькая жизнь.
Елена
Мы счастливы!
Мы счастливы!
Анна
В ожидании малыша
В ожидании малыша
Кристина
Мой пузожитель)
Мой пузожитель)
Valerie
В мыслях о сыне
В мыслях о сыне
Оксана
В ожидании СЫНУЛИ
В ожидании СЫНУЛИ

Улыбка. Счастье. Любовь.
Улыбка. Счастье. Любовь.
Нюта Юшкова
Во мне живет чудо...
Во мне живет чудо...

пузожитель милый мой)
пузожитель милый мой)
Светлана
Скоро буду!
Скоро буду!
Дарья Гоголь
Чудесное ожидание
Чудесное ожидание
Светлана Фурс
Мой малышь посланный свыше
Мой малышь посланный свыше
Альбина
Фотоконкурс
Фотоконкурс
Анна Вичугова
Фотосессия 32 недели
Фотосессия 32 недели
Лира
9 месяцев счастья
9 месяцев счастья
Полина Тенина
Беременность - это сказка!
Беременность - это сказка!
Алина
На встречу к мечте...
На встречу к мечте...
Все конкурсы

Сейчас читают

Интересное в сети

Загрузка...






Партнеры
www.konliga.biz www.2mm.ru mamaexpert.ru niani.com mamaexpert.ru samaya.ru
Contact our mail department if you are desperate to get blacklisted. www@9months.ru
1 пиксель белый